အဘယ်အရာကိုစည်းရုံးလှုံ့ဆော်ရေးအတွက်ချက်ပြုတ်ရန်: နား, စွပ်ပြုတ်အသားနှင့်အတူဂျုံယာဂု။ ချက်ပြုတ်နည်းများတပ် ချ.

သငျသညျသဘာဝတရား၏ရင်ခွင်အတွင်းတနင်္ဂနွေဖြုန်းဖို့လိုလျှင်ဤဖြစ်ရပ်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်တတ်နိုင်သမျှကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့မနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာတွေအတွက်မဲဆွယ်စည်းရုံးရေးအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့အဘယ်အရာကိုယနေ့သင်ပြောပြချင်။

မီးအတွက်မီးဖုတ်ထားသောအာလူး

ညနေပိုင်းတွင်ရေစာ၏ဤမူကွဲသူ့ရဲ့ကလေးဘဝထဲကနေအများကြီးမှအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်နိုင်မည်နည်း သို့သျောလညျးသငျသညျအရသာကျေနပ်စရာပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုအချို့သောလှည့်ကွက်ရှိပါသည်။

• မီးပွင့်လင်းကအနီရောင်မီးခဲမီးရှို့သည်အထိစောင့်ပါ။
• နီးပါးမြေပေါ်မှာအလယ်ဗဟိုတွင်အပေါက်တစ်ပေါက် Make ကြောင့်အာလူးကိုဆေးကြောဖြည့်ပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီးခဲဖြန်းဆယ်မိနစ်ခန့်စောင့်ပါ။ အခါအားလျော်စွာတစ်ချောင်းကိုနှင့်အတူထိုးဖောက်သို့မဟုတ်ဝက်အတွင်းချိုးဖျက်ဖို့ကြိုးစားနေသူတို့၏ရရှိနိုင်မှုစစ်ဆေးပါ။

မီးဖုတ်ထားသောအာလူးဆားနှင့်အတူစားရနိုင်ပြီး, သငျသညျသူမ၏များအတွက်အဆာကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်မှိုနှင့်အတူရေနံ။

စွပ်ပြုတ်အသားနှင့်အတူဂျုံယာဂု

ဤသည်ဂန္ပန်းကန်လယ်ပြင်အခြေအနေများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဤနေရာတွင်မိမိအစာရွက်။

• ချက်ပြုတ်မတိုင်မီနာရီပေါင်းများစွာအဘို့အ buckwheat ရေနွေးလောင်း - သင်အချိန်ကုန်သက်သာပါလိမ့်မယ်နှင့်သင့်မိတ်ဆွေများကိုတစ်အရသာညစာဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်။ သင်တစ်ဦးပလတ်စတစ်ပုလင်းထဲမှာသီးနှံချပြီးတောင်မှအိမ်မှာကလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရပျမှာရောက်ရှိပြီးနောက်သင်ပြီးသားနီးပါးပန်းကန်ကိုလက်စသတ်ကြပါလိမ့်မယ်။
• ပေါင်း buckwheat ရေထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်မီးကိုကျော်ပါကဆိုင်းငံ့ထားသည်အိုးထဲသို့သွင်းထား။ အဆက်မပြတ်ဂျုံယာဂုနှိုးဆော်ရန်, ဒါကြောင့်သူမအလျင်အမြန်ရှို့နိုင်ပါတယ်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။
• , စွပ်ပြုတ်တစ်အိုးကိုဖွင့်မယ့်ဓါးရဲ့ contents ဖြတ်, ပြီးတော့တစ်အိုးထဲတွင်အသားထား၏။
• ထုတ်ကုန်ရောထွေး, ဆားထပ်ထည့်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ဘို့မီးကိုကျော်အတူတူတက်နွေး။

အချောပန်းကန်ချက်ချင်းပြားပေါ်တွင်စီစဉ်ပါ။

"Frontline" ဂျုံယာဂု

ဒီစာရွက်မဟာမျိုးချစ်စစ်ပွဲ၏ရုရှားစစ်သားကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ယနေ့ခေတ်ကလယ်ပြင်အခြေအနေများအတွက်ဒါမှမဟုတ်အိမ်တွင်းမှာပုံတူပွားဖို့လွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ရှယ်ယာမှာ Buckwheat ဂျုံယာဂု:

• မီးပေါ်မှာအိုးဆွဲထားကြောင့်တက်ပူနွေးလာသည်သည်အထိစောင့်ပါ။ ထို့နောက်သူကထု unsalted ဘေကွန်ကုန်တယ်အိပ်လေ၏။
• ကပေါ်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီကြော်။
• buckwheat တစ်ဖန်အိုးများနှင့်မဆိုစွပ်ပြုတ် (တဦးတည်းဘဏ်မှ) တွင်ပေးပို့ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်နှိုးဆော်ကြော်အစားအစာများ။
• အဲဒီနောကျသူတို့ကဆားထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရေနှင့်ဖုံးလွှမ်းရန်လိုအပ်ပါတယ်။

ကနှိုးဆော်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကိုမေ့ဘဲ, ချက်ပြုတ်ဂျုံယာဂုသည်အထိပြုတ်။

ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး

တပ် ချ. ချက်ပြုတ်နည်းများအလွန်ကွဲပြားခြားနားကြသည်, ဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်မိတ်ဆွေများမူရင်းရေစာလိုဆကျဆံနှောင့်အယှက်။ ပိုပြီးဒါကြောင့်အလွန်ရိုးရှင်းစွာပြင်ဆင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့:

• သောက်သည်ဒိန်ခဲ 400 ဂရမ်ခြစ်။
• ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူလေးလေးညှင်းပွင့အတူကထရောမွှေပါ။
• ရာသီ Mayonnaise ထုတ်ကုန်Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငရုတ်ကောင်း။
• မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးချပ်သို့ဖြတ်ပြီးပြားချပ်ချပ်ပလတ်စတစ်ပန်းကန်ပေါ်သူတို့ကိုစွန့်၏။
• အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထိပ်ပေါ်မှာဒိန်ခဲအဆာကိုငါသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သူတို့ကိုအပါအ။

အချောရေစာလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်တစ်ခိုင်ခံ့သောက်စရာဘို့တင်သွင်းနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါရေချိုငါး၏စကားကိုနားထောငျ

သင်သည်အဘယ်သို့ငါးဖမ်းနှင့်အတူကပေါင်းစပ်လျှင်တစ်မဲဆွယ်စည်းရုံးရေးအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့? ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အကောင်းဆုံးကိုပန်းကန်တစ်ဦးမီးပုံကျော်ချက်ပြုတ်အရသာနှင့်အရသာနား, ဖြစ်လိမ့်မည်။ အောက်ကစာရွက်ဖတ်ရန်:

• 500 ဂရမ် ငါး (ကျောက်ငါး, sturgeon, ပုံမှန်အတိုင်း), နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်စင်ကြယ်သောအရိုးတို့အနေဖြင့်တန်းလျှော်ခွဲခြား။
• သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ငါး Cut နဲ့ကစီဓါတ်နှင့်အတူရောရေ, သို့သူတို့ကိုငါနှစ်ပါ။
• အဲဒီနောကျရွှေအညိုရောင်သည်အထိဆီတန်းပါကြော်။
• ရေအိုးထဲသို့လောင်းနှင့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြ။
• ငါး, ဖျက်စီးရမဲ့ horseradish, ဂျင်းနှင့်ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူကိုဗတ္တိဇံ။
• တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံသည်ဟင်းရည်စစ်, ပြန်လာခြင်း, ပဲပိစပ်ဆော့စ် add, အထဲတွင်အနည်းငယ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းလှော်။

နားကိုပြန်ဆူအောင်တည်ယူခဲ့နှင့် 20 မိနစ်ပြုတ်။

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပြောင်းဖူးအမဲသား၏ဟင်းချို

စည်းရုံးလှုံ့ဆော်ရေးအတွက်အစားအစာ, စည်းကမ်းအဖြစ်တိုးသွားနေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာချက်ပြုတ်ခြင်းကိုခံရလတံ့သောအရာကိုဆုံးဖြတ်ဖို့ရှိသည်ဖြစ်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးသင်တန်းအဘို့အသငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်စွပ်ပြုတ်များနှင့်အချို့ကိစ္စ၌, ခေါက်ဆွဲထုတ်ကုန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ဘယ်လိုလယ်ပြင်အခြေအနေများအတွက်အရသာဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့သင်ပြောပြချင်:

• ရေကောင်းရေသန့်နှင့်အတူမီးအုပ်အိုးသတ်မှတ်မည်။
• သေးငယ်သောပုဂေါ်ဖီထုပ်ဖျက်စီးခြင်း, ကြက်သွန်တစ်ဝက်ကွင်းနှင့်ဘားခုတ် - တမုန္လာဥနီ။
• ဂေါ်ဖီထုပ်ပြုတ်ဖို့ရေ၌သွင်း ထား. , တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက် saute ၏ကျန်။
• , စွပ်ပြုတ်အသားတစ်အိုးကိုဖွင့်အပိုင်းပိုင်းဖြတ်နှင့်လည်းအိုးထဲမှာအသားပေးပို့ပါ။
• ဆယ်မိနစ်အကြာတွင်ဟင်းချို peeled နဲ့အာလူးကိုခွဲ၌ထားတော်မူ၏။
• ရာသီငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဟင်းချို, အစိတ်ပျက်မြစ်များနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။
• အဆုံးမှာတစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပင်လယ်အော်အရွက်ထည့်ပါ။

ဆယ်မိနစ်အကြာမှာတော့ဖလားထဲသို့ဟင်းချိုလောင်းနှင့် Mayonnaise နှင့်အတူကဖြည့်ပါ။

ဂရိသုပ်

အများအားဖြင့်စည်းရုံးလှုံ့ဆော်ရေးအတွက်စုဆောင်းအစားအစာခေါက်ဆွဲ, အာလူး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆင်သင့်အသားပါဝင်ပါသည်။ လက်ဝဲ feta ဒိန်ခဲနှင့်သံလွင်သီး Bank ၏တစ်ဗူးကြီးလျှင်, သူငယ်ချင်းများကိုတစ်အရသာနှင့်ကျန်းမာသုပ်ဖျော်ဖြေ။

• Cube သို့ဖြတ်အဆိုပါဆေးကြောခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်း, မျိုးစေ့များ, ။
• ကြက်သွန်အခွံနှင့်ထုခုတ်။
• ကောင်းစွာဆေးကြောပါသခွားသီးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူသူတို့ကိုချိတ်ဆက်ပါ။
• ဒိန်ခဲတစ် packet ကိုဖွင့်ပါနှင့် Cube အကြောင်းအရာများကိုသို့ခုတ်ဖြတ်။
• အဆိုပါအဆာအဘို့, ကုန်တယ်ချပ်ကြက်သွန်ဖြူ, ရောမွှေ Provence ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှင့်ငရုတ်ကောင်း။ အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလောင်းခြင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်။
• သေးငယ်သောကွင်းသို့ဖြတ်ဇီယာစေ့နဲ့သံလွင်သီးခုတ်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပြင်ဆင်ထားအစားအစာများကိုချိတ်ဆက်လျက်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

အဆင်သင့်ဂရိသုပ်ချီတက်နှင့်အစေခံနိုင်ပါတယ်။

ယိုနှင့်အတူ pancakes

အဘယ်အရာကိုစည်းရုံးလှုံ့ဆော်ရေးအတွက်အချိုပွဲအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့? စှဲခြှတောခရီးသွားဧည့်မကြာခဏမီးပေါ်မှာတိုက်ရိုက်ချက်ပြုတ်အရသာ pancakes နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လုပ်ကြ။

• နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရေ, ဂျုံမုန့်ညက်, သကြားနှစ်မျိုးနှစ်ဇွန်းတဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, အခြို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ 300 ဂရမ်နှစ်ခုဇွန်းကြက်ဥအမှုန့် (ကမပါဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်), မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့် citric အက်ဆစ်၏ 500 ml ကိုမုန့်စိမ်းရောမွှေလိုက်ပါ။
• မီးဒယ်အိုးထဲမှာအနီရောင်-ပူ, ရေနံနှင့်အတူကတိုက်နှင့်ဗဟိုသို့ Battery ကိုသွန်းလောင်း။
• အဖြစ်မကြာမီ pancake zapechetsya ၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ပါကပြောင်းပြန်ထားရပါမည်။

အဆင်သင့်အချိုပွဲလက်ဖက်, ယိုသို့မဟုတ် Marmalade နှင့်အတူမိတ်ဆွေများကိုဝတ်ပြုကြလော့။

ဘလူးဘယ်ရီပိုင် သတ္တုပါးအတွက်

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်အပေါင်းအဖော်ပုံမှန်မဟုတ်သောအချိုပွဲကိုနှစ်သက်ချင်လျှင်, ကြိုတင်မဲအတွက်ချီတက်ရန်ပြင်ဆင်လော့။

• ဒီပန်းကန်များအတွက်ဥ, အချဉ်မုန့်, နို့, သစ်ကြံပိုးနဲ့သကြားရောထွေး, အိမ်မှာနေတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အချောမုန့်စိမ်းတစ်ဦးလုံလုံလောက်လောက်အထူရှိသင့်ပါတယ်။
• အလုံပိတ်ကွန်တိန်နာထဲမှာထည့်သွင်းခြင်းနှင့်တစ်လျှောက်ယူပါ။
• သငျသညျအရပျမှာရောက်လာသည့်အခါတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့မုန့်ဖြတ်, တူညီတဲ့ထုတ်ကုန်ဖို့ blueberries ဖြန်းခြင်းနှင့်နေအိမ်လုပ်နှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ။
• အခါမုန့် razmoknet, သတ္တုပါး la လှည်း "လှေ" အောင်နှင့်မုန့်စိမ်းမှာသူတို့ကိုထားပါ။

အချိုပွဲမိနစ် 20 တစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်မီးကူးဖုတ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ကောက်ချက်

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ခရီးစဉ်အရှင်သေချာပေါက်လူ့ယဉ်ကျေးမှုရဲ့အကောင်းဆုံးအကျိုးအမြတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မဆုံးရှုံးပါဘူး။ ဒီတော့ခေါက်ဆွဲခြောက်များနှင့်အဆင်သင့်ကုန်ပစ္စည်းများမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဘူး။ ဒါဟာမဲဆွယ်စည်းရုံးရေးအတွက်ချက်ပြုတ်နှင့်သာယာသောကြွင်းသောအရာဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့ခရီးသှားဖို့အခမဲ့ခံစားရရန်အဘယ်အရာကိုကြိုတင်စဉ်းစားရန် သာ. ကောင်း၏။