6 ယုံရပ်တန့်သင့်သောပရိုတိန်း၏ "အချက်အလက်များ"

ပရိုတိန်းအရေးကြီးဆုံးအာဟာရများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပရိုတိန်းသူပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာအမှုန့်နှင့်တူသောသောက်ရသင့်ကြောင်းအပေါငျးတို့သအစားအစာများအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရမည်သောအကြံဉာဏ်ကိုနားမထောင်ကြဘူးကြိုးစားရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ ဒါ့အပြင်ပရိုတိန်းအဖြစ်လူသိများပရိုတိန်း, တကယ်ထိုမှတပါး, ကကြွက်သားတွေပြန်လည်ပြုပြင်စေရန်ကူညီပေးသည်, ကြာကြာအပြည့်အဝခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ရိုးရိုးနေရာတိုင်းက add - ကနျြးမာရေးအတှကျစာရွက်မဟုတ်ပါ။ ကပရိုတိန်းမှကြွလာသောအခါများစွာသောလူအပေါငျးတို့သအသေးစိတ်ကိုနားမလည်ကြဘူး။

ပထမဦးဆုံးဒဏ္ဍာရီ: ပိုပရိုတိန်း - ပိုပြီးကြွက်သား

ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကယ့်ကိုပရိုတိန်းအစားအစာများဆံ့ကြောင်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်မှဝင်ရောက်ခွင့်မရှိဘဲကြွက်သား restore နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာတဦးတည်းကြွက်သားအတွက်လုံလောက်သောပရိုတိန်းမဟုတ်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦးရလဒ်ရရှိရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်နှင့်တကွ, ကြွက်သားတွေကျုံ့စတင်, ဒါကြောင့်သင်ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုစောင့်ရှောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒုတိယဒဏ္ဍာရီပရိုတိန်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများမဟုတ်ပါဘူး

သငျသညျစားသောနီးပါးအရာအားလုံး, ပရိုတိန်း၏အချို့သောငွေပမာဏပါရှိသည်, ဒါပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်ထုတ်ကုန်ကြွက်သားကိုထောက်ပံ့သောလိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဆံ့။ တိရိစ္ဆာန်နှင့်အပင်ပရိုတိန်းသတင်းရင်းမြစ်များအကြားကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ရှိပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းအတွက်ဖိုင်ဘာအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအစာခြေဆီးတားစေနိုင်သည်။ ဒါကအသားထုတ်ကုန်များငြင်းပယ်ခံရသင်ပရိုတိန်းရတားဆီးကြလိမ့်မည်, သင်ရုံတပြင်လုံးကိုအစေ့နှင့်အတူကပေါင်းစပ်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။

တတိယဒဏ္ဍာရီ: ပိုပရိုတိန်းသည် သာ. ကောင်း၏

အများအပြားကိုးဆယ်ဂရမ်အထိအစာစားခြင်းနှင့်အတူပရိုတိန်း၏လေးဆယ်ဂရမ်နှင့် ပတ်သက်. လုံလောက်စွာပျမ်းမျှလူတစ်ဦး။ ပရိုတိန်း၏မရှိခြင်း - ဤရှားပါးပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွေဟာအစာကြေနိုင်သောပရိုတိန်းပမာဏကိုအပေါ်တစ်ဦးကန့်သတ်မှုကြောင့်မုန့်ညက်နှုန်းသုံးဆယ်ဂရမ်ထက်မပိုသည်ရှိပါသည်။ ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာများအတွက်ရည်ရွယ်, အစားအသောက်များတွင်ပိုမိုပရိုတိန်းကိုထည့်သွင်းဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။ ပရိုတိန်းညဥ့်နှင့်လက်ပတ်နာရီအချိန်တွင်အစားအစာများနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်မစားပါနဲ့။

ဒဏ္ဍာရီလေး: ပရိုတိန်းချက်ချင်းလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်စားသုံးရပါမည်

ဤသည်အများဆုံးမကြာခဏအားကစားရုံတစ်အလည်အပတ်ခရီးအပြီးပရိုတိန်းလှုပ်မသောက်ရရန်ကြိုးစားသူကိုလူပျိုတို့ယုံကြည်ရာဘုံအသွင်မြင်လာအောင်ဖြစ်ပါသည်။ သာကာယဗလတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လူတို့အဘို့, ဒီအစားအစာအရေးကြီးသောနိုင်ပါတယ်။ ကြွင်းသောအရာအစားအစာများနှင့်အတူမျိုချမိပါကြောင်းလုံလောက်သောပရိုတိန်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤသုတေသနကထောက်ခံသည်: သိပ္ပံပညာရှင်များပုံမှန်အစားအသောက်ကနေပရိုတိန်း၏တူညီသောပမာဏ၏အသုံးပြုမှုနဲ့နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာလေ့ကျင့်ရေးကြွက်သားကြီးထွားမအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ပြီးနောက်အရက်သောက်ပရိုတိန်းကိုချောက်ချားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

ဒဏ္ဍာရီငါးခု: ပင်ပန်းနွမ်းနယ် - ပရိုတိန်း၏မရှိခြင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာကို

သင်သည်အမြဲတစေငြီးငွေ့ခံစားရလျှင်သင်တစ်ဦးအချိန်ကြာမြင့်စွာကန့်သတ်ပရိုတိန်းများသာအခါဖြစ်ပျက်သော်လည်း, က, ပရိုတိန်း၏မရှိခြင်း၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်လိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမတိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများမစားကြပါလျှင်နှင့်သင့်တဲ့အစားအစာမျှမျှတတမကြည့်ကြဘူး။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ခံစားချက်ပရိုတိန်းစားသုံးမှုအဆင့်အထိဆက်စပ်မဟုတ်ပါဘူး။

ဒဏ္ဍာရီခြောက်: ပရိုတိန်းဓာတ်များအလေးချိန်လျော့ကျစေပါတယ်

အဆိုပါပရိုတိန်းမွတ်မပြေနိုင်သောသေချာပေမယ့်ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုက၎င်း၏ကန့်သတ်ထားပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်ဆဲ overeat နိုင်ပါတယ်, ဤအမှု၌, ပင်မျှတတဲ့အစားအစာကိုသင်အလေးချိန်ရရှိပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်။