ဝူရှုး - ကဘာလဲ? ဝူရှုးများ၏စတိုင်များဘာတွေလဲ? အထောကျအကူကလေးတစ်ဦးဝူရှုးကျွမ်းဘားရှိမရှိ?

တဖြည်းဖြည်းကိုယ်ခံပညာစိတ်ဝင်စားမှုတိုးပွားလာသည့်အခါဒီနေ့ကမ်ဘာပျေါတှငျ, အထူးအာရုံစိုက်ဝူရှုးမှပေးဆောင်ရပါမည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်အနုပညာရှိခဲ့သည်။ သို့သော်ယနေ့တိုင်အောင်ကအများအပြားစိတ်ဝင်စားနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဝူရှုး - ကဘာလဲ? ဒီသုံးသပ်ချက်ကိုမှာဆှေးနှေးပါလိမ့်မည်အရာဖြစ်တယ်။

ဘာအရှေ့ပိုင်းကျွမ်းဘားအောက်တွင်ဖုံးကွယ်?

ဒီတစ်ခုတည်းတိုက်ခိုက်ရေးလက်အောက်တွင်စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာတရုတ်နိုင်ငံတွင်ရှိပါတယ်နားလည်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ "y က" နှင့် "Shu" - အဆိုပါအမည်ဖြင့်နှစ်ဦးကိုဇာတ်ကောင်ပါဝင်သည်။ လွှဲပြောင်းစစ်ပွဲ၏အနုပညာကိုဆိုလိုသည်။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆင်တူဝူရှုးနှင့်ကွန်ဖူး, အဖြစ်နှစ်ဦးကယင်းသို့စတိုင်။ ဒါပေမယ့်ရုရှား၌ဒုတိယသက်တမ်းအများအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည် ကိုယ်ခံပညာ၏ကြင်နာ။ ဝူရှုး - ကဘာလဲ? ရုရှားနိုင်ငံသည် ကျွမ်းဘား, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာစုံလင်များအတွက်အခြေခံဖြစ်သော။

ရှေးခေတ်ကကတည်းကကိုယ်ခံပညာ၏အနုပညာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနီးပါးမည်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှင်သန်နိုင်သောအသိပညာ၏ရှုပ်ထွေးသောဖြစ်ပါသည်။ ဒီအလေ့အကျင့်လျင်မြန်စွာဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင်အဖြစ်ချက်ချင်းအရေးယူဆောင်ရွက်မှုများအတွက်စွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ထိုသို့အဘယျသို့ - ဒါဟာဝူရှုး၏မေးခွန်းကိုဖြေကြားဖို့ကြိုးစားနေသည်တယောက်တည်းရိုးရှင်းသောတကယ်တော့သတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဤသည်အနုပညာမသာတိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံပညာများပါဝင်သည်ကြောင်း techniques, ဝှက်ထားသောအခွင့်အလမ်းများကိုထုတ်ဖေါ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။ ဒီအရှေ့ပိုင်းအလေ့အကျင့်အားဖြင့်သင်တို့ကိုတိုးတက်မှု, Self-တိုးတက်မှု, etc အောင်မြင်ရန်, အချိန်တစ်အတော်လေးတိုတောင်းသောကာလအတွင်းသုံးစွဲအရင်းအမြစ်များ restore နိုင်ပါလိမ့်မည်

ဝူရှုး - ကဘာလဲ? ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အသက်ရှူလေ့အကျင့်နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်သောရှုပ်ထွေးပြီးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘာဝနာနှင့်အရှေ့အနုပညာအတွက်ဝိညာဉ်ရေးရာလေ့ကျင့်ရေးပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, မြင့်မားတဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဝယ်ယူသင့်ရဲ့ကြွက်သားများနှင့်အရိုးဆစ်ဖွံ့ဖြိုး, ခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ထည်တိုးတက်လာဖို့နိုင်တော့မည်ရန်အဘို့အဝူရှုးလိုအပ်ပေသည်။

အရှေ့တိုင်းပန်းချီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျွမ်းဘား ushu အများအပြားအားသာချက်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ကိုခွဲခြားရန်လိုအပ်ပါသည်။

1. စုံလင်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးမှုအတွက်အကောင်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီအခြေခံပေါ်မှာကလေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်းလူတစ်ဦးကြွက်သားဒါပေမယ့်လည်းရွတ်နှင့်အဆစ်အမြစ်မသာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်ကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။
2. လေ့ကျင့်ခန်း၏အကူအညီနှင့်အတူနှလုံးသွေးကြောနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များကိုဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုလည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားအပန်းဖြေမြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်သည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းစေတယ်။
3. အပြုသဘော musculoskeletal စနစ်နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုထိခိုက်ဖို့ဝူရှုးတတ်နိုင်လေ့ကျင့်ခန်း။
4. ကြောင့်အရှေ့ပိုင်းအနုပညာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းချောမွေ့နှင့်စည်းချက်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ကိုငှါ, အားကစားသမားစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပါလိမ့်မည်။

မည်သို့ပင်စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာတစ်စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာအဖြစ်အဓိကအားဖွဲ့စည်းခဲ့ပါသည်အရာကို, ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းတိုက်ခိုက်ရေးအတွက်ထုတ်လုပ်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုတုပဟုခေါ်တွင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ညင်ညင်သာသာ, ချောချောမွေ့မွေ့လုပ်နေကြသည်။ ဒါကရွတ်နှင့်ရွတ်၏ဆန့ကာကွယ်နိုင်မည်နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားသင့်ကြောင်းအချို့ကအကြံပေးချက်များ

မဆိုကိုယ်ခံပညာမာစတာအနည်းငယ်အကြံပြုချက်များအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။ သူတို့ကအတော်လေးအရေးကြီးပါသည်, ဒါသူတို့အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားရမည်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါအကြံပြုချက်များကို:

1. အတန်းနံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်ညဦးယံ၌ဖြစ်စေကျင်းပရပါမည်။ သင့်ရဲ့အူရှင်းလင်းဖို့ pre-လိုအပ်ပါဘူး။
2. ဒါဟာအပြည့်အဝအစာအိမ်အပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သယ်ဆောင်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သျောလညျးသငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။
3. wear လှုပ်ရှားမှုကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ကြောင်းကိုသာအဝတ်ဖြစ်သင့်သည်။ အထည်သဘာဝအလျောက်ဖြစ်သင့်သည်။
4. ရှေးဟောင်းတရုတ်အစဉ်အလာအဖြစ်, သင်မြောက်ဘက်သို့မျက်နှာပြုမတ်တပ်ရပ်, ကျွမ်းဘားလုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။
5. တဖြည်းဖြည်း၏နိယာမအပေါ်အခြေခံစစ်အုပ်ချုပ်ရေးစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာအပါအဝင်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း, ။ ဒါဟာဝန်အတွက်ဖြည့်ညှင်းစောငျ့ရှောကျဖို့လိုအပ်ပေသည်။
6. အတန်း, နှစ်ယောက်ထက်ပိုကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။

အဘယ်အရာကိုထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, ရင်ဆိုင်ရဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်နည်း

မည်သို့ပင်ကျွမ်းဘားအတွက်စေ့စပ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ကျွမ်းကျင်မှုများ၏အဆင့်တစ်ခုချင်းစီတစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ရေးအခြေခံလှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့်, သင်ပခုံးခါးပန်းကို, lumbar, တင်ပါး၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။

သင်နွေး-up, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပြီးတာနဲ့ကိုယ်ခံပညာထိန်သိမ်းခြင်းနှင့်ဒဏ်ချက်ကဲ့သို့သောစနစ်များ၏စွမ်းဆောင်ရည်ပါဝငျသညျ။ င်အောင်လက်အောက်တွင်ငြိမ်မဟုတ်ရာထူးနှင့်လုပ်ရပ်များနားလည်သဘောပေါက်ထားရပါမည်, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားများ၏တိကျသောခြေလှမ်းများကွဲပြားခြားနားသောပုံစံမျိုးစုံနဲ့အရှည်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အလေ့အကျင့်အတွက်ကနဦးကာလများတွင်ဝူရှုးအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကျောင်းကအခုမှစလက်တစ်အချို့အနေအထားအကြံပြုပါလိမ့်မယ် racks ။ အောက်ပါအတိုင်းသကဲ့သို့ဖွစျသညျ: အဖြီးခါးပတ်ရန်ဖိအားပေးကာလက်သီးထဲမှာဆုပ်ရပါမည်။ တံတောင်ဆစ်ကိုပြန်ဆွဲထုတ်ဖို့လိုပါတယ်။

ထိန်သိမ်း၏အဘယျအမြိုးမြိုးအသုံးအများဆုံး?

ဒါဟာအဓိကနေသောတိုင်, စာရင်းပြုစုသင့်တယ်။

1. Binbu ။ အတူတူခြေ align လုပ်ဖို့နှင့်သင့်နောက်ကျောကိုဖြောင့်နားမှာရပ်။ အဆိုပါအလေးချိန်အညီအမျှဖြန့်ဝေသင့်ပါတယ်။
2. Mabou ။ တိုက်ခိုက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အရေးကြီးရပ်တည်ချက်။ ဒါကြောင့်အားဖြင့်သင်တို့ကိုနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ရပ်များဖြည့်ဆည်းပေးနိုငျမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသက်ရှုလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဆောင်သွားရန်, ခြေထောက်ကြွက်သားခွန်အားတိုးတက်, ခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်။ ခြေဘဝါးရှေ့ဆက်နှင့်အပြိုင်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှညွှန်ပြ, ဆိတ်ကွယ်ရာသင်တို့၏ခြေကိုပခုံးအကျယ်ပြန့်နှံ့။ ဒူးကွေးကီထိုင်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ hip ကြမ်းပြင်မှနီးပါးအပြိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ အပြင်ကိုချဲ့ထွင်, ဒူး, သင့်အစာအိမ်ကိုဆွဲထုတ်, ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောထားပါ။
3. Gunba ထိန်သိမ်းနှင့်အတူတစ်ဦးအစွမ်းထက်ထိုးနှက်ကယ်လွှတ်ခြင်းငှါကူညီပေးပါမည်သည့်သွက်လက်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ တဦးတည်းခြေလျင်ရှည်လျားချဲ့မနေတော့ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ အခြားခြေထောက်ဒူးမှာတငျရပါမည်။ ရှေ့ဆက်ယူဆောင်သောကိုယ်လက်အင်္ဂါ, ခုနှစ်, ခြေချောင်းတို့သည်ကွေးခြေထောက်၏ဖနောင့်နှင့်အညီဖြစ်သင့်သည်။
4. Syuybu ။ ဒီအထိန်သိမ်းပိတ်ပင်တားဆီးမှုများဆုတ်ခွာစဉ်နှင့်ချိုးအကွာအဝေးမှာခြေကျူးလွန်ရိုက်မှာလျှောက်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာလမ်းအတွက်ခြေထားပါရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာကွေး, တဦးတည်းခြေထောက်ပေါ်ထိုင်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သို့ပြောင်းရွှေ့သင့်ကြောင်း။

အားလုံးထိန်သိမ်းသင်ယူကြသောအခါ, သင်သာရှေ့ဆက်ဒါပေမယ့်လည်းနောက်ပြန်ရွေ့လျားမှု၏ technique ကိုကျွမ်းကျင်ရန်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျောင်းသားထိန်သိမ်းလျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားနိုင်ဖြစ်ရပါမည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်, လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များမှန်ကန်သောအနေအထားတွင်ထားသင့်ကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။

ပစ္စုပ္ပန်ဇာတ်စင်မှာလူကြိုက်အများဆုံးအရှေ့တိုင်းအနုပညာကဘာလဲစတိုင်များရှိပါသလဲ

ကိုယ်ခံပညာ၏ကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကိုရှိပါသည်။ အရှေ့၏အနုပညာအတွက်နီးပါးတိုင်းမာစတာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်များ၏တစ်ခုခုဖွဲ့စည်းပိုင်ခွင့်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပစ္စုပ္ပန်အဆင့်မှာအလွန်လူကြိုက်များအားကစားနှင့်ရိုးရာကိုယ်ခံပညာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကနေကွဲပြားဘာလဲ? ကျွမ်းဘားအဓိကအားတစ်ဦးယှဉ်ပြိုင်ဘို့ပြင်ဆင်နေရည်ရွယ်သည်။ ဒီဧရိယာထဲမှာ, အားကစား၌ရှိသကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအပေါင်းတို့၌စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာ။ သို့သော်အစဉ်အလာအားကစားရုံထဲကနေအဓိကခြားနားချက်အတွင်းပိုင်းအသှငျအပွငျ၏မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။

၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်များသတ်မှတ်ပေးရန်လိုအပ်သောကြောင့်

မိမိတို့အဘို့အရှိဆုံးသင့်လျော်သောဦးတည်ချက်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတွေ့ရှိရန်အလို့ငှာဤအဝူရှုးစတိုင်များထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကသင်သည်ထားပြီသောတာဝန်များကိုအပေါ်ဆုံးဖြတ်နိုင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျ, ဆုအနိုင်ရပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်ရန်, သူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အတွင်းစိတ်သွန်သင်ချက်တွေကိုစဉ်းစားကြဘူး, ထို့နောက်သင်ဝူရှုးရဲ့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုအားကစားဖြစ်လိမ့်မည်လိုလျှင်။ သငျသညျ qigong နှင့်တရားအားထုတ်ကဲ့သို့သောအလေ့အထများနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရချင်တယ်ဆိုရင်, ကျနော်တို့ရိုးရာကိုယ်ခံပညာအာရုံစိုက်ရပေမည်။

ဒါဟာအထူးသဖြင့်ကျောင်းရွေးချယ်မှုမှစေ့စေ့စပ်စပ်ဖြစ်ရမည်

မိမိတို့အဘို့ကျောင်းကရှေးခယျြမှုမှချဉ်းကပ်နှံ့နှံ့စပ်စပ်လိုအပ်သည်။ ဒီနေ့မာစတာအဖြစ်ရှိုးတဲ့သူ fraudsters ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားနှငျ့ရငျဆိုငျရနိုင်, သူတို့မရှိကြပေ။ ဒီတော့အွန်လိုင်းသွားနှင့်သင်စိတ်ဝင်စားကြောင်းကိုကျောင်းကအကြောင်းကိုအားလုံးထွက်ရှာရန်ပျင်းရိမဖွဘူး။ ဒါဟာသင်ဤအားကစားရုံသွန်သင်မည်သူကိုအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်အထဲကရှာတွေ့ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။

ကောက်ချက်

ဤသုံးသပ်ချက်ကိုငါတို့သည်ဝူရှုးကြောင်းအစောပိုင်းအဆင့်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကူညီသောအခြေခံတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ကြိုးစားခဲ့ကြပါပြီ။ သငျသညျဤအချက်အလက်စိတ်ဝင်စားလျှင်, ကိုယ်အဘို့သင့်လျော်ကျောင်းကိုရှာပြီးဒီရှေးခေတ်အရှေ့တိုင်းအနုပညာနက်နဲသောအရာနားမလည်စတင်ကြိုးစားပါ။ Self-တိုးတက်မှုသင့်ရဲ့ခရီးအပေါ်ကံကောင်းပါစေ!