Mawashi - အခက်ခဲဆုံး hit ။ technique ကို mawashi

Mawashi - ကွဲပြားခြားနားသောအနေဖြင့်အများအပြားအားကစားသမားသိခေါင်းကိုတစ်ကန်, ကိုယ်ခံပညာအမျိုးအစား။ သူဟာသေဒဏ်စီရင်အတွက်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့လုံလောက်အောင်အလေ့အကျင့်များနှင့်လိုက်နာမှုနည်းပညာနှင့်အတူပြင်းထန်သောခန္ဓာကိုယ်ဒဏ်ရာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤစာအုပျကနေသင်တို့ရှိသမျှနည်းပညာစျေးမှာ mawashi geri ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်မည်သို့ကြောင့်အကြီးအကျယ်လုပ်အကြောင်းကိုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

အင်္ဂါရပ်များဧည့်ခံ

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကျွန်တော်တို့ကိုဂျပန်မှာ "mawashi" ကိုဆိုလိုသည်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ကြကုန်အံ့ တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု, ခြေထောက် - နှင့် "geri" ။ သငျသညျရှေ့ (လက်ဝဲ) သို့မဟုတ်နောက်ကျော (ညာ) ခြေထောက်ကနေသူ့ပြိုင်ဘက်ကိုတိုက်ခိုက်နိုင်ပါသည်ထိန်သိမ်းထံမှ Kamas ။ ၏လမ်းကြောင်း အောက်ခြေအထိထိပ်တန်းဆင်းခြင်းမှကြမ်းပြင်မှကွဲပြားခြားနား, အပြိုင်။ အထက် (ဦးခေါင်း), အလတ်စား (ခန္ဓာကိုယ်) နှင့်တစ်ဦးအနိမ့် (အနိမ့်အမှု): အဆိုပါအန္တိမရည်မှန်းချက်သုံးခုအဆင့်ဆင့်ခွဲခြားထားပါသည်။

အဆိုပါ technique ကိုအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသည်အဖြစ်ကိုယ်ခံပညာ, အသီးအသီးအမြင့်များအတွက်သီးခြားအကြံပြုဧည့်ခံကျွမ်းကျင်။ Beginners ဂရုတစိုက်တစ်ဦးပြောင်းလဲနေသောချိန်ခွင်လျှာ, fixation ကိုင်ထားသည့်ထွင်ထားတဲ၏အဆငျ့ Gedan နှင့် Jedi မှန်ကန်သောထောက်ပံ့ရေး, ခြေ၏ကနဦးလမ်းကြောင်း၌ရှိသမျှသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သာသောနောက်က mawashi geri-jodan ထွက်အလုပ်လုပ်မှပေါ်ရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ပစ္စည်းကိရိယာအမျိုးအစားပေါ် မူတည်. စစ်သူရဲတို့သည်ခြေချောင်းအောက်မှာခြေမြင့်တက်, အောက်ပိုင်းခြေထောက်သို့မဟုတ် pad ပါရိုက်တယ်။ တိုက်ခိုက်မှုဤနည်းလမ်းများတစ်ခုချင်းစီဟာနောက်ကောက်ဖြစ်, ဒါအရှိဆုံးအဆင်ပြေဘို့ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါတိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကန် mawashi geri, ချွန်ထက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်အများဆုံးတိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းကနေတဆင့်လှေတျတျောမူဖြစ်။

အဆိုပါနည်းပညာဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်း

လက်ကိုင်နှင့်ခြေထောက်နှင့်ခြေမ - - မျက်နှာပြင်ရိုက်နှက်စစ်ဆင်ရေး၏ Mawashi geri နိယာမပေါင်ရှိရာ nunchaku, ဆင်တူပါသည်။ လက်ဝဲခြေသည် Kamas နှင့်အတူခြေလျင်ပြန်ဒဏ်ခတ်ဖို့, အောက်ပါအဆင့်တွေကိုလုပ်ပေး:

1. ဧည့်ခံထွက်သယ်ဆောင်ရန်ပိုကောင်း, ဖနောင့် left အနည်းငယ်ညာဘက်အလှည့်စေပါ။
2. အနည်းငယ်ခန္ဓာကိုယ်လိမ်, (ထ ARC) ညာဘက်ဒူး၏ဘေးထွက်မှတဆင့်အထဲကယူပါ။ သက်ရောက်မှုပေါ်မှာပေါင်၏ပျှမ်းမျှအဆင့်နှင့်အောက်ပိုင်းခြေထောက်မှာကြမ်းပြင်မှအပြိုင် positioned ရမည်ဖြစ်သည်။
3. ရှေ့ခြေမရန်သင့်အလေးချိန် Shift နဲ့ mawashi hit, ဒီအဆင့်မှာအတုတင်ပါးကြွက်သား၏လုပျငနျးပါဝင်သောတစ်ဦး technique ကို။
4. အစွမ်းထက်အသက်ရှုအောင်၏ရည်မှန်းချက်သို့ရောက်ရှိပေါ်၌ထဲသို့ပါဝါချပြီး။ လက်ဝဲလက်သေချာပေါက်မျက်နှာကိုဖုံးလွှမ်းရမယ်နှင့်လက်ျာဘက်ရှေ့ဆက်နေဖို့နိုင်သည်သို့မဟုတ်ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်တစ်ခုသက်ရောက်မှုပြတ်သားအောင်ကူညီပေးနေ, ခြေထောက်ပြန်ထဲသို့ဝင်ရလိမ့်မည်။
5. အဆုံးမှတ်ကနေပြန်လာလိုက်တဲ့အခါအတွင်းပိုင်းပေါင်မှတတ်နိုင်သမျှနီးစပ်အောက်ပိုင်းခြေထောက်ကွေး။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုဖမ်းနိုင်ဘူးအလျင်အမြန်သူမ၏ပြိုင်ဘက်တစ်ဦးခြေထောက်ဖျောက်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
6. အဆိုပါလျှောက်ထား mawashi ရာတစ်လျှောက်တွင်တူညီသောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင်စတင်အနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။

ရှေ့ခြေမသာ inertia ကိုဖန်တီးရန်, အလားတူလျှောက်ထားတာဖြစ်ပါတယ် Kick ကသင်၏လက်ျာဘက် (သို့မဟုတ်နောက်ကျောကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လွှဲပြောင်း) နဲ့ရှေ့ဆက်နေတဲ့သေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုနောက်မှအရာအားဖြင့်လျှောက်ထား mawashi ခြေရင်းနည်းပညာ၏ဧည့်ခံ။

ပြောင်းပြန် mawashi

ထိုးနှက်၏နောက်ထပ်အမျိုးအစား - bang-mawashi (mawashi reverse) ။ အဆိုပါတိုက်ခိုက်မှုအနည်းငယ်ကွာခြားချက်အတူယခင်အုပ်ချုပ်ရေးကဲ့သို့တူညီသောနိယာမအပေါ်စတင်ခဲ့သည်: အဒူး, အများဆုံးအဆင့်အထိကြီးပြင်းအောက်ပိုင်းခြေထောက်ဆန့်ကျင်ဘက်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုမနှင့်ဖနောင့်အတူထိခိုက်သောအခါ။ သင်ဤ technique ကိုကောင်းတစ်ခုအလုပ်တစ်ခုပြုလျှင်သင်တို့ကိုရုတ်တရက်အလွန်ပြင်းထန်ထိုးနှက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်သည့်အခါကအထူးသဖြင့်ထိရောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

technique Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro ဖျော်ဖြေဖို့အတော်လေးခက်ခဲ mawashi နှင့်အချိန်၏, အသိန့ကောင်းသောညှိနှိုင်းလိုအပ်သည်။ အဆင့်မြင့်တိုက်လေယာဉ်များအဘို့, သူတစ်ဦးရစ်သရဖူဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက် mawashi geri အခြေခံနည်းစနစ်လိုက် turn သငျ့သညျ။ အတူတိုက်ခိုက်ဘို့လက်ဝဲခြေသည်, ဤလုပ်ရပ်များလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်:

1. လက်ဝဲခြေဖြင့် စတင်. အဆိုပါထိန်သိမ်းနေဦး-အလှည့်စေပါ။
2. ညာဘက်ဒူးအဘို့ပေါ်ထွန်းစေ, ရန်သူ၏ညှနျကွားကွညျ့ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။
3. ယို Geri လုပ်ကြံလျှင်အဖြစ်ခြေထောက်ချက်ချင်းသာ Shin အတွင်း၌တစ်ဦးအစွမ်းထက်မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုစေသည်ပြီးခဲ့သည့်အခိုက်မှာ straightens ။

Ushiro-mawashi - ကခြေဖနောင့်သို့မဟုတ်တစ်ဦးတည်းသောထားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်တဲ့ထိုးနှက်။ နောက်ကျောဘက်လက်ဝဲခြေမခြေလှမ်း, ထို့နောက်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သကဲ့သို့ပြိုင်ဘက်တိုက်ခိုက်ရန်, သင့်ညာဘက်ဒူးနှင့်စောင့်ကြည့်နည်းစနစ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်: သို့သော်အခြားသောလမ်းလည်းမရှိ။ သက်ရောက်မှု၏နောက်ထပ်အမျိုးအစား - ကျဆုံးခြင်းအတွက် Ushiro-mawashi ။ ဝန်ခံချက်အနီးကပ်အကွာအဝေးမှာထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ရန်သူကိုရင်ဆိုင်နေရ, သင်ရှေ့ဆက်တကိုယ်လုံးကျဆင်း, (လေထုထဲတွင်) သူမ၏ပခုံးကိုကျော်ကာကျွမ်းထိုးလုပ်ပေးရန်ရှိသည်နှင့်ကြိတ်ခွဲထိုးနှက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။

အဘယ်သူသည်အကောင်းဆုံးပေါက်ကွဲသံကြီး mawashi geri ရရှိသွားတဲ့?

ရောနှောကိုယ်ခံပညာ၏သမိုင်းကြောင်းတွင်အကြမ်းဖက်နှိမ်နင်းမှုရဲတပ်ဖွဲ့ယူနစ်အတွက်-Croatian အထူးတပ်ဖွဲ့များအတွက်ဝန်ဆောင်မှုအတွက် "Cro ရဲ" ချစ်စနိုး, အင်အားအကောင်းဆုံး mawashi geri အပေးအယူ Mirko Filipovićဖြစ်ပါတယ်။ သူကတစ်ဦးထူးချွန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် MMA မှတိုက်လေယာဉ်များနှင့် kickboxing ဟဲဗီးဝိတ်ဖြစ်ခြင်း, 2703 ကီလိုဂရမ်၏အင်အားနှင့်အတူတာမျိုး။ ယခင်ကတစ်ဦးအားကစားသမားခရိုအေးရှား၏ဥပဒေစိုးမိုးရေးအလောင်းတွေအတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်နှင့် 2003-2007 ခုနှစ်တွင်သူပါလီမန်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့သည်။

အားကြီးသော mawashi geri ရိုက်ပုတ်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

Roundhouse ကန်, သင်အိမ်မှာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ အများဆုံး - ကနဦးအဆင့်တွင်သင်သည် mawashi ထုတ်ကိုဖွင့်ဖို့သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ကုလားထိုင် ထား. , သူ့ကိုမှတဆင့်နိုင်ပါတယ် အစွမ်းထက်ထိုးနှက်။ တစ်ဖက်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏ကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်လာဖို့ပျော်စရာ။ မိမိလက်ကိုကိုင်ထားပါနှင့် (Shin အစောင့်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်) ဦးခေါင်းတိုက်ခိုက်ရန်။ သစ်ပင်ဖို့ခါးပတ်တဦးအဆုံးကိုကြိုးနဲ့တုတ်ရန်, နှင့်အခြားသောဘယ်ဖက်လက် - နောက်ထပ် option ကို။ စစ်ဆင်ရေးကာလအတွင်းလှုပ်ရှားမှုတိုင်းကိုဘယ်နေရာမှာမဆိုအလျင်စလိုလုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးသေချာပါစေ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အနှစ်သာရ - သင့်လျော်သော technique ကိုသင်ယူဖို့။ အဓိကအရာ - တတ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုလုပ်ပေးပြီးတော့နောက်ဆုံးမှာလှုပ်ရှားမှုအလိုအလြောကျရောက်ရှိဖို့။

အခါမာစတာလမ်းကြောင်းခြေထောက်, လာမယ့်အဆင့်မှဆက်လက်ဆောင်ရွက် - ထိုအတွက်ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး လာကြတယ်အိတ် 70-80 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်။ အချိန်ကျော်သငျသညျနည်းပညာ mawashi geri စဉ်းစားရန်ကိုရပ်တန့်, ဒါမှမဟုတ်မှန်ကန်စွာခံရကြ၏။ ဒါဟာသက်ရောက်မှုများ၏အင်အားကိုတိုးမြှင့်ဖို့အချိန်အခါအလွန်နှေးကွေးစွာကလုပ်နေတာနဲ့နေသမျှကာလပတ်လုံးတတ်နိုင်သမျှအဆုံးအမှတ်မှာကိုပြုပြင်တာတွေ, ပါပဲ။

Mawashi - အစွမ်းထက်ပေမယ့်လည်းစာမရှောင်သာဖြစ်ရပါမည်တဲ့ထိုးနှက်။ မြန်နှုန်းသင်သည်ဝင်ငွေကူညီပေးပါမည် သာမန် firecrackers တိုက်ကွမ်ဒို။ A ကောင်းဆုံးကအခြားရွေးချယ်စရာမဆိုအားကစားကုန်ပစ္စည်းစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချခဲ့ weighting မည်ဖြစ်သည်။ (ထွက်ခုန်နှင့်အတူ) ပုံမှန်ကီထိုင်ဖျော်ဖြေဖို့မေ့လျော့မနေပါနဲ့ ခြေထောက်လွှဲ ထိုသို့အားလုံးကြီးသောကြောင့်ကြောင့်ခြေထောက်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုး, အားကစားခန်းမသို့မဟုတ်ရွရွပြေးပါ။

အလုပ် mawashi (ကန် pad ပါပေ) အကယ်. သင်သည်သာမန်သစ်ပင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တိုင်လုပ်နိုင်, Sneaker မလိုအပ်သော Pre-ဝတ်ဆင်။ ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ရေးကာလအတှငျးမဟုတ်ရင်သင်ခြေလျင်ကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါသည်, ခွန်အားနှင့်ပြည့်စုံမှာအနည်းဆုံးတခါရိုက်နှက်ဖို့အချိန်ယူဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ တဖြည်းဖြည်းပါဝါတိုးသတိထားလေဖြတ်နှင့်အတူစတင်ပါ။

သက်ရောက်မှုမျက်နှာပြင်ကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မကြာသေးမီကစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာလေ့ကျင့်ဖို့စတင်ခဲ့ကြသောသူတို့က, mawashi အဘို့ - ထိုပြိုင်ဘက်ရဲ့သေတ္တာအပေါ်သူ၏ခြေထောက်ကြောက်မက်ဖွယ်နာကျင်မှုတ်။ အလွန်အထိခိုက်မခံဧရိယာ, ဒီတော့ Self-ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဗီဇခွန်အားနှင့်ပြည့်စုံမှာရိုက်ပုတ်လူကိုမရ - ထို drumstick ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကညာဘက်ပါပဲ။ အရင်ကဆိုရင်, မလုံခြုံနှေးကွေးခြင်းနှင့်အားနည်းတိုက်ခိုက်ရန်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်အစောင့်များနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်မိတ်ဖက်ဒဏ်ခတ်ဝံ့ပေးကဏ္ဍများအတွက်အဓိပ္ပာယ်လုပ်မထားဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကအားနည်းမျက်နှာပြင်ကိုခိုင်ခံ့စေလိုလျှင်, သင် Shin ဖြည့်ဖို့လိုအပျပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်ကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုနိုင်သည်

1. ပထမဦးစွာအနည်းငယ်ပွတ်ဝါး၏အသားအရေ, ထို့နောက်ညင်ညင်သာသာကပေါ်ပတ်ပတ်လည်ထူသစ်သားချောင်းကိုသို့မဟုတ်တစ်လှိမ့်-up, မဂ္ဂဇင်းလှိမ့်။ ဒါဟာနာကျင်မှုလက်တွေ့ကျကျဖြစ်ရမည်, ပြင်းပြင်းထန်ထန်နှိပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အကြောင်းကို 20-30 မိနစ် 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ် Perform ။
2. သစ်ပင်ပင်စည်ထူကြိုးခြုံသို့မဟုတ် cushions fix ။ သတိထားရိုက် mawashi geri ခွကေို Follow, ခြေထောက်။ တဖြည်းဖြည်းအင်အားတိုးမြှင့်။

Mawashi geri - အာဏာအရှိဆုံးကန်ဘောတဦး။ သူကမှန်မှန်ကန်ကန်နေရာချခြင်းနှင့်လုံလောကျခိုင်မာသည်ဆိုပါကအလွယ်တကူအနေနဲ့ပြိုင်ဘက်ထွက်ခေါက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံပညာ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ, မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်း - နှငျ့သငျအောင်မြင်ဖို့သေချာများမှာ!