အဆီလည်းမီးလောင်အစားအစာ: လုပ်ဆောင်ချက်၏ options နဲ့အခြေခံမူ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အဆီ-ကိုမီးရှို့တဲ့အစားအစာ - တိုင်းမိန်းကလေးရဲ့အိပ်မက်။ အနည်းဆုံးတစ်နည်းနည်းအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအမြိုးသမီးတအိပ်မက်တွေကိုချဲ့ကားခြင်းမရှိဘဲ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်သူ၏လူငယ်, မိန်းကလေးများမယ့်ပြီးပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်း၌၎င်း, အသက်အရွယ်နှင့်အတူကပြောင်းလဲပစ်ရန်စတင်ကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ cellulite, ကောင်ဆီဥကိုပေါင်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အပေါ်စုပုံနိုင်သည်။ ရလဒ်အဖြစ်ကျွန်တော်တို့ကသူ၏လူငယ်အတွက်ဖြစ်သကဲ့သို့, ပိုကောင်း၏အိပ်မက်မက်ပေမယ့်ဆန့်ကျင်အပေါ်ပါဘူး - ထိုမုန်း၏ "ရန်သူ" ၏ဖယ်ရှားပစ်ရ: ပိုလျှံအလေးချိန်။ အဆီလည်းမီးလောင်အစားအစာအလယ်အသက်အရွယ်များ၏မင်းသမီးအကြား, ဒါပေမယ့်လည်းငယ်ရွယ်မိန်းကလေးငယ်များကြားတွင်သာကျယ်ပြန့်ရှိပါတယ်။

သင်မီဒီယာ, ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရယုံကြည်ပါမှသာပြည့်စုံငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, ဒီဘဲအကောင်းဆုံးအဖြစ်, ကံမကောင်းတစ်ခု option ကိုအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပေမယ့်နိုင်ပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့အပြည့်အဝငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ပြည်နယ်သို့ကျရောက်ဒဏ်ခတ်။ အစားအစာ၏နောက်ဆက်တွဲအသုံးပြုမှုစဉ်အတွင်းကရှုံးသောအခါကာလ၌အဆီတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့စတင်သည် (သင်တန်း၏, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်း, တစ်ဦးရှိလာသော) ။ ထိုအခါနောက်နေ့ကျနော်တို့ကအစာငတ်ခံကာလအတွင်းကျဆင်းခဲ့ထက်ပိုကီလိုရရှိနိုငျပါသညျ။ ပိုပြီးထိရောက်ဤကိစ်စတှငျဆီဥကိုမီးရှို့တဲ့အစားအစာဖြစ်ကြသည်။ ယနေ့အထိ, ရှိသမျှတို့သည်ကြီးစွာသောအများအပြားရှိသော်လည်းရှိပါတယ်ရာကယ့်ကိုအသုံးဝင်တဲ့ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ သူတို့ထဲကတချို့စဉ်းစားကြည့်ပါ:

1. အဆီ Protasov စနစ်၏အစားအစာကိုမီးရှို့။ သူကားအဘယ်သူကြောင့်ဖြစ်ကောင်းအထိရောက်ဆုံးခေတ်သစ်အစားအသောက်များတွင်ကြောင်းအတည်ပြုပါကကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ အားလုံးဆရာဝန်များကဆိုလျှင်, မဆိုအမှု၌ကြော်စားအစားအစာများနှင့်အချိုချဉ်ကိုစားငြင်းခုန်ယှဉ်ပြိုင်စာအာဟာရပညာရှင်တွေကြောင့်မိမိအနည်းလမ်းကိုအတွက် Protasov အတော်လေးဆန့်ကျင်ဘက်သက်သေပြကြောင်းဖက်တီးသိုက်၏အသွင်အပြင်မှမဖြစ်နိုင်ပါ။ သူဝေးနေတဲ့အဆီလည်းမီးလောင်တဲ့အစားအစာဖြစ်သင့်သောအရာကို၏အစဉ်အလာအမြင်ကနေပြောင်းရွှေ့ပြီးထူးခြားတဲ့ (နှင့်ထိရောက်သော!) ပါဝါစနစ်ဖြင့်ထလာ၏။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုအလိုအရထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုအတွက်လုပ်ကြဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာတစ်နေ့လျှင်အစားအစာများ၏အရေအတွက်ကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ ကျနော်တို့ရုံအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်တစ်လအတွင်းအဆီအစဉ်အမြဲသင်သည်စွန့်ခွာမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါစည်းမျဉ်းသင့်ရဲ့အစားအစာအပေါငျးတို့သငါးပတ်သို့ကွဲပြားသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ပထမဦးဆုံးအနှစ်ပတ်အတွင်း, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုသည်။ နောက်ထပ်လှော်အသားအစားအစာပါဝင်သည်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီနိုင်မယ့်အစားအစာတွင်ပြုလုပ်လုံးဝဆင်တူသည်မဟုတ်ကမဟုတ်လော ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ဖြစ်နေဆဲ - စနစ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
2. ပေါ်ပြူလာအများဆုံးဒုတိယဖြစ်ပါသည် ပရိုတိန်းဓာတ်စာ။ ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုပရိုတိန်းတစ်ခက်ခဲအစာခြေမှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကပိုစွမ်းအင်နှင့်ကယ်လိုရီသုံးစွဲထားပြီးကတည်းကဒီဒြပ်စင်တွေဟာအစာကြေခြင်းနှင့်သိမ်းသွင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်, ဒီဟာတဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်စေတယ်။ ဤသည်ကိုလည်းအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုပါဝင်သည် ဟင်းချို (အစားအသောက်များတွင် Mayo အဘိဓါန်) ။ ဒါဟာအနိမ့်အဆီအသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံအသီး၏အဓိကအားဖြင့်ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြည်တွင်းရေးအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်၏ပုံမှန်။ ရလဒ်အဖြစ်သင် "တဦးတည်းသောကျောက်များနှင့်ငှက်နှစ်ကောင်သတ်ဖြတ်" နေကြသည်: လိုချင်သောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်ရန်နှင့်အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောရန်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အစဉ်အမြဲသူတို့က, ချွင်းချက်မပါဘဲ, ရှိသမျှများမှာ pluses နှင့် minuses နှစ်ဦးစလုံးရှိသည်သတိရသင့်တယ်။ သူတို့ကိုလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ထိုင်မနေပါနဲ့ - ကခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အားလုံး "ရွှေအတောအတွင်း" ဖြစ်သင့်သည်။