လေ့ကျင့်ခန်းချင်း

အဝလွန်တာရှည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်၏ "ဘေးဥပဒ်" ဟုခေါ်ထားပါတယ်ခံရ။ ညံ့ဖျင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာ, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းနှင့်အခြားအနုတ်လက္ခဏာအချက်များပိုလျှံအလေးချိန်ခံစားနေရပြီးလူများ၏အရေအတွက်အဆက်မပြတ်ကြီးထွားလာနေပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဦးတည်သွားစေ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ၏အမြင်များမှအများဆုံးမြင်နိုင်နှင့်ဆွဲဆောင်မှု - ပြည့်ဝသည့်မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းအပေါ်အမှတ်အသားအရွက်တဲ့အခါမှာအထူးသဖြင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်လာသည်။

မိန်းမတို့အဘို့ကို double မေးစေ့၏အသွင်အပြင်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကမ္ဘာပျက်ဖို့ညီမျှသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ချို့တဲ့၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုအလွယ်တကူအဝတ်ဖုံးကွယ်နိုင်မယ်ဆိုရင်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့,, ဒုတိယမေးစေ့ဖြန့်ချိမပေးပါ။ သင်, သင်တန်း၏, ငါ့အလိုရှိသမျှဘဝ scarves နှင့် neckerchiefs ၌ထခြုံနိုင်ပါသည်, သို့သော်ဤဖြေရှင်းချက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမဟုတ်ဘူး။ နှစ်ချက်မေးစေ့, နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုအပိုခါးမှာစင်တီမီတာသို့မဟုတ်တင်ပါးဆန့်ကျင်အဖြစ်လူတိုင်းအတွက်တတ်နိုင်, မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ရုံတစ်တင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုပေါ်မှာထိုင်, သုံးရက်ပတ်လုံးမပေးဖယ်ရှားရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ တခါတရံသူကပင် corpulence နာမယူဘဲနေမပေးကလူထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထို့ကြောင့်မေးစေ့ကိုလျှော့ချအများစုမိန်းမတို့အဘို့အမှန်တကယ်ပြဿနာဖြစ်လာသည်။

ဒီကြောက်မက်ဘွယ်သောအားနည်းချက်များ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ - အားနည်းမျက်နှာကကြွက်သားတွေ, ကိုယ်အလေးချိန်, အလေးချိန်တျအပွောငျးအလဲ။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါအကြောင်းတရားများမျိုးရိုးအလိုက်ပါဝင်သည်, မုသာစကားကိုသို့မဟုတ်ဆင်းကစားနေစဉ်အတွင်းဖတ်နေများ၏အလေ့အထမကြာခဏကြောင့်ဆီးချို, အဝလွန်ခြင်း, သိုင်းရွိုက်လူနာတစ်ဦးနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါမေးစေ့များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း - ထွက်တစ်ဦးတည်းသာလမ်းအခြေအနေကရှိသေး၏။ သူတို့ပြင်းထန်မှုနှင့်ထိရောက်မှုအပေါ်မူတည်ပြီးလွန်းကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲတခါတရံအတိုအသိပေးစာမှာဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမှကျေးဇူးတင်ပါသည်နောက်ထပ် sagging မေးစေ့အသားအရေကိုကာကွယ်တားဆီးအဖြစ်သိသိသာသာပြီးသားရှိပြီးသားအပြစ်အနာအဆာကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျရုန်းကန်များ၏ခက်ခဲလမ်းကြောင်းအပေါ်မှာရပ်လျက်လျှင်ဒါ, သငျသညျ့မေးစေ့တချို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့အဓိကအပြုသဘောဆောင်တဲ့အရည်အသွေးကိုသူတို့ထဲကအတော်များများထိုင်လျက်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ, အဲဒီဖြစ်ပါသည်, သငျသညျကို TV ကိုကြည့်တစ်ခုသို့မဟုတ်စာအုပ်ဖတ်နေ, ကွန်ပျူတာမှာအများကြီးအာရုံပြံ့လှငျ့အလုပျထဲကနေစရာမလိုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုအကောင်းဆုံးအများဆုံးပြဿနာဒေသများမုန့်မတိုင်ခင်နိန်, မှန်ရှေ့မှာအသုံးဝင်သောရပ်တည်ချက်နှင့်အတူတစ်ချိန်တည်းမှာနေ့စဉ်ပြုမိသည်။

ဒီနေရာတွင်ထိုင်နှင့်ရပ်တည်မှုနှစ်ဦးစလုံးလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်သောမေးစေ့, တချို့လေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ:

- တင်းကျပ်စွာပိတ်ထားပြန်သူ၏နှုတ်သည်သူ၏ဦးခေါင်းကိုပြန်ပစ်ရန်, အနေအထားကိုစတင်မှပြန်လာဆယ်ဖို့ရေတွက်။ ဖြစ်နိုင်ရင်အနည်းဆုံးဆယ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

- တစ်ဆယ် count ကမှတက်, တတ်နိုင်သမျှမြင့်သောအထက်နှုတ်ခမ်းဖိအားပေးရန်။ ဆယ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။

- ဖြောင့်တက်ထိုင်နေပြန်သူ၏ဦးခေါင်းကိုငြင်းပယ်။ ပွင့်လင်းနှင့်မေးစေ့၏တင်းမာနေကြွက်သား feeling, ခံတွင်းကိုပိတ်ပါ။ ကအနည်းဆုံးဆယ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

- နှာခေါင်းကိုရောက်ရှိဖို့ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်သကဲ့သို့, နိမ့်နှုတ်ခမ်းဖိအားပေးရန်။

- ကျယ်ပြန့်ဖွင့်လှစ်ပါးစပ်နှင့်ဆွဲ အောက်ပိုင်းမေးရိုး အောက်အံသွားကသူ့အထက်နှုတ်ခမ်းကိုကိုက်နိုင်အောင်ရှေ့ဆက်။ ကအနည်းဆုံးတဆယ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါကနှစ်ဦးသို့မဟုတ်သုံးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပြန်လုပ်မှအကြံပြုလိုတယ်။ ဒီအခြေအနေမှာအလွယ်တကူနိုင်ပါတယ်ကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းမေးစေ့, ဖြည်းဖြည်းမဆိုရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကိုခြင်းမရှိဘဲ, စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူပြုသောအမှုများနှင့်ရပါမည် သည့်မေးရိုးနရောပွောငျး။

- အထက်သို့နှင့်အောက်သို့နိမ့်မေးရိုးနှင့်အတူရွှေ့ဖို့သူမ၏အောက်ပိုင်းနှုတ်ခမ်းနှင့်အထက်အံသွားကိုက်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံးဆယ်ဆနှစ်ခုမှသုံးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပြန်လုပ်ပါ။ ဤအမေးစေ့များ၏အသွင်သဏ္ဌာန်ပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်သည့်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းခိုင်ခံ့စေအရေပြားအောက်ဆုံးလည်ပင်းကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါမေးစေ့အခြားအညီအမျှထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ တင်းကျပ်သောရပ်တည်မှုသို့မဟုတ်လဲလျောင်းနှင့်အတူလိုက်လျောဖို့လိုအပ်တဲ့သူတွေကိုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကလုပ်နေလုပ်နေလေ့ကျင့်ခန်းအဘယ်အရာကိုအတိအကျမဟုတ်ပါဘူး။ painstaking ဖြစ်စဉ်ကို - ဒုတိယမေးရိုး၏ဖယ်ရှားရေး။ အဓိကအရာ - ကြွက်သားများနှင့်အသားအရေထလာနှင့်အနှိပ်အပေါ်ပုံမှန်အစည်းအဝေးဝန်နဲ့အထူးရုတ်သိမ်းမျက်နှာဖုံး။ ဒီကအရမ်းမြန်ဆန်စွာရလဒ်များကိုဖြစ်ပျက်မဟုတျကွောငျးကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာအ, သငျသညျဆုတ်ခွာဖို့မဆိုအမှု၌, နှစ်ဆမေးစေ့တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့များ၏လမ်းကြောင်းကိုအပေါ်လျှင်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဆင်းလှပါစေ!