ထက်ယဇ်ပုရောဟိတ်ကိုပိုပြီးလုပ်လုပ်နည်း

မှောင်မိုက်ကို - သူတို့ကတစ်စုံတစ်ဦးကအခြားသူရဲ့စိတ်ဝိညာဉ်ကိုပြောကြတယ်။ ဒါဟာတကယ်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ A ကောင်းဆုံးသာဓကလူသားထု၏ဒဏ်ငွေတစ်ဝက်များ၏ကိုယ်စားလှယ်များဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်အတွက်အခြားချို့ယွင်းချက်ကိုရှာဖွေတဲ့မှန်များ၏ရှေ့မှောက်၌မရေမတွက်နိုင်သောနာရီဖြုန်းနေကြတယ်။ ထူးဆန်းတဲ့, သင်တန်း, ဒါပေမယ့်တကယ်တော့။ မိန်းမနှင့်အစဉ်မပြတ်ပြုလုပ်ကိုက်ညီဖို့ကြိုးစားနေသည်ဖက်ရှင်လိုက်နာပါ။ ယနေ့အထိ, ဖြစ်ကောင်းလူတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုသိတယ်, ဒါပေမယ့် palatability ဖြစ်စေခြင်းငှါယဇ်ပုရောဟိတ်ကိုပိုပြီးလုပ်ဖို့ဘယ်လို? ထိုမေးခွန်းကိုသကဲ့သို့, ဆောင်းပါး၏အဓိကဘာသာရပ်ဖြစ်လာခဲ့သည် တကယ့်များစွာသောမိန်းမ excites ။

တစ်ဦးက start ထိုသို့မရှိသပိုမြန်သည်နှင့်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုထက်ပုရောဟိတ်ကိုပိုပြီးလုပ်ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ သို့သျောလညျးမဟုတျဘဲတိုင်းအမြိုးသမီးတရုံတပ်မက်လိုချင်သောပုံသဏ္ဍာန်ရရှိရန်အနေနဲ့စစ်ဆင်ရေးမှသဘောတူမယ်လို့နှင့်အလွန်စျေးကြီးတဲ့ကုန်ကျသည်။ မိမိကိုမိမိအပေါ်တစ်ဦးရှည်လျားခက်ခဲအလုပ် - ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သညျအခွား option ကိုဆက်ကပ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ယဇ်ပုရောဟိတ်တစ်ဦးရှိပါတယ် gluteal ကြွက်သား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏အကူအညီဖြင့်, တိုးမြှင့်နိုင်သည့်အဖြစ်ကိုအခြား။ မှန်မှန် (တစ်ပတ်ကို 3-4 ကြိမ်) အားကစားခန်းမသို့သွားရောက်ခြင်း, အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကူအညီနှင့်အတူမည်သည့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကျောက်နိုင်ပါတယ် , ပေါင်နှင့်တင်ပါး ကိုဤခန္ဓာကိုယ်တစ် rounded ပုံသဏ္ဍာန်, ကုမ္ပဏီများနှင့်တစ်ဦးထက်ပိုဆွဲဆောင်မှုအသွင်အပြင်ကိုပေးမည်ဖြစ်သော။ သင်တန်း (မအကြာတွင်တစ်နာရီထက်) သာ. ကောင်း၏နှင့်ပိုမြန်သောရလဒ်များကို for ပြီးတော့စားရန်အကြံပြု ပရိုတိန်းအစားအစာများ။

ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းယဇ်ပုရောဟိတ်တိုးပွားလာမှာဘယ်အရာကိုရည်ရွယ်နေကြပါတယ်? ပထမဦးဆုံးအရာ, သူတို့ကို၏အခြေခံနှင့်အထိရောက်ဆုံး --ups ထိုင်။ ဒါဟာမဆိုကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်အတည်ပြုမည်ဖြစ်သည်။ စတင်ခြင်းအနေအထား - သင့်ခါးပတ်ပေါ်တင်လိုက်တယ်ခွကေိုဆိတ်ကွယ်ရာပခုံး-width နဲ့သင့်လက် (သင်ကသင်၏လက်၌ သာ. ကြီးမြတ်ရလဒ်အတွက်မဆိုဝန်ယူနိုင်ပါသည်) ။ အဆိုပါတင်းပါးအနည်းငယ်ပြန် protrudes သို့မှသာတစ်ချိန်တည်းမှာပင်နှေးကွေးစွာ, တတ်နိုင်သမျှအနိမ့်ဝပ်။ နိမ့်ဆုံးအနေအထားအတွက်နှောင့်နှေးအနည်းငယ် (စက္ကန့်များ၏စာသားစုံတွဲတစ်တွဲ) လိုအပ်ပါသည်။ ကီထိုင်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုအစုံ (17 တစ်ခုချင်းစီ) တွင်ဖျော်ဖြေရပါမည်။

လွန်ခဲ့တဲ့ Foot ဦးဆောင်လမ်းပြ - လည်းသင့်ရဲ့မြည်းကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဟာအလွန်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာဖြောင့်မတ်ရပ်နေသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ဒူးထောက်, လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးသင့်လျော်သောအနေအထားကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်, ပြန်ခြေထောက်ဆွဲထုတ် 15 စက္ကန့်ကိုင်, ပြီးတော့သူ့ရဲ့မူရင်းအနေအထားကိုပြန်သွားပါ။

သငျသညျအဆုတ်လုပျနိုငျလေ့ကျင့်စဉ်အတွင်း။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဖြည်းဖြည်းပြုရပါမည်, သင်သည်ကုန်ပစ္စည်းများကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်သင်ကမပါဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ပိုပြီးယဇ်ပုရောဟိတ်လုပ်ပုံနှင့် ပတ်သက်. အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း, အခြို့ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းပို့ချတဦးတည်းကိုပိုမိုပေါင်းထည့်ရန်အထက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုအကြံပြုပါသည်။ မိမိအပြန်ပေါ်လဲလျောင်း, လက်သင်တို့တဘက်ဆွဲသင့်ပါတယ်။ ခြေဘဝါးဒူး 90 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာကွေး, ချီရပါမည်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းတစ်ဦးခြေထောက်လျှော့ချကျနော်တို့ကြမ်းပြင်မှရရန်ကြိုးစားရပေမည်။ ဒါဟာခြေကြမ်းပြင်မှဆွေမျိုးတစ်ဦး perpendicular အနေအထားတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါတယ်အရေးကြီးပါသည်။ သင်ပင်ပန်းရသည်အထိလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာအကြံပြုသည်။

ဒါဟာယဇ်ပုရောဟိတ်လျော့နည်းဖြစ်လာခဲ့သည်လျှင်အဖြစ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုအချိန်ပြီးနောက်ထင်ကပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒါဖြစ်လိမ့်မည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာအပိုအဆီမီးရှို့ရမည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့စိုးရိမ်ကြောင့်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါကျူးကျော်ဆက်လက်ကသင်သည်ယဇ်ပုရောဟိတ် elastic ဖြစ်လာသည်နှင့် gluteal ကြွက်သားကြီးထွားဖို့စတင်သည်, ဆူဖြိုးလုံးဝပျောက်ဆုံးကြောင်းအာမခံပါသည်။

အစားအသောက်များတွင်အတွက်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာမှယဇ်ပုရောဟိတ်ကိုပိုမိုအရေးကြီးသောစေရန်မည်သို့အလုပ်လုပ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အဲဒါကို preference ကိုပေးစေခြင်းငှါမရတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ် ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် များနှင့်ရှုပ်ထွေးသော: သူတို့ဒါကြောင့်မကြာမီအဆီသို့လုပ်ငန်းများ၌နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်တွေအများကြီးပေးရလိမ့်ကြသည်မဟုတ်။

ဒါဟာမရှိတော့ကြိုးခုန်, နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းပြေးစီစဉ်ဖို့, လမ်းလျှောက်ဖို့, တစ်ဦးဆိုင်ကယ်စီးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင့်ရဲ့ယဇ်ပုရောဟိတ်၏ပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်၎င်း၏လှပမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးပါမည်။ နိဂုံးချုပ်မှာတော့ငါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အလွန်အရေးကြီးပါသည်သူတို့ကိုသင် "ပစ်" ယဇ်ပုရောဟိတ်ကိုမတိုးမြှင့်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုတက်ယူပြီးသတိပေးချင်ပါတယ် ကကြွက်သားတွေ sagging ခြိမ်းခြောက်လျက်ရှိပါသည်။