Osteochondrosis နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း။ သို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်?

သူက 25 နှစ်ကျော်ပုဂ္ဂိုလ်များထက်ပို 80% နှင့်ထိတွေ့ခဲ့လို့အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ Osteochondrosis, ရာစုနှစ်တစ်ရောဂါဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ရောဂါသို့မဟုတ်သဘာဝအိုမင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်: သိပ္ပံပညာရှင်များနေဆဲနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုသည်အဘယ်အရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ကြသည်မဟုတ်လော သို့သော်အားလုံးနီးပါးသူတို့ထဲကတစ်ဦးအသံက osteochondrosis အတွက်တင်ပြသောပြင်းထန်နောက်ကျောနာကျင်မှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာကိုရှောင်ကြဉ်ရ Help ကြေညာလိုက်ပါသည်။ သငျသညျစတင်ရန်မီ, သငျသညျဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါအပြင်, နောက်ကျောနာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းမှာ genitourinary စနစ်, ကျောက်ကပ်နှင့်အကျိတ်ဖွဲ့စည်းရေးနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုငျကွောငျးကိုသိသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အတန်းနှင့် ပတ်သက်. ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုလုပ်တစ်ခုသာမီးယပ်သားဖွား, ဆီးရောဂါပါရဂူ, ခွဲစိတ်ဆရာဝန်တစ်ဦးပဏာမစာမေးပွဲအပြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါ exacerbation စဉ်အတွင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း

osteoarthritis ၏ exacerbation ၏ကာလ၌မေ့လျော့မနေပါနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဝန်အတူကြံ့ခိုင်ရေးသို့မဟုတ်အားကစား contraindicated နေကြသည်။ မကြာသေးမီက osteoarthritis ၏စူးရှသော exacerbation နှင့်အတူလူနာအတွက်အိပ်ရာကြွင်းသောအရာသတ်မှတ်ထားသောခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီချဉ်းကပ်မှုတိုးတက်မှုဆီသို့ဦးတည်မရခဲ့ပေ။ သာလူနာရဲ့မသန်စွမ်းရှည်, ဒါကြောင့်ငါကစွန့်လွှတ်ခဲ့ရသည်။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာဆက်စပ်သော osteochondrosis အတွက်သူတို့သာလေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြု ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး။ ဒီလူတန်းစားထဲမှာလူနာရဲ့အခွအေနေစောင့်ကြည့်သူကိုအတွေ့အကြုံရှိကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ, ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ဆောင်ရွက်ရမည်ဖြစ်သည်ပြီးအချိန်မီထုံးစံ၌ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏သင်တန်းချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။

အထူးကု၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် osteochondrosis အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

ယနေ့တိုင်အောင်, အများဆုံးစုပ်စက်တက်ကြွက်သားအကြံပြု osteochondrosis နှင့်အတူလူနာနည်းနည်းလေးခှနျအားစိုကျထုကိုရှောင်ရှားဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်တဲ့သူကျွမ်းကျင်သူများ, သူတို့၏ပြိုင်ဘက်, ရှိပါတယ်။ အားကြီးသောကြွက်သား corset ရုံ osteochondrosis အတူလူနာလိုအပ်ကြောင်းနှင့်အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းရောဂါတခုတိုး။ လေးစေခြင်းနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ကံမကောင်းစွာပဲတမဟုတ်သလိုအခြားမဟုတ်, အတော်လေးညာဘက်မည်မဟုတ်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများများအတွက်လိုင်စင်ရှိပြီးဖြစ်သောကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အတွက်အတန်းကိုအကောင်းဆုံးစတင်ပါ။ အဲဒီမှာကအထူးကု၏ကြီးကြပ်မှုအောက်၌ပြုခြင်းနှင့်လေ့လာမှုများတစ်သင်တန်းအပေါ်အကြံပြုချက်များရနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာထိုကဲ့သို့သောတဦးတည်းမရရှိနိုင်လျှင်, osteochondrosis အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလွတ်လပ်စွာပြုမိပေမယ့်ကြီးမြတ်သတိနဲ့နိုင်ပါတယ်။

osteochondrosis အတွက်အန္တရာယ်များနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံလေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းများ၏လုံခြုံဆုံးပုံစံများတစ်ခုမှာ, aqua လေ့ကျင်းခန်းများပါဝင်လျက်, ကသမားရိုးကျစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အားနည်းချက်များမရှိတယ်ပေမယ့်, သင်သည်သင်၏ခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းကိုအလွန်သတိထားဖြစ်သင့်နှင့်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြားလျှင်နာကျင်မှုများနှင့်အဆင်မပြေမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမ ဤအခံစားချက်များကို။ osteochondrosis အတွက်အုပ်စုအစည်းအဝေးများ မှစ. ယောဂနှင့်ပိလတ်မင်းထံသို့မိမိတို့၏အာရုံကိုလှည့်, ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာမပြောင်းလဲနိုင်သောအရာများအခြေခံစည်းမျဉ်းဖြစ်နေဆဲနိုင်သည် - ကနာကျင်မှုများနှင့်အဆင်မပြေမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ယင်း၏ကျေးဇူးတော်နှင့်ဗေဒနေသော်လည်း ဝမ်းကခုန် ယင်း lumbar ကျောရိုးတစ်ဦး osteochondrosis နှင့်အတူမိန်းမတို့အဘို့ညွှန်ပြမထားပါ။ ကျနော်တို့ခြေလှမ်း-ပလက်ဖောင်း, လိမ်ခြင်းနှင့်ဒီကဗျာနည်းစနစ်များအသုံးပြုခြင်းအကြံပြုကြပါဘူး။ ဘားကိုအသုံးပြုထားတဲ့ Power ကအေရိုးဗစ်, dumbbells, bodibary osteochondrosis အတွက်အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါ projectile ၏ inertia ကျော်လွှားလေးနှင့်အလှည့်နှင့်အတူတောင်စောင်း။

osteochondrosis အတွက်အသုံးဝင်သောအဘယ်အရာကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်လိမ့်မည်နည်း

ကျွမ်းကျင်သူများအလေးနှင့်အတူအဆုတ်, တွန်း-ups, ကီထိုင်, plie, လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်ပါလိမ့်မယ်အရာ, osteochondrosis နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ရောဂါ၏သဘောသဘာဝပေးထားစိတ်ဖိစီးမှု၏ဒီဂရီအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်နှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သောသူတို့ကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းထုတ်ပယ်ရန်။ osteochondrosis အတွက်အတန်းအပန်းဖြေအားကစား contraindicated, ဒါပေမယ့်အပြေးနှင့်အခုန်အကောင်းဆုံးန့်အသတ်တွေကမပေးပါ။ တောင်တက်လည်းစက်ဘီးစီးခြင်းစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်အားဖြင့်ရေကူးပါဘူး, လူနာအကျိုးရှိမည်။

အဓိကအားဖြင့်မိမိတို့၏အခွအေနေမဲပေးနှင့်ပင်နည်းနည်းလေး Overload ခွင့်မပြုပါဘူး, တစ်ဦး osteochondrosis မှာမိမိလေ့လာမှုများစတင်, ပြီးတော့အမှန်တကယ်သင်တို့သည်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်, စွမ်းအင်နဲ့တက်ကြွဆောင်ခဲ့ဦးမည် charging ။