အစားအသောက်ဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီး - အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း

အားလုံးမိန်းမနှင့်နာကျင်မှု့မရှိတဲ့အပိုင်း၏အိပ်မက်မက် ပိုလျှံအလေးချိန်။ သငျသညျပြီးသားရွေးချယ်စရာတွေအများကြီးကြိုးစားခဲ့ကြပေမယ့်ရလဒ်စိတ်ပျက်အားလျော့ခံရဖို့မျှော်လင့်ထားမခံခဲ့ရသောတဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူးရင်တောင် - ဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီးအပေါ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သော tool ကိုစမ်းပါ။

အဘယ်ကြောင့်အလုပ်လုပ်ပါသလဲ ဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီး - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအစားအစာများတွေဟာအစာကြေဖို့အလွန်လွယ်ကူပါတယ်: ဒိန်ချဉ်အစာအိမ်၏နံရံစိတ်ဆိုးခြင်းနှင့်အလှည့်အတွက်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုကြောင့်လျင်မြန်စွာအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ရေဆားချိန်ခွင်လျှာပြုပြင်သောအရည်အသွေးပိုကောင်းသခွားသီး, သိမ်းသွင်းရန်ကူညီပေးသည်မထားဘူး။ kefir အပေါ်အစားအသောက်အပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုလက်ခံရရှိခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာအကြောင်းကို 5-7 ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ ထိုသို့အတော်ကြာမျိုးကွဲရှိပါတယ်။

"ခက်" ကိုကြိုက်နှစ်သက်တဲ့သူတွေအတွက်, လူများ "အစားအသောက်များတွင် alla Pugacheva" ကလူသိဖိတ်ခေါ်ခဲ့သည်။ ကိုယ်ကသာ Kefir နှင့်သခွားသီးကော့တေးပါဝင်သည်။ ဤသည်နေ့ရက်ကာလ၌သင်တဦးတည်းစားရန်ဒိန်ချဉ်နဲ့ခြစ်သခွားသီး၏ထက်ပိုမခြောက်လခွက်သောက်ရနိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်။ အခြားထုတ်ကုန်များခွင့်ပြုခဲ့ကြပြီမဟုတ်။ သို့သော်ရလဒ်ကထိုက်သည် - အရှုံးတစ်နေ့လျှင် 2 ကီလိုဂရမ်မှစောဒနာပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်နှောက်ယှက်ဖို့မသကဲ့သို့၏သင်တန်းမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောအစားအစာနှုနျး, အကြံပြုသည်မဟုတ်။ kefir သခွားသီးနှင့်သာအရေးပေါ်ကိစ္စများတွင်ထက်မပိုသောငါးရက်အပေါ်အစားအသောက်နှင့်အတူတစ်နှစ်လျှင်သုံးကြိမ်ရန်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီးအပေါ်တစ်ဦးခုနစ်နေ့ကအစားအသောက် - နောက်ထပ် option ကိုပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သည်။ အစားအသောက်များတွင်အထိ 1.5% ၏အဆီအကြောင်းအရာနှင့်ဒိန်ချဉ်၏အထိနှစ်ခုလီတာနှင့်သခွားသီး၏ 1.5 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကနှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးချင်းစီနှင့်သုပ်၏ပုံစံများတွင်အသုံးပြုသံပုရာဖျော်ရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သံလွင်ဆီနှင့် seasoned နိုင်ပါသည်။ အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းစားရန် Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေနှင့်ငါး 100 ဂရမ်သောက်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

အဆိုပါအန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်နှင့်အတူပါသောအစားအသောက်များတွင်အစိတ်အပိုင်းများကိုအတူတကွပေးထားသောနှင့်အာဟာရ excrete, ပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယဂျအစားအစာများ၏အခြေအနေများအောက်တွင်အားနည်းခြင်း, မူးဝြေခင်းနှင့်ဒေါသထွက်တချို့ခံစားချက်မှအံ့သြစရာဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာများ, တခါကလိုကျနာဖို့ပြီးဆုံးမည်ဖြစ်သည်။

သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ချွေတာဖြစ်ကြောင်းနှင့်နောက်ထပ်စိတ်ဖိစီးမှုသူ့ကိုလက်အောက်ခံချင်ကြဘူးလျှင်, Kefir နှင့်သခွားသီးသူတို့ကိုယ်သူတို့စုစည်းပြီး အစာရှောင်ခြင်းနေ့ဖြစ်၏။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်အနည်းငယ်လျှော့ချဖို့အခွင့်အလမ်းပေးပါလိမ့်မယ်။ ချဘို့မဆိုတစ်နေ့ကိုရှေးခယျြ, ဒါပေမယ့်ထက်မပိုသောနှစ်ရက်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်နိုင်။ 6-8 ကြိမ်တိုင်း 2-3 နာရီသုံးစွဲဖို့, လတ်ဆတ်သောသခွားသီး၏ 1,5 ကီလိုဂရမ်နှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်၏ 1.5 လီတာ: အစာရှောင်ခြင်းနေ့က menu ကိုဤကဲ့သို့သောကြည့်ရှုခြင်းငှါ, ။

အစားအသောက်ဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီးတစ်ဦးအဆင်မပြေတာရှိပါတယ်။ လူနာဒီတော့ဒါတွေကထုတ်ကုန် Diuretics ဆီးနှင့် laxative ဂုဏ်သတ္တိများရှိ အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့်အတူ နာတာရှည် gastritis, colitis နှင့်အမျိုးမျိုးသောကျောက်ကပ်ရောဂါများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုဒီအစားအစာနှစ်လိုဖွယ်မဖြစ်သုံးပါ။ ဒါ့အပြင်သင်ဤအစားအစာကိုရွေးချယ်လျှင်, သင်သတိထားနှင့်ပရိုတိန်း၏မရှိခြင်းကြောင့်အားကစားသမားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကြက်ဥ၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်း, သင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချပေမယ့်အစားအစာများ၏ပေါများကြွယ်ဝတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်အပါအဝင် သခွားသီးအစားအသောက်များတွင်အစွန်အဖျား အပြုသဘောဖြစ်ပါတယ်နှင့် 10 ဖြေဆိုသူထဲကအလေးချိန် 9 ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။ အများစုမှာ Dieter သစ်ကိုပုံစံများနှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုရှိပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အားလုံးမဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောကြမ်းတမ်းသောအခြေအနေများကိုဆီးတားနိုင်ခဲ့ကြတယ်နှငျ့အခြို့ကိုဖြိုဖျက်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမကြာမီဟောင်းပုံစံများကိုမှပြန်လာပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်တို့သည်လည်းလျင်မြန်စွာပြုလုပ် dial နိုငျသညျ, အောက်မေ့ရပါမည်။ ထိုအခါအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ရုံအမှု၌, အားကစားကစားရန်စတင်ပါ။