ကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်လှုံ့ဆျောမှု

မဆိုမိန်းကလေးတက်ကြွစွာဖြစ်ပါတယ် အားကစားအတွက်စေ့စပ် နှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူမှကပ်အလွယ်တကူပျင်းရိခြင်းနှင့်အတူမိမိစိတ်အတွင်းရုန်းကန်အတွက်အနည်းဆုံးအခိုက်မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ တခါတရံတွင်အဆိုပါမသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲ, အအေးမိဆောင်းဦးညနပေိုငျးတီးတိုး: "ရဲ့ယနေ့အားကစားရုံသို့မသွားစို့? နေမကောင်းရုတ်တရက်ဒါအအေးကားအဘယ်သူနည်း ထိုအခါတစ်ပါတ်ကြံ့ခိုင်ရေးရနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ " ဝိညာဏ်ဤကဲ့သို့သောတုံ့ပြန်: "အခုတော့ဆောင်းဦးရာသီ, ဆောင်းရာသီကြွလာချိန် မှစ. ယခုအိမ်တော်ကိုနွေးဝတ်ဆင်နှင့်မျှမတို့အအေးကြောက်မက်ဘွယ်သောမဟုတ်ပါဘူးရ ... ထင်, တစ်ခုခုစွန့်ခွာကြဘူး။ " ထိုကဲ့သို့သောစစ်တိုက်ရာတွင်အနိုင်ရမှသာသင်တို့အပေါ်မှာမူတည် - သင့်အစှမျးသတ်တိနှငျ့လှုံ့ဆျောမှု၏ဆွဲဆောင်မှုများနှင့်ကျန်းမာဖြစ်။ သင်သူမ၏အကြံဉာဏ်ကိုနားမထောင်ကြလိမ့်မည်ရှိရာဦးနှောက်အိမ်နောက်ဖေး၏ပျင်းရိခြင်းမှမောင်းထုတ်ရန်တပ်ဖွဲ့များရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောအခါ, သငျသညျအခြို့သောရိုးရှင်းသောစိတ်ပညာတိုးမြှင့်စိတ်အားထက်သန်ကြိုးစားဝိညာဏ်သည်သင်၏လုပ်ရပ်များလမ်းပြခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။

1. အားကစားနှင့်အာဟာရ၏အပြုသဘောဆောင်ဥပမာဖို့တပ်လှန့်မှုရှိပါ။ သငျသညျအလုပျကိုသွားသည့်အခါအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပုံနှင့်ပြည့်စုံကြသူမိန်းကလေးမှအာရုံစိုက်။ သည် "မင်းသမီး '' မဂ္ဂဇင်းကိုဖတ်ပါ - တစ်စုံတစ်ဦး၏အလေးချိန်အရှုံးအတှေ့အကွုံမြားအကွောငျးသို့မဟုတ်အကြောင်းကိုဆောင်းပါးလက်လွတ်မ ပိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာဖို့ဘယ်လို ကြံ့ခိုင်ရေးကိုသုံးနိုင်သည်။

2. စိတျဓာတျမရပါစေနဲ့။ သငျသညျမနေ့ကညဥ့် 3 ကိတ်မုန့်ကို စား. ယနေ့နံနက်စာဘို့ကိတ်မုန့်တဖဲ့၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုအတူစားကြသည်မှန်လျှင်, ကိုယ့်ကိုယ် berate ဘူး! အဲဒီအစားကိုယ်ကျင့်တရားပြစ်ဒဏ်၏အားကစားရုံမှာယနေ့ဘယ်လိုထိတ်လန့်လေ့ကျင့်ခန်းထင်ပါတယ်နှင့်မျှမတို့ခြေရာတွေကိုအပိုချိုမြိန်တင်ပါး၏ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။

3. တရားခံပြေးထင် - အားကစားရုံ၌သူတို့စုဆောင်းပါ။ ယင်း၏အခွံထဲမှာပုန်းရှောင်ခြင်းနှင့်အဘယ်အရာဖြစ်ပျက်နှင့်အတူအသုံးအနှုန်းများလာရန် - အားလုံးတပြိုင်နက်တွေအများကြီးကျူလုံးသည်မှီနှင့်တစ်ဦးတည်းသာအလိုဆန္ဒလည်းမရှိသည့်အခါဒါဟာဘဝကာလများတွင်တွေ့ကြုံတတ်၏။ ဒီ option ကဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှု - ဆယ်စုနှစ်။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကျင့်သုံးပြီးနောက်ပိုကောင်းစဉ်းစားပါ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦး tracksuit ဝတ်ဆင်နှင့် Simulator ကိုတွေးတောဆင်ခြင်ပါ။

4. အမြဲတမ်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အစားအစာနောက်မှာဖြစ်ချင်အတိအကျအရာကိုသိလျှင်, စံပြဖို့လမ်းတိုတိုနှင့် convolutions မပါဘဲပါလိမ့်မယ်။ လုပ်ဖို့အဘယ်သူမျှမအလိုဆန္ဒလည်းမရှိဆိုပါကပြောင်းပြန်, ရုတ်တရက်လေ့ကျင့်ရေးပစ်လျှင်သင်နှင့်တူကြည့်ရှုမည်ကိုဘယ်လိုစိတ်ကူး ??? ခါးအတွက်အဆီ, flabby လက်နက်, အားနည်းခြင်း ... Shock ကုထုံးအကြိုးရှိစေခြင်းငှါ, သင်တို့ကိုပိုမြန်လေကိုထက်အားကစားခန်းမမှပြေး။

5. ကိုယ့်ကိုယ်သာမန်လူကိုဖြစ်ခွင့်ပြုရန်။ ဘဝ - ကို "မြင်းကျား" အဖြစ်: ခက်ခဲရက်ပေါင်းလူတိုင်းဖြစ်ပျက်, သူရဲကောင်းဝါဒများကဲ့သို့အားကစားခန်းမသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောယခုအချိန်တွင်လျှင်ယခု, ထို့နောက်သက်တမ်းတိုးခန္ဓာကိုယ်ထဲဝငျဖို့စွမ်းအင်နှင့်စုံလင်မှသာယာသောလမ်းကြောင်း၏စိတ်နှလုံးနှင့်အတူနက်ဖြန်မှ otlezhus, အစောင်, သောက်စရာကော်ဖီသို့မဟုတ်ပူလက်ဖက်ရည်အောက်မှာရောက်ခဲ့တဲ့။