သီးခြားအစားအစာမီနူး

သီးခြားစီအစာစားခြင်းကွဲပြားခြားနားသောဇာစ်မြစ်များနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု၏ထုတ်ကုန်များအကြားရောနှောထက်အများကြီးပိုကောင်းကြောင်းအဆိုပါစိတ်ကူးအသစ်မဟုတ်ပါဘူး။ Menu ကို သီးခြားလျှပ်စစ်ဓာတ်အားထောက်ပံ့မှု အများအပြားပြပွဲစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကြယ်များ, နိုင်ငံရေးသမားများနှင့်သာမန်လူများက shared ဖြစ်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများသို့အစားအစာ၏ဌာနခွဲရှေးခေတ်ဂရိနိုင်ငံရဲ့ဆရာဝန်များကပြောနေတာပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့, အစားအသောက်များတွင်မှူးမတ်များနှင့်အတိုင်းလိုက်နာ မှူးမတ်။ စားကြူးသောသူတို့, သူတို့အစားအသောက်များတွင် inattention စွပ်စွဲ, ဤသူတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဂရိ "စာအာဟာရပညာရှင်တွေ" menu ကိုမိမိအလူနာခဲ့ကြသည်။ သီးခြားအစားအစာမီနူး 1928 ခန့်စကားပြော၏ခေတ်သစ်ကမ္ဘာကြီးထဲမှာပါကဤအချိန်တွင်တစ်ဦးအမေရိကန်ဆရာဝန်ဟားဘတ် Sheldon 20 ရာစု၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်တန်ဖိုးထားသောပြည့်စုံသောယုတ္တိသဘောတရား, အဆိုပြုခဲ့ပါတယ်။

လေ့ကလူကအသုံးပြုထုတ်ကုန်၏ Sheldon ရဲ့သီအိုရီအရ, ပေါင်းစပ်သို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့ပေါင်းစပ်ကြသည်မဟုတ်သည့်တော်တော်များများအုပ်စုများခွဲခြားထားရမည်။ သငျသညျကွညျ့ရှုပါလျှင်အုပ်စုများခွဲထုတ်စည်းကမ်းများ, ရိုးရှင်းသောဖြစ်ကြသည်။

1. အသားနှင့်ကြက်နှင့်ငါးကစီဓါတ်ဆံ့မစိမ်းလန်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားအစာများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ထိုထုတ်ကုန်များ၏ပေါင်းစပ်အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏အနုတ်လက္ခဏာဂုဏ်သတ္တိများ neutralizes တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
2. အဆီများနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကောင်းစွာပဲ, အစေ့ (ပဲ, ပဲဟင်း, ပဲ, etc) ။
3. အလွန်ကြီးစွာသောကစီဓါတ်၏အချိုးအစား (အာလူး, ပဲ), နှင့်ပေါင်မုန့်, င်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူခေါက်ဆွဲ polukrahmalistymi (မုန်လာဉဝါ, မုန်လာဥ, မုန်လာဥ) ။ ဒါဟာတိရိစ္ဆာန်မူရင်းဆီထဲမှာရောနှောဖို့ခွင့်မပြုထားသည်။ Wholemeal မုန့်ပန်းကန်လွတ်လပ်သောသည်နှင့်မုန့်စိမ်း (ဥပမာဖက်ထုပ်,) နဲ့ပေါင်းစပ်မထားဘူး။
4. ညှိချဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးအတွက်ဿုံအချင်းချင်း။ အဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီသူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးမိနစ် 20 ရှိသည်။ ဖရဲသီး, သခွားမွှေးသီးအခြားအရာတစ်ခုခုတစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့ကိုမစားကြဘူး, ကိုလည်းသီးခြားပန်းကန်ဖြစ်ကြသည်။
5. အစိမ်းရောင်၏အံ့သြဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိ၏တဦးတည်းရေနံတည်ရှိသောအဆီထောင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်အစိမ်းရောင်, ရေနံနှင့်အတူစားရနေကြသည်။ ထို့ကြောင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရေနံတစ်သုပ်နီးပါးမျှကယ်လိုရီရှိတယ်။
6. နို့တစ်အစားအစာ, မသောက်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လည်းအခြားအစာကနေကွဲကွာရပါမည်သောက်သုံး။ နို့၏အစာခြေဖြစ်စဉ်အတော်လေးရှည်ခံသည်။
7. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသီးခြားပန်းကန်ထည့်သွင်းစဉ်းစား, ဒါကြောင့်သာချဉ်နို့ထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ မုန့်နှင့်အတူ, အသီးများနှင့်သကြားလုံးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲမလိုအပ်ပါဘူးကိုစားကြလော့။
8. အစိမ်းရောင်စားရန်ပိုကောင်းကြက်ဥ။
9. အခွံမာသီး - လွတ်လပ်သော, legkousvaevaemy, High-ကယ်လိုရီ, ဒါပေမယ့်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်
10. သီးခြားအမျိုးအစားအလိုက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းနှင့်အတူစားရနိုငျသောမှိုများပါဝင်သည်

ဒါဟာသီးခြားအစားအစာမီနူးမှကျေးဇူးတင်စကား, သငျသညျအကြီးပုံသဏ္ဌာန်ထဲမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်မသာကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ သာကရိုးရှင်းပြီးပုံရသည်ပထမတစ်ချက်မှာသီးခြားအစားအစာ, တကယ်တော့, များစွာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့မှတ်မိဖို့အချိန်အနည်းငယ်ကြာ ထုတ်ကုန်များ၏ Compatibility ကို။ သီးခြားအစားအစာမီနူးမှပထမဦးဆုံး unseasoned မှာယောက်ျားသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများနှင့်အဆင်မပြေခံစားရပေမယ့်ဖြတ်သန်းပါတယ်။ အဆက်မပြတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်သင်ပယ်ရှင်းကဖေးနှင့်စားသောက်ဆိုင်ပူသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာနှင့်အတူခေါက်ဆွဲ၏ပုံစံအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုသွေးဆောင်မှုကိုစောင့်ဆိုင်းရှိရာအိမ်များမှအထူးသဖြင့်လျှင်, အတော်လေးခက်ခဲသည်။ တကယ်တော့စာအာဟာရပညာရှင်တွေသာမကလိမ့်မည်အကျွမ်းတဝင်, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့သီးခြားအစားအစာများစေချက်ပြုတ်နည်းများသူတို့ရဲ့လက်နက်တိုက်အတွင်းရှိသည်။ Menu ကို, ထိုအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်မည်မဟုတ်ကြောင်း, တစ်ရက်နဲ့တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်ပင်တစ်လအဖြစ်ဖြန့်ဝေနိုင်ပါသည် နံနက်စာများအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့အဘယ်အရာကို နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာ။ သငျသညျမွနျမွနျဒီအစားအသောက်အပေါငျးတို့သစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုနားလည်ကြလိမ့်မည်ဆိုပါက, သင်ကော်ဖီဆိုင်မှာအရသာနှင့်ကျန်းမာဟင်းလျာများရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအစအကြိုးကြေးဇူးမြားသဏ္ဌာန်နှင့်စွမ်းအင် recuperation, အစာအိမ်နှင့်အူ၏ပုံမှန်ပါဝင်သည်။ သင်ပုံမှန်အတိုင်းအစားအသောက်များတွင်စွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား - သင်ဆုံးဖြတ်။