ကိုယ်ဟန်အနေအထားကဘာလဲ? တစ်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဖွဲ့စည်းခြင်း

ကိုယ်ဟန်အနေအထားအကြောင်းအားလုံးဆက်ဆက်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကကြား၏။ မိဘများ၏ပုံမှန်စာပိုဒ်တိုများ: "ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောကိုသိမ်းဆည်းထားပါ," "ကောင်းပြီ, သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကဘာလဲ", "အဘယ်သူမျှမ slouch", "ဖြောင့်တက်ထိုင်နေ"! ။ မိဘများနှင့်ဆရာ, ဆရာမနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ဆရာဝန်များ: သူမ၏အများအပြားအဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူအကြောင်း။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအဖြစ်ကောင်းစွာဘာကိုဖွဲ့စည်းသည်သည်, အဘယ်ကြောင့်သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုဖြောင့်ထားရန်အလွန်အရေးကြီးပါသလဲ ဤသည်နေ့ရက်တွင်ဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးလိမ့်မည်။

အဓိပ္ပါယ်

ယခုငါတို့ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သလဲဆိုတာကိုလေ့လာပါ။ ဒါကြောင့်ဒီစကားလုံးကွဲပြားခြားနားသောရာထူး၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုစောင့်ရှောက်ရန်လူတစ်ဦး၏စွမ်းရည်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှစ်ခုအမျိုးအစားများဖြစ်နိုင်သည်

1. မှန်ကန်သော။

2. မှားယွင်းနေ။

ပထမဦးဆုံးအမှု၌ - ကရပ်နေသူတစ်ဦး၏တစ်ဦးရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည့်သဘာဝကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ အပိုတက်ကြွစိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲလူတွေကခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ညာဘက်ဦးနိုင်ပါတယ်ရှိပါတယ်။ စံနမူနာကိုယ်ဟန်အနေအထားလွယ်ကူသောသွားပခုံးနှင့်အတူတစ်ဦးကလူတစ်ဦးအနည်းငယ်လျှော့ချပြန်လေပြီ tummy တွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်, ရင်ဘတ်ဖြောင့်။

ဒုတိယဖြစ်ရပ်မှာလူတစ်ဦး, အစာအိမ်မရှောင်သာ, စနစ်တကျသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျင်းပရန်ဘယ်လိုသိလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ကွေးခြေထောက်ပေါ်တွင်ရပ်, ကျိုးပဲ့လျက်, သူ၏ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံးကိုလျော့နည်းစေတယ်လေမထားဘူး။ မကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားပုံကိုလုယူ, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်သာ။ ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်များစွာသောလူကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်နောက်ဆုံးမှာကွဲပြားခြားနားသောဝေဒနာတွေတစ်ဦးအစိုင်အခဲစည်းစသောရှုပ်ထွေးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။

မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားလက္ခဏာ

1. ဦးခေါင်းနှင့်ကျောရိုးဖြောင့်များ၏အနေအထား။
2. အချိုးကျခကျြအောပခုံးခါးပန်းနှင့်လည်ပင်းဖြစ်ရမည်။
3. အဆိုပါဓါးသွားတူအဆင့်မှာစီစဉ်ပေးနေကြသည်။
4. clavicles လိုင်းအလျားလိုက်ဖြစ်ရပါမည်။
5. တန်းတူအရှည်ခြေထောက်။
6. ယင်းတင်ပါး၏အနေအထားအချိုးကျဖြစ်ရပါမည်။
   

ယင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားကဘာလဲကျနော်တို့ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ အခုဆိုရင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လူတွေကသူ့နောက်ကျောနှင့်ကိန်းဂဏန်းသို့မဟုတ်မ၏ထုံးစံအတွက်လေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။

ကိုယ်ပိုင်ရောဂါ

ထိုအုတ်ရိုးကိုသွားနှင့်သူ၏နောက်ကျောဖို့လိုပါတယ်, သူမ၏လည်ပင်း, ပခုံးဓါးသွားနှင့်တင်ပါးမှမှီဝဲ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒေါက်မြို့ရိုးမှအနည်းငယ်စင်တီမီတာဘေးဖယ်ထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ယခုကြှနျုပျတို့ကမျက်နှာပြင်ကနေသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံးယူမဖြစ်နိုင်ဘူးသောအခါ, နံရံနဲ့ခါးကြားကလက်ထည့်သွင်းရန်ကြိုးစားရပေမည်။ သင်ကတယ်ဆိုလျှင်, ဒါကြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေရှိပါတယ်။

၏အကြောင်းတရားများ

မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကဘာလဲ, သင်တန်း, ယခုသင်က၎င်း၏ချိုးဖောက်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြအကြောင်းခံအချက်များအဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ကလေးဘဝအတွက်ရှာကြရမည်ဖြစ်သည်, ထိုသို့ထိုသို့သောအမှုကိုအဖြစ်နိုင်သည်:

- မှားယွင်းနေကိုယ်ဟန်အနေအထား (အခြားတခြေလျင် zakidyvanie, ကျိုးပဲ့လျက်) လေ့ကျင့်ခန်းနေစဉ်။

- ကွန်ပျူတာမှာ, တီဗီကိုကြည့်ကာလအချိန်အများစုကိုထွက်သယ်ဆောင်။

- မလျော်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားစေမိုးသည်းထန်စွာတွင်လည်း၏နောက်ကျောအပေါ်သယ်ဆောင်။

- နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, အိပ်ပျော်ခြင်းအနည်းငယ်သာအချိန်ပေးထားသည့်အခါ။

- ထိုသို့သော rickets, sciatica, တီဘီ, ပိုလီယို, myopia အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများရရှိနိုင်။

- ဒဏ်ရာ (ဥပမာ၏ ကျောရိုး၏ကျိုး) ။

သူငယ်၏တစ်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဖွဲ့စည်းခြင်း

လူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်မှာယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများကျောရိုးသာကြွက်သားတဖြည်းဖြည်းဖွဲ့စည်းခဲ့, သူတို့ရဲ့ခါးဆစ်ဖွဲ့စည်းရန်နှင့်ကလေးလူကြီးများအာကာသအတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့အနေအထားဖို့အသုံးပြုရထက်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်ပါတယ်ပါနဲ့။

တစ်ဦးဆောင်သောသားသမီးများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတစ်ခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ကျင်းပနိုင်ပါသည်။ မိဘများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဤအရေးကြီးသောအတိုင်းအတာစောင့်ရှောက်ဖို့သူငယ်ကိုကူညီသင့်ပါတယ်အဖြစ်? ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်သည်ဤရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များမှကပ်ဖို့လိုတယ်:

- မေမေနဲ့ဖေဖေကိုသူတို့ကလေးမှန်မှန်ကန်ကန်သင်ခန်းစာတွေကာလအတွင်းကသူ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားရွေးကောက်တော်မူထိုင်လျက်ကြောင်းသေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါကလေးသည်တဦးတည်းအခြမ်းမှစောင်း, တူညီတဲ့အဆင့်ကိုမပခုံးကိုစောင့်ရှောက် slouch သင့်ပါဘူး။

- ဒါဟာမှန်ကန်စွာစီစဉ်ဖို့လိုအပ် အလုပ်ခွင် သားသို့မဟုတ်သမီး။ ဒါဟာအမျိုးအနွယ်၏တိုးတက်မှု fit မယ်လို့စားပွဲတစ်ခုနှင့်တစ်ခုကုလားထိုင်ရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာ (ဒေသခံနှင့်အထွေထွေ) သင့်လျော်သောကျောင်းသား desktop ပေါ်မှာလွှမ်းခြုံသေချာစေရန်လည်းလိုအပ်ပေသည်။

- ကျနော်တို့သင့်ကလေးကိုနှိပ်ကြမှာမဟုတ်ဘူးတဲ့အရည်အသွေးကိုဖိနပ်ဝယ်ဖို့လိုပါတယ်လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ရန်မထားဘူး။

- ဒါဟာစာအုပ်တွေနဲ့မလိုအပ်တဲ့အရာတွေအများကြီးမှကိုမထား, လက်ျာကျောပိုးအိတ်, (ဖြစ်နိုင်ရင်အရိုးပြန်နှင့်အတူ) လက်ဆွဲအိတ်တစ်လုံးသူ၏အမျိုးအနွယ်ကိုဝယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်ပြီး, ။

- ဒါဟာနံနက်ကျွမ်းဘားဖို့သူငယ်ကို attach ရန်လိုအပ်ပေသည်။ မော်တော်လှုပ်ရှားမှု ကလေးများ၏တိုးတက်မှုကာလအတွင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျလမ်းလျှောက်စေနိုင်သည် - သူတို့လည်းကိုယ်ဟန်အနေအထားအကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။

- ကကလေး၏လေ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏မှန်ကန်သောရပ်တည်ချက်အပေါ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုသောကြောင့်, အရေကူးသင်ခန်းစာများကိုမိမိသားသို့မဟုတ်သမီးမှတ်တမ်းတင်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။

- သင်ကိုယ်သင်ခိုင်မာစေနှင့်ဤဖြစ်ရပ်နှင့်သူတို့၏အမျိုးအနွယ်မှနေသားတကျဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။

- ကလေးညာဘက်စားရန်အဘို့အဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ အစားအစာလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, အသား, ငါး, ဥ, အစိမ်းရောင်ဆံ့သငျ့သညျ။

- မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးပါအချက်အိပ်ဘို့ပရိဘောဂများ၏ရွေးချယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအရေးကြီးသောလူတို့နှင့်လည်းကလေးတွေအိပ်ပျော်ရသောရှိုးမာမွေ့ယာပေါ်မှာကြွင်းသောအရာရှိသည်။ ဒါဟာသူ့ဗိုက်ပေါ် NAP ဖို့အကြံပြုလိုတယ်, ထိုသို့ သာ. ကောင်း၏ - နောက်ကျောမှာ, နှင့်တက်ခွေမဟုတ်ပါ။

- ထိုသို့ဖြစ်သောကြောင့်များစွာသောသိသည်အတိုင်း, နေရောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့, အရိုးအားကောင်းလာစေရန်နှင့်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဖွဲ့စည်းရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့် (ဘောလုံး၏ဂိမ်းဘတ်စကက်ဘော, တင်းနစ်, ဒါကြောင့်ပေါ်မှာ။ ဃ) သင့်ကလေးနှင့်အတူ (သို့သော်မပေးအများဆုံး solntsepok အတွက်) လမ်းပေါ်မှာပူနွေးသောနေရောင်ခြည်သို့ထွက်သွားနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအလုပ်အကိုင်များအတွက်အသုံးဝင်သောအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အပြားကိုခြေဘဝါးဤသဘောတရားများကိုရှိမရှိ?

တစ်ဦးအမှားတစျခုတှငျအခြို့သောကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို, ဆင်းရဲဒုက္ခနဲ့ကြွင်းသောအရာဖြစ်ပေါ်လျှင်သို့မှသာလူသားမြားသညျတှငျ, အားလုံးနီးကပ်စွာ, နှင့်ဆက်စပ်။ အဲဒါကိုဦးဆောင်သောအပြားကိုခြေဘဝါးနှင့်ပတ်သက်ဟုဆိုနိုငျ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ချိုးဖောက်မှုများ။ ယင်းကိုမည်သို့ဖြစ်ပျက်သနည်း?

ဘယ်အချိန်မှာဆွဲငင်အားချောမွေ့ခြေလျင်စင်တာပြောင်းလဲနေတဲ့နှင့်ချို့ယွင်းချိန်ခွင်လျှာနှင့်လမ်းလျှောက်ခန္ဓာကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်၏ရလဒ်ရှေ့ဆက်ကျူလုံးသည်မှီအဖြစ်လူကိုပြန်ကျူလုံးသည်မှီ။ တစ်ဦးကျိုးပဲ့လျက်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးဆောင်မယ့်ကွင်းဆက်တုံ့ပြန်မှုကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ သဘာဝကျကျ, အပြား - မဆိုးဝါးသောရောဂါ, ဒါပေမယ့်သူကလက်ရှိလျှင်လူတစ်ဦးကအခြားပြဿနာတွေအများကြီးတွေ့ကြုံ: ကလျင်မြန်စွာငြီးငွေ့ခြေထောက်, ဒူးခံရ၏။ ထို့ကြောင့်, မိမိတို့ကလေးစောင့်ရှောက်မှု၏ထိုကဲ့သို့သောကွင်းဆက်တုံ့ပြန်မှုကိုစတင်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကသိမ်းယူထားရမည်, သင်ကလေးအရိုးအထူးကုသွားရောက်ကြည့်ရှုသူသွားလာလမ်းကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပညာရှင်တွေရဲ့ခြေထောက်နှင့်အတူအချို့သောပြဿနာများတွေ့ပြီလျှင်အမျိုးအနွယ်ကိုအပြားပေါ်လာပါဘူးဒါကြောင့်ထိုအကြောင့်နောက်ပိုင်းတွင်အများအပြားပြဿနာများမှဦးဆောငျသော, ဆရာဝန်တစ်ဦး၏အပေါငျးတို့သအကြံဉာဏ်ကိုဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ယခုတွင်သင်သည်လဲလျောင်း, မတ်တပ်ရပ်ခြင်း, ထိုင်ရာစေနိုင်ပါတယ်သောအရာကိုကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အကျိုးဆက်များမှားထုံးစံကိုသိသော။ ကျနော်တို့အကြံပြုချက်များအချို့တို့သည်ချောမွေ့ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ချင်သူတွေကိုလိုက်နာဖို့ဖြစ်ပါတယ်တွေ့ရှိခဲ့ ကျန်းမာကျော။ ဒါ့အပြင်ပြားခြေကိုယ်ဟန်အနေအထားတို့အကြားချိတ်ဆက်မှုလည်းမရှိအဘယ်သို့သောအကြောင်းသိလာတယ်။