ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်နှင့် တွဲဖက်. ဖရုံသီးဖုတ်ဖို့ဘယ်လိုအနည်းငယ်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းချက်ပြုတ်နည်းများ

သငျသညျကိုသာကျန်းမာအစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစား? ထိုအခါမီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီး၏သင့်အစားအစာဟင်းလျာများအတွက်ထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။ ရွေးချယ်စရာဟင်းချက်အများအပြားရှိနိုင်ပါသည် - ချိုမြိန်အချိုပွဲအမျိုးမျိုးကနေမူရင်းဟင်းလျာများရန်။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျအမြိုးမြိုးသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူကပေါင်းစပ်ပြီး, ကင်ဖရုံသီးနဲ့တူအများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများတွေ့လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့အရသာရန်အဆိုပြုထားသောဟင်းလျာများ၏အချို့။

လုံးဝဖရုံသီးဖုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သင့်အနေဖြင့်ဖြည့်ဖြည့်များအတွက်ကွန်တိန်နာအဖြစ်အသီးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ပြင်ပမှာလည်းအတွင်းပိုင်းနှင့်မ prizharilas ပျော့ရနိုင်အောင်, ဖရုံသီးဖုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဤပြဿနာကိုမှအရိုးရှင်းဆုံးနှင့်အများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောဖြေရှင်းချက်သတ္တုပါးသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဖွဲ့လုံးဖရုံသီးထဲမှာခြုံနှင့် 15-20 မိနစ်။ ကာကွယ်ရုပ်ရှင်၏မျှော်မှန်းအသငျ့အနည်းငယ်ပွင့်လင်းအနားမှီ, ပန်းကန်အနည်းငယ်လာခြင်းခွင့်ပြု။ တစ်ဦး "အိုး" ဖြည့်ပါများသောအားဖြင့်အချို့သောသီးနှံသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာ ပြော. မကုန်နိုင်မဆိုကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုပါလျှင်အမွှေးအကြိုင်, မီးဖိုချောင်မှတဆင့်ပြန့်နှံ့! သင်တို့သည်လည်းထို့နောက်ပျော့ဖတ်မှထွက် stuffing ပိုင်ချက်ပြုတ်, အတွင်းရှိပြင်ဆင်ထားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆွန်းဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအချိန်ကအကြောင်း 1 နာရီကိုယူပါလိမ့်မယ်။

ချိုမြိန် သောအစားအစာစာရွက် မုန့်ဒိန်ခဲနဲ့ရွှေဖရုံသီးဖုတ်ဖို့ဘယ်လို

သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ် 300 ဂရမ်ပျော့ဖတ်နှင့်ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိပြီနောက်ဟင်းထဲမှာတအုံနွေးနွေးရေနံစိမ်းပင်လယ်အော် nonfat နို့၏ 0.5 L ကို။ ပြီးနောက်နီးပါးပြည့်စုံအအေးတသားတည်းမှီတိုင်အောင်, ရောနှောသို့မဟုတ် Blender တစ်ခက်ရင်းခွဆောင်ခဲ့ရမည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်ထောပတ်အဆုတ်၏ 200 ဂရမ်, အချို့ဆား 3 ဇွန်းထည့်ပါ။ l ။ အဖြူရောင်သကြားဓာတ်အပြည့်အဝဆလိုက်နှင့်အတူ။ ကောင်းစွာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုးဆော်, အမဲဆီ-lubricated မဆိုအဆီသို့မဟုတ်ရေနံပုံစံအားဖြင့်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အိုးသို့ portioned အများကြီး၌ထား၏။ ထိပ်တန်းချက်ပြုတ်ဖြီး 3 tbsp နှင့်အတူရောနှော 2 ကြက်ဥအနှစ်ပါဝင်သည်ဟုတစ်အလွှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ l ။ အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်။ 15-20 မိနစ်မီးဖို၌ကင်။ စားပွဲတစ်ခုအလငျးကိုဒိန်ချဉ်ကိုလောင်းဖို့အခါ။ ဤသည် casserole သားသမီးတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။

အဆိုပါနည်းလမ်းအဖြစ်မုန့်ဖုတ်ဖရုံသီးကြာပွတ်ကြက်ဥ

ယခင်စာရွက်နှင့်အတူစောင့်ရှောက်ခြင်း၌, 2-3 အပိုင်းပိုင်းသို့ဒိန်ခဲအစားထိုးလိုက်ပါ။ ကြာပွတ်ကြက်ဥ။ vykladyvaniya ပြီးနောက်မှသာအရောအနှောများနှင့်မုန့်နှစ်မဟုတ်ယင်း၏အမဲဆီ၏ပုံစံအတွက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှိုးဆော်ကြ၏။ စားပွဲပေါ်အစာကျွေးခြင်း, အရည်ပျော်မှုပျားရည်လောင်း။ , appetizing ရိုးရှင်းပြီးအသုံးဝငျ!

နံ့သာမျိုးနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီးချပ်များအတွက်မူရင်းစာရွက်

အသီးကိုမဆိုသည်မပါဘဲမီးဖို၌ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်ချပ်သို့ဖြတ်ယူပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်သို့မဟုတ်မုန့်ပက်ဖြန်း, အမဲသားထုတ်ကုန်များအတွက်အပါအအဖြစ်တစ်ပန်းကန်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းနံ့သာမျိုး, ရွှေဖရုံသီး၏ကြွယ်ဝစွာတော၌ထားသောအပိုင်းပိုင်း၏အရသာအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ဒီမွှေးကြိုင်အရောအနှောပြင်ဆင်ထားရန်။ ကြက်သွန်ဖြူ 3 အလတ်စားလေးညှင်းပွင့ brushed သူတို့ကိုခုတ်။ ဝက်သံပုရာကနေဖျော်ရည်ညှစ်။ parsley ၏စည်းဂရုတစိုက်တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူခုတ်။ 2 tbsp နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုရောမွှေပါ။ l ။ 1 နာရီများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်မပြည့်စုံ (အဘယ်သူမျှမဆလိုက်) ။ L. ဆား။ အဆိုပါ obmazhte ဖရုံသီးချပ်ဆေးထည့်ပြီးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်သူတို့ကိုနေရာရရှိလာတဲ့, သတ္တုပါးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းပတ်ရစ်။ 30 မိပြီးနောက်။ အနည်းငယ်မှုများကိုထည့်သွင်းတွက်ချက်အပိုင်းပိုင်းအနားဖွင့်လှစ်ခြင်း, နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်း။ ခဏတစ်ပြီးနောက်ပန်းကန်တစ်ခု appetizing အပေါ်ယံလွှာနဲ့ဖုံးလွှမ်းနေသည်။ 10 မိပြီးနောက်။ အဆင်သင့်နံ့သာမျိုးနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီး!