9 ရက်ကြာအစားအသောက်များတွင် Margarity Korolevoy အဖြစ်နာမည်ကြီးအာဟာရထဲကနေနှစ်ခုထက်ပိုသော

မာဂရီး Koroleva - အကျော်ကြားဆုံးရုရှားစာအာဟာရပညာရှင်တွေထဲကတစ်ခု။ သူကားအဘယ်သူလျှင်မရသူအားလုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအကြောင်းကိုသိရန်။ ဒါဟာအသုံးပြုခြင်းတခါ, အပိုကီလို၏ဘစျက်, Babkin, Vinokur နှင့် Valeria အပါအဝင်ပြပွဲစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအများအပြားကြယ်ဖယ်ရှားပစ်တယ်။

"ဖန်၏နည်းလမ်းများ" ပေါ်တွင်ပါဝါကို

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ငါတကယ်အလွယ်တကူဟုခေါ်တွင်စေနိုငျသောအစားအသောက်များတွင် Margarity Korolevoy ကဲ့သို့ "ခွက်ကိုနည်းလမ်း။ " ဒီအစားအစာ၏အနှစ်သာရကိုတဦးတည်းဖန်၌လျောက်ပတ်အဖြစ်ဤမျှလောက်များစွာသောအစာအာဟာရများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ် (အခြားစကား, 250 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ) ။ သို့သော်ယောက်ျားများအတွက်ကိန်းဂဏန်းအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသည် - တဦးတည်းမုန့်ညက် 300 ဂရမ်ညီမျှ။ ဒါ့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ Margarity Korolevoy အားလုံး "အန္တရာယ်" ထုတ်ကုန်အမည်ရကြော်, ဖက်တီး, ချိုမြိန်, မုန့်ညက်, သောက်သည်နှင့်လည်းငန်ထုတ်ပယ်ဖို့ရည်ရွယ်။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်များကိုသာထောကျအကူပွုဖြစ်သင့်သည်။ တူညီသောဖလားနည်းလမ်းနှင့်အညီ, နေ့ရက်ကာလ၌ငါးကြိမ်ရှိတယ်ဖြစ်ရမည်။ သငျသညျအရည်များ, အမည်ရ 2-2.5 လီတာတစ်ရက်များများသောက်ရသင့်တယ်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းအရေးကြီးသောကဘာလဲ။ ဒါဟာဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် excretory ဖြစ်စဉ်များအရှိန်မြှင့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာတစ်ပါတ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ကဖြုန်းဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်မလိုအပ်။ တစျခြိနျကသူကဒီအစားအစာကြိုးစားခဲ့ခြင်းနှင့်ငါကတဖြည်းဖြည်းဆိုသော်ငြားအလွယ်တကူသည်းခံခြင်းနှင့်အလေးချိန်ကြောင်းပြောပါ, ဒါပေမယ့်အရည်ပျော်ဖို့စတင်နိုင်ပါတယ်။

Mono အဘိဓါန်-အစားအသောက်များတွင် "9 ကာလ"

နောက်ထပ်အစားအသောက်များတွင် Margarity Korolevoy သင်ရုံ 9 ရက်အတွင်းအနည်းငယ်ကီလိုကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည့်မှတဆင့်အရေးပေါ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သုံးသီးခြားအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်သောဤမျိုး monodiet ။ သငျသညျကိုသာစားနိုင်ပထမသုံးရက် ပြုတ်ဆန်။ ညဦးယံ၌ဆန်၏ဤခွက်ကားများအတွက်ရေထဲမှာစိမ်ထားရမည်ကို၎င်း, နံနက်ယံ၌ 10-15 မိနစ်ချက်ပြုတ်ရန်။ ပုံအဆုံးစွန်သောနောက်မ 19,00 ထက်သူဖြစ်ရမည်အများအပြားအဆင့်ဆင့် (ထိုထက်ပိုသော, ပိုကောင်း) သို့ခွဲခြားရပါမည်။ လာမယ့်သုံးရက်, သင်ကြက်သားနေ့စဉ် 1 ကီလိုဂရမ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ သင်ကြက်သားပြုတ်ခြင်းမပြုမီ, ကအသားအရေနှင့်အဆီ၏သန့်ရှင်းခြင်းကိုခံရမည်။ ဟင်းချက်အဘယ်သူမျှမ ADDED ဆားနဲ့ရာသီလိုအပ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးပြီးခဲ့သည့်သုံးရက်အတွင်းတွင်, သင်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားလို့ရပါတယ်။ နေ့အဘို့ Volume ကို - 800 ဂရမ်။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်တန်ဖိုးရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်စားပါ။

ဒါဟာအစားအသောက်များတွင် Margarity Korolevoy 9 ရက်အတွင်းအရည်၏သောက်သုံးပဒေသာများပါဝင်သည်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ဒါဟာ 2,5-3l အရည်အကြောင်းကိုသောနေ့၌သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကသာမန်ရေစက်ရေသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျအစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီခွဲကြာမတိုင်မီအစားအစာများနှင့်မမရောက်မီသာနာရီဝက်သောက်ရနိုငျသညျ။

ကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သယ်ဆောင်ရန် ပို. ပင်လိုအပ်သောဖြစ်ခဲ့သည်။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်အပေါငျးတို့သစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးဖောက်ကြဘူးလျှင်, 9 ရက်ပတ်လုံးသင်တို့ကို 6-7 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

မာဂရီး Koroleva အများအပြား Dieter အကြားလူကြိုက်များတွေ့ရှိခဲ့ monodiet ဖြစ်ပါသည်, သူချမ်းသာနဲ့ကျော်ကြားသူတို့တွင်မသာ, လူကြိုက်များတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာအများဆုံးမကြာခဏအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အသုံးပြုအချို့သောစစ်တမ်းများ, အဆိုအရသူမ၏ 9 ရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။

လိမ္မော်ရောင်-ကြက်ဥ

နောက်ထပ်အစားအသောက်များတွင် Margarity Korolevoy ကျန်းမာအစားအစာများကိုပွငျဆငျဖို့လုံလောက်တဲ့အချိန်မရှိဘူးသူပြပွဲ-စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကြယ်များအတွက်အထူးတီထွင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ "လိမ္မော်ရောင်-ကြက်ဥ" ဟုခေါ်သည်။ Menu ကိုအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: နံနက်ယံ၌သင်တဦးတည်းလိမ္မော်ရောင်စားရကြမည်ကို၎င်း, အနှစ်မပါဘဲတစ်နာရီအကြာမှာတဦးတည်းပြုတ်ကြက်ဥ။ ထို့နောက်တစ်နာရီအကြာတွင်သင်သည်နောက်တဖန်တစ်လိမ္မော်ရောင်ကိုစားရမယ်, ပြီးတော့ 18.00-19.00 ပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်နောက်မကြောင်းမေ့လျော့မပေးထုတ်ကုန်များ Alternative, ဆက်လက်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်ကပ်, 9-10 ရက်အတွင်းရှည်လျားဖြစ်သင့်အပို padding ကိုတစ်သိသိသာသာငွေပမာဏကိုဆုံးရှုံးဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာထဲမှာမာဂရီး Koroleva လည်းယင်း၏အခြေခံမူကနေသွေဖည်ခြင်းနှင့်အရည်များမသောက်ပဒေသာအကြံပြုမထားဘူး။ အလွန်ချိုမြိန်ချင်လျှင်, သင်တစ်နေ့လျှင်ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ကနေ Exit ကိုချောမွေ့ဖြစ်သင့်ရုံသာမန်ထုတ်ကုန်များအတွက်မသွားကြပါဘူး။ ရလဒ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, တစ်ချိန်ကတစ်ပါတ် kefir အပေါ်ဥတုနေ့ကကျင်းပသင့်ပါတယ်။ လိမ္မော်ရောင်-ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင် တစ်လတစ်ကြိမ်ထက်မပိုသုံးနိုင်တယ်။ ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများတစ်အစားအစာပေါ်တက်မပေးရန်အကြံပြုလိုတယ်: ကြံ့ခိုင်ရေးသို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌နူးညံ့သိမ်မွေ့အပန်းဖြေလမ်းလျှောက်အတော်လေးသင့်လျော်သောဖြစ်လိမ့်မည်။