ပရိုတိန်း၏အဓိကအမျိုးအစားများ

ယနေ့ခေတ်, အားကစားအာဟာရထုတ်ကုန်တစ်ခုတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံမဟုတ်, ကိုယ့်မဆိုအားကစားမှလိုက်နာရန်, မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်၏အဖှဲ့အစညျးမှာအဓိကနေရာအရပ်သိမ်းပိုက်။ ထိုကဲ့သို့သောသည်တစ်ခုမှာပရိုတိန်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ထုတ်ကုန်၏ဤကြင်နာအဓိကအားတိကျစွာနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအသီးအသီးမုန့်ညက်စောင့်ကြည့်, တိကျစွာနှင့်ဿုံကနောက်လိုက်ဖို့မတတ်နိုင်တဲ့သူတွေကိုအားကစားသမားမြား၏အစီအစဉ်ကိုပေးဝေရေးအတွက်ကွက်လပ်ဖြည့်ဖို့ရည်ရွယ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုမှတပါး, ပရိုတိန်းသည်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာသူတို့ရဲ့မြန်ဆန်အပြောင်းအလဲနဲ့ဖို့ဆန္ဒရှိပရိုတိန်း်ပြီးအစာချေ၏တံခါးခုံပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ပါစေ။ ဒီထုတ်ကုန်၏အတော်ကြာမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။

ဒါဟာကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ပါဝင်ကလူသို့မဟုတ်မည်သည့်အာဏာကိုအားကစားသည်ပရိုတိန်းအမျိုးမျိုးတို့ကိုဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အသုံးဝင်သောသတိပြုသင့်ပါတယ်။ သူတို့ဟာသောသူတို့သည်ထုတ်ယူခဲ့ကြရာကနေအစားအစာမျိုးဖြစ်ပါတယ်, များသောအားဖြင့်ဇာစ်မြစ်၏မြေပေါ်တွင်, ကွဲကွာနေကြသည်။ ဤအခွဲဝေချထားပေးရန် , ပရိုတိန်းအမျိုးအစားများ whey, ကြက်ဥ, ပဲပုပ်, နို့နှင့် casein အဖြစ်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှအားသာချက်များအဖြစ်အားနည်းချက်များရှိသည်။ သင်အားကစားစျေးကွက်အတွက်သေချာသောဆက်ဆံရေးအရောအနှောအတွက်တစ်ဦးချင်းစီမှာပရိုတိန်းဤအမျိုးအစားများကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့လူတိုင်းမိမိအဘို့မိမိအကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကိုအခြားသင့်လျော်သည်ထက်ပိုနှင့်အမြင့်ဆုံးရလဒ်များကိုပေးသောအတိအကျထုတ်ကုန်, ရှာတွေ့ခဲ့သည်။

ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်၏လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားယနေ့ whey ပရိုတိန်း, တစ် - သုံးအဓိကအမျိုးပေါင်းသည့် အာရုံ, ခွဲထုတ် ခြင်းနှင့် hydrolyzate ။ ဤအမှု၏ပထမဦးဆုံးကအရမ်းမဟုတ်အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ဆက်စပ်ပေမယ့်စျေးနှုန်းမှာလူဦးရေရဲ့အထွေထွေအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပိုမိုသုံးစွဲနိုင်သည်။ ဒုတိယအကောင်းဆုံး features တွေနှင့်စျေးနှုန်းရှိပြီး, တတိယ - အကောငျးဆုံးနှင့်ဝါးမြိုခြင်းနှင့်ထိရောက်မှု, ဒါပေမယ့်အလွန်စျေးကြီးနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ကအားကစားသမားများအတွက်အပေါငျးတို့သမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။ အားကစားအာဟာရ၏ဤအမျိုးအစားမကြာခဏသုံးအစိတ်အပိုင်းများသင့်လျော်သောအချိုးအစားအတွက်အရောအနှောအဖြစ်စားသုံးသူကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။

ကြက်ဥအဖြူ အားကစားခန်းမမှာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကြုံနေရလူတို့အဘို့ဖွဲ့စည်းမှုမှာအကောင်းဆုံးသင့်လျော်ကြောင်းအတိအကျထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့က၎င်း၏အဓိက၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, အဆီဆုံးရှုံးမှုနဲ့ဆက်စပ်ပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းရာမှာကူညီပေးဖို့ထက် သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့, လူတွေတင်းကျပ်ကြွက်သားအခြေခံလေ့ကျင့်ရေးတာဝန်များကို ပတ်သက်. ကာလတိုအတွင်းအလေးချိန်အရှုံးအောင်မြင်ရန်ကူညီဤပရိုတိန်းသည်။

casein တူသောထိုသို့သောပရိုတိန်း, ဤထုတ်ကုန်များ၏အခြားပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာသွေးကြောထဲသို့ဝင်သည့်အူထဲကနေအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ပေးသောဝါးမြိုခြင်း၏ရှည်လျားသောကာလ, ရှိတယ်လို့အတွက်ဒါဟာထင်ရှားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အဓိကပရိုတိန်းမျိုးစိတ်အဓိကအားသူတို့၏နယ်ပယ်ကိုသာသက်ရောက်သောဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကွာခြား။ အိပ်ရာဝင်ချိန်, ကြက်ဥ - - ဥပမာအားဖြင့်သွေးရည်ကြည်ခင်နဲ့လေ့ကျင့်ခန်း, နို့နှင့် casein ပြီးနောက်အသုံးပြု Slim, etc ...