ဘယ်လိုအခြောက်မှ

ဒါဟာစနစ်တကျခန်းခြောက်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုရန်အချိန်ပါပဲ။ အဘယ်ကြောင့်ငါမလိုအပ်ပါဘူး ကြွက်သားများခြောက်သွေ့? သူတို့ရဲ့ထင်ပေါ်ကျော်ကြားကိုပြသရန်မပိုကောင်းလမ်းလည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကို။ စနစ်တကျပြုမိလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်သင်တန်း၏, ကအာရုံစူးစိုက်မှုတွေအများကြီးဆွဲဆောင်ရန်လွယ်ကူသည်, ကောင်းတဲ့ကြည့်ပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုအခြောက်မှ

ကြွက်သားခြောက်သွေ့မကြာခဏလိုအပ်သောနှင့်တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကကာယဗလနှင့်ကောင်းမွန်သောကြည့်ရှုလိုသူများအတွက်သာမန်လူတွေကမကြာခဏခြောက်သွေ့သူတို့ကိုမည်သည့်ရလဒ်မဆောင်ခဲ့ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုနှငျ့ရငျဆိုငျနေကြတယ်, ဒါမှမဟုတ်မျှော်လင့်ထားခဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဤမျှ? အဓိကအကြောင်းရင်းငါတို့နှင့်မစပ်သည်ကိုတဦးတည်းစနစ်တကျခန်းခြောက်ဖို့ဘယ်လိုသိတယ်ဆိုတာပါပဲ။ အချက်အလက်များ၏မူလတန်းမရှိခြင်းအမှန်တကယ်ကပ်ဘေးဆိုင်ရာအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်အမှု၌အလျင်အမြန်ထွက်ခွဲထားခဲ့သည်နိုင်ပါသည်။ ထိုအရပ်၌များစွာသောရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ခြောက်သွေ့၏နည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ဖို့တစ်ဦးချင်းစီကပုံရသည်ထက်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

ရဲ့စနစ်တကျအခြောက်လှန်းဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုမဟုတ်စကားပြောရန်စို့နှင့်သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်အတိအကျအဘယ်သို့သောအကြောင်း။ အောက်ခြေလိုင်းကလုံးဝနီးပါးအဆီဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရပေမယ့်သင်တန်း၏, အဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရာ, တူညီတဲ့ကြွက်သားထုထည်မှာကိုမဖြုန်းပါနဲ့ကိုကူညီနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ခြောက်သွေ့နေစဉ်အတွင်းလက်ရှိကြွက်သားထုထည်သာအမှားမပါဘဲသရုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။ ကျနော်တို့တစ်ချိန်တည်းမှာအလေးချိန်နှင့်ခြောက်သွေ့ရဖို့ရန်မနိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဒါဟာဆောင်းကာလကိုနဲ့ဆောင်းဦးတလျှောက်လုံးလူအတော်များများကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးသောဤအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်နွေဦးပိုမိုနီးကပ်စွာအခြောက်မှစတင်ခဲ့သည်။ ကြွက်သားထုထည်ဆင်းရဲလျှင်ငါကလုပျသငျ့သလဲ သင်တစ်ဦးသည်အလွန်ပိန်လှီတူပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဘယ်သူမျှမကမလိုအပ်ပါဘူး။

ဘယ်လိုခြောက်သွေ့တဲ့? ခန္ဓာကိုယ်အောက်စီဂျင်တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုလက်ခံရရှိသည့်အခါအဆီမီးရှို့ကြ၏။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်လေ့ကျင်းခန်းသင့်ကြောင်းဆိုလိုသည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့လေးကြိမ်တစ်ပါတ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။ တဦးတည်း session တစ်ခုကအနည်းဆုံးသုံးဆယ်မိနစ်ကြာရှည်သငျ့သညျ။ သငျသညျကိုသာနံနက်ထဲမှာ run နိုင်ပါတယ်သတိပြုပါ။

အေရိုးဗစ်သည်ကောင်းပေမယ့်အထဲကကိုဖွင့်ဖို့အဆီဒါပေမယ့်လည်းကြွက်သားတစ်သျှူးသာဆုံးရှုံးနေတဲ့စွန့်စားမှုလည်းမရှိ။ ကျနော်တို့ကဖြည့်ညှင်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုတယ်အရာကိုအဖြစ်နိဂုံးချုပ်စေ။

လေ့ကျင့်ရေးခင်မှာသူတို့ရဲ့စားသုံးမှုများလွန်းအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နေသောကြောင့်ပြီးနောက်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာများကိုမစားဘဲနေလို့ရပါတယ်။ ကအန္တရာယ်ရှိသည်ထက်? ဒါဟာအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန်အနည်းဆုံးသုံးနာရီလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီကိုလောင်ရပါမည်။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးအလေးချိန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးကိုသွားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအပြင်းအထန်သင်သာအသုံးပြုအကြံပြုသည် အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်း။ အဆက်မပြတ်ချဉ်းကပ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကဖျော်ဖြေနိမ့်အလေးချိန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်။ သူတို့ကိုအကြားကြွင်းသောအရာလျော့ချရပါမည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျနော်တို့ဒါ့အပြင်ရော့ခ်စာနယ်ဇင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအထူးအကြံပြုလိုတယ်။

ရဲ့အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့ ခြောက်သွေ့များအတွက်အစားအစာ ကြွက်သား၏။ ဟုတ်ကဲ့, ကမပါဘဲအောင်မြင်မှုရရှိမပေးပါ။ ကျွန်တော်တို့ကိုအသေးစိတျထဲမှာထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။

(သင်ကျန်းမာသို့မဟုတ်အတော်လေးကျန်းမာအစားအစာကိုစားမိလျှင်, သင်တန်း၏) အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့ပုံမှန်အတိုင်းအတူတူပေမယ့်သေးငယ်ဝေမျှ၌တည်ရှိ၏။

ထိထိရောက်ရောက်အကြောင်းကိုငါးရာအားဖြင့်စားသုံးကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ လူတိုင်းမ likes အဖြစ်သူတို့ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ, ဒါပေမယ့်သူကနေဆဲလိုအပ်သင်ယူဖို့။

လူအတော်များများဟာအနိမ့်-carb အစားအသောက်များတွင်ထက်ပိုမိုထိရောက်သောဘာမှမရှိဘူးကြောင်းထင်ပါတယ်။ သူမ၏ပရိုတိန်းအများဆုံးအသုံးပြုသောနှင့်စားသုံးဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏက၎င်း၏နိမ့်ဆုံးမှာဖြစ်ပါတယ်ကြသောအခါ။ ပရိုတိန်းကီလိုဂရမ်လျှင်နှစ်ခုဂရမ်စားသုံးရန်ရရှိနိုင်ပါသည်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။

သူတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်အဖြစ်အားလုံးကအဆီ, မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်ပေးပါ။ လူမှာအားလုံးသူတို့ကိုမသုံးပါဘူး - ၎င်း၏သဘာဝကသိုက်ကိုမီးရှို့ကြ၏။ ကောင်းသောအဘယ်အရာကိုမျှ, သင်တန်း, မဖြစ်ပါတယ်။

ခြောက်သွေ့တဲ့အခါမှာကျနော်တို့မကြာခဏစားရကြပေမယ့်ဝေမျှအမြဲအသေးစားဖြစ်ကြသည်။ overeat မထားပါနဲ့။ တစ်ဦးအစာခေါင်းပါးသောအခါရှိခဲ့သည် - ပြီးရင်ကိုက်။ အတင်းမကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်း။