ကျောရိုးများအတွက် Qigong ။ Qigong ကျောရိုးအဘို့အလေ့ရှိသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေး Qigong

အရှေ့တိုင်းအနုပညာ, ပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်းအထူးသဖြင့်လူကြိုက်များယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာအဖှဲ့အစညျးတိုးတက်လာဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရာစုနှစ်များစွာ, များအတွက်သရုပ်ဆောင်။ ထိုအလေ့အကျင့်များတစ်ခုမှာကျောရိုး၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရည်ရွယ်သည် qigong လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတာရှည်ခိုင်မြဲစွာ musculoskeletal စနစ်ဖြင့်ပြဿနာများရှိသည်သောကမ္ဘာတဝှမ်းကလူများ၏ဘဝအသက်တာ၌ embedded ကျောရိုးများအတွက်တရုတ် Qigong မှလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကမူထူးခြားတဲ့စနစ်အားလျော်သောအသက်ရှူအပေါ်အခြေခံပြီးနှင့်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်လျှော့ပေါ့, အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း, တစ်ဦးအစွမ်းထက်သည်အနာပျောက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏။

ရှုပ်ထွေးကဘာလဲ?

ကျောရိုး - 35 အရိုး၏လှံတံကိုယျခန်ဓာ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, တောင့်တင်း, တွန့်ဆုတ်ခြင်းနှင့်စနစ်တကျပြန်နာကျင်မှုများပေါ်ပေါက်လာရန်အသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းခဲနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် load လုပ်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။ ဒီအီနှင့်ပြဿနာများကိုကူညီကြမည်ကိုရှောင်ရှား ကျွမ်းဘားတိုးတက်အောင် ဟာကျောရိုးကော်လံဆန့်ရည်ရွယ်သော Qigong ။

လူအတော်များများဟာအစောပိုင်းကရောဂါရင်ဆိုင်ရဒီလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများသည်အဘယ်အရာမျှစိတ်ကူးမရှိကြပါဘူး။ သငျသညျကျွမ်းဘားမှတစ်ဆင့်အောက်ပါရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်နိုင်သည်

• မှန်ကန်သောခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုဖွဲ့စည်း;
• ကျန်းမာကိုယ်ဟန်အနေအထားဖန်တီး;
• အဆစ်များတွင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အောင်မြင်ရန်;
• နက်ရှိုင်းသောကြွက်သားညှပ်ကိုဖယ်ရှား;
• ကျောရိုးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
• အဆစ်များတွင်လွတ်လပ်စွာသွားလာခွင့်ကိုသေချာ;
• အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
• သူတို့ကိုစွမ်းအင်အခမဲ့လှုပ်ရှားမှုအဘို့ကိုယ်ခန္ဓာ၌ရှိသမျှသောလမ်းကြောင်းများဖွင့်လှစ်;
• တက်ကြွတိုးမြှင့်။

ပင် "ခိုင်မာစေ", "သစ်သား" တင်းကျပ်ခန္ဓာကိုယ်ကျောရိုး qigong အနုပညာကို အသုံးပြု. လိုချင်သောရလဒ်များကိုမှပျော့ပျောင်းစေနိုင်သည်။ ဆုကြေးလွယ်ကူခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ၏သင်တန်း, လူတစ်ဦးအပေါ်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူအချို့သောအားထုတ်မှုနဲ့အလုပ်လိုအပ်သည်။ ကျနော်တို့တယောက်ကိုတယောက်အနေအထားကနေစီးဆင်းလိမ့်မည်ဟု, တင်းမာမှုမရှိဘဲသတိထားနှင့်တိကျသောလှုပ်ရှားမှုများမှလေ့လာသင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

အဘယ်အရာကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်ပေါက် process လုပ်တယ်သော Qigong ရှုပ်ထွေးစေသည်?

တစ်တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ရလဒ်အတွက်နည်းစနစ်ရလဒ်များ regularity ။

1. ကျောရိုး။ ဆုံး ကိုယ်ဟန်အနေအထားမမှန်။ ကျောရိုး၏ပုံပျက်သော၏ပပျောက်ရေး၎င်း၏အခမဲ့လှုပ်ရှားမှု။

2. အဆိုပါခြေလက်အင်္ဂါ (ခြေထောက်, လက်မောင်း) ။ အဆစ်၏တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှု။ အရိုးနှင့်အရွတ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး။ အတားအဆီးမဲ့သွားလာလှုပ်ရှားမှု။

3. ဦးခေါင်း။ စိတ်ကိုရှင်းကျောရိုးများအတွက် qigong လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေပြီးနောက်ဦးခေါင်းရှင်းပါတယ်, ခန္ဓာကိုယ်ထူးခြားသောလျှပ်ဖြစ်လာသည်။ အိပ်စက်ခြင်းပြန်လည်ထူထောင်, သိုလှောင်ခြင်း၏ထိရောက်မှုတိုးတက်စေူခင်း, ကိုယ်ခန္ဓာစွမ်းအင်နှင့်ပြည့်စုံသည်။ ကြောင့်ဦးနှောက်ကိုအောက်ဆီဂျင်၏စီးဆင်းမှုကိုအမြန်စဉ်းစားတွေးခေါ်များနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုပုံပေါ်ပါတယ်။

4. Vision ၏။ ကြောင့်မျက်စိအလောင်းတွေတွေလိုပဲအမြင်မှီသွေး၏ဝင်ရောက်လာခဲ့သည်ဖို့, သူတို့ကပိုကောင်းကြည့်မြင်ရှင်းလင်း။

5. ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ။ အူလမ်းကြောင်း Motilal တိုးတက်စေရန်ကျောရိုးအကူအညီတောင်းတာရှညျ qigong လေ့ကျင့်ခန်း။ အဆီလည်း, ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခါးအတွက်လျော့နည်းသွားလူတစ်ဦး၏အသွင်အပြင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

6. အဆုတ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေး ECG ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန် အဆုတ် function ကို နှင့်နှလုံးတိုးတက်ကောင်းမွန်, အသက်ရှုမဝြခင်းနှလုံးကျုံ့၏ခွန်အားကိုတိုးမြှင့်, ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

7. အဆိုပါသရက်ရွက်, အသည်း, အစာအိမ်။ ဒါဟာအာဟာရစုပ်ယူမှု, ပြုပြင်စာစားချင်စိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ၎င်းတို့၏အလုပ်ပိုကောင်းအောင်အသည်း function ကို, ရောဂါများကိုခုခံလည်းမရှိ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွားစေပါသည်။

8. မျိုးဆက်ပွားစနစ်။ လေ့ကျင့်ခန်း qigong တရုတ်ကျန်းမာရေး, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားမရှိခြင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ, dysmenorrhea ။ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံးမျိုးဆက်ပွား function ကိုတိုးတက်လာခဲ့သည်။

နည်းစနစ်များ၏ undoubted အားသာချက်များ

ဤအအတန်းများအတွက်အသက်အရွယ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်တွင်အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်ရှိပါတယ်, ကျောရိုးဤ qigong လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားသည်အခြားနည်းစနစ်ထံမှကွဲပြားခြားနားသည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, အဘယ်သူမျှရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေမှာတော့သူတို့ပင်အလွန်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုပြသနိုင်အောင်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ချောမွေ့နှေးကွေးလှုပ်ရှားမှုမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကနေဆငျးရဲခံရသောသူတို့အဘို့အသုံးဝင်ပါသည်။ ကျွမ်းဘားအရှိန်အဟုန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်, စိတျနဲ့စိတ်ခံစားမှုဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးခွင့်ပြုပါတယ်။

ဒါဟာအများအပြားရောဂါများ၏ဖြစ်ပျက်မှုတို့သည် locomotor စနစ်မသမာမှုနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းလူသိများသည်။ ထို့ကြောင့်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ qigong ခြုံငုံရောဂါပျောက်ကင်းများစွာသောအခြားရောဂါများတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ဖျော်ဖြေဖို့အထူးအခန်းထဲမှာမလိုအပ်ပါဘူး။ နေရာလွတ်များနှင့်တစ်ဦးဖျာ၏ 2-3 မီတာကလောက်။

တောင်မှတချို့နာတာရှည်ရောဂါများမူးယစ်ဆေးဝါးများသာမှန်မှန်လျှင်များအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲကုသနေကြသည်။

အန္တရာယ်ဒေသများ, ဒါမှမဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးက Qigong ပြသ

• နှင့်အတူလူ ကျောရိုးဒဏ်ရာ, ထိုကြွက်သားစနစ်၏တစ်ဦးအားနည်းမှဦးဆောင်ရသော;
• သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာ;
• တစ်ဦးအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ (စာရေးများသည်, ယာဉ်မောင်း, ရုံးအလုပျသမား, ကအထည်ချုပ်အလုပ်သမတွေတော့တစ်ဦးအလုပ်လုပ်ကိုင်နေရာရှိသည်သူကိုယေဘုယျအားဖြင့်ထိုကြောင့်လူ - စားပွဲတစ်ခုနှင့်ကုလားထိုင်) ဦးဆောင်;
• အားနည်းခြင်းနှင့်ဆင်းရဲသောကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိခြင်းရွတ် (အားနည်းကြွက်သားစနစ်ကြွက်သားစဉ်ဆက်မပြတ်တင်းမာမှု, ဖြောင့်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်);
• တစ်ဆစ်၏ရောဂါနှင့်ကျောရိုး (အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု, ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး, lumbago) သူကလူ။

လေ့ကျင့်ခန်းနောက်ကျောများတွင်နာကျင်မှုရှိသောသူတို့အဘို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ Qigong တဲ့အခါမှာအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည် ကျောရိုးအူကျ။ အားသွင်း intervertebral protrusion ဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုရွေးချယ်ခြင်း

ကျောရိုးများအတွက်မျိုးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြား qigong ရှိပါတယ်။ စည်းမျဉ်းများထဲမှ: ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလေးနက်ပြဿနာတွေရှိပါတယ်လျှင်, ဆရာဝန်၏သက်သေခံချက်အပေါ်အခြေခံပြီး, အနုပညာမှာအထုပ်သငျ့သညျကိုရွေးပါ။ သင့်အနေဖြင့်အောက်ပါ၏ရှုပ်ထွေးနေဖြင့်၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများစတင်နိုင်ပါတယ် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ :

• တိဘက်;
• ကျန်းမာ;
• ကြွက်သားတွေခိုင်မာစေ;
• osteochondrosis အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း ;
• ကျောရိုးအူကျနှင့်အတူအားသွင်း။

ကျောရိုးဘို့ရှုပ်ထွေး qigong လေ့ကျင့်ခန်း

1. လက်စွဲသော့ခတ်ထဲမှာခေါက်နဲ့အတူတူဖြောင့်ခြေထောက်အနီးကပ်မိမိခေါင်းကိုကျော်တက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ လက်နက်ဖြောနှင့်ပန်းဦးရစ်သရဖူကိုတက်ဆန့်နေချိန်တွင်အလွန်နှေးကွေးစွာ, သင့်ခြေချောင်းပေါ်တက်ရ။ ထို့ကြောင့်တစ်ခုလုံးကိုကျောရိုး, တကိုယ်လုံးကိုဆန့်သည်။ ထိုအခါစတင်အနေအထားမှနိမ့်ဖြည်းဖြည်း။

2. တူညီသောအနေအထားအတွက်လက်စွဲရဲတိုက်ပေမယ့်တံတောင်ဆစ်ချိုးမှာကွေး။ ဘေးထွက် -vpravo ဖို့တောက်ဖို့, တစ်ချိန်သီးနာရီနဲ့တူထားခဲ့တယ်။ စောင်းတဲ့အခါမှာခေတ္တထိန်းသိမ်းခံ။

3. စတင်ခြင်းအနေအထားတူညီသောသာဤအချိန်အနည်းငယ်ပိုကွေးနှင့်ခြေထောက်များသည်။ တစ်ချိန်သီးပြုလုပ်ခြင်း။

4. ဒုတိယစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အခွအေနေယူပါ။ တောင်စောင်းလုပ်နေတာ, လက်နက်ဖြောင့်။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထား, လက်နက်ကွေးမှပြန်လာသော။ ကျောရိုးတတ်နိုင်သမျှဆန့်သည်, သင်သည်ဤခံစားချက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။

5. အနီးကပ်အတူတကွခြေထောက်, လက်မောင်း, လက်တော်ပေါ်ဆွဲခြင်း, ကိုယ်ထည် 90 ဒီဂရီတိုးချဲ့ရန်, ရဲတိုက်၌ပစ်။

6. ကိုယ့်ကြောင့်လမ်းခရီးတရှောက်လုံးလှည့်, လည်ပင်းတစ်လှည့်ကွက်ထည့်ပါ, လေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်သည် 5 Perform ။

7. ခြေပခုံးထက်ပိုမိုကျယ်ပြန်အပ်ချလက်။ ချီကြွဖို့ - တောင်စောင်းကသူ့ဒူးပေါ်သရေကျလက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုလုပ်ခြင်း။

8. , ဖြောင့်တက်ရပ်ခါးပတ်ပေါ်မှာသင့်လက်၌ထားတော်မူ၏။ ကငှက်မကဲ့သို့ဦးခေါင်းရှေ့ကိုတွန်းထည့်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုတွေနှေးကွေးခြင်းနှင့်ချောမွေ့ဖြစ်သင့်သည်။

9. အလားတူစတင်အနေအထား, သာယခုခြမ်းမှမိမိခေါင်းကိုလှည့်နှင့်သင့်မေးစေ့ပခုံးကိုထိဖို့ကြိုးစားပါ။

10. တဖြည်းဖြည်းသင်၏ခေါင်းကိုစောင်းဖို့ရင်ဘတ်မှယခင်အနေအထား, ထို့နောက်ညင်ညင်သာသာပြန်ချပစ်။ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်မနေပါနဲ့!

11 စတင်. အနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ်မထားပါ။ ဦးခေါင်းတစ်ခုမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုရှိပါတယ်လုပ်ပါ။

ခါး, ခြေထောက်ကွေးအပေါ် 12. လက်စွဲ။ 45 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာအနိမ့်ခြေလက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ အဆိုပါထမြောက်တော်မူခြေထောက်၏ခြေလှည့်ပါ။ ထိုအခါအနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ်။

ပခုံးအဆင့်မှာကြီးပြင်း 13. လက်စွဲ။ ခြေထောက်တံခါးပိတ်နှင့်ဖြောင့်ဖြစ်ကြသည်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းမြှင့်ခြင်းနှင့်ရင်ဘတ်ဧရိယာ၌ရပ်တန့်ပြီးတော့, လက်နက်လျှော့ချနှင့်ရဲတိုက်မှသူတို့ကိုနဲ့ဆက်နွယ်။ ညင်ညင်သာသာ, နဖူးအဆင့်နှင့်နောက်လာမည့်ဇာတ်စင်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့တစ်ချိန်တည်းလစာတိုးမှာတံတောင်ဆစ်ချိုးဆောင်ခဲ့ရမည်။ နောက်တစ်နေ့ပြောင်းရွှေ့ - အခြားချန်လှပ်စဉ်များထဲမှတံတောင်ဆစ်မြှင့်ရန်။ လက်တော်သည်ကြီးပြင်းထားတဲ့အတွက်ဦးတည်ချက်အတွက်ရင်ဘတ်ချော်။ အဆိုပါစည်ကိုလည်းအထက်တံတောင်ဆစ်တစ်အလှည့်စေသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်အများဆုံးကြွက်သားတင်းမာမှုရောက်ရှိသည်တံတောင်ဆစ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားပြောင်းပေးပါ။ ရင်ဘတ်ဧရိယာထဲမှာဒြပ်ပေါင်းနှင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးလျှော့ချကျွမ်းဘားဖြည့်စွက်။ 10-18 အထပ်ထပ်လုပ်ပါ။

ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းကနဦး Qigong သည့်စနစ်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကိုလေ့လာသင်ပိုမိုရှုပ်ထွေးဖို့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်, မှန်မှန်ထွက်အလုပ်လုပ်ထွက်ကြိုးစားခဲ့ဘဲလျက်။ ဒါကအနာရောဂါငြိမ်းစရာဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း, သင်ကအရမ်းဂရုတစိုက်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့လိုပါတယ်။ အဆိုပါအဆင်မပြေလျှင်သင်မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းချက်ချင်းရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။ အခါဒုက္ခ, လွန်သွားပါလိမ့်မယ်နောက်တဖန်အတူတူလေ့ကျင့်ခန်းစတင်ပြုလုပ်ပြီးအောင်လုပ်ပါ။

ပြဿနာများအတွက်ကျောရိုးဒေသများတွင်မဆိုရုတ်တရက်အားထုတ်မှုလုပ်လို့မရပါဘူး။ လပ်ြရြားမြတဖြည်းဖြည်းဝန်တိုးမြှင့်, နိမ့်ဆုံး strain နှင့်အတူအမှုကိုပြုရပါမည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်ချောမွေ့စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအသက်ရှူခြင်း။

နာတာရှည်လူနာလေ့ကျင့်ခန်း 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့တိုက်တွန်းပါသည်။ ပုံမှန်သာမန်တစ်ချိန်ကလုံလောက်တဲ့လူ, ဒါပေမယ့်။ ရှုပ်ထွေး၏ကြာချိန်သေးငယ်တဲ့, သာနာရီဝက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အထပ်ထပ်ခံစားခြင်းနှင့်အလိုဆန္ဒအားဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။

ရှုပ်ထွေးသော Butrimova

အထူးပြုသည့် postoperative ကာလအတွက်ကျောရိုး၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရည်ရွယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုရှိပါသည်။ ဒါပေမဲ့တက်ခူးနှင့် Slavic ခန္ဓာဗေဒ type ကိုမှအဆင်ပြေအောင်ကျောရိုးများအတွက် Butrimov, Qigong စုံလင်သောရှုပ်ထွေးသည့်အတွက်။

အားကစားရုံအတွက်အားလုံးအတူတူပင်ကဘာလဲ?

by နဲ့ကြီးမားတဲ့, အနာရောဂါငြိမ်းစရာ၏တရုတ်စနစ်က - တစ်သိပ္ပံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိ, သူတို့ရဲ့အစွမ်းအထုတ်ဖေါ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ကျနော်တို့ရှည်လျားလွန်ခဲ့တဲ့ qigong acupressure အချက်များထိုကဲ့သို့သောလူမျိုး၏လက် activated နေကြသည်ကျင့်, အခြားသူများအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရန်, အနှိပ်စတင်ဖို့။ ဒီသိပ္ပံပညာ၏ဤရွေ့ကားသခင်နှင့်ဂုရုအပြုသဘောဆောင်တဲ့စွမ်းအင်စုဆောင်းမိနိုင်ကြသည်, အနုတ်လက္ခဏာရှင်းလင်းရေး။ သို့သော်အလုံးစုံတို့၏အထွဋ်, လူသည်မိမိကိုမိမိအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရပါမည်။

ရလဒ်

အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းနှင့်သိကောင်းစရာများထိုအလေ့အကျင့်များလေ့လာဖို့ရန်။ အတော်များများကကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်နိုင်ခြေ Qigong ပေးသည်။ ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာ၌အသက်တာ၏ပြည့်စုံခြင်း၏ခံစားချက်အလင်းအိမ်ကြီးပါပဲ။ အရှေ့ပိုင်းအလေ့အထများကိုနားလည်အောင်မြင်မှုခန္ဓာကိုယ်နှင့်ရောဂါ၏အားနည်းချက်အားဖြင့်အာရုံခံရဖို့မပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကကူညီအာမခံနေကြသည်။