Fitball Slim: ကပြုမိရဲ့ပုံကို

လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ဝဘ်အတွက်စီးပွားရေးအရအောင်မြင်သောများထဲမှ - ကိုယ်အလေးချိန်ရန်နည်းလမ်းများ။ အဆိုပါအချက်အပြုတ်က်ဘ်ဆိုက်များပေါ်တွင်ကြော်ငြာခြင်းဒီလိုမျိုးကြည့်ဖို့အထူးသဖြင့်ပျော်စရာ။ ဒီထက်နှင့်ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းကိုစားရန်ကောင်းသောအဟောင်းအကွံဉာဏျ - သူသိမ်မွေ့ပုံစံများဖြစ်လာသည်။ သို့သော်အချို့အကြံပြုချက်များကိုနားထောင်ရန်နှင့်တီထွင်သင့်ပါတယ် - ယူပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, fitball Slim ။

physiologists ၏ဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီ

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ချပြောင်းနည်းသာတစ်ခုတည်းသောလူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏မူဘောင်တစ်ခုစွမ်းအင်လိုငွေပြမှုအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု - အနိမ့်ပြင်းထန်မှု၏ဝန်နှင့်အတူပေါင်းစပ်နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ (မြင့်မားသောမွတ်သိပ်ခြင်းခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာရပ်တည်မည်မဟုတ်!) ။ သို့သော်ဤမလုံလောကျ - သင်လိုအပ်နှင့်ပါဝါအစိတ်အပိုင်း။ ဒီမှာကျနော်တို့၏ထောက်ခံမှုရှိ အားကစားရုံဘောလုံးကို။ ထိုသို့လေ့ကျင့်ခန်းနေမကောင်းလူများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက် physiologists အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ အနောက်နိုင်ငံတွေမှာတော့ဘောလုံးကိုပုံမှန်အားဖြင့် Pilates အတန်းထဲတွင်ပါဝင်ပတ်သက်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Fitball အဲဒီမှာအလွန်ရေပန်းစားသည်။

ကြံ့ခိုင်ရေးအပိုဆောင်း

ယေဘုယျအားဖြင့်ဒါဟာတော်တော်လေးတန်ဖိုးရှိတစ်ဦးတည်းသာကြီးမားသောဘောလုံးကိုအပေါ်အားကိုး။ သင်ပြုသွားနေတယ်ဆိုရင် အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း အေရိုးဗစ်နှင့်ဖြတ်တောက်ကယ်လိုရီမပါဘဲ, သင့်ကြွက်သားတွေပိုကောင်းဖြစ်လာနိုင်ပါသည် - ဒါပေမဲ့အဆီတစ်အလွှာအောက်မှာ, သင်သည်ဤသတိထားမိနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ လမ်းလျှောက်မွှုပျနှံဖို့အနည်းဆုံးတစ်နာရီတစ်ရက်လျှင် Fitball Slim အားလုံးသင်၏နှုတ်၌ပေးပို့နှင့်အပြင်ကအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပတ်များအတွက်အားကစားရုံထဲမှာ sign up ကိုနှင့်ကျွမ်းဘားအားကစားဘောလုံးအခမဲ့ "juicer" ရက်ပေါင်းနှင့်အတူစေ့စပ်လိမ့်မည်အတူထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်စတင်, ကူညီပေးသည်။

ဝက်ခြံ - ကပျော်စရာင်

တစ်ဦး fitball ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? spikes နှင့်အတူယူ သာ. ကောင်း၏။ ပထမဦးစွာ, သူတို့ကတည်ငြိမ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒုတိယအချက်အနေတဲ့အနှိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရ။ တတိယအချက်အနေနဲ့အစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေကလေးတစ်ဦးသည်ဤနေရာလေးကိုအထောက်အနှင့်အတူအတန်းရန်သွန်သင်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပိုကလေးများကဲ့သို့ဖြစ်၏ "ရောနှော" ။ လေ့ကျင့်ခန်းမှ feetball စာအုပ် Devida Kirsha ၌တည်ရှိ၏ "14 ရက်အတွင်းအပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိသောကိန်းဂဏန်း။ " ဤစာအုပ်၏အားသာချက်အပေါငျးတို့သလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ကြီးမားတဲ့ဘောလုံးကို meditsinbola နှင့် dumbbells တရံနှင့်အတူအိမ်မှာလုပျနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ပင်အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာအများကြီးအလုပ်လုပ်လိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်သော်လည်းသွားကြဖို့မလိုပါ။ ကီလိုဂရမ်အတွက်ရလဒ်များသောအားဖြင့်အလွန်ကြီးမားသည်မဟုတ်, ပြောင်းလဲမှုများကိုအထင်ကြီး girth ဖြစ်ကြသည်။

အားသာချက်များကျွမ်းဘားဘောလုံးကို

အဘယ်အရာကိုကောင်းသော အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် fitball? ပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း , အရှင်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်အောင်သူ့ကိုနောက်ကျောကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်အခွင့်အလမ်း။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်ဦးကမှန်ကန်သောအနေအထား - ပါဝါစားသုံးမှုတိုးပွားလာနေသည်။ သင်ဝန်တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အများကြီးပိုပြီးပင်ပန်းရ - တော်တော်ခဲယဉ်း fitball အပေါ်နေဖို့ Unaccustomed ။ တချို့ကဆရာဝန်တွေအစား fitball ပေါ်မှာထိုင်ရန်ကုလားထိုင်၏ကွန်ပျူတာနောက်ကွယ်မှတစ်အိမ်မှာအကြံပြုပါသည်။ သူကအများကြီးမြင့်တက်မပါရှိလျှင်, သင်ကမကြိုက်ဘူးပါလိမ့်မယ်။ Funnily အလုံအလောက်သင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးကကွန်ပျူတာမှကြွလာသောအခါ, ဥပမာ, ဘေးထွက်မှလှိမ့်ချလိုက်ချင်တယ်ဆိုရင်, fitball အပေါ်ရွှေ့ဖို့။

အဘယ်အရာကိုအစားအစာရွေးချယ်ဖို့, ဘောလုံးကိုအပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်? "အသကျအတှကျ" ပိုလျှံအလေးချိန်အနည်းငယ်, သင်ကအရမ်းတက်ကြွနေကြသည်, လျှင်, သင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများပါတဲ့အနိမ့်အဆီဓာတ်စာချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းသည်ကြီးနှင့်သင်ရွှေ့အနည်းငယ်သာရှိလျှင်, ထိုကဲ့သို့ဒေါက်တာ Mirkin နည်းလမ်းအဖြစ်အနိမ့်-carb အစားအသောက်များတွင်ခြွင်းချက်, fit ။ အစားအသောက်များတွင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုမျိုးစိတ် (အေရိုးဗစ်နှင့်အစွမ်းသတ္တိ) ၏ပေါင်းစပ်အသုံးပြုမှုကိုသင်ကိုမုန်း၏ဆီဥကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးနိုင်သည်။ သငျသညျအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါလျှင်သင်အောင်မြင်မည်!