ကီဝီ - ကယ်လိုရီနှင့်ကျန်းမာသီးသောအသီး

ဒီအသီးကိုပန်းရောင်နှင့်အဖြူရောင်ပန်းပွင့်သည့်နွယ်အပေါ် ripens ။ သူတို့တစ်တွေနှင်းဆီနှင့်ဆင်တူနေသည်။ ကီဝီသီးအပွမွှေးနှင့်များစွာသောအနက်ရောင်မျိုးစပါးများပျော့ဖတ်နှင့်ပါးလွှာသောအရေပြားကအရမ်းအရည်ရွှမ်းဖြစ်ကြသည်။ Kiwi ၏မွေးဖွားခြင်းဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့မဟုတ်ဖြစ်ပျက် - အကြောင်းတရာလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း။ ဒီအံ့သြစရာအသီး၏နာမတော်ကိုသေးငယ်တဲ့ထံမှလာ ငှက်ကီဝီ, ကီဝီအသီး, ပျံသန်းဖို့မတတ်နိုင်ပေမယ့်သူ့လိုအများကြီးလှပါတယ်။ ဒါဟာအစကသူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ကသေးငယ်တဲ့အနီ fuzz ရှိပါတယ်။ ကီဝီလည်း "သိုးမက်မွန်" သို့မဟုတ် "တရုတ်ဆီးဖြူ" အဖြစ်လူသိများ။

သမိုင်းကီဝီစိုက်ပျိုးမှု

အသစ်တစ်ခုကိုတရုတ်မက်မွန်၏အစေ့ - ပြီးခဲ့သည့်ရာစုတှငျအမညျ Allison ခဲ့ကာအင်္ဂလိပ်ဥယျာဉ်မှူး, တစ်ဦးကိုမူလလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ အကြောင်းသုံးဆယ်နှစ်ပေါင်းအခုသူကီဝီ၏နာမတော်အောက်မှာကျွန်တော်တို့ကိုလူသိများထားတဲ့မူရင်းအသီးအနှံ, ကနေစက်ရုံဖယ်ရှားပစ်ရန်နေခဲ့ရသည်။

ယနေ့အထိ, ဒီစက်ရုံ unpretentious သည်နှင့်တစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စပါးရိတ်ရာကာလကိုပေးသည်။ ကီဝီအထူးသိုလှောင်မှုအခြေအနေများမလိုအပ်ပါဘူး။ သောကြောင့်ဤအဂုဏ်သတ္တိများ၏, သူတို့ကသူ့ကိုချစ်ပြီးအများအပြားနွေးနိုင်ငံများတွင်ကြီးထွားစပြုလာသည်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်သင့်လက်မနှင့်အတူကနှိပ် - အပြည့်အဝမှည့်သောအသီးကိုဖေါ်ထုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။ အဲဒါကိုမှည့်လျှင်သင်သည်နူးညံ့မှုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အရသာတစ်ဦးမှည့်သောကီဝီဖြစ်ပါတယ်။

ကီဝီ - ကယ်လိုရီ

အခြားအသီးအပွနှိုင်းယှဉ်အတော်လေးသေးငယ်တဲ့ကီဝီအသီးကယ်လိုရီခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်အမြောက်အမြားအတွက်စားသုံးနိုင်ပါသည်နိုင်အောင်။ ကီဝီသီးသောအသီးကိုစားရန်အလို့ငှာ, သငျသညျနှစျခုရှက်သို့ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏အကူအညီနှင့်အတူအရသာပျော့ဖတ်ရရန်လွယ်ကူသည်။ သင်အသားအရေကိုချွတ်ကလက်သည်းများနှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့, ဒါမှမဟုတ်အရသာအသီးသုပ်နှင့်အခြားဟင်းလျာများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။ ဒီအရသာနှင့်အနံ့ ထူးခြားဆန်းပြားအသီး အချို့နာနတ်သီးနှင့်စတော်ဘယ်ရီပေါင်းစပ်ဖို့နှိုင်းယှဉ်။ ရေတွက်ကယ်လိုရီ၏မိတ်ဆွေတို့ကိုအဘို့ - ကီဝီလုံလုံလောက်လောက်အနိမ့်ကယ်လိုရီကွဲပြားနေသည်။ 100 ဂရမ်: နှိုင်းယှဉ်မှုအတွက်ကျနော်တို့အနည်းငယ်ဥပမာပေးပါ။ ကီဝီ - 63 kcal, 100 c ကိုငှက်ပျောသီး - 96 kcal ။

ကီဝီ - အပြုသဘောအစာခြေကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်ကြောင်းအလွန်ပေါ့ပါးတဲ့ထုတ်ကုန်။ ဒါဟာအစအားနည်းခန္ဓာကိုယ်ကွဲပြားခြားနားသောစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးသည်နှင့်စုဆောင်းခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုမီးမရှို့နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

မည်သည့်သက်ရှိနှင့် pectin, ဒါပေမယ့် flavonoids, ဂလူးကို့စ, beta-carotene, phosphorus ကိုပင်မလိုအပ်သကဲ့သို့အသီးပျော့ဖတ်၏ဖွဲ့စည်းမှု, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်သာပါဝင်သည် ဖောလစ်အက်ဆစ်။ ဤတွင်ဗီတာမင် B နဲ့အီးကီဝီကောင်းစွာကူးစက်ရောဂါများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကူညီပေးသည်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေတဲ့ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင် C နှင့်အတူပေါင်းစပ်ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်၏လုံလောက်သောအာဟာရပြည့်အကြောင်းအရာများနှင့်အတူရှိနေပါသည်။ ဒီအသီးကိုနှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးတို့ကိုခံရတဲ့သူတွေကိုလူတို့အားအသုံးဝင်သည်။ ဒါကြောင့်သံနှင့်ပိုပြီးအများကြီးပါရှိသည်အဖြစ်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အသွေးကိုစနစ်၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့, မှန်မှန်, တစ်ရက်တဦးတည်းကီဝီအသီးကိုစားကြလော့။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတိရိစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏အစာခြေတိုးတက်လာဖို့တတ်နိုင် actinidin kiwifruit - အပင်တစ်ပင်အင်ဇိုင်းများ၏ content ကြောင့်ဖြစ်သည်။

အာဟာရကကီဝီကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်အသုံးဝင်မှု၌တည်ရှိ၏ကတည်းကတစ်ခုစံပြပေါင်းစပ်၌ရှိကြ၏, ဒီအသီးကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ရဲ့လူနာများကိုအကြံပြုသည်။ ဒါဟာချက်ချင်းအာဟာရနဲ့ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်မယ့်နည်းနည်းဗီတာမင် "ဗုံး" ပါပဲ။ ဒါဟာနွေဦးပေါက်ရာသီအတွက်ဒါအားလုံးမလုံလောကျသောဗီတာမင် C များအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ တဦးတည်းကီဝီအသီး (ထိုကိန်းဂဏန်းအပေါ်သက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့မခွင့်ပြုထားတဲ့အတွက်ကယ်လိုရီ) ကအရွယ်ရောက်ပြီးသူသက်ရှိ၌ဤဗီတာမင်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တက်သည်ဖြစ်စေလုံလောက်ပါတယ်။ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် , လုံလောက်သောအရေအတွက်ထဲမှာရှိပါတယ်သင့်ရဲ့အရေပြားပေါ်မှာအနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။

လူအပေါင်းတို့သည်အပြုသဘောဝိသေသလက္ခဏာများနေသော်လည်းမဟုတ် Over-အလွဲသုံးစားမှုကီဝီလုပ်ပါ။ အထူးသဖြင့်ကလေးငယ်တွေရဲ့နုခန္ဓာကိုယ်အတွက်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏ဖြစ်ပျက်မှု၏သတိထားပါ။ ဝန်ခံချက်ထူးခြားဆန်းပြားအသီးအစဉ်အမြဲပိုကောင်းဆရာဝန်နှင့်အတူ align ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ (ကရုံကီဝီမဟုတ်ဘူးသော်လည်း) - တိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာမလိုလားအပ်တဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးပါမည်။