နှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းတွေအပေါ်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး။ ကျောင်းမှာနှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးသင်ခန်းစာတွေအဖွဲ့

ကျွန်တော်တို့ရဲ့တိုင်းပြည်ကိုရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၏နီးပါးတစ်ခုလုံးကိုပိုင်နက် - ဤအချိန်, နှင်းလျှောစီး, စွတ်ဖါးနှင့်ရေခဲစကိတ်စီးကြိုက်နှစ်သက်သောသူတို့အဘို့။ ကျောင်းကနှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးအတွက်သူငယ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားကိုယ်ခံစွမ်းအားခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်, ရှိသမျှကြွက်သားအုပ်စုများလေ့ကျင့်။ နှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးချွင်းချက်မပါဘဲအားလုံးအတန်းထဲတွင်ကျောင်းမှာကောက်ယူနေပါတယ်။ ဒီဧရိယာထဲမှာ Program ကိုလေ့ကျင့်ရေး၏ 16 နာရီပေးထားသည်။ ကလေးများ skis နှင့်အတူကျွမ်းကျင်မှုကုသမှုဆည်းပူးခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ရန်အတွက်သူတို့အပေါ်မှာလှုပ်ရှားမှု၏အခြေခံနည်းစနစ်ကျွမ်းကျင်သငျ့သညျ။

ဒီပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းရေးမှာတော့နှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေး၏အလွန်အရေးကြီးသော technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများတစ်ဦးချင်းစီဒြပ်စင်မှသတိထားရမှာ, မှန်ကန်စွာဆရာများ၏လုပ်ငန်းတာဝန်ဖျော်ဖြေဖို့သင်ယူပါ။ တောငျပျေါမှဆငျးရရန်မည်သို့သင်ယူဖို့, ဆင်ခြေလျှောများနှင့်သင့်လျော်သောဘရိတ်၏ technique ကိုထွက်အလုပ်လုပ်သင့်ပါတယ်။

မူလတန်းကျောင်းများတွင်နှင်းလျှောစီးပြင်ဆင်မှု

မည်သို့ပင်သားသမီးများ၏အသက်အရွယ်အုပ်စု, ကျောင်းထဲမှာနှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးသင်ခန်းစာတွေအပေါ်လုံခြုံမှုကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ ခုနှစ်တွင် အစောပိုင်းအဆင့် ကလေးများအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူကိုင်တွယ်များ၏အလွန်ပထမဦးဆုံးကျွမ်းကျင်မှုလက်ခံရရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုစည်းမျဉ်းများနှင့်အတူလိုက်နာမှု၏မေးခွန်းကိုအများဆုံးစူးရှဖြစ်ကြသည်။ ပထမဦးစွာသောသားသမီးတို့သည်လက်ျာဘက် skis, ထမ်းဘိုး, ဘွတ်ဖိနပ်နှင့်ပြုပြင်တာတွေရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်သင့်သည်။ ဒုတိယအ, သင်တင်းကျပ် mounting နှင်းလျှောစီးစွဲစေနှင့်ပျော့ပျောင်းထိန်းညှိဖို့သင်ယူရပါမည်။ တတိယအချက်မူလတန်းကျောင်း၏ skis ကလေးများအပေါ်လှုပ်ရှားမှု၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုရှင်းပြတဲ့အခါမှာတစ်ဦးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းဥပမာလိုအပ်ပါတယ်။

မူလတန်းကျောင်းများတွင်နှင်းလျှောစီးပြင်ဆင်မှု - ကအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ ကလေးသူငယ်အခအခြေခံသိရှိလာပုံကိုတွင်အားကစားအတွက်၎င်း၏ဆက်လက်အောင်မြင်မှုအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်, မူလတန်းကျောင်းများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏ဆရာအများစုတာဝန်များကိုဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာနီးကပ်စွာတစ်ခုချင်းစီကိုကျောင်းသားမှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုများကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ညှိတဲ့သူတစ်ဦးသင်တန်းပို့ချ၏အခန်းကဏ္ဍကိုကစားရန်ရှိသည်။

အထက်တန်းကျောင်းစကီးပြင်ဆင်မှု

ကလေးများပြီးသားအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ၏ကုသမှုအတွေ့အကြုံရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုနေသော်လည်း, နှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးသင်ခန်းစာတွေအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကျောင်းသားများကိုသတိပေးသင့်ပါတယ်။ ယောက်ျားတွေအောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိရန်လိုအပ်ပါ:

1. သင်ခန်းစာခင်မှာလူတိုင်း Service (သမာဓိရှိစွဲစေ, အက်ကြောင်း) ရက်နေ့တွင်၎င်းတို့၏ skis စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
2. ဒါဟာချက်ချင်းပြင်ပတွင်သွားပြီးနောက် skis အပေါ်ထားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ စာရင်းနိမ့်သောအပူချိန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရပါမည်။
3. မိတ်ဆွေတစ်ဦးထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့, သင်အရမ်းတက်ကြွသည့်တုတ်လွှဲမပေးနိုငျသညျ။
4. ကျောင်းသားရှင်းလင်းစွာဆရာအပေါငျးတို့သလိုအပ်ချက်များကိုလိုက်နာရမည်

အဆင့်မှာတော့နှင်းလျှောစီးပြင်ဆင်မှုအပေါ် 5-7 အတန်းသီအိုရီ၏လေ့လာမှုပါဝငျသညျ။ Next ကိုလက်တွေ့သိကျွမ်းရာအစမ်းသပ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးအခြမ်းကိုပြသကြသူအထက်တန်းကျောင်းကျောင်းသားများ, နှင်းလျှောစီးနှင့်ဆက်စပ်သောအပိုသင်ရိုးလှုပ်ရှားမှုများပို့ချအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏လက်ထောက်ဆရာဖြစ်လာ။

skis နှင့်ထမ်းဘိုးကိုက်ညီစည်းကမ်းများ

နှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးကျောင်းသင်ခန်းစာတွေကိုသင်ပိုင်ခွင့်အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများကိုရှေးခယျြသငျ့သညျ, ကောင်းစွာသွားလေ၏။ အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်တယ်:

1. နှင်းလျှောစီးအရှည်ကတော့သင်ယူသူတွေရဲ့တိုးတက်မှုနှုန်းနှင့်အညီရွေးချယ်ထားသည့်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျသူ၏လက်ရုံးတက်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း, နှင်းလျှောစီးဒေါင်လိုက်, ကလေးဝတ်ပါလျှင်သူသည်စွန်ပလွံ၏အစွန်းရောက်ရှိဖို့သင့်ပါတယ်။
2. ဒါကြောင့်ကျောင်းသားများ၏ဂျိုးကြားရန်၎င်း၏လက်လှမ်းမမီတက်၏အထက်ပိုင်းအစွန်းဖြစ်သင့်တဲ့ဒေါင်လိုက်အစီအစဉျတှငျနှင်းလျှောစီးဝင်ရိုးစွန်း။
3. နှင်းလျှောစီးသင်ခန်းစာများသစ်သားနှင့်ပလတ်စတစ်များအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။ သစ်သား skis များအတွက်ရွေးချယ်, သငျသညျအက်ကြောင်းနှင့်မိုင်အဘို့ထိုသူတို့စစျဆေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပလပ်စတစ်ကိရိယာတွေကို scaly ကိုလှိမ့အခြေခံရွေးချယ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား skis ပြောင်းလဲနေတဲ့ရာသီဥတုအခြေအနေများနှင့်အတူအပိုဆောင်းကုသမှုမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
4. နှင်းလျှောစီးထမ်းဘိုးကလေး၏ချိန်ခွင်လျှာနှောက်ယှက်ဖို့မအဆိုကိုဖို့အောက်ခြေမှာလက်ခြေမလက်စွပ်အဘို့အထူးကွင်းဆက်များသင့်ပါတယ်။

ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကငျြးပပြင်ဆင်မှုထဲတွင်သူငယ်နှင်းလျှောစီးသင်ခန်းစာများကိုတစ်အကြိုက်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုသို့လှည့်ရန်အဖြစ်ဒဏ်ရာဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

သငျ့လျြောသောရွေးချယ်ရေး Shine

နှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းတွေအပေါ်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအလုပ်အကိုင်အဘို့ဖိနပ်၏သငျ့လျြောသောရွေးချယ်ရေးလိုအပ်သည်။ သင်တန်း၏, ထိုဖိနပ်သည်သူငယ်အတွက်အဆင်ပြေဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျသတိရဖို့လို:

• မိုဃ်းပွင့်မှကာကွယ်လိမ့်မည်သည့် shafted elongated နှင့်အတူဖိနပ်ကိုဝယ်ခြင်းငှါအကောင်းဆုံး။
• Socks များ, ဖိနပ်၎င်းတို့၏ပူးတွဲမှု၏အဆင်ပြေဘို့, တုံးများနှင့်ကျယ်ပြန့်ဖြစ်သင့်သည်။
• ဖိနပ်နှစ်ခုခြေအိတ် (သိုးမွှေးရှိနေခြင်းလိုအပ်) ဝတ်ဆင်နိုင်မှတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအရွယ်အစားပိုကြီးတဲ့ဖြစ်သင့်သည်။
• ဖိနပ်ကတော့ခြေကျင်းဒဏ်ရာကျဆုံးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ပိတ်ဖို့ရန်ရှိသည်တက်ဇာ။

ဖိနပ်၏သငျ့လျြောသောရွေးချယ်ရေး hypothermia နှင့်ဒဏ်ရာကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီပေးပါမည်။

နှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးအဝတ်အစားများအတွက်

အဲဒီမှာနှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ဘို့အဝတ်အစားများရွေးချယ်ခြင်းကိုအထူးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ။ သို့သော်ပုံစံကိုအောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်:

• လေတိုက်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်;
• supercooling အထောက်အကူပြု overheat နှင့်မမနေပါနဲ့,
• စာသင်ခန်းအတွင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုထိခိုက်မပေးသင့်သည်,
• လက်အိတ်အခြားတစ်စုံပေါ်တွင်တင်နိုင်ပါတယ်စိုစွတ်စေသော၏အမှု၌တဦးတည်းမှနှစ်စုံဖြစ်သင့်သည်,
• ဦးထုပ်နွေး hypoallergenic ပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းထားရပါမည်။

အပူချိန်နှင့်အတူလေးစားလိုက်နာခြင်း

တိုင်းဆရာကျောင်းနှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးအခြို့မှာထွက်သယ်ဆောင်နိုင်သိတယ် အပူချိန်အကွာအဝေး။ ကမူလတန်းကျောင်းကျောင်းသားမှကြွလာသောအခါအခြေခံပညာသတင်းအချက်အလက်သင်သိနှင့်မိဘသငျ့သညျ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, moms နှင့်အဖေကလေးတွေအတန်းအစားလာရန်ကူညီပေးသည်။

နှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးမူလတန်းကျောင်းများတွင်ကောက်ယူသည်:

• windless ရာသီဥတုနှင့်လေထုအပူချိန်ထက် -9 ဒီဂရီနိမ့်မဖြစ်ဘဲနေလျှင်,
• ထက် -6 ဒီဂရီ 5 m / s ၏လေတိုက်နှုန်းနှင့်အပူချိန်နိမ့်မရလျှင်,
• အကယ်. အဆိုပါလေတိုက်နှုန်း 5 မှ 10 မီတာ / s နဲ့ထက် -3 ° C တို့မဟုတ်နိမ့်တဲ့အပူချိန်

အဟောင်းတွေကျောင်းသားများအတွက်အပူချိန် mode ကိုကွဲပြားခြားနားကိုက်။ အခြေခံပညာဒေတာစားပွဲတင်မှာပြနေကြသည်။

ရှိသမျှသည်အခြားသောကိစ္စများတွင်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးအားကစားခန်းမထဲကဆောင်သွားကြ၏။

ဒါဟာကိုအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်!

1. ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုမကြာခဏရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
2. နှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေး - ကပဲပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာနေဆဲ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏သူငယ်၏ All-ပတ်ပတ်လည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ hardening ဖြစ်ပါတယ်။
3. အဆောက်အဦးအပြင်လှုပ်ရှားမှုများပိုမိုကောင်းမွန်ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြု။
4. နှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းတွေအပေါ်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး - သားသမီးများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးများထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဖို့အခြေခံအကျဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
5. School တွင်နှင်းလျှောစီးလေ့ကျင့်ရေးသင်ခန်းစာတွေကိုကလေးသူငယ်အခအားကစားတစ်ခုမာစတာအောင်မည်မဟုတ်ပေမယ့်သူ့ရဲ့အပြည့်အဝရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် - ကျန်းမာစိတ်ကို။ သို့သော်ထိုသို့တန်ဖိုးရှိမဟုတ်အစွန်းရောက်သွားပါ။ ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကနေဖျားနာခြင်းကနေအားနည်းလျှင်စွန့်ပစ်ရပါမည်။ အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ယူနီဖောင်းကိုသာများ၏မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုအတွက်ထောက်ပံ့ပေးပေမယ့်လည်းအတန်းကျင်းပလိမ့်မည်သည့်အခြေအနေ။