Salt-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အယ်လီနာ Malysheva - ကဘယ်လိုထိရောက်ပါသလဲ အများဆုံးမကြာခဏမေးလျှင်မေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေ

တိုင်းမိန်းမသွယ်ပုံ, ကျဉ်းမြောင်းတဲ့ခါး, Shape ခြေထောက်ရှိသည်ဖို့လိုသည်။ အပိုကီလို၏ဖျက်သိမ်းရေးများအတွက်ရုန်းကန်တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးဘဝကို-and သေခြင်းတရားရုန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစွန်းအတွက်လုပ်ကြဖို့မလိုအပ်ရှိပါသည်။ Salt-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် အယ်လီနာ Malysheva အလွန်အကျွံခှနျအားစိုကျထုအားဖြင့်၎င်း, အစာငတ်ခံကုန်ခမ်းတော့မှာမရှိဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှိပ်စက်မ, အပျြောအပါးနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စွမ်းရည်ပေးပါသည်။

အစားအသောက်များတွင် Eleny Malyshevoy ကဘာလဲ

အတော်များများကလက်ရှိယနေ့အစားအစာကိုသူတို့အတိအကျကိုသောက်သုံးသောနှင့်အတူအချို့သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းလိုအပ်သည်။ Salt-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် Eleny Malyshevoy ထိုကဲ့သို့သောအစွန်းကိုသွားနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ Menu ထဲမှာ Alternative ၏နိယာမကမ်းလှမ်းကြောင်း, သင်တို့သည်စားရန်လိုအပ်တနေ့ဖြစ်ပါတယ်ပါဘူး ပရိုတိန်းအစားအစာများ, အခြား - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝ။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်, သို့သော်ဆား, ဆီ, အရက်နှင့်သကြားလုံးလုံးဝလိုအပ်သောပေးရ။ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်လိုအပ်သောအစားအစာပမာဏကိုတစ်ဦးချင်းစီတွက်ချက်ကြောင့်နေ့စဉ်စားသုံးမည်မျှကယ်လိုရီပေါ်တွင်မူတည်နေသည်။ အယ်လီနာ Malysheva နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအကြိမ်ကြိမ် (3 ကြိမ်ပေါင်းမုန်) အစာစားအကြံပြုသည်။ အဆိုပါတာဝန်နှင့်ညစာအတူနံနက်စာညနေပိုင်းတွင်၌ခုနစ်နာရီလောက်မှာမှရပ်စဲရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ရပ်များ၏ရလဒ်အဖြစ်ဆယ်ရက်များအတွက် 5 ကီလိုဂရမ်ပစ်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆားမှားင်ကဘာလဲ

အဘယ်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ကနေပိုပြီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဆီ, အရက်နှင့်သကြားလုံး, ဖယ်ရန်။ ဤသည်များစွာသောအခြားအစားအစာများကလိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ဆားအရှုံးမပေး? ဒါဟာပိုလျှံဆားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာဖျားနာကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ အထဲတွင်ပစ္စုပ္ပန်ဆိုဒီယမ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ရလဒ်အဖြစ်, နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်တိုးမြှင့်, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဝလွန်ပေါ်လာ, ဖိအားခုန်။ Salt-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အယ်လီနာ Malysheva လုံးဝအသစ်သောအရာတစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုသို့သောအစားအသောက်များတွင် enuresis, အဝလွန်ခြင်း, ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်သွေးတိုးနှင့် cores ခံစားနေရပြီးဆရာဝန်များမှစွပ်စွဲ။ ဆားအလွန်တက်ကြွစွာစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်နေသည်။ အရသာအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များပြောင်းခြင်း, ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူလိုအပ်ထက်ပိုစားကြောင်းသေချာစေရန်ကူညီပေးသည်။ အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်ပြီး, သင်ပြီးသားနေမကောင်းဖြစ်ကြသည်သူမြား၏ကနျြးမာရေးတိုးတကျအောငျနိုငျသညျ။ ထိုအသေးအနာဂတျတှငျကနျြးမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးခံယူဖို့အချိန်ရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်တဲ့သူတွေကို။

malyshevoy ထံမှ oatmeal နှင့်အတူကြော်

ဒီစာရွက်တင်းကျပ်မဟုတ်ပါ, ပြီးတော့သင့်ရဲ့အရသာသည်နှင့်အညီရှေးခယျြနိုငျထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။

• နံနက်စာ။ သကြားနဲ့ထောပတ်မပါဘဲရေပေါ်မှာ oatmeal ။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာ oatmeal ကျော်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောသွန်းလောင်းနိုင်ပြီး, အစိမ်းရောင်ပန်းသီးနဲ့တူအမှုန့်ဂျုံယာဂုအသီးအပွ add သာယာသောအရသာဖန်တီးရန်။ ပိုကောင်းသေး, သီးနှံများ၏အစားကိုအသုံးပြုဖို့ ပင်ပေါက် ဂျုံ၏။ သူတို့ကဆေးကြောကိုဖိနဲ့ပြုတ်ကိုရေ၌သို့မဟုတ်ဆူပွက်ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုနေကြတယ်။ ဂျုံယာဂု မှစ. နံနက်စာထိုသို့အကြံပြုဖြစ်ပါတယ် နိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် အပိုမရှိသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ။
• နေ့လည်စာ။ သင်သာငှက်ပျောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, စပျစ်သီးနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးပေါ်မဆိုအသီးတစ်ပိတ်ပင်ထားမှုကိုသုံးနိုင်သည်။
• နေ့လည်စာ။ ဒါဟာလူတစ်ဦးချင်းစီ၏အရသာဦးစားပေးအပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ တဦးတည်း option ကို - သကြားမပါဘဲကြက်သား, ကြက်ဥပြုတ်, parsley, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အသီးဟင်းရည်ပြုတ်။ အစားအသောက် malyshevoy - ဆား-အခမဲ့, ဒါကြောင့်အားလုံးထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုထားရန်လိုအပ်ပါသည်, မ podsalivaya ။
• နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်။ အသီးသုပ်သို့မဟုတ်အသီးပဲတစ်စုံ။
• ညစာ။ ခွင့်ပြုချက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အများဆုံးနှစ်ခုပြုတ်ကြက်ဥမှာခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ အရည်ကနေ - လျော့နည်းသကြားမပါဘဲ 1% သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထက်အဆီအကြောင်းအရာဒိန်ချဉ်။

နမူနာ menu ကပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရက်ပေါင်း

ပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ များစွာကိုစာအာဟာရပညာရှင်တွေကကမ်းလှမ်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်။ သူတို့ကယေဘုယျအားဖြင့်လေးရက်ထားရှိရေး။ အယ်လီနာ Malysheva - ဆယ်ဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအခြားရက်ပေါင်း Recipes:

• ပရိုတိန်းနေ့ဖြစ်၏။ unsalted ရေထဲမှာပြုတ်ဖို့ပေါ်တွင်အသားအရေနှင့်အတူပျမ်းမျှအရွယ်အစားကြက်သား။ ဒီဟင်းရည်တစ်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ခြင်းနှင့်စွန့်ပစ်ခဲ့သည်။ အဆင်သင့်အသေကောင်ကိုသည်အထိစင်ကြယ်သောရေနှင့်အနာစိမ်းထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့ "မုန့်ညက်" သင်၏တစ်ခုလုံးကိုတစ်ရက်ကျော်ထွက်ပျံ့နှံ့ရပါမည်။ ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကာဗွန်နိတ်ရေအသုံးပြုမှုခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ထိုနေ့ရက်သည်များအတွက်အရည်ခန္ဓာကိုယ် 2 လီတာ, မလျော့နည်းခြင်းဖြင့်လက်ခံရရှိထားရပါမည်။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နေ့ဖြစ်၏။ ဂေါ်ဖီထုပ် (တစ်ပေါင်ခန့်), beets, မုန်လာဥကုန်ကြမ်းခုတ်, အပေါငျးတို့သသံပုရာဖျော်ရည်ကို add ကောင်းစွာရောနှော, အစိမ်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးသုပ်ရှိပါသည်။ အရည်လည်း 2 လီတာသို့မဟုတ်အနည်းငယ်ပိုပြီးမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ထိုနေ့၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ် menu ရဲ့ကွဲပြားခြားနားသောသတင်းရင်းမြစ်ထိုကဲ့သို့သောခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကြက်သွန်နီ, သခွားသီး, မုန်လာဥ, ဆလတ်, ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းအဖြစ်စီရီရယ်နှင့်ပဲပင်ကဲ့သို့သောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပါဝင်နိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်အခြားပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်

Salt-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် Eleny Malyshevoy သည်အခြားနေ့ကအခြားပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုအကြံပေး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သိသိသာသာဇီဝြဖစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း, အရှင်ပိုပြီးကယ်လိုရီဖြုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းအစားသူတို့ကမုန်း၏အဆီသိုက်၏သိုလှောင်မှုအတွက်အသုံးပြုမရမှစတင်ဖို့နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအမျိုးမျိုးဖျော်ဖြေဖို့။ ပရိုတိန်းများလက်ထက်၌စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ glycogen စတိုးဆိုင်များကိုအသုံးပြုသည်နှင့်ကြောင့်အဆီအစစ်ခံဖို့သူတို့ကိုဖြည့်ပါလေ့ရှိတယ်။ တချို့ကကကြီးတစ်ခုလုံးကိုအဆီသိုက် "left" ရန်, ပရိုတိန်းပါတဲ့အစားအစာကိုလုံးဝပြောင်းလဲလိုအပ်သောကြောင်းထင်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲကျန်ရစ်ခန္ဓာကိုယ်, စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်တစ်ဦးမိုးရာသီနေ့၌ပြော၏, အသက်အဘို့အကြွက်သားတစ်သျှူးသုံးစွဲဖို့, Fats ဖြုန်း, ဒါပေမယ့်အစားသူတို့ကိုစုပြုံမကစတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အကျိုးအတွက်ထိခိုက်မှုပြန်သွားလေ၏။

ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကအခြေအနေများနှင့်လိုအပ်ကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရက်အဆင်ပြေအောင်မူကြောင်းကိုဒါ။

တရုတ်နိုင်ငံ၏ဆား-အခမဲ့အစားအစာဆိုတာဘာလဲ

ဤသည်အစားအစာတစ်ခုကိုတူသောအပေါငျးတို့သညျအခွားသူမြားကဲ့သို့အစားအသောက်များတွင်ထံမှဆား၏ထုတ်ပယ်ခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ဒါဟာ 2 ပတ်အဘို့နှင့်တိုးချဲ့မှု၏သက်ရှိဖြစ်နိုင်ခြေ၏ကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူ 4 ပတ်အထိဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ နံနက်စာမသင်မနေရရှိရာအစားအစာ Malysheva, မတူဘဲ, တရုတ်ကသဘာဝ unsweetened ကော်ဖီ၏သေးငယ်တဲ့ခွက်ကိုသောက်မှနံနက်ယံ၌ပူဇော်လော့။ ဒါဟာဒီခန္ဓာကိုယ်နိုးထဖို့နဲ့အားလုံးရေးရာများ၏စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်၎င်း၏တပ်ဖွဲ့များစည်းရုံးဖို့လုံလောက်တဲ့ကြောင်းယူဆနေသည်။ နေ့လည်စာ, သင်ငါးမီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်နွားငယ်သားချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန် tastier ဖြစ်ရပြီ, သင်တို့သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်သူတို့နှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။ နေ့လည်စာလတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ သူတို့ကပင်သံလွင်ဆီနှင့်ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဟေလသလူသံပုရာဖျော်ရည်ကို add တစ်သုပ်အတွက်ချစ်ကြတယ်။ ဒါကြောင့်အရသာရှိတဲ့။ ညစာအတွက်ဖုတ်ငါးသို့မဟုတ်အသားပြုတ်အမဲသားကနေ, တဖနျ, ထားရှိရေးသငျ့သညျ။ အရည်၏, နံနက်ကော်ဖီ, ဓာတ်သတ္တုရေ မှလွဲ. အကြံပြုကြသည်မီးဖုတ်ထားသောနို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ချဉ်, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။ တရုတ်အစားအစာထဲကလာမယ့်, သင်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူကော်ဖီအစားထိုးရန်သင့်ကြောင်း, အမဲသား - ကြက်သား။

ဒါကြောင့် Re-အမြတ်အလေးချိန်ပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို

အစားအစာမှာအားလုံးသူတို့ရဲ့ဂုဏ်သိက္ခာကိုသုညမှလျော့နည်းစေရာတစျခုနှောင့်အယှက်အနုတ်ရှိ၏။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူတို့ကငျြးပပြီးဆုံးသည်နှင့်တပြိုင်နက်ဟောင်းအလေးချိန်ကိုထပ်ခေါ်ဆိုသည်။ 14 ရက်များအတွက်အစားအစာအယ်လီနာ Malysheva သို့မဟုတ်လုံးဝမဆိုဆား-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် polutoranedelnoy ရန်တည်ငြိမ်ရလဒ် ပေး. , သင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတချို့၏အဆုံးအပြီးလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

1. ချဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, Pickled, သောက်သည်သား၏စားသုံးမှုကန့်သတ်။
2. pies, ကိတ်မုန့်, muffins နှင့်အခြား pastries ၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်။ wholemeal မုန့်ကိုစားကြလော့။
3. စက်ရုံအစားထိုးတိရိစ္ဆာန်အဆီ (စသည်တို့ကိုဝက်ဆီ, မာဂျ, ဝက်ဆီ,) ။ ထောပတ်၏အကြံပြုနေ့စဉ်စားသုံးမှု - 10 ဂရမ်။
4. ညဦးယံ၌ခုနစ်ခုနာရီလောက်မှာအတွင်းညစာစား။
5. တစ်နေ့တာအတွင်းအနည်းဆုံးငါးကြိမ်ယူစားနပ်ရိက္ခာ, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျး၌တည်၏။
6. ပြီးပြည့်စုံသောရွှဲသည်အထိစားပွဲကနေတက်ရယူလိုက်ပါ။

ဆား-အခမဲ့အစားအစာကနေမဆိုထိခိုက်မှုရှိပါသလား

Unlimited ဆားစားသုံးမှုမကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဘယ်သူမျှမအငြင်းပွားမှုများနှင့်အတူ။ ဒါပေမယ့်အားလုံးဆား-အခမဲ့အစားအစာများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း ဤပြဿနာအပေါ်ဆရာဝန်များ၏ reviews စိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဆားတစ်ချို့တဲ့နှင့်အတူစမ်းသပ်ကြွက်များတွင်ကင်ဆာကျိတ်ဖွံ့ဖြိုး။ လူသားမြားသညျတှငျ, ဆားချို့တဲ့မူးဝြေခင်း, အားနည်းခြင်း, ပျို့ခြင်းဖြစ်စေသည်, တခါတရံအန်။ ဒါဟာအပေါငျးတို့သစနစ်များပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လူ့သက်ရှိဆား၏အနည်းဆုံး 15 ဂရမ်နေ့ရက်တိုင်းလိုအပ်ကြောင်းခန့်မှန်းထားပါတယ်။ သူတို့သည်တက်ကြွစွာချွေးတဘို့, ဒီနှုန်းကအများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုရှိခဲ့သည် , ဆားအဓိကရုဏ်း၏ လူဦးဆားကိုမပေးခဲ့ပါဘူးအခါ။ ဟုတ်ပါတယ်, အချို့အသီးအသီးထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ output ကို၏စံချိန်စံညွှန်းမှပြီးသားချက်ပြုတ်ကြောင်းအနည်းငယ်ကို dosalivat အစားအစာနိုင်ပါတယ်။ ပိုကောင်းသေး, သတ္တုဓာတ်နဲ့သဲလွန်စ element တွေကြွယ်ဝ, ပင်လယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းစားပွဲပေါ်မှာဆားပိုမိုအသုံးဝင်အစားထိုးလိုက်ပါ။