ဒုတ် "ကြံ့ခိုင်ရေးအင်ပါယာ": ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်ဝန်ဆောင်မှုများကို

လူအများစုဟာပုံသဏ္ဍာန်အတွက်သူမ၏ပုံကိုစောင့်ရှောက်ရန်လေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်လူတစ်ဦးစီမိမိအပေါ်လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေသည်။ တချို့ကအခြားသူများကိုလူအပေါင်းတို့သည်ချော်နှင့်အချို့သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုရောက်စေဖို့, အရည်များများသောက်ရန်ကြိုးစား, စားသူတို့ကိုယ်သူတို့ကန့်သတ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အရာအားလုံးလုပ်ဖို့အမြဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ ထိုအခါအကူအညီကလပ်အသင်းထံသို့လာကြ၏။ ကြံ့ခိုင်ရေး၏လယ်ပြင်တွင်လက်ထောက်၏အအောင်မြင်ဆုံးတစ်ခုမှာကွန်ယက် "အင်ပါယာကြံခိုင်ရေး" ကလပ်အသင်းဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ခုချင်းစီကိုကလပ်၏ဖွဲ့စည်းမှုဟာပညာရှင်ပီသစွာတပ်ဆင်ထားအားကစားရုံပါဝင်သည်။ အရှေ့တိုင်း, အလေးမ, ယောဂနှင့်အခြားသောအပါအဝင်အေရိုးဗစ်, ကြံ့ခိုင်ရေး, ကိုယ်ခံပညာ, ကခုန်,: အဆိုပါန်ဆောင်မှုများအောက်ပါအားကစားပါဝင်သည်။ ဒလူအပေါငျးတို့ ဒီ "အင်ပါယာ ကြံခိုင်ရေး။ " ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသောနည်းပညာမြင့်အဆောက်အဦများကဲ့သို့ကလပ်။ အခုတော့ပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်န်ဆောင်မှုများတစ်ဦးချင်းစီကိုကြည့်။

န်ဆောင်မှုများ

1. ကရာတေး။ ကလေးမြားအတှကျ 4 နှစ်သမီးအရွယ်ထက်အသက်ကြီးတဲ့အနေနဲ့အတွေ့အကြုံရှိနည်းပြ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်၌စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာသင်ယူဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်။
2. ရစ်သမ်။ အကြောင်း, ဂီတ၏လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြီးသားတွေအများကြီးရွှေ့ဖို့လေ့အဘယ်သူသည်သားသမီးတို့အဘို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာကလေးသည်စည်းချက်တစ်ခုသဘောမျိုးထုတ်ပေးလျက်ရှိသည်။ သူကဂီတ, ဒီဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်အတူ၎င်း၏လုပ်ရပ်များကိုသြဒိနိတ်မှသိတော့ "အင်ပါယာကြံခိုင်ရေး။ " အများအပြားဖောက်သည်များ၏ reviews ဝန်ဆောင်မှု၏ဒီ type ရောနှောနှစ်ဦးစလုံးလူကြီးများနှင့်ကလေးများအကြားအတော်လေးရေပန်းစားကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။
3. Pilates ။ မိမိအ technique ကိုအဓိကအားကပါဝင်ပတ်သက် သင့်လျော်သောအသက်ရှူ။ အလုပ်အကိုင်အဘို့အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကူညီ, ဒါကြောင့်သင်ရ မယ့်အပြား tummy နှင့် taut နွားသငယ်။
4. ပလပ်စတစ်များမြှောင်။ က၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်သူတို့၏စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။ strip ပလပ်စတစ် - ကဣတ္, လွတ်မြောက်မှုကိုနှင့်အာရုံငါးပါး၏သင်ခန်းစာစကားရပ်ဖြစ်ပါတယ်။
5. ကလပ်ကခုန်။ "အင်ပါယာကြံခိုင်ရေး" ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်လည်းခေတ်သစ်ကခုန် (hip-hop, sexy R & B, Rugga Jam) တွင်လေ့ကျင့်ရေးပေးပါသည်။ ကခုန်ခံနိုင်ရည်နဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖွံ့ဖြိုး။ အပန်းဖြေရည်ရွယ်ပိုမိုထူးခြားဆန်းပြားကခုန်ကလပ်ကမ်းလှမ်းမှုကိုကခုန်တွေထဲမှာ - ခေတ်ပြိုင်။ လူကြိုက်များနှင့် flamenco ။ ဒါဟာအားလုံးအသက်အရွယ်အုပ်စုများအတွက်သင့်လျော်သည်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, အိုငျးရစျကခုန်, အခြားမည်သည့်နှင့်အတူသန်စွမ်းအတွက်နှိုင်းယှဉ်သော။
6. အလေးမအားကစား။ အမျိုးသားများတွင်ပိုရှည်ဘုံဤသည်မှာပါဝါကြားတွင်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။
7. ယောဂ။ ကြံ့ခိုင်ရေးယောဂတစ်ဦးအေးဆေးနှင့်ဘဝ၏တိုင်းတာလမ်းခစျြတဲ့သူကလူပိုသင့်လျော်သည်, ဒါမှမဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးနေသောသူတို့အဘို့ကိုယ့်ကိုယ်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့လည်းခက်ခဲလမ်းပုံရသည်။ ယောဂအတွက်ကိုယ်ဟန်အနေအထား (Asana ဟာ) ကအရာအားလုံးကိုမှတ်မိဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းသို့မှသာကွဲပြားခြားနားကြသည်, သို့သော်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤမျိုးကိုပိုပြီးမိမိကိုယ်ကိုနှင့်ဘုရားသခင့နှငျ့အညီရရှိရည်ရွယ်သည်။ သငျ့လျြောသောအသက်ရှူ technique ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် calms နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာခိုင်မာစေရန်အခွင့်အလမ်းဖြစ်စေ။

ထို့ကြောင့်အားကစားစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်သမုတ်သောအတော်လေးယှဉ်ပြိုင်ကလပ်ကွင်းဆက်, ရှိပါတယ် "အင်ပါယာကြံခိုင်ရေး။ " ဖောက်သည်တုံ့ပြန်ချက်ဒေတာအားကစားရည်ရွယ်ချက်များအတွက်စွယ်စုံများနှင့်ရေပန်းစားသောအရပ်တို့ကိုမနဲ့တူကလပ်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်။

ဒါဟာအတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ထူထောင်နေတဲ့လူတန်းစားများအတွက်က "အင်ပါယာကြံ့ခိုင်ရေး '' စျေးနှုန်းအရေးကြီးပါသည်။ တစ်ခုတည်းငွေပေးချေသို့မဟုတ်ကြိုတင်မှာကြားဝယ်ယူအဖြစ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသည်။

ကလပ် "ကြံ့ခိုင်ရေးအင်ပါယာ" ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏ကျယ်ပြန့် network ပေါ်မှာအများအားဖြင့်အပြုသဘောဖြစ်ကြသည်။ အများစုကပါဝင်ပတ်သက်နောက်တဖန်ကဒီမှာလာကြ၏။ လူတိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဘို့သင့်လျော်သော option ကိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကလပ်၏အဆင်ပြေတည်နေရာရှေးခယျြနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။