သင့်လျော်သောအသားအရေသန့်ရှင်းရေး - ကျန်းမာရေးအပေါင်

လူ့အသားအရေသန့်ရှင်းရေး - တစ်ဦး, သန့်ရှင်းလုံခြုံပြီးသပ်ရပ်အခြေအနေကအရေပြား၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုသေချာကြောင်းအတိုင်းအတာတစ်ခုစနစ်။

အရေပြားစောင့်ရှောက်မှု - ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိကပြင်ပသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အချက်များများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်ကျန်းမာရေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်မယ့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကရောဂါများအရေပြားမှတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသို့ရ, ငါတို့သည်သူတို့ကိုအများစုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အကာအကွယ် function ကိုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဘို့အလို့ငှာ, ကယင်း၏ပိုင်ရှင်၏အကူအညီလိုအပ်သည်။

မှ အရေပြားကိုကင်းစင် အညစ်အကြေးတစ်ရေချိုးခန်းယူနေ့တိုင်းအရေးကြီးပါသည်။ ဆပ်ပြာသို့မဟုတ်ဂျယ်လ်နှင့်အရင်ဆေး 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ထုတ်ယူသွားပေမယ့်မပိုရပါမည်။ နေ့တိုင်းခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်များအတွက်ဆပ်ပြာနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။ လူ့အသားအရေရာသာမန်အားဖြင့်အက်ဆစ်တစ်ဦးရေ lipid အပေါ်ယံပိုင်းသော pH ညွှန်ပြချက်ရှိပါတယ်။ ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယား နှင့်မှိုအက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုကြောက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအများကြီးထိခိုက်မှုလုပ်ဖို့ခက်ခဲသည်။ ဆပ်ပြာသော pH ၏မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုအတူနှောင့်အယှက်များနှင့် alkaline များဘက်မှအပြောင်းအလဲဖြစ်သွားလေသည်။ ဤရောဂါဖြစ်စေတဲ့ပိုးမွှားများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဆင်သင့်အခြေအနေများဖန်တီးပေးပါတယ်။ သို့သော်ချွေးဘက်တီးရီးယားများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အခွအေန stagnate နှင့်ဖန်တီးနိုင်ရှိရာဒေသများရှိအရေပြားသန့်ရှင်းရေးဆပ်ပြာနှင့်ရေနှင့်အတူနေ့စဉ်နေ့တိုင်းထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်: crotch, ခြေထောက်, ဂျိုးကြား, ရင်ဘတ်နှင့် (အမျိုးသမီး) သည်ရင်သားကင်ဆာအောက်မှာ။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမြှင့်တင်ရန်နိုင်ရန်အတွက်နေ့စဉ်လုပ်သို့မဟုတ်ရေအေးလောင်း sponging နိုင်ပါသည်။ ကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် excites ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမယ့်ရေအေး၏တိုးချဲ့စိတ်လှုပ်ရှားနှင့်အတူလူများ, သတိထားရပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, hardening မတိုင်မီဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

A ကောင်းဆုံးပွနျလညျထူထောငျမြားနှငျ့ခှနျအားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာအများအပြားအဆင့်နေရာကြာပါသည်။ ပထမဦးစွာသင်တစ်ဦးနွေးရေချိုးရနှင့်တဖြည်းဖြည်းကသိသိသာသာပူပြင်းပေမယ့်မပေးပိုငျးဖြစ်လာသည်အထိ, ရေ၏အပူချိန်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့ဖြစ်. ရုတ်တရက်ရေကိုအကူးအပြောင်းကြောင့်အေးမြပါစေ, အကြောင်းတစ်မိနစ်အဘို့အရပ်တယ်။ အတော်ကြာကုသနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရေလေ့အတော်လေးအအေးလုပျနိုငျပွီးနောကျ။ လုံလုံလောက်လောက်ရေအေးအောက်မှာ 30-60 စက္ကန့်ရပ်နေသည်ကို၎င်း, ထို့နောက်ပူဖွင့်လှစ်။ တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်အားလုံးခြေလှမ်းများကိုပြန်လုပ်ပါ။ contrast ရေချိုးခန်း , ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုလှုံ့ဆျောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်, ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှား။ ထို့အပြင်ကသွေးကြောများ၏အလုပ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားခိုင်မာစေ။

အရေပြားစောင့်ရှောက်သူမအတွက်စောင့်ရှောက်မှုလည်းပါဝင်သည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်အပြန်အလှန်ဖက်တီးဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကအပိုစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည်။ အဆိုပါပေါ် မူတည်. အရေပြားအမျိုးအစား ညာဘက်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ပါကသာမန်ကလေးဆပ်ပြာကိုဆေးများအတွက်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏ကရေအားလျှပ်စစ်-lipid ဟန်ချက် restore ကိုကူညီခြင်းနှင့်အသားအရေပုံမှန်ပါလိမ့်မယ်။ သာဆပ်ပြာပြဿနာသုံးပြီးပြေလည်မထားလျှင်, သငျသညျကယျြပွနျ့ခေတ်သစ်အလှကုန်ပစ္စည်းစျေးကွက်များတွင်ကိုယ်စားပြုထားတဲ့, moisturizers အရေပြားစိုကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်သာမန်ဆပ်ပြာသို့မဟုတ် fit ရေချိုးခန်းဂျယ်။ အဝတ်လျှော်ပြီးနောက် epithelium ၏အထက်ပိုင်းအလွှာ exfoliate နှင့် sebum ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်သောခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်ကိုသုံးနိုင်သည်။

တိုင်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူသတိလူတစ်လွတ်လပ်စွာသင့်ရဲ့အသားအရေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြည်နယ်စောင့်ကြည့်။ သို့သော်သှေးတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထုတ်လုပ်ရန်မတတျနိုငျသူ့ဟာသူဖြစ်သည့်မနည်းအရေးကြီးသောကလေးအရေပြားသန့်ရှင်းရေး။ မိဘများအမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်ရောဂါများ၏ပုံစံအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်မိမိတို့၏သားသမီးများ၏တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးလှသည်။

အရေပြားစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး နှင့်နှာခေါင်း, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတစ်ဦးကျန်းမာရေးကောင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချက်, ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းသောဝိညာဉ်များဖြစ်ပါသည်။ သန့်ရှင်းရေး - ကျန်းမာရေးအာမခံချက်!