အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်များအတွက်ငါးအပါအ

အစဉ်အလာကြောင့်ငါးများအတွက်အကောင်းဆုံးဘက်ပန်းကန်ယုံကြည်နေသည် - mashed အာလူး, ဒါပေမဲ့ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ခါးလွန်းမကောင်းမသင့်ဖြစ်၏။ ဟုတ်ကဲ့, နှင့် monotony လျင်မြန်စွာသင်အသစ်များတစ်ခုခုလိုပျင်းစရာဖြစ်လာသည်။ ကျနော်တို့ငါးမှပုံမှန်မဟုတ်သောဖြည့်စွက်အတော်ကြာမျိုးကိုဆက်ကပ်။

ငါးများအတွက်မူရင်းအပါအ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှရရှိသောကင်သို့မဟုတ်နက်ရှိုင်း-ကြော်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, သင့်လျော်သောချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥနီ, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini ။ အဆိုပါကင်ဇယားကွက်ပေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်, ရေနံနှင့်အတူသူတို့ကို Pre-ဖြန်းကြီးမားသောချပ်သို့ဖြတ်ယူပါ။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်တွင်ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သံပုရာချပ်တစ်ခု a la လှည်းကိုချိုးဖဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။ ဇီယာစေ့, parsley နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဖြန်း။

မှတစ်ဦးကအရသာပူးတှဲ ကင်ငါး ပန်းဂေါ်ဖီပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာသေးငယ်တဲ့ florets နှင့် blanshiruem သို့ pre-ဤဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုပုံစံဦးခေါင်း။ နှစ်ခုကြက်ဥကနေပရိုတိန်း Beat ကစဂေါ်ဖီထုပ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှ bit နဲ့နှစ်ပါ။ ထိုအခါက breadcrumbs နှင့်၌နှစ်ပြီးသောနှင့် 10 မိနစ်ပူရေနံအတွက်ကြော်ဖြစ်ပါတယ်။

ငါးများအတွက်၏သင်တန်း, အကောင်းဆုံးဘက်ပန်းကန် - က fries ။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါဗြိတိသျှဒီအရသာပေါင်းစပ်ကြိုက်တတ်တဲ့။ သငျသညျသနျ့ရှငျးနဟင်းသီးဟင်းရွက်တင်းကြပ်စွာပျင်းရိခြင်းဖြစ်ပါတယ်လျှင်မူကား, ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုတည်ဆောက်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဆန်နှင့်ဥများနှင့်အတူငါးကို Neapolitan အဘိဓါန်အပါအချက်ပြုတ်ဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကို, သင်တို့သည်နောက်ထက်ပိုမိုမိနစ် 30 ဖြုန်းနှင့်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှကြာသည့်အချိန်အများစုကို။
ချက်ပြုတ်ဘို့သင့်ကိုနက်ရှိုင်းကြော်ဒယ်အိုး, ထောပတ်တစ်ဗူး၏လေးပုံတပုံအနည်းငယ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, 2 ပြုတ်ကြက်ဥ, uncooked ဆန် (ရှည်လျားသောဘောဇဉ်) ၏ခွက်, မုန့် 100 ဂရမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ဆေးကြောပုံမှန်အတိုင်းလမ်းအတွက်အနာစိမ်းဆန်, ဝက်အတွင်းကြက်ဥခုတ်ဖြတ်။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးတစ်ဝက်, ဆန်၏ထိပ်အထူအလွှာတွင်ရေနံပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ထိုအခါကြက်ဥထိပ်ရှက်နေရာ, ထောပတ်၏ကျန်ရှိသောအပိုင်းပိုင်း, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဒဏ်ငွေ grater သို့ဒါမှမဟုတ်စာနယ်ဇင်းများ၏အကူအညီဖြင့်မြေသည်, ကျနော်တို့မုန့်ထဲမှာစိုက်နှင့်ဆန်နှင့်ကြက်ဥထိပ်ပေါ်မှာသွန်းလောင်း။ ကဘေးထွက်ပန်းကန်ကိုရောက်စေဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်တိုင်အောင်, သငျသညျမီးဖို၌သို့မဟုတ်နှေးကွေးမီးအပေါ်တစ်ဦးအဖုံးအောက်မှာနိုင်ပါတယ်။ ငါးအကောင်းဆုံးမုန်ညင်းငံပြာရည်အဘို့အထိုကဲ့သို့သောအပါအဖြည့်စွက်ရန်။

တနင်္ဂနွေနေ့လယ်စာ တမိသားစုလုံးအတွက်အာဟာရနှင့်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းလှပသောဖြစ်သင့်မသာ။ နေရာဖြစ်သည်ပြင်ဆင်ပါ ဆော်လမွန်၏အသားကင်။ ငါး post ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ "graten" အပါအ။ 6 စားသုံးခြင်း 2 packages များလိုအပ် : အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီ, တဦးတည်းကြက်သွန်, ရေတစ်ဖန်, နို့၏တူညီသောငွေပမာဏ, 100 ml ကိုမုန့်, 3 ဥ, ဒိန်ခဲ 250 ဂရမ်။ ရာသီငရုတ်ကောင်း, ဆား, nutmeg ခွံမာသီးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ thawed 5 မိနစ်, ဂေါ်ဖီထုပ်အဘို့အကြက်သွန်နီ shinkuem နှင့်စွပ်ပြုတ်။ အဆိုပါပုံစံအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထားပါ။ အခုတော့ငံပြာရည်, ကြက်ဥ, နို့, မုန့်, ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲကိုပွငျဆငျ။ ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပြီးလျှင် nutmeg ၏အရောအနှောဖို့ထည့်ပါ။ သူမ၏ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြည့်ပါနှင့် 20 မိနစ်မီးဖို၌ထားတော်မူ၏။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချက်အပြုတ်မာရသွန်၏ထိပ်တွင်ငါတို့သည်သင်တို့ငါးဘို့ဒါပေမယ့်လည်းစားစရာဘို့မသာကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးအလင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်တစ်စာရွက်ဆက်ကပ်။
ပုံမှန်အတိုင်း ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း တစ်ပြီးလျှင် parmesan ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ပိုပြီး piquant ဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ 500g မှာဂေါ်ဖီထုပ် 50g ရေနံ, စမုန်ဖြူ, ဆန်အဖြူ crackers ၏ 75g, 40 ဂရမ် parmesan လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်ကိုသင်သံလွင် add နိုင်ပါတယ် ထင်းရှူးအခွံမာသီး များနှင့်လှော်သီဟိုဠ်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပြင်ဆင်နေမဆိုအဆင်ပြေနည်းလမ်း။ သင်ကနှစ်ဆဘွိုင်လာသို့မဟုတ်ခရိုဝေ့ဖ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

အခုတော့ crispy စပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုပွငျဆငျ။ ထောပတ်ကြော် breadcrumbs နှင့်ခုနှစ်, သူတို့ကိုငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားထည့်ပါ။ ကျနော်တို့အေးမြပေးနဲ့ဒီမှာပြီးလျှင် parmesan ထည့်ပါ။ croutons နှင့်အတူပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းရောနှော, အခွံမာသီးများနှင့်သံလွင်သီးနှင့်အတူဖြန်း, စမုန်ဖြူ၏ sprig နှင့်အတူအလှဆင်။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာအပါအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ကြော်ငါးရက်ပေါင်းများစွာများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ သစ်တစ်ခုနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောဘေးထွက်ပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်တစ်ဦးချင်းစီအချိန်လျှင်, မိသားစုအရသာညစာအတူပေးအပ်မည်ဖြစ်ပြီးပိုင်ရှင်မီးဖိုမှာရပ်တည်ရန်တပြင်လုံးကိုညဦးယံ၌ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်နှင့်သင့်မိသားစုမှဤအချိန်မွှုပျနှံဖို့အများကြီးပိုကောင်းသလိုဖြစ်ပါတယ်။