6 အိပ်ပျော်ခြင်းရန်ပရိသတ်များအတွက်အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်များ

အနားယူအပြည့်အဝ, အိပ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းထက်ပိုကောင်းဘာမှရှိပါသလား? အမှတ် သင်ဆဲလက်ဆောင်အဖြစ်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များကိုဝယ်ခြင်းငှါအဘယျသို့နားမလညျဘူးဆိုရငျ, သူတို့ကိုကောင်းစွာမအိပ်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုပေးဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ , အထောကျအကူစဉ်းစားဟန်နှင့်ပင်ပျော်စရာအဲဒီလက်ဆောင်တွေအားလုံးအားဖြင့် adored လိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကပင်အရာအားလုံးရှိပါတယ်သူမိတျဆှေလိုပဲ။

"သူလျှို" အိပ်စက်ခြင်း

နည်းပညာချစ်သူများတစ်ဦးလိမ္မာပါးနပ်သူလျှိုနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အားလပ်ရက်၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်. ယုံကြည်စိတ်ချရသောသတင်းအချက်အလက်များလာပြီပျော်မွေ့။ မသာကြောင်း, device ကိုသငျသညျ (မရ) ရနှငျ့အခြို့ပင်အိပ်ခန်းထဲမှာ snores သူကိုလက်တွဲဖော်, ဒါမှမဟုတ်များလွန်းနွေးလေထုရှိမရှိ, သင့်မောအိပ်ချိုးဖောက်သောအရာကိုထိန်းချုပ်မည်မျှအိပ်စံချိန်တင်စေသည်။ သငျသညျနိုးထဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ဆုံးဖြတ်သည်, သင့်အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာမှညှိပေးသောနှိုးဆော်သံ function ကိုအတူတစ် option ကိုရှာဖွေပါ။

bibulous Sleepwear,

အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်၏မိတ်ဆွေများကိုမိမိတို့အဘို့ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွ၏စတိုင်ကိုရှေးခယျြ, ဒါပေမယ့်မပေးအရည်အသွေးဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်ယခုသင်မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုခန္ဓာကိုယ်ပိုကောင်းခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထိန်းညှိကူညီပေးဖို့အရေပြားကနေအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူထားတဲ့ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွတဲ့မှော် pair တစုံ, ပေးရမယ့်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ သူတို့ကပိုအငြိမ့်အိပ်စတင်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှသည်အထိသင့်ရဲ့သူငယ်ချင်းလျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။

လည်ပင်းခေါင်းအုံး

တကယ်တော့: သင်၏ဦးခေါင်းကိုကုလားထိုင်ပေါ်အဆက်မပြတ် "float" အခါအပြည့်အဝ, လေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွက် Morpheus ၏ဘုံထဲမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့ဗတ္တိဇံမှအစဉ်အမြဲမလွယ်ကူပါဘူး။ သငျသညျလေထုထဲတွင်အချိန်အများကြီးသုံးစွဲသူတစ်ဦးကိုသိပါကအဆင်ပြေဖြစ်ပါသည်, လည်ပင်းခေါင်းအုံးထုပ်ပိုးရန်လွယ်ကူပြီးပြည့်စုံသောဆုကြေးဇူးကိုဖြစ်ပါသည်, တကယ်တော့သူ့ကို (သို့မဟုတ်သူမ၏) ကလေယာဉ်ပေါ်အရည်အသွေးကိုအိပ်စက်ခြင်းကိုငါပေးမည်။

ဓါတ်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု

သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာလူမှုရေးကွန်ရက်မှာရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်ကိုလည်းသိမ်းဆည်းစောင့်ကြည့်နေသောကြောင့်, နှောင်းပိုင်းတွင်အိပ်ရာသွားသူတစ်ဦးချစ်ရသူတဦးတည်းရှိပါကအထူး "ကာကွယ်။ " မဝယ် ဒါဟာမသာခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian rhythms နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ရန်တွေ့အိပ်ပျော်ခြင်း disrupts ခဲ့ကြသောနည်းပညာဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များကထုတ်လွှတ်အပြာရောင်အလင်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေ Device ကိုကာကွယ်ပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းလုပ်ကွက်။

မှတ်ချက်စာအုပ်

မိတ်ဆွေတစ်ဦးမှတ်စုစာအုပ် Give သူ (သို့မဟုတ်သူမ) အမြဲတမ်းညစဉ်အပေါ်သူမ၏ကျန်ရစ်ကြောင်းသူ့ကိုပြောပြပါ။ သင်ခေါင်းအုံးပေါ်လဲကျဦးခင်က (သင်ကသင်၏နှမနှင့်အတူရှိခဲ့တဲ့ပဋိပက္ခတခါဥပမာ, လာမယ့်နေ့အဘို့နှုန်း) ဟာသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုချရေးနှငျ့သငျနှောင့်အယှက်အရာအားလုံးကိုမှတ်တမ်းတင်ဖို့ဤမျှလောက်ကြီးစွာသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုသက်သေပြနေသည်။

အသစ်သောမွေ့ရာ

ဟုတ်ကဲ့, ကဘာမျှမရဲ့, ဒါပေမယ့်သင်တို့ရှိသမျှသည်တစ်နှစ်သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းငှါလာကြဘယ်သူကိုမှတစ်စုံတစ်ဦးကိုသိလျှင်, သူ၏တိုက်ခန်းအလုံအလောက်ကုတင်အသစ်တစ်ခုမွေ့ရာမဟုတ်ပါ - သင်ဂရုမစိုက်ကြောင်းပြသနိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း။ , သေတ္တာများထဲမှာသိမ်းထားတဲ့နိုင်မွေ့ယာစုဝေးယခုရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်၏အဆွေခင်ပွန်းသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးရုတ်တရက်ထိုကဲ့သို့သောဝယ်ယူမကြိုက်ဘူးလျှင်ကုမ္ပဏီအများအပြားပင်, နေ့ရက်ကာလကိုတစ်ဦးအခြို့သောအရေအတွက်အစားထိုးကုန်စည်ကိုဆက်ကပ်။ ရန်လွယ်ကူ အဘယ်ကြောင့်ဒီနှစ်အသစ်တခုမွေ့ရာကိုဝယ်သည်မဟုတ်လော ကျနော်တို့ကထိုက်တန်ပါတယ်။