သငျ့လျြောသောကလေးသည်အိပ်စက်ခြင်း

ကလေးတွေဟာအရွယ်ရောက်ပြီးအိပ်ပျော်သောအရာကိုအနေဖြင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအိပ်။ အရွယ်ရောက်သူအိပ်ပျော်နေသောအခါ, ကနိုးထဖို့အတော်လေးခက်ခဲသည်။ သို့သော်သားသမီးများ၏အိပ်မက်ပိုအပေါ်ယံလွယ်ကူပါတယ်, တခါတလေသူကတောင်အသံကအရမ်းအားနည်းနေပြောဆိုနိုင်ပါသည်။ ကကလေးတွေပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုရရှိနိုင်အောင်အထူးသဖြင့်ကလေးတွေတကယ်ရှည်လျားအလုံအလောက်အိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်မှန်ကန်တဲ့ mode ကိုအရေးပါသည် အိပ်ပျော်ရာ။ ကလေးသူငယ် သည်သူ၏အိပ်မက်မှအားကောင်းခဲ့တယ်, တစ်ဦးအခြို့သောအချိန်တွင်အိပ်ရာမှထားမြင့်တက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းသေချာပေါက်တစ်စက္ကန့်ဘို့အထံတော်က ထွက်. ခြင်းမရှိဘဲ, အတိအကျလိုက်နာမထားဘူး။ တစ်စုံတစ်ဦးက, သင်အိပ်လျော့နည်းအချိန်လိုအပ်ပါတယ်အချို့ဆိပိုကောင်းအိပ်။ ၏ Mode ကို မွေးကင်းစအိပ်ပျော်ခြင်း ကိုပိုတိကျသည်, အကြာတွင်ပြီးသားသူငယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ပိုပြီးအာရုံစိုက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒီနေရာမှာတစ်ဦးကြမ်းတမ်းအိပ်ပျော်ခြင်းမွေးကင်းစကလေးငယ်ကိုင်:
ခဏတာမှေးစက်ချိန် - 14 နာရီ, 5 ပိုင်းခွဲခြားထားရပါမည်။ ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း - 6-7
နာရီ။ ကလေးနိုးအဓိကအားခန့် 2-4 နာရီတစ်ရက်အစာကျွေး။ အဆိုပါ
ဒီအသက်အရွယ်အထူးတစ်ခုခုနှင့်အတူကကိုင်ထားရန်မလိုအပ်အခုအချိန်မှာအဘို့, ရှိ
ဒါကြောင့်အရေးကြီးသောရုံကိုစားခြင်းနှင့်အိပ်ရန်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းနောက်ပိုင်း, အိပ်စက်ခြင်း၏လိုအပ်သောငွေပမာဏသည်:

1-3 လ - ခဏတာမှေးစက်ချိန် 11 နာရီ, ညဥ့်အိပ်စက်မှု 6-7
နာရီ;

3-5 လ - ခဏတာမှေးစက်ချိန် 9 နာရီညဥ့်အိပ်စက်မှု 6-7
နာရီ;

6-9 လ - ခဏတာမှေးစက်ချိန် 7:00 ညဉ့်အခါအိပ်ပျော်ခြင်း 8
နာရီ;

9-12 လ - ခဏတာမှေးစက်ချိန် 5 နာရီကြာ (2.5 နှင့် 2.5),
ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း 8-10 နာရီ။

ထိုသို့အိပ်ပျော်ခြင်း mode ကိုခေါ်ခဲ့ဖို့မသကဲ့သို့ကလေးကိုကိုင်ဖို့တစ်ခုခုမှလိုအပ်သောဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာအစာကျွေးပြီးနောက်ချက်ချင်းအိပ်သွားပါ, မသွားလျှင် သာ. ကောင်း၏ အိပ်ရာဝင် နည်းနည်းကြာပြီးနောက်, ဒါပေမယ့်တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီချက်ချင်းနိုးထ။

ကလေးအချိန်မှန်အိပ်ရာဝင်သွားချင်ပါဘူးအခါသင်အခြေအနေများမှရှောင်ရှားကိုကူညီအနည်းငယ်အကြံပြုချက်များ။

1. အိပ်စက်ခြင်းလုံလုံလောက်လောက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာကနေအနည်းငယ်ကွဲပြားစေခြင်းငှါ
   အကြံပြုရုံစဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပိုနှစ်သက်လျှင်ပင်ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်အိပ်ရာဖို့ကလေးငယ်ကို lay မှနေ့ရက်တိုင်းမထောက်ခံပါ။
2. အထူး "အိပ်ပျော်ကျသွား၏ရိုးရာဓလေ့။ " Install စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမဆိုထပ်တလဲလဲလုပ်ရပ်များ (နေ့စဉ်ညဉ့်နမ်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအခါတိုင်းတစ်ဦးပုံပြင်ကိုဖတ်) အေးဆေးနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ကလေးတစ်ဦးအလေ့အထဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ကလေးများဤမျှကာလပတ်လုံးသူတို့ပိုမိုလွယ်ကူကြသည်အတိုင်း, ပုံမှန်ထက် sequence ကိုလိုအပ်ပါတယ်။
3. ဒီရိုးရာဓလေ့ပြီးနောက်, ဆိအိပ်နေတဲ့အခွင့်အလမ်းပေးပါ။ ဒီအလေ့အကျင့်မယ့်ယခုတီထွင်လျက်, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်တစ်ဦးတည်းအိပ်ပျော်ဖို့ကလေးတစ်ဦးကိုဆုံးမသွန်သင်သည်လွယ်ကူကနောက်ပိုင်းမှာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ထို့နောက်နှုတ်ဆက်စကားအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာကွဲပြားခြားနားသောစိုးရိမ်မှုတွေပေါ်လာလိမ့်မည်။
4. ကလေးရှည်လျားလွန်းအိပ်နေလျှင်, သူ့ကိုနိုးထဖို့မကြောက်ကြဘူး။ သူကစနစ်တကျနှိုးမှသင်ယူဖို့ယခုကအရေးကြီးတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်နောက်တစ်ကြိမ်ကပဲအိပ်ပျော်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သင်လုပ်ရတဲ့ဆက်ပြောသည်လိမ့်မည်။
5. တချို့ကအနံ့တစ်ခုငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးရေချိုးသောကြောင့်လာဗင်ဒါဆပ်ပြာများ၏အနံ့နှင့်အတူ, ဥပမာ, ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ နှင့် တစ်ဦးအာနိသင်တိုးမြှင့်ခေါငျးအုံး Mint အရွက်သို့မဟုတ်ရှိတဲ့အကိုင်း hops တရံချုပ်ရန်။

အိပ်စက်ခြင်း၏ 1.5 နှစ် Up ကိုအထူးသဖြင့်ပြောင်းလဲမဟုတ်ပါ, နေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်မှုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားပါသည်။ ခဏတာမှေးစက်ချိန်ယခု 2-3 နာရီကြာရှည်ဦးမည်ဒါကြောင့်အိပ်စက်မှု mode ကို 1.5 မှ 7 နှစ်အထိထံမှကလေးများသတ်မှတ်နိုင်ပါသည်သည်။
အခက်ခဲဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသူအဖြစ်နှစ်ခုတစ်ချိန်ကတစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်ကလေးသူငယ်အခကိုဆုံးမသွန်သင်ခြင်းနှင့်မဖြစ်လိမ့်မည်
အသုံးပြုခဲ့သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောတနေ့နှင့်အတူရက်ပေါင်းနှင့်အတူ alternated နှစ်ခုတစ်ရက်-အိပ်မက်နှင့်အတူပထမဆုံးရက်ပေါင်းအကြံပြုသည်။ ဒါကကလေးသူငယ်အခသငျသညျအိပျပျြောနိုငျသောအမှန်စင်စစ်ဖို့အသုံးပြုရကူညီခြင်းနှင့်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်သူကလုံးဝထိုကဲ့သို့သောရွေ့လျားမှုအနာရောဂါသူအိပ်ပျော်ကျရောက်လာသောအခါထိုသူငယ်အနီးတွင်ရှိနေခြင်းနှင့်အခြားသူများအတိုင်း, သင်တို့၏လက်နက်တိုက်ထဲကနေအဓိပ်ပာယျကတော့အပိုဆောင်း "ပွော့" ပပျောက်ဖို့အချိန်ပါပဲ။ သူပြီးသားသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်တို့မူကားနေသမျှကာလပတ်လုံးကမလိုအပ်ပါဘူးအဖြစ်ကိုပယ်ဖျက်ဖို့အစောပိုင်းကခန့်ထားပြီသောရိုးရာဓလေ့။ တစ်ခါတစ်ရံဒီသူငယ်ကိုကြောင်းမရှိတော့လိုအပ်သောကြောင်းထင်ရလိမ့်မယ် "ဟုအဆိုပါအသေးငယ်ဆုံးမ။ " ဒါပေမဲ့ဒီရိုးရာဓလေ့သူ့ကို soothing သူငယ်အတွက်၎င်း၏ငြိမ်းချမ်းရေး၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုတစ်ခုသဘောမျိုးထောက်ခံပါတယ်။ ကလေးများလျင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုး, သူတို့သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူကြီးများအနေဖြင့်အလွန်လိုအပ်သောပံ့ပိုးမှုရှိပါတယ်။