LDL လက်စထရောတိုးပွါး: လျှော့ချပြီး, စံကားအဘယ်သို့ဖို့ဘယ်လို?

လက်စထရော - ခန္ဓာကိုယ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဆဲလ်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းတစ်ဥစ္စာ။ ဒါဟာဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ လက်စထရောကိုအသွေးသွေးရည်ကြည်ထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်သူ့ဟာသူထဲမှာမပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကလွှဲပြောင်းကြောင်းပရိုတိန်းနှင့်အတူတစ်ခုတည်းရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောဒြပ်ပေါင်းများကိုလစ်ပိုပရိုတိန်းဟုခေါ်ကြသည်။

လက်စထရော၏အခန်းကဏ္ဍကို

လက်စထရောကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသော function ကိုရှိပါတယ်:

• ဒီကသူတို့ permeability တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ပါသည်, ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်;
• ဒါဟာ Steroid တစ်မျိုးဟော်မုန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်ရှေ့ပြေးဖြစ်ပါတယ် (ဒါကြောင့်ထွက်အန်ဒရိုဂျင်, အီစရိုဂျင်, corticosterone, cortisol နှင့်။ );
• ၎င်း၏ပါဝင်မှုသည်းခြေအက်ဆစ်များ၏ပေါင်းစပ်မှာ။

စုစုပေါင်းလက်စထရော ischemic နှင့်အခြားနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေအန္တရာယ်အဆုံးအဖြတ်မ၏အခြင်းတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့မြင့်မားတဲ့တန်ဖိုးကိုလစ်ပိုပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်၏အသေးစိတ်လေ့လာမှုများအတွက်လိုအပ်ဖော်ပြသည်။

လစ်ပိုပရိုတိန်းအမျိုးအစားများ

အဲဒီမှာလစ်ပိုပရိုတိန်း၏အတော်ကြာအမျိုးအစားများဖြစ်ကြပေမယ့်မှသာနှစ်ဦးကိုအရေးအပါဆုံးသူမြားကိုပေးသည်:

1. LDL - အနိမ့်သိပ်သည်းဆ။
2. HDL - မွငျ့မားသိပ်သည်းဆ။

သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီ၏အခန်းကဏ္ဍတင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောနှင့်မမှန်များ၏ယန္တရားဆန့်ကျင်ဘက်တိုက်ရိုက်ဖြစ်ပါသည် lipid ဇီဝြဖစ်၏ (HDL လက်စထရောနှင့် LDL) ဤညွှန်းကိန်းနှုန်း 1.05 mmol / l နှင့် 4.5 mmol / l မှအညီဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လက်စထရောအပိုငျးမြားနှငျ့ triglyceride ဖြစ်ကြသည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အစိတ်အပိုင်းများ lipidogram ခေါင်းစဉ်လေ့လာမှုမှာသတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ဤသည်စုစုပေါင်းလက်စထရော, LDL, HDL နှင့် triglyceride ၏အရေအတွက်ထဲကဓာတုပစ်စညျးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။

LDL - "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောနှင့်တစ်ခုတိုးလာအာရုံစူးစိုက်မှုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ LPVN, ဆန့်ကျင်ပေါ်, သွေးကြောများ၏ဖြစ်ပျက်မှုဆန့်ကျင်နေတဲ့အကာအကွယ်အချက်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

HDL လက်စထရော

1,03 mmol / l အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော LPVN လက်စထရောတန်ဖိုးများမသက်ဆိုင်စုစုပေါင်းလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှု၏, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်သွေးကြောများအတွက်လေးနက်သောစွန့်စားမှုညွှန်ပြလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားကိန်းဂဏန်းများအန္တရာယ်များ၏အစောပိုင်းထောက်လှမ်း၏ညွှန်ပြဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို့အပြင်သွေးထဲတွင် lipid အဆင့်ဆင့်လျှော့ချရည်ရွယ်ကုသမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်နိုင်ရန်အသုံးပြုကြသည်။

1.55 mmol / l သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမှ HDL တန်းတူညွှန်းကိန်းဆန့်ကျင်ဘက်အတွက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်အချက်အနုတ်သို့မဟုတ်သုညလျှော့ချကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။

အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းအတွက် LPVN စုစုပေါင်းလက်စထရောများနှင့်ပတ်သက်ပြီး 25% ပို့ဆောင်။

LDL လက်စထရော

အမြင့်လက်စထရော LDL နှလုံးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍနှင့်မျိုးရိုးလိုက် hyperlipidemia ညွှန်ပြလိမ့်မည်။ ဤသည်ကိုလည်းယင်း၏ atherogenic ဂုဏ်သတ္တိများပြကြောင်းမြောက်မြားစွာ epidemiological နှင့်လက်တွေ့လေ့လာမှုများ၏ရလဒ်အဖြစ်သက်သေပြနေသည်။ LDL လက်စထရော triglyceride နှင့်အတူပေါင်းစပ်တိုးပွါးလျှင်, ဤပေါင်းစပ်သွေးကြောဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုပေါင်းစပ်ဤရောဂါ၏အစောပိုင်းရောဂါနိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုတွေ၏ရလဒ်များကိုသွေးရည်ကြည်အတွက် lipids လျှော့ချရည်ရွယ်သောကုထုံး၏ထိရောက်မှု, အကဲဖြတ်ဖို့။

LDL လက်စထရောလျှော့ချပါကအာဟာရချို့တဲ့မှုသို့မဟုတ် malabsorption ၏ရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

စုစုပေါင်းလက်စထရော LDL ဖွဲ့စည်းပုံ၏ခန့်မှန်းခြေ 70% ကိုနေရာယူထား။

LDL လက်စထရောမွှငျ့တငျဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအန္တရာယ်ကဘာလဲ?

ရိုးရှင်းအသုံးအနှုန်းများမှာ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရော (LDL) အောက်ဆီဒိုက်နှင့် atherosclerotic plaque ၏အတွင်းစိတ်ဘက်မှာဖွဲ့စည်းသွေးကြောသို့ထိုးဖောက်နိုင်မယ့်မော်လီကျူးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာသိသိသာသာအသွေးစီးဆင်းမှုတားဆီးပင်လုံးဝသွေးကြောများ၏ lumen ပိတ်ဆို့ပြီးသွေးခဲဖွဲ့စည်းလို့ရပါတယ်။ ဤသည်စူးရှသော myocardial infarction ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဦးနှောက်သွေးထောက်ပံ့ကြောင်းသွေးကြောထိုသို့သောသွေးခဲမှု၏ဖွဲ့စည်းခြင်း, လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင်္ဘော lumen မလုံလောက်ပမာဏကျွေးမွေးနှလုံးကြွက်သားရန်, အောက်ဆိဂျင်, အသှေးကိုကျဉ်းမြောင်းသောအချက်ကြောင့်။ ဤသည် ischemic နှင့်အခြားနှလုံးရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ပြောခြင်းငှါ။ ထို့အပွငျ atherosclerotic plaque အာရုံစိုက်ထားတဲ့သင်္ဘောမြို့ရိုး, ၎င်းတို့၏ elasticity ရှုံးသည်။ LDL လက်စထရောမွှငျ့တငျသည်ဆိုပါကနှလုံးနဲ့တန်ဆာနှစ်ဦးစလုံးရိုက်။

LDL ၏တိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်ဟာအောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါများ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့် cholelithiasis et al ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

LDL လက်စထရော: အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့အနှုန်း

LDL လက်စထရောရဲ့ပုံမှန်တန်ဖိုးများကိုစဉ်းစားပါ။

LDL လက်စထရော - အထက်ပါဇယားတွင်အသက်အရွယ်နှင့်လိင်ပြောင်းလဲမှုများအဓိကအုပ်စု lipid ပရိုဖိုင်းကိုတဦးပေါ် မူတည်. မည်သို့ပြသထားတယ်။ အမြိုးသမီးမြားအတှကျစံယောက်ျားရဲ့ထံမှအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဤသည်၎င်းတို့စပ်ကြားဟော်မုန်းကွဲပြားမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ 20 မှ 60 နှစ်အထိအသက်ယောက်ျားအတွက် LDL ၏ပုံမှန်တန်ဖိုးများကိုဒဏ်ငွေတစ်ဝက်၏ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်နှစ်အတွင်း, အမျိုးသမီးများအတွက်အရာရာအပြောင်းအလဲနှင့် LDL လက်စထရော (အစံ) ယောက်ျားရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူတက်ဖမ်းခြင်းနှင့်ပင်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားလာသညျ။ ဒါကြောင့်သွေးဆုံးအမျိုးသမီးဟော်မုန်း၏မရှိခြင်းကြောင့်ထိခိုက်။

ဒါ့အပြင်သူ့ရဲ့အဆင့်မှာသြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်ဒေသဆိုင်ရာဆက်နွယ်မှုနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အိန္ဒိယနှင့်ပါကစ္စတန်၏လူလက်စထရောများအာရုံစူးစိုက်မှုအခြားတိုင်းရင်းသားအုပ်စုများရှိသူများထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။

တိုးပွားလာ LDL အဘို့အကြောင်းပြချက်

LDL နှုန်းအတွက်တိုးတွင်အများအပြားအချက်များထိခိုက်စေနိုင်သည်

• အာဟာရအချက်များ - ဆင်းရဲသောသူသည်အစာအာဟာရ,
• မလုံလောက်သောတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံ,
• ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန် - အဝလွန်;
• ဆေးလိပ်သောက်;
• အရက်အလွဲသုံးစားမှု;
• endocrine ရောဂါများ - ဆီးချိုရောဂါ, hypothyroidism;
• သွေးတိုးရောဂါ;
• အသည်းရောဂါ;
• မျိုးရိုးလိုက် hyperlipoproteinemia ။

အဆိုပါ LDL လက်စထရောကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်သွေးကြောကနေသွေးလှူဒါန်းဖို့လုံလောက်တဲ့လက်စထရောအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန် ကုသမှုအခန်းထဲမှာ ဆိုဆေးခန်း၏။ သငျသညျ LDL လက်စထရောဆန်းစစ်ဘို့ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့လွှဲပြောင်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာကုထုံး, နှလုံးအထူးကု, ခွဲစိတ်ဆရာဝန်, ဒါမှမဟုတ် Pre-ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုမှာဧည့်ခံမှာရရှိသောနိုင်ပါသည်။

LDL လက်စထရောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေါ်တွင်သွေးတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ရကြမည်။ အကြိုတွင်ပြုလုပ်ဖက်တီးအစားအစာများကိုစားသုံးဖို့မနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပြီး, ညစာနောက်မ 19,00 ထက်ဖြစ်ရပါမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်စစ်မှန်တဲ့လက်စထရောကိန်းဂဏန်းများအတန်ငယ်ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲစူးနေတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်သည်အောက်ပါနေ့၌ရယူနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် LDL လက်စထရောတိုးလာသည်ဟုယူဆရသည်မှန်လျှင်, ကုသမှုဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသည့်။ 10 mmol / l နှင့်မြင့်မားသော LDL အစိတ်အပိုင်းကျော်စုစုပေါင်းလက်စထရောများအသုံးအနှုန်းများအတွက်သွေးကြောဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုယူနစ်သို့မဟုတ်အချိန်ကာလသတ်မှတ်ပြင်ပလူနာကုသမှုဝန်ခံချက်ကိုကမ်းလှမ်းနိုင်ပါတယ်။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, ုင်ကုထုံးအကြံပြုသည်။ LDL လက်စထရောမြင့်မားသောအဖြစ်ယေဘုယျဖြစ်ပါတယ် Non-pharmacological နည်းလမ်းများမကူညီကြဘူးလျှင်, ုင်အသက်အဘို့ခန့်အပ်တာဝန်နိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါးမပါဘဲလက်စထရောလျှော့ချ

မစတင်မီ လက်စထရော-လျှော့ချ မူးယစ်ဆေးဝါး, သငျသညျအထူးအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူဤလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆေးပြားမပါဘဲ LDL လက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ပုံမှန်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဤပြဿနာဖြေရှင်းရေးအတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သေချာပေါက်အားကစားရုံသွားပြီးအဲဒီမှာခက်ခဲလေ့ကျင့်ဘူး။ အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အဘယ်သူမျှမကရောဂါလည်းမရှိဆိုပါကမိမိတို့၏အခမဲ့အချိန်အတွက်သေးငယ်တဲ့ 30-မိနစ်ပြေးရတာစေရန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်သင်သွေးခုန်နှုန်းတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆိုလိုသည်မှာချက်ချင်းသွေးခုန်နှုန်းပြေးရတာအပြီးထက်ပို 80% အားဖြင့်သာမန်အထက်တစ်မိနစ်လျှင် 100-140 စည်းချက်မဖွစျရပါ - .. စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်မိနစ်လျှင် 60-80 စည်းချက် - ထိုအခါ 5-10 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်သူသည်၎င်း၏ပုံမှန်တန်ဖိုးများပြန်လာသင့်တယ်။

တစ်ခါတစ်ရံပြေး contraindicated နေကြတယ်, ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာ, စုံလင်သောဖြေရှင်းချက်ပုံမှန်နှုန်းမှာ 40 မိနစ်လမ်းလျှောက်ပါလိမ့်မယ်။

အောက်ပိုင်းလက်စထရောဖို့အစားအသောက်

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဟာသူတို့ရဲ့အရသာဦးစားပေးပြောင်းလဲပစ်သင့်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုမှခက်ခဲသည်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြောနေတာနေကြတယ်, ဒါကြောင့်ဒီအဆင့်ကိုလိုအပ်ပေသည်။

အစားအသောက်များတွင်ထံမှပြည့်နှက်အဆီတွေအများကြီးပါဝင်သည်သမျှပစ္စည်းများ, ဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

• အားလုံးဝက်အူချောင်း,
• အားလုံးအသားထွက်ပစ္စည်း,
• အားလုံးကိတ်မုန့်နှင့် pastries, ကိတ်မုန့်နှင့်ဘီစကွတ်,
• ဖက်တီးသား;
• အဆီ,
• (ပဲပုပ်, rapeseed နှင့်ပြောင်းဖူး မှလွဲ. ) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ;
• မုန့်နှင့်အချဉ်မုန့်,
• Mayonnaise;
• ခက်ဒိန်ခဲ။

သူတို့ထံမှအသီး, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ကသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ မရိန်းငါးလည်းဒါဟာ Omega-3 ပါရှိသည်, ဆိုလိုသည်မှာ။ A. အအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောငါးများနှင့်ဆော်လမွန်ငါး, ဒါပေမယ့်ငါးဆားနယ်သို့မဟုတ်ကြော်ခြင်းကိုမသငျ့သညျ။ ဒါဟာအကောင်းဆုံးပေါင်းပါသို့မဟုတ်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီအစားအားနည်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိလက်စထရော, t ကိုလျော့ကျစေပါတယ်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ K. ဒါဟာ flavonoids ပါဝင်သည်, သူတို့ကသွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေဖို့တတ်နိုင်ကြသည်။

တချို့ကကျွမ်းကျင်သူများကအလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုမသောက်မကောင်းတဲ့လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ကြသည်ကယုံကြည်ကြသည်။ ဒေတာတွေနဲ့အခြားအသိပ္ပံပညာရှင်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်ပင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ကြောင့်အရက်သဘောတူနှင့်မဆို။ ထို့ကြောင့်ဤကုသမှုနေသမျှကာလပတ်လုံးအပေါငျးတို့သကျွမ်းကျင်သူများကတစ်ဦးသဘောတူညီမှုမှမလာဘဲအဖြစ်ကိုရွှေ့ဆိုင်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာကောင်းစွာ 10% တို့ကလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည့်၏ထုတ်ကုန်ပုံမှန်အသုံးပြုမှုရှိပါတယ်မြဲမြံစွာတည်သည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

1. အခွံမာသီး - သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ကပြည့်နှက်ဆီ၏စုပ်ယူမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကို (တစ်ရက်ကို 10-12 ယူနစ်ထက်မပို) ကန့်သတ်သင့်ပါတယ် t ကို။ ရန်။ သူတို့ကကယ်လိုရီအတွက်လွန်းမြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။
2. စီရီရယ် - Oats, မုယောစပါးနှင့်တောရိုင်းဆန်နှင့်ဖွဲနုကောင်းသောအစာခြေများအတွက်လိုအပ်သောဖိုင်ဘာဆံ့။
3. soy, ကတွင်ပါရှိသော isoflavones မဟုတ်ဘဲ, LDL လက်စထရောလျှော့ချနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။
4. သငျသညျအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်အစားအစာအတွက်အမြင့်ဆုံးလက်စထရောနှင့်အတူ Polyunsaturated ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ (ပဲပုပ်, linseed, မြေပဲ, canola နှင့်ပြောင်းဖူး) ။ ပါဝင်သောအဆီများဤမျိုး polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် လက်စထရောလျှော့ချနိုင်စွမ်း။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့သုပ်ဖြည့်ပါရန်အကြံပြုသည်။
5. မရိန်းငါးတစ်ပါတ်မီနူးထဲမှာထည့်သွင်းမှာအနည်းဆုံး 3 ကြိမ်ဖြစ်သင့်သည်။
6. မဆိုအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်ဆံ့, သူတို့က LDL လက်စထရောလ်၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီ, Citrus အသီးအပွ, ပန်းသီးနှင့် apricots ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော။ ပဲပဲအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော။
7. ဒါဟာကြက်သွန်ဖြူ, အထူးသဖြင့်တစ်ဦးသံပုရာနှင့်အတူပေါင်းစပ်ပြုလုပ်၏ရှင်းလင်းနိုင်ခဲ့ကြောင်းယုံကြည် လက်စထရော plaque သွေးကြော။ အဲဒီနှစျခုထုတျကုနျသွေးကြောကင်းစင်ခြင်းနှင့်လက်စထရောလျှော့ချဖို့ရေပန်းစားချက်ပြုတ်နည်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်က၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ပုံမှန်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အကယ်. LDL လက်စထရော, ဒီအခွအေနေကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူး။ ဤဆင်းရဲသောအာဟာရနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ၏ရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာပြန်သွားသင့်တယ်။ ဒီအလုံလောက်အောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

ဒါဟာ LDL လက်စထရောလ်တစ်ခုတိုးသွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍထွက်လှည့်။ ဤရောဂါ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်၎င်း၏ဆိုးကျိုးများတားဆီးဖို့, အဆင့်ကိုသငျသညျက၎င်း၏တိုးရန်ဓာတ်လည်းမရှိ, အထူးသဖြင့်လျှင်, အစဉ်မပြတ်ဤအမှုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ LDL လက်စထရောမွှငျ့တငျလျှင်ကုသမှုတစ်ဦးနှလုံးအထူးကုခံယူသင့်ပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလက်စထရောမြင့်မားနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးခဲ့သည်မဟုတ်ကြလျှင်, ဆရာဝန်တစ်ဦးဆေးဝါးများအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည့်ရပါမည်။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်သည်

• ုင်;
• Niacin (နီကိုတင်းအက်ဆစ်);
• fibrates သို့မဟုတ်အသီးသီးက "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအစိတ်အပိုင်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်လျော့ကျလာ triglyceride နှင့် LPVN များ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချထားတဲ့ fibric အက်ဆစ်ဆား - LDL;
• သည်းခြေအက်ဆစ် sequestrants;
• လက်စထရောစုပ်ယူမှု inhibitors (ပြင်ဆင်မှု "Ezetimibe");
• Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပါဝင်တဲ့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်။

ုင်

အကြောင်းုင်အသေးစိတ်ပြောဆိုသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်လျှော့ချနိုင်စွမ်းသောဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့မရှိဘဲ, ကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လက်စထရောများပေါင်းစပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဒါဟာသင်လက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်၏စားသုံးမှုနဲ့ပေါင်းစပ်မရနိုငျသောအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကနေသီးခြားစီုင်ယူရန်လိုအပ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဤသည်ကျွဲကောသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုအသည်းုင်ဖြိုတာဝန်ရှိသည် enzyme ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုဝတ္ထုများဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်ပိုပြီးထက်ုင်၏တိုးမြှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုစုဆောင်း။ ဤသည်အသည်းနှင့်ကြွက်သားပျက်စီးခြင်းဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ုင်၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားတွေကိုရုရှားနိုင်ငံမှာအောက်ပါနေကြသည်:

• အဆိုပါမူးယစ်ဆေး "Lovastatin" - 25% တို့ကလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
• "Fluvastatin" ကိုဆိုလိုသည် - 29% တို့ကလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။
• Medicament "Simvastatin" - 38% တို့ကလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။
• "Atorvastatin" ကိုဆိုလိုသည် - 47% တို့ကလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
• အဆိုပါမူးယစ်ဆေး "Rosuvastatin" (၎င်း၏သည်အခြားအမည်အား - "Merten") - ကျယ်ပြန့် 55% မှလက်စထရောတက်လျှော့ချရန်လူသိများအထိရောက်ဆုံးုင်။

သဘာဝအုင်

ထို့အပွငျ medicaments, သဘာဝသဘာဝုင်င်အများအပြားပင်များရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သောက်သုံးသောထက်စက်ရုံပစ္စည်းတွင်ဤတ္ထုများရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုအများကြီးလျော့နည်း။ သို့သော်သူတို့သည်လည်းဆက်ဆံဖို့ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ုင်အရွက်များနှင့်အမြစ်များအတွက်ဖြစ်ကြောင်းနှင့် Eleutherococcus ဂျင်ဆင်းငှက်ပျောနှင့်ခြောက်သွေ့ဆိုရင်ရှာဂါမှိုထွက်ခွာမည်။ ဆင်ခြေဖုံးဒေသများတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်ထားတဲ့သူတို့ရဲ့အပင်ထက်အများအပြားပိုသေး, နေသောခေါင်းစဉ်:

• lemongrass;
• fenugreek;
• စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort;
• hawthorn;
• RHAPONTICUM CARTHAMOIDES;
• Rhodiola rosea ။

ဤသည်စက်ရုံပစ္စည်း singly အသုံးပြုသောသို့မဟုတ်တစ်ရေရေချိုးအတွက်ကနေရေကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူရောထွေးနှင့်ကိုပွငျဆငျပွီးအစားအစာများနှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။ ဒီကုသမှုရွေ့သည်၎င်း၏ကြာချိန် 4-6 လအတွင်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအထိရှိနိုင်ပါသည်။

ကောက်ချက်

လက်စထရောကိုနှိမ်နင်းဖို့ Non-pharmacological အစီအမံမကူညီကြဘူး, သူ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုနေဆဲမြင့်မားသည်လျှင်, သင်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်နှင့်၎င်း၏အကြံပြုချက်များကပ်သင့်ပါတယ်။