Sambo နည်းစနစ်: အခြေခံအထူး, အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်နာကျင်။ အရင်ကဆိုရင်များအတွက်တိုက်ခိုက်ရေး Sambo

Sambo ကျွန်တော်တို့ရဲ့အားကစားနပန်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အားကစားနှင့်စစ်အုပ်ချုပ်ရေး sambo: ဒီ duel နှစ်မျိုးခွဲခြား။ ဒီရှိပါသည် ရုန်းကန်၏ကြင်နာ 1938 ကတည်းက။ ထိုအချိန်မှစ. Sambo စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာလူကြိုက်များရယူလိုက်သည်။ ပြည်သူအတော်များများထဲမှာတစ်ဦးအကျိုးစီးပွားများ စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာပုံစံ။ သငျသညျအဘယျကွောငျ့မမေး? ဒီမေးခွန်းအတွက်အဖြေအတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, Sambo အနုပညာရဲ့လေ့လာမှုမှာအမျိုးမျိုးသောအခြေအနေများတွင်လက်နက်မဲ့ Self-ကာကွယ်ရေးအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီး, ယောက်ျားလေးများနှင့်မြီးကောင်ပေါက်ဆွဲဆောင်ကြောင်းရုန်းကန်နေတဲ့ပြည်တွင်းကြင်နာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ nemaloznachitelnym အချက်ဖြစ်ပါသည်။ အတူတူအများအပြားရုရှားအတော်ကြာအမျိုးသားရေးကိုယ်ခံပညာ, ဝိညာဉ်တော်အားဖြင့်အနီးကပ်, အတွေးအခေါ်နှင့်ဒဿန၏ဒြပ်စင်ဆောင်ခဲ့ Sambo ။ အဲဒီအကြောင်း Next ကိုပို။

ဒီတိုက်ပွဲပုံစံများ

"Sambo" လက်နက်တွေမပါဘဲ Self-ကာကွယ်ရေးကိုဆိုလိုတာပါ။ အားကစားနှင့်တိုက်ခိုက်ရေး sambo: ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, ဒီတိုက်ပွဲနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်သူတို့တစ်ဦးစီထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။

အားကစားအမျိုးအစား (အမာခံ)

ဒီအမျိုးအစား Self-ကာကွယ်ရေးအတွက်လိုအပ်သောနေသောကျွမ်းကျင်မှုနည်းစနစ်, ဆည်းပူးဖို့ကူညီပေးသည်။ ဤကိစ်စတှငျအခြို့သောစံနှုန်းများရှိပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ခါးပတ်နှင့်အတူအထူးအထည်ဂျာကင်အင်္ကျီလိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်အရေးပါသောအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ တိုက်လေယာဉ်များသိမ်းဆည်းမှုများကိုတရားဝင်သည်သူ၏ခါးပတ်ကိုသုံးခြင်းနှင့်ဂျာကင်အင်္ကျီ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကအထက်တည်ရှိနေကြသည်။ သို့သော် Sambo ၏အခြားနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ သူတို့ကပိုပြီးခြေထောက်ဘို့ခွင့်ပြုပါနှင့်ပြိုင်ဘက်ရဲ့လက်မောင်းကိုတိုးလာတယ်။ Sambo အတွက်တိုက်ပွဲ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ - အကြွင်းမဲ့အာဏာအောင်ပွဲ။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တိုက်ပွဲကာလအတွင်းအောက်ပါအဆင့်တွေကိုလုပ်ဆောင်ပါမ

1. အဆိုပါပြိုင်ဘက်၏ဦးခေါင်းကိုပစ်။
2. Sambo အတွက် Chokes ။
3. အဆိုပါအားကစားသမားရန်သူတကိုယ်လုံးအပေါ်ကျရောက်သောရိုက်ချက်များ၏အကောင်အထည်ဖော်ရေး။
4. သူမ၏လည်ပင်းနှင့်လိမ်အပေါ်တိုက်ခိုက်မှုများထွက်တင်ဆောင်။
5. ဦးခေါင်း၏ compression နှင့်ဖျာမှသူမ၏ pridavlivaniya ။
6. ဒူးသို့မဟုတ်တံတောင်ဆစ်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဖိအား။
7. ရန်သူ၏မျက်နှာကိုထိ။
8. နာကျင်တိုက်ပွဲရပ်တည်မှုအတွက်ရရှိထားပါသည်။
9. gripper လက်ချောင်းများချိုးဖောက်။
10. နာကျင် spurts ရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။

တိုက်ခိုက်ရေး Sambo

ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ရေးနှင့်အထူးစိတျအပိုငျးပါဝင်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအမှု, အားကစားစစ်တိုက်ရာတွင်မဖြေရှင်းနိုင်အချို့သောတစ်ဦးချင်းစီလုပ်ရပ်တွေကို၏သောအားထုတ်မှုအခြေခံ Sambo နည်းစနစ်ပါ။ အမည် - တိုက်ပွဲရပ်တည်မှုအတွက်ဖြီးတင်သွင်းခဲ့တဲ့ပြောင်းရွှေ့တိုးမြှင့်ခြင်း, ဒါပေါ်မှာ။ ကသို့မဟုတ်လက်နက်မပါဘဲဖြစ်နိုင်သည်သောရန်သူမဆိုအံ့သြစရာတိုက်ခိုက်မှုကနေ self-ကာကွယ်ရေးအသုံးပြုမှု။ ဒါကတိုက်ခိုက်ရေး Sambo ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏တခုလုံး၌ဤအမျိုးအစားနည်းစနစ်အအေးသွေး, သတ္တိဖြစ်ကြောင်းသူတွေကိုကျွမ်းကျင်နိုင်, ကောင်းတစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုအနိုင်ရနှင့်ရှိသည်ဖို့အလိုတော်ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားအရည်အသွေးတွေကိုဆောင်ခဲ့နှင့်စာသင်ခန်းထဲမှာဖွံ့ဖြိုးလျက်ရှိသည်။ ဒီအမျိုးအစားတစ်ဦးကိုအထူးစိတျအပိုငျးဒါအပေါ်တစ်ဦးအသက်ရှူကျပ်ကြိုဆိုဧည့်, Mele, ဖမ်းဆီး, လက်နက်ချ, ထောက်ခံမှု, Bond နှင့်ပါဝင်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့လျှောက်လွှာစစ်ရေး်ထမ်းများနှင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်န်ထမ်းများကအထဲကယူသွားတတ်၏။ သာအထူးနည်းစနစ်၏အောင်မြင်သောအသုံးပြုမှု, Self-အသိပညာနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေးခက်ခဲထက်အခြားလျှင်။

နည်းပရိယာယ်

စစ်မှန်သောတှေ့ဆုံများ၏အခြေအနေများတတ်နိုင်သမျှနီးစပ်ကိုယ်ခံပညာ၏အခြားအမျိုးအစားများ, Sambo နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ဒါကသူတို့အစညျးဝေးကွီးဖယ်ရှားရေးတဆင့်အောင်မြင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်အားကစားရုန်းကန်တခြားအမျိုးအစားများဝိသေသဖြစ်သော, အစဉ်မပြတ်တရားမျှတမရှိကြပေ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်ကဖျာပေါ်တွင်ရပ်နေနှင့်လဲလျောင်းနေတဲ့ sparring အဖြစ်ထွက်သယ်ဆောင်။

နည်းဗျူဟာကျော်ဒါဟာရုန်းကန်ထိုးစစ်နှင့်ခံစစ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဦးတည်ချက်ပိုင်ထိုက်သောအင်္ဂါရပ်များရှိပါတယ်။ တိုက်ခိုက်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအောင်ပွဲအောင်မြင်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအစနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်တိုက်ခိုက်မှုပါဝင်သည်။ Active ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်သူတိုက်ခိုက်တားဆီးများနှင့်တိုက်ခိုက်မှုမှအပေါ်ကိုရွှေ့ဖို့ဘယ်လိုပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်။ ဒါဟာတန်ပြန်ရန်ပွဲနှင့်တုန့်ပြန်၏အချိန်မီပြင်ဆင်မှုပါဝင်ပါသည်။ ဒါဟာသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ အရေးယူဆောင်ရွက်မှု၏အဓိကပုံစံများအပြင်, အရန်လည်းရှိပါသည်။ ထောက်လှမ်းရေး, တော့ဘဲနဲ့ဖုံးအုပ်သူတို့ကိုဆက်ဆံပါ။

ဒါကြောင့်အပေါ်ပဏာမခြေလှမ်းများ၏ဖိနှိပ်မှု, အံ့သြစရာ, အာရုံ, ထောင်ချောက်ထဲမှာဆွဲဆောင်နှင့်: Sambo ရုန်းကန်အချို့နည်းလမ်းများကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ sparring ၏နည်းလမ်းများနှင့်ပုံစံများကိုရွေးချယ်ခြင်း, sambo အကောင့်ထဲသို့ရန်သူနှင့်သူတို့၏အချက်အလက်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုယူသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံပညာ၏နည်းဗျူဟာတိုက်ပွဲနှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကပြိုင်ပွဲစီစဉ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကသိသာထင်ရှားသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့အတွေးအခေါ်များနှင့်အခွင့်အလမ်းများကိုကိုက်ညီသောနပန်းသမားများအားကြိုတင်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းမဟာဗျူဟာ။ သူတို့ကအစကသူတို့ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်စိတ်ထား, ကင်းထောက်အမျိုးအစားများသတ်မှတ်, ခဲ့ကြောင်းနှင့်ပြောက်ကျားနှင့်တွေ့ဆုံရန်မူလတံ့သောရန်ပွဲ၏စည်းချက်နှင့်အတစ်ခုရဲ့ tempo ကိုရွေးချယ်ပါ။ အစီအစဉ်ပြိုင်ပွဲရေးဆွဲဆင်ခြင်ပြိုင်ပွဲတစ်လျှောက်လုံးသူတို့ရဲ့နည်းစနစ်နှငျ့ခှနျအားဖြုန်း sambistov အခွင့်အလမ်းပေးထားပါသည်။

ပစ္စည်းများရပ်နေရန်ပွဲ

ဒါကအရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များကိုတိကျတဲ့သတ်မှတ်ချက်ပါဝင်သည်။ ပစ္စည်းကိရိယာ Sambo ရပ်တည်မှုများပါဝင်သည်:

1. အဝေးသင်ကောင်တာ, ဖမ်းဆီးဖို့ရန်ပြင်ဆင်, ဖမ်း, လှညျ့စားရွေ့လျားမှုများနှင့်လှုပ်ရှားမှု။
2. အဆိုပါလိပ်များအတွက်ပြင်ဆင်မှု, သူတို့ရဲ့အမူအကျင့်များနှင့်သူတို့ကိုချဉ်းကပ်ဘို့စတင်အနေအထား၏နည်းလမ်းများ။
3. ခုခံကာကွယ်သိမ်းဆည်းမှုများကိုတရားဝင် Breakthroughs ။
4. Sambo အဲဒီ၏ပေါင်းစပ်အဖြစ်သူတို့ကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးလှဲ။ ,
5. အာမခံ။
6. ပြန်လည်လက်တုံ့ပြန်ခြင်းရိုက်ချက်များ။

ပစ္စည်းများလဲလျောင်းရုန်းကန်

ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

1. ပြဌာန်းချက်အရင်းအမြစ်နှင့်အရန်အရေးယူ။
2. ထိုးဖောက်ခုခံကာကွယ်တိုးလာတယ်။
3. ဖွင့်။
4. နာကျင်မှုနည်းလမ်းများ။
5. Zavalivanija ။
6. မုသာစကားကိုသူတို့ကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်နပန်းနည်းစနစ်၏တစ်ဦးကပေါင်းစပ်။
7. retention ။
8. မြေပြင်တိုက်ပွဲတွေအတွက်တုန့်ပြန်နည်းစနစ်။

Sambo အတွက်အဝေးသင်

ဤတွင်ငါးအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်:

1. အကွာအဝေးဖမ်းဆီးရမိခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာနပန်းသမားများအားတစ်ဦးချင်းစီကတခြားထိတိုက်ခိုက်ရန်သင့်လျော်သောအခိုက်အဘို့မကြည့်သည့်အတွက်အခွအေနေကိုရည်ညွှန်းသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့ကကော်ဇောကိုဖြတ်ပြီးရွှေ့ခြင်းနှင့်လှည့်ဖြားလှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးထွက်သယ်ဆောင်။
2. ဝေးလံသောအဝေးသင်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နပန်းသမားများအားချုပ်ကိုင်ထားမယ့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအင်္ကျီလက်ပါစေ။ ဒါဟာတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးလက်ဖြင့်ကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။
3. အဝေးသင်ပျမ်းမျှအား။ အဆိုပါနပန်းသမားများအားခန္ဓာကိုယ်များ၏ရှေ့မှောက်၌ဖွင့်ချင်းစီကတခြားအဝတ်ကိုဖမ်းယူလုပ်ပေးထားတဲ့အတွက်အခွအေနေ။ ဒါဟာအစပြိုင်ဘက်တဦးတည်းလက်နှင့်လက်ရုံးကိုယူခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
4. Mele ။ နပန်းသမားများအားရင်ဘတ်ဒါမှမဟုတ်လက်မောင်းအပေါ်သူ၏ဂျာကင်အင်္ကျီပေါ်တွင်တဦးတည်းလက်နှင့်ချုပ်ကိုင်ပါစေနှငျ့အခွားသော - မိမိနောက်ကျော, ခြေထောက်သို့မဟုတ်ကော်လာပေါ်မှအဝတ်အဘို့။
5. အနီးကပ်အကွာအဝေး။ နပန်းသမားများအားတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆုပ်ကိုင်လုပ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကိုယ်ထည်အတူတူဖိဒါမှမဟုတ်ပြိုင်ဘက်တစ်ဦးအနိမ့်ခြေလက်ခြေထောက် entwine နေကြသည်။

Sambo အတွက်သိမ်းယူမှုအမျိုးအစားများ

အဆိုပါကဤလုပ်ရပ်များ၏အသိပညာနှင့်သူတို့၏မှန်ကန်သော application ကိုစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာ၏ဤပုံစံအတွက်အရေးပါတဲ့စံနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်မှာရှိနေတဲ့အခြေခံမိတ်လိုက်, အဆင့်မြင့်နှင့်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ကြသည်။ Next ကိုကျနော်တို့ကသူတို့ကိုတစ်ဦးချင်းစီ၏အဓိပ်ပါယျစဉ်းစားပါ။

အခြေခံအိမ်မှာရှိနေတဲ့

ဤရွေ့ကားလုပ်ဆောင်ချက်များကိုပစ်တက်သည်ရပ်နေသည်ကိုရန်ပွဲထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။ ရန်သူက၎င်း၏ချုပ်ကိုင်စည်းကြပ်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်ရှေ့တော်၌ထိုပြိုင်ဖက်, ကြိုတင်မဲအတွက်သူတို့ကိုလုပ်ဆောင်တယ်။ ဒီမှာအဓိကအရာ - ညာဘက်အခိုက်လက်လွတ်မပါဘူး။

အိမ်မှာရှိနေတဲ့တုံ့ပြန်မှု (အပြန်အလှန်)

ဤအလုပ်ရပ်များ၏အကောင်အထည်ဖော်ရေးလည်းအချို့သောဇာတ်ကောင်ရှိပါတယ်။ သူတို့ကရန်သူဖမ်းမိခြင်းဖြင့်ကြိုးစားမှုတုံ့ပြန်ပြိုင်ဖက်ရပ်နေသည်ကိုရန်ပွဲထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့အခြေအနေများအားဖြင့်အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။ အတူဆန့်ကျင် grippers ၏လျှောက်လွှာလည်းပစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည် sparring များ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသောအချက်တခုဖြစ်ပါသည်။

ခုခံကာကွယ်ချိတ်

သူတို့ကသူ့ကိုအချို့သောပစ်ဖြုန်းဖို့အခွင့်အလမ်းမပေးရန်, ထိုရန်သူသည်အခက်အခဲများ၏လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက်ကျင်းပကြသည်။ သို့သော်ဤအမှု၌, တစ်အချို့အချက်ကိုလည်းရှိသေး၏။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်အချက်မှာခုခံကာကွယ်ချုပ်ကိုင်ထားပစ်တဲ့တိုက်လေယာဉ်များအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ အဓိကအရာဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ. သတိထားရပါမည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ဤအခိုက်လက်လွတ်မရမယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ချိတ်ပဏာမ

ဤရွေ့ကားလုပ်ရပ်များအဆင်ပြေစတင်မှတ်သည်။ သူတို့ကနောက်ဆက်တွဲအခြေခံအိမ်မှာရှိနေတဲ့များကိုသူတို့ထဲကအကောင်အထည်ဖော်မှုလှဲ။ , အဓိကအရာကဤလုပ်ရပ်များ၏မှန်ကန်သောအကောင်အထည်ဖော်ရေးအာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။

Sambo အတွက်ပစ်

ဤအလုပ်ရပ်များအားဖြင့်ရပ်လျက်ထိန်သိမ်း၏ပြိုင်ဘက်တစ်ဦးလဲလျောင်းအနေအထားတွင်ပြောင်းရွှေ့သောအားဖြင့်နည်းလမ်းများကိုအဓိပ်ပာနေကြသည်။ သောပြိုင်ဘက်ပစ်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒေတာ devices များအများအပြားမျိုးရှိပါတယ်။ နောက်ထပ်အသေးစိတ်များအသီးသီးတို့ကိုစဉ်းစားပါ။

ခြေဘဝါးပစ်

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. ကိုယ်နှိုက်များအတွက်ပြော၏။ ထိုကဲ့သို့သောပြိုင်ဖက်၌သူ၏ခြေထောက်များပင်စည်သို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းစှနျးပြိုင်ဘက်ဆန့်ကျင်ပြုမူလှဲ။ , ဤရွေ့ကား Sambo နည်းစနစ် sparring အတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ။ ချိတ်, tripping, စက်ရုံ, ရှနှင့်တွန်းထုတ်တဲ့: အများအပြားသို့ခွဲခြားခွကေိုရိုက်ချက်များ။

1. Footboard ။ လာသောအခါ sambist ခြေထောက် INSERT (ထိုဘက်မှာ) ကိုအပြင်ဘက်နောက်ကွယ်မှသို့မဟုတ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုနိမ့်ခြေလက်အင်္ဂါပြိုင်ဘက်များ၏ရှေ့မှောက်၌ကဤလုပ်ရပ်များအားဖြင့်လိပ်ကိုဆိုလိုနေကြသည်။ ထို့နောက်အောင်မြင်မှုများသုံးပြီးရန်သူကမှတဆင့်, ကိုယ်လက် peretseplyaetsya ။ ဒေတာ Sambo နည်းစနစ်ကျင်းပသည့်အခါထိုအခြိနျက, နှစ်ဦးစလုံးခြေဖျာပြိုင်ဖက်မထိရပေမည်။ ခြေလှမ်းများ, နောက်ဘက်မျက်နှာစာများနှင့်ဘေးထွက်ဖြစ်ကြသည်။
2. ချိတ်။ ထိုကဲ့သို့သောပစ်တဲ့အတိုင်းဒီနည်းစနစ်လက်အောက်တွင် sambist ခြေလျင်ရန်သူကို၏အောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါတွေထဲကဖမ်းယူစေသည်ထားတဲ့ကာလအတွင်းနားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။ ထို့နောက်သူကလှဲ။ , တစ်ချိန်တည်း sambo ပြိုင်ဖက်မှာချိန်ခွင်လျှာလက်နက်၏နောက်ဆုံးဆောင်ခဲ့ဆွဲငင်အား၏ပြိုင်ဘက်ရဲ့အလယ်ဗဟိုအောကျမှချိတ်ဆက်ထားတဲ့ကသူ့ခြေထောက်, တတ်၏။ Grippers နွားသငယ်ကိုဖနောင့် (Achilles ရွတ်) နှင့်ခြေလျင်၏နောက်ဘက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသုံးပြီးထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအားလုံးတိုက်ပွဲအတွက်ရေပန်းစားနေသောအခြေအနေများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ထုပ်ကိုခေါ်တဦးတည်းနိမ့်ခြေလက်ရန်သူအတွက်တူညီတဲ့ခြေထောက်၏ခြေထောက်နှင့်ခြေမအားဖွငျ့တစ်ချိတ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒီအမျိုးအစားလုပ်ရပ်တွေကိုအစုတခုရှိပါတယ်။ ဒါဟာနှစ်ဆချိတ်ဟုခေါ်သည်။ ဒါဟာအတော်လေးသိသိသာသာဧည့်ခံသည်။ ဒါဟာတ popliteal တွန့်၏ခြေထောက်နှင့်နောက်ကွယ်မှတစ်စက္ကန့်များ၏အကူအညီဖြင့်အားဖွငျ့ခြေ၏ခြေချောင်းများ၏တပြိုင်နက်တည်းကျင်းပနိုင်ရန်ကိုရည်ညွှန်း ၏ Achilles ရွတ် ရန်သူ၏အခြားအောက်ပိုင်းစှ။ ဤရွေ့ကားနည်းလမ်းများကျဆုံးခြင်းနှင့်ထိန်သိမ်းအတွက်နှစ်ဦးစလုံးထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။
3. လှုံ့ဆော်။ ဒါဟာအစ sambo နည်းစနစ်တစ်ခုမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုအောက်ကပြိုင်ဘက်ရဲ့ခြေထောက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်၌ဤ action ကိုလက်တို့သည်လူရှုပ်ကိုင်ပြီးနှင့်အတူတစ်ချိန်တည်းမှာ Shin သို့မဟုတ်ပေါင်တိုက်လေယာဉ်သုံးပြီး tamp ထားတဲ့ကာလအတွင်းလိပ်, အဓိပ်ပာသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပစ်ကပ်ကဲ့သို့သောနည်းလမ်းရှိသေး၏။ ဒါဟာဘေးထွက်အတွင်းပိုင်းသို့မဟုတ်ရက်နေ့တွင်, ရန်သူရဲ့ခြေထောက်သို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံရိုးအောက်ပိုင်းခြေထောက်ရှေ့ထုတ်ခေါက်ရန်လိုအပ်သောအရာစဉ်အတွင်းပစ်, ကိုရည်ညွှန်းသည်။ အခြားအရေးကြီးသောချိန်း, ဤအမှု၌ရှိပါသည်။ သူကဖမ်းပြီးခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်။ နွားသငယ်ကို၎င်း popliteal တွန့်ရန်သူတိုက်တွန်းသောအခါဤဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအရေးကြီးသောနှစ်ဆထွက်ခေါက်သည်။ ဒါဟာဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းညွန်နှစ်ခုခြေထောက်ကိုသုံးပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။ အစဉ်အလာ, အလိပ် "ကတ်ကြေး" ဟုခေါ်သည်။
4. လှည်း။ ဤစာလိပ်ကိုအဓိကအရေးယူထားတဲ့ကာလအတွင်းရန်သူတစ်စက်ဖြစ်စေတဲ့ဝါး၏ podbivanie Shin, ဒူးသို့မဟုတ်ခြေလျင်ပြိုင်ဘက်ခြေချောင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဘက်မှလှည်း Divide, ရှေ့, ဘက်များနှင့်လည်းအတွင်းပိုင်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်။
5. စက်ရုံ။ ဒီလိုနည်းပညာအောက်ရှိပြိုင်ဖက်သည်သူ၏ခြေလျင်စည်ဒါမှမဟုတ်ရန်သူ၏အနိမ့်စှနျးအမိန့်ရုပ်သိမ်းပြီရသောလိပ်, အဓိပ်ပာနေကြသည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းလက်ဖြင့် sambist အလိုရှိသောဦးတည်ချက်တစ်ခုပြိုင်ဘက်တော်လှန်ရေးသယ်ဆောင်။ ဤနည်းပညာများသည်တင်အဆိုပါ Shin, ပေါင်, ဝါးနှင့် instep သို့ခွဲခြားထားတယ်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှု sparring စဉ်အတွင်းပျေါထှနျးသောအခြေအနေပေါ်မူတည်ပါသည်။ ပင်စည်သို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းခြေထောက်အတွက်စက်ရုံများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအတွက်တစ်ဦးတည်းသောပြိုင်ဘက်ပစ်ကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်ဦးခေါင်းရှေ့ကိုပေါက်ကစားနည်းမှတဆင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတော်တော်လေးအံ့မခန်းဧည့်ခံပါတယ်။ သူတို့ကမိမိခေါင်းကိုကျော်တစ်ဦးပစ်ကကိုခေါ်ပါ။ ပေါင်သို့မဟုတ်ခြေထောက်ကျဆုံးခြင်းနှင့်အတူအဖြစ်ထုတ်လုပ်နေကြပြီးတင်လျက်, ထိန်သိမ်းပါ။ သူမ၏ဦးခေါင်းကိုပစ်နှစ်ယောက်ဖနောင့်ဓာတ်လှေကားသို့မဟုတ်အတွင်းပိုင်း၏ဖမ်းယူခြင်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်တင်မှသာကျဆုံးခြင်းနှင့်အတူလုပ်နေကြသည်။ မှတဆင့် ဒါဟာသိရန်အရေးကြီးပါသည်။

အဓိကအားဖြင့်ကိုယ်ထည်ပစ်

ဒီ technique ကို၏အကောင်အထည်ဖော်ရေးအတွက်အချို့သောလုပ်ရပ်များထွက်သယ်ဆောင်: မိမိခန္ဓာကိုယ်ဒါမှမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တိုက်လေယာဉ်အစိတ်အပိုင်းရန်သူခြေထောက်လှဲ။ , ဒီကတဆင့် kidok ပြိုင်ဘက်ပြုပြီးနောက်။ အခြေခံအားဖြင့်ဒေတာများနည်းစနစ်ဟာတင်ပါးဆုံတွင်း (တင်ပါး) ကျော်နှင့်ပခုံး ( "စက်") ခါးပတ်အဖြစ်ကျောသို့မဟုတ်ရင်ဘတ်မှတဆင့်ပစ်ခွဲခြားထားပါသည်။ တစ်ဦးချင်းစီကိစ္စတွင်အရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များမတယော sequence ကိုလည်းမရှိ။

1. ယင်းတင်ပါးဆုံရိုးကိုကျော်ပစ်သည့်နည်းစနစ်သည်ပြိုင်ဖက်ရန်သူသည်သူ၏ခြေထောက်တင်ပါးဆုံတွင်းခါးပန်း၏အထက်ပိုင်းလှုံ့ဆော်ပေးသောများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုဖြစ်ကြသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်တစ်ချိန်တည်းမှာခုန်လက်တို့ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ကဆြုံးနှငျ့အဘယျသို့ပွုခွင့်ပြုသဖြင့်, ထိန်သိမ်းအတွက်သောတင်ပါးဆုံရိုးကိုကျော်ပစ်။
2. "စက်" ဒီလိုနည်းလမ်းများသည်ပြိုင်ဖက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပခုံးမှတဆင့်ပြိုင်ဘက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မိတ်ဆက်ပေးသောများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အိမ်မှာရှိနေတဲ့အမျိုးမျိုးဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ "စက်" ကျဆုံးခြင်းနှင့်အတူကောက်ယူလျက်, ထိန်သိမ်းအတွက်နိုင်ပါသည်။
3. နောက်ကျောကိုကျော်ပစ်တဲ့ပြိုင်ဖက်မိမိခန္ဓာကိုယ်ပြိုင်ဘက်မှတဆင့်ပြန်မိတ်ဆက်ပေးသောအတွက်ခြေလှမ်းများဖြစ်ကြသည်။ ဤပခုံးမှာလက်နက်ဖမ်းဆီးရမိနှင့်အတူနည်းလမ်းများနှင့်လှိမ့်ကျဆုံးနှင့်အတူသီးသန့်လုပ်ရမည်။ ဒါဟာအစအကောင့်သို့အခြားသောတကယ်တော့ယူသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာနောက်ကျောကိုဖြတ်ပြီး, ပခုံးပေါ်လက်တို့သည်ဤရိုက်ချက်များဖမ်းယူဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည် (reverse) နှင့်ကျဆုံးခြင်းနှင့်၎င်း, ထိန်သိမ်းအတွက်နှစ်ဦးစလုံးထွက်သယ်ဆောင်ဆွဲ။ ဒါဟာအားလုံးတိုက်ပွဲ၏သင်တန်းအတွက်တီထွင်သောအခြေအနေပေါ်မူတည်ပါသည်။
4. ရင်ဘတ်ဖြတ်ပြီးပစ်မိမိကိုယ်ခန္ဓာ၏ရန်သူတိုက်လေယာဉ်ဝမ်းအောက်ခြေတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလှုံ့ဆော်ထားတဲ့အတွက်ခြေလှမ်းများဖြစ်ကြသည်။ ကြောင်း sambo ပြိုင်ဖက်ပြီးနောက်မိမိအရင်ဘတ်မှတဆင့်လက်ဝဲမှသို့မဟုတ်ညာဘက်ဖို့ပြိုင်ဘက်လှဲ။ , အခြားပေါင်းစပ်, ဤအမှု၌ရှိပါသည်။ ဒါဟာပြိုင်ဖက်ကိုင်ပြီးနှစ်ခုတို့သည်လက်၏အကူအညီဖြင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ရန်သူ၏ရင်ဘတ်တက် podsazhivanie ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ထို့နောက်အထက်ကိုလည်းပစ်ထုတ်ယူသွားတတ်၏။ ဤရွေ့ကားလုပ်ရပ်များကဆြုံးအဘို့တစ်ခုတည်းကိုသာထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။

အများအားဖြင့်, ကိုယ်လက်ပစ်

တိုက်လေယာဉ်ခြေအောက်ပိုင်းစှနျးသို့မဟုတ်ပြိုင်ဘက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မထိကြဘူး, ဤနည်းစနစ်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်ရာတွင်။ ဒါ့အပြင်သူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာပြိုင်ဘက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၏တူညီသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြတ်သန်းမထားဘူး။ သို့သော်အချို့ကိစ္စများတွင်ကဖျာနောက်ကျောတစ်ခုပြိုင်ဘက်လှည့်ဘို့တစ်ဦးအပိုဆောင်းကိုကိုးကားအမှတ်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အများအားဖြင့်ထိုအမှုနည်းလမ်းများအင်အားသုံးတိုက်လေယာဉ်ရဲ့လက်ဖြင့်ထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။

အင်္ကျီလက်အဘို့အလိမ်ဖဲ့ခြင်းပစ်

ဤတွင်, နာမည်ကိုယ်နှိုက်များအတွက်ပြော၏။ , ကွာပြိုင်ဘက်ကနေရှည်လျားသောအကွာအဝေးပေါ်မှာဟန်ချက်တို့၏အဆုံးစွန်မှုနှင့်တစ်ဦးလက်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ဆွဲအားဖွငျ့ကော်ဇောပေါ်မှာသူ့ကိုပစ်ဘူးသောဤ technique ကိုပြိုင်ဖက်၏အကောင်အထည်ဖော်မှု၌တည်၏။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကိုရိုးရာအမည်အားရှိပါတယ် - သည်ညီမျှမှုကိုခံရကြ၏။

လူရှုပ်ခြေထောက်ပစ်

ဒီ technique ကိုအကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်ရာတွင်လုပ်ရပ်တွေကိုတစ်ခုအချို့ပေါင်းစပ်ထွက်ယူသွားတတ်၏။ တဦးတည်းလက်တော်နှင့်တစ်ဦးကတိုက်လေယာဉ်ရန်သူကို၏ခြေထောက်တိုးလာတယ်, ဒါပေမယ့်ဒုတိယအားဖြင့် - မိမိလက်, ခါး, လက်နက်အောက်မှာပခုံးဒါမှမဟုတ်ဖမ်းမိအောက်ပိုင်းခြေလက်ပေါ်ကလစ်နှိပ်ပါ။ ဒီစာမျက်နှာပေါ်တွင်မြှားရွှေ့ပြိုင်ဘက်ထောက်ပံ့ပေးသောလိမ်ဖဲ့ခြင်း, ဖြစ်တဲ့အခါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခန္ဓာကိုယ်မခြေထောက်ပြိုင်ဖက်မကိုတိုက်ရိုက်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေခြင်းနှင့်ရန်သူ၏စှနျးကိုလျှော့ချမထားဘူး။ ဤနည်းပညာများသည်၏ဖနောင့်, Shin နှင့်ပေါင်တစ်လူရှုပ်တွေနဲ့ပစ်ထားရှိရေး။ အားလုံးလည်းကအခြေအနေပေါ်မူတည်ပါသည်။

ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးများအတွက်လူရှုပ်ပစ်

ဤအလုပ်ရပ်များအားဖြင့်တစ်ဦးပြိုင်ဖက်တနည်းတစ်ချိန်တည်းသို့မဟုတ်မှာရန်သူ၏မိမိလက်နှစ်ခုအောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါတိုးလာတယ်သောနည်းလမ်းများအဓိပ်ပာနေကြသည်။ အဆိုပါပြိုင်ဘက်ပစ်ကြောင်းပြီးနောက်။

တစ်ကျွမ်းထိုးပစ်

ဤရွေ့ကား ရုန်းကန်၏နည်းလမ်းများ sambo ၏ပခုံးပေါ်တစ်ဦးတွန်းအားပေးဒါမှမဟုတ်ရန်သူ၏ဦးခေါင်းနှင့်အတူနှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်လူရှုပ်သုံးပြီးထွက်သယ်ဆောင်။ တူညီသောအားကစားသမားရဲ့ခြေမမှာပင်စည်သို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းစှနျးပြိုင်ဘက်မထိသင့်ပါတယ်။

အာဏာသိမ်းမှု

ဒီလိုနည်းပညာလက်အောက်တွင်အချို့ Sambo ပစ်ပါဝငျသညျ။ အဆိုပါတိုက်လေယာဉ်များ၏၎င်းတို့၏အကောင်အထည်ဖော်မှုနှင့်ရုတ်သိမ်းဘို့လေထုထဲတွင်ရန်သူလက်အားလှည့်ရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်ကသူ့နောက်ကျောအပေါ်သူ့ကိုပစ်နိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်ပါသည်။ ဘယ်အချိန်မှာတော်လှန်ရေးခွကေိုတိုက်လေယာဉ်အိမ်ရာသို့မဟုတ်ရန်သူ၏အနိမ့်စှနျးဖြစ်စေမထိသင့်ပါတယ်။ အထူးကိစ္စများတွင် sambo ပြိုင်ဖက်တစ်ဦးပြိုင်ဘက်လှည်၏လွယ်ကူခြင်းများအတွက်အပိုဆောင်းကိုကိုးကားအမှတ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤနည်းပညာများသည်ရှေ့, နောက်ခြင်းနှင့်ဘက်သို့ခွဲခြားထားတယ်။

Sambo အတွက်နာကျင်ကြိုဆိုဧည့်

ဤရန်ပွဲအတွက်အရေးကြီးသောခြေလှမ်းဖြစ်ကြသည်။ နာကျင်နည်းလမ်းများ sambist အနေနဲ့ပြိုင်ဘက်၏ခြေရင်းသို့မဟုတ်လက်အဆစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုသောသိမ်းယူမှု, ဟုခေါ်ကြသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကမဖြစ်နိုင်ဘူးအနေအထားအတွက်သူ့ကိုလိုက်တယ်။ အောက်ပါနာကျင်မှု Sambo နည်းစနစ်:

1. လက်ဆစ်တွင်။ ဒါဟာတံတောင်ဆစ်ပူးတွဲကျော်ခေါက်သဖြင့်အထဲကယူသွားတတ်၏။ ဒါဟာကိုခေါ် "armbar ။ "
2. မိမိလက် wringing ထွက်တင်ဆောင်။ ဒါကဝိသေသချုံ့ခြေလက်အင်္ဂါများအကောင်အထည်ဖော်မှုမှတစ်ဆင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဤနည်းပညာများသည် "node များ" ဟုခေါ်ကြသည်။
3. အအူလိမ်လက်၌ကိုင်ထား။ ထိုသို့သောနည်းစနစ် "နောက်ကျော nodes ။ " ဟုခေါ်ကြသည်
4. အကောင်အထည်ဖော်ရေးချိုးဖောက်မှု biceps ။
5. ပခုံးလက်မောင်း။
6. အဆိုပါဖြီးအပေါ်သော့ခလောက်။ သူတို့ဟာတိုက်ခိုက်ရေး sambo အဖြစ်ဤပုံစံအတွက်သီးသန့်အသုံးပြုကြသည်။
7. ခြေထောက်အဆစ်အပေါ်ကြိုဆိုဧည့်: ပို့ချသည့် Achilles ရွတ်၏ချိုးဖောက်မှုနှင့်နွားသငယ်ကို (soleus) ကြွက်သား; ယင်းတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်များတွင်နာကျင်မှုနည်းလမ်းများ; "ဒူးလီဗာ" ဟုခေါ် - ပူးတွဲဒူး kinking ပို့ချ။

သားသမီးတို့အဘို့ Sambo

ကိုယ်ခံပညာ၏ဤပုံစံ, များစွာသောအခြားသူတွေလိုပဲကလေးတစ်ဦးရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အတော်လေးကောင်းလှ၏။ Sambo ကလေးများအချို့ရှုပ်ထွေးလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်သည်။ သူတို့ကကလေး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အာမခံပါသည်။ ဤသည် Sambo အဖြစ်ရုန်းကန်ဒီလိုမျိုး၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ မှန်ကန်စွာစီစဉ်ထားတဲ့သူအရင်ကဆိုရင်, များအတွက်နည်းစနစ်အလိုတော်၏ပညာရေးထဲတွင်သူငယ်အနိုင်ရဖို့ "တစ်ဦးမီးပွားလောင်ကျွမ်း" ကူညီဖို့အဖြစ်နိုင်ပါတယ် Self-လေးစားမှုတိုးတက်အောင်။ ဒါကသိသာထင်ရှားသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ မိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားလေးများအဘို့အ Sambo ကွန်ပျူတာဂိမ်းတစ်ခုအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။ လက်ရှိတွင်သက်ဆိုင်ရာစာပေတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါဟာဓါတ်ပုံတွေထဲမှာအသေးစိတ် Sambo နည်းစနစ်များတွင်ဖော်ပြခဲ့သည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စူးစမ်းနိုင်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးအထဲကအလုပ်လုပ်ကဤလယ်ကွင်းထဲမှာပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏ရှေ့တော်၌အထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းချဉ်းကပ်ပုံကိုရှာဖွေနိုင်မှနည်းပြ။ ဒါ့အပြင်သူ့ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုအောက်ရှိတပ်မက်လိုချင်သောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။

ကောက်ချက်

အထက်ပါစာဖတျပွီးနောကျ, တစျဦးကရုန်းကန်ဒီလိုမျိုးဖြစ်တယ်ဆိုတာနားလည်နိုင်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ကျွမ်းကျင်ကျွမ်းကျင်မှုများအတွက် Sambo ဆန္ဒရှိသင့်စေ့စေ့ရှာဖွေရေးနည်းစနစ်အတွက်စေ့စပ်ကြောင်းကိုအောက်မေ့ရပါမည်။