အနှိပ်ပိန်စေ။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လက်သို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုယူ

အနှိပ် - ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်များ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုတတဲ့အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ။ ရုံအနှိပ်သူ့ဟာသူအဆီဆဲလ်များ၏မီးလောင်ရာအားပေးအားမြှောက်မပါလမ်းအတွက်ကြောင်းဖော်ပြထားခြင်းချင်တယ်။ သို့သော်ထိုသို့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ရောင်ရမ်းခြင်းပပျောက်, အရေပြားကိုပိုမို elastic စေရန်သုံးနိုင်သည်။

အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပြီး အနှိပ်ယန္တရား။ အဆိုပါဒုတိယနေရာကို manually ဖျော်ဖြေပရော်ဖက်ရှင်နယ်လုပျထုံးလုပျနညျးကသိမ်းပိုက်သည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာမဟုတ်ဘဲအားလုံးအလှပြင်ဆိုင်သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ အဘယ်သူမျှမအချိန်, ငွေ, ဆိတ်ကွယ်ရာတိုင်းခြေလှမ်းမှာရုရှားပြည်နယ်အတွင်းရှိ Salon လုပ်ပါ။ သို့သော်တစ်ဦးအလိုတော်ရှိ၏ကြွင်းသောအရာနောက်ကိုလိုက်လိမ့်မယ်။ အနှိပ်ပိန်စေပြီးနောက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အိမ်မှာလုပ်ဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ချဉ်းကပ်အလေးချိန်အားသာချက်ရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာကိုယ့်ကိုယ် massage အောင်, သငျသညျလည်းကယ်လိုရီဖြုန်းနေကြတယ်။ နှင့်ဤနှစ်ဆအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာသင်ကိုယ်တိုင်အချိန်သင့်လျော်သောငွေပမာဏကိုပေးနိုင်ပါသည်နှင့်သင်ကြိုက်တတ်တဲ့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုရှေးခယျြဖို့လို့ပဲ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျပိုက်ဆံဖော်ပြခြင်းမ, အချိန်အများကြီးကယ်တင်မည်။

ပျားရည်အနှိပ် Slim

ပြည်တွင်းအလှကုန်လုပျထုံးလုပျနညျးမြား၏အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များတွင် cellulite ပျားရည်အနှိပ် ညာဘက်အပေါ်ပထမဦးဆုံးသောအရပ်တစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဒါဟာအထူးကျွမ်းကျင်မှုမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ပြဿနာဒေသများအပေါ်အလွန်ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အတော်လေးရိုးရှင်းစွာပြုမိသည်။ ထို့အပြင်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပျားရည်တစ် Peeling အေးဂျင့်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ အရေပြားအသေအရေပြားဆဲလ်များလွတ်မြောက်လာတာဖြစ်ပါတယ်တောက်ပနှင့်ပျော့ပျောင်းဖြစ်လာသည်။ အဆိုပါသာအနုတ်လက္ခဏာ - အလွန်နာကျင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ ပထမတော့ကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာပင်ဘယ်ဘက်အမည်း။ ပျားရည်အနှိပ် 20 ကုသမှုနေ့စဉ်သို့မဟုတ်တိုင်းကတခြားနေ့၏သင်တန်းတွင်ဖျော်ဖြေနေသည်။ Effect ၏ဧရိယာ: အတင်ပါး, ဝမ်းဗိုက်, ပေါင်။ Duration: persistent နီခြင်းအထိပါပဲ။

အနှိပ်ခံဘို့အသင့်လျော်သည့်သဘာဝပျားရည်သာ။ က crystallize လျှင် သာ. ကောင်း၏။ စွန်ပလွံအပေါ်ပျားရည် Apply နှင့်အထက်သို့ဦးတည်ချက်အတွက်သူ့ကိုယ်သူ poshlepyvat ကိုစတင်ပါ။ သငျသညျသက်ရောက်မှုအင်အားစုနှင့်အတူလည်းစိတ်အားထက်သန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဆနျ့ကငျြ, သာအနည်းငယ်စွန်ပလွံလျှောက်ထားခြင်းနှင့်သိသိသာသာကိုချွတ်ခွာ။ ခဏတစ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မျက်နှာပြင်နှင့်အသားအရေကိုကျော်ဖြန့်ဝေပျားရည်လက်ကပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပျားရည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အဖြူအဖြစ်ပြောင်းသွားသည်။ ဒါကြောင့်အဆီမဟုတ်ဘူး, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ရုံပျားရည်လေကြောင်းပူဖောင်း ့. သေအသားအရေအမှုန်တွေနဲ့ရောမွှေပါ။

ပျားရည်အနှိပ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအရေပြား၏ပြင်းထန်သောဉျြးဖဉျြးကနေအဖြစ်အကြောင်းကိုအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ အသွေးအရေပြားအပေါ်ယံ၏အထက်ပိုင်းအလွှာမှပြင်းပြင်းထန်ထန်စီးကျလာတယ်။ ထို့အပြင်အပေါက်ဖြန့်ချိနေကြပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဤ Slim အနှိပ်ကြေညာခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်လာကုထုံးနှင့်အတူဿုံပေါင်းစပ်။

လေဟာနယ်အနှိပ် cupping

ဆီလီကွန်ဗူးနှင့်အတူအနှိပ်ခံ - အပိုစင်တီမီတာကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့အတှကျနောက်ထပ်လူကြိုက်များတဲ့အိမ်မှာကုသမှု။ သင်သည်မည်သည့်ဆေးဆိုင်မှာသူတို့ကိုမဝယ်နိုင်ပါ။ 120 250 မှရူဘယ်၏ပြဿနာစျေးနှုန်း။ ပေးထားသည့်ညွှန်ကြားချက်ကိုအသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်စိုစွတ်သောအခါငါကအနှိပ်ခံရန်ဆီဒါမှမဟုတ်ရေချိုးခန်းအတွင်း cupping လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးရဲ့ add ချင်ပါတယ်။

လေဟာနယ်အနှိပ် Slim ထိရောက်စွာပြဿနာဒေသများရှိသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးပွါး, ကတုံးမှာတက်စေ့ရေနုတ်မြောင်း၏ပုံမှန်စေတယ်။
Effect ၏ဧရိယာ: နွားသငယ်, ပေါင်, လက်ဖျံ, တင်ပါး, တင်ပါးနှင့်ဝမ်းဗိုက်။ အကြံပြုသင်တန်း: နေ့ရက်ကာလ၌ 20 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ, ထို့နောက် 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်။

ဤအအိမ်ပြန်ကုသ Contra-လက္ခဏာများဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဤသည်နာတာရှည်ရောဂါများ, ဓာတ်မတည်, အရေပြားအရေပြားရောင်ရမ်း, varicose သွေးပြန်ကြောမဆို exacerbation ပါဝင်သည်။

တစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကို manual အနှိပ်

စည်းကမ်းနှင့်အမျှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Self-အနှိပ်စုစုပေါင်းအလေးချိန်အရှုံးသင်တန်းအတွက်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အဓိကအရာ - အားလုံးနည်းစနစ်၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးများနှင့်သင့်လျော်သော technique ကို။ လူအားလုံးတို့သည်လှုပ်ရှားမှုတွေဟာနှလုံးဆီသို့အောက်ခြေအထိထံမှထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဇုန်တင်ပါးနှင့်အတူစတင်သီးခြားစီအလုပ်လုပ်နှင့်လက်ဖျံနှင့်အတူအဆုံးသတ်ထားပါသည်။

ကျနော်တို့အထူးကြပ်မတ်ကြိတ်နှင့်အတူ massage မှစတင်။ cams နှင့်လက်ထို့နောက်အဆိုပါပေါင်၏ရှေ့မျက်နှာပြင်နှင့်အတွင်းဘက် massage ညှစ်။ ယင်းတင်ပါးမှထွက်အလုပ်လုပ်ပြန်ပေါင်, ဒူးမှာသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေးပြီးကုလားထိုင်ပေါ်မှာနေရာချဖို့ဘယ်လိုရန်။ အဆိုပါပေါင်မျက်နှာပေါ်တွင်အသားအရေနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တစ်ဦးသန်စွမ်း Pat ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့်သွားပါ။

နောက်တစ်နေ့ဇုန် - အစာအိမ်။ သငျသညျရပ်နပြင်းထန်သောဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ massage ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပွတ်တိုက်ထိပ်ဆုံးမှအောက်ခြေနှင့်နောက်ကျောကနေရွေ့လျား, အတိအကျယခင်အမှု, လက်၌ရှိသကဲ့သို့ထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ချက်ချင်းသေးငယ်တဲ့ဧရိယာကိုဖမ်းယူခြင်းနှင့်ညာဘက်လက်ဝဲကနေပြောင်းရွှေ့ဖို့ကြိုးစားပါ။ မိမိအလက်ချောင်းများနှင့်အတော်လေးပြင်းပြင်းထန်ထန်သူမ၏ pinched အကြားငါ့အအစာအိမ်အပေါ်တစ်ဦးအလျားလိုက်တွန့်အဆီဖမ်းပြီး။ ထိုအခါလှုပ်ရှားမှုဆင်းနှင့်ပြန်လုပ်ပါ။ သငျသညျအလုံအလောက်အဆီခန္ဓာကိုယ်အဆီရှိပါကသင်သည်မုန့်စိမ်းသော့ပွငျအဖြစ်ပြုလုပ်မှတဆင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
ပြင်းပြင်းထန်ထန်နေသမျှကာလပတ်လုံးအရေပြားအနီဖြစ်လာအဖြစ်သူ၏အစာအိမ် patted ။ လက်ယာရစ်အလင်းလေဖြတ်နှင့်အတူအနှိပ်ခံပြီးအောင်လုပ်ပါ။

ဇုန်လက်ဖျံကိုလည်းနောက်ဘက်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာကိုယ်အလေးချိန်လက်လွင်ပြင် blotchy အသားအရေကိုဖွဲ့စည်းခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရင်ဘတ်များ၏ရှေ့မှောက်၌သင်၏လက်မြှင့်ခြင်းနှင့်တံတောင်ဆစ်မှာတင်နိုင်။ အဆိုပါလက်ဖျံဆုပ်ကိုင်ပြီးတော့, မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအသားအရေပွတ်သပ်, ထန်းနှင့်လက်ချောင်းများဟာတံတောင်ဆစ်မှတက်ရွေ့လျား, သော့ပွငျ။ အလင်းလေဖြတ်နှင့်အတူအနှိပ်ခံပြီးအောင်လုပ်ပါ။

Acupressure အရှေ့၏ပြည့်စုံခြင်းအစဉ်အမြဲလှပမှု၏စံဟုယူဆထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မဟုတ်ဘဲဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့သုံးရပါတော့တယ်။ သို့သော်တီထွင်မှုအသစ်သို့မဟုတျပါဘူး။ ဂျပန်မှာတော့ shiatsu အနေနဲ့မေ့ဆေးနဲ့လှုံ့ဆော်ပိုပြီးအလယ်ခေတ်သမားအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ အရှေ့ - တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောကိစ္စ, ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်သင်အပေါငျးတို့သလှည့်ကွက်ကျွမ်းကျင်ပြီးနှိပ်နယ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ သို့သော်တစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်ယဉ်ကိုကူညီမယ့်ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းလည်းမရှိ။ သူကပဲ shiatsu ထံမှချေး။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတိုက်ခိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လက်မနှင့်လက်ညှိုးကြားကအမှတ်ကိုရှာပါ။ ဒါဟာနီးပါးအလယ်၌တည်ရှိသည်နှင့်အနည်းငယ်ထစ်အဖြစ်ခံစားခဲ့ရသည်။ အညွှန်းကိုင်ထားစဉ်အခါ, အခြားတစ်ဖက်၏လက်မနှင့်အတူက massage လုပ်နည်း။ အခြားလက်ရုံးကိုပြန်လုပ်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာမှာတော့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကျိုးသကဲ့သို့ဖြစ်ကြပါစေ။