ကြက်သားလွှာ။ တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမုန့်ညက်ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို

ကျန်းမာအစားအစာများကိုတဦး - ဒါဟာကြက်သားမလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ ကြက်သားသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ပရိုတိန်း၏ 23% အထိပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ထို့အပွငျကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် 92% ပါဝင်သည်နှင့်အဆီသည်၎င်း၏အကြောင်းအရာ 10% ထက်မကျော်လွန်ပါဘူး။ အမြောက်အမြားအတွက်ကြက်သားလွှာများတွင်ဗီတာမင် B12, B6 ဟာ, B9 နှင့် B2 နှင့်လည်းအချို့သောသဲလွန်စ element တွေကိုသံ, phosphorus ကို, ဆယ်လီနီယမ်ဆာလဖာ, ကယ်လစီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ကြွယ်ဝသောနှင့်ကြက်သား။ ဒီအသားတစ်အရသာနှင့်အာဟာရမုန့်ညက်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဤရွေ့ကား, ထုတ်ကုန်များ၏အန္တရာယ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသဘဲ, အဘယ်သို့ပြုရပါမည်?

အားလုံး၎င်း၏တန်ရာ for ကြက်သားအသား လည်းအားနည်းချက်များ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ အဆိုပါအကြီးဆုံးနှင့်အများဆုံးကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားပစ် - ဟာအသားအရေ။ ဒါဟာအဆီပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများစုဆောင်းမိလာလေ့ရှိတယ်။ သို့အတွက်ကြောင့်အရေခွံဖယ်ရှားပစ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပဋိဇီဝဆေးများ၏ content နဲ့ငှက်လေးလည်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်, တစ်ဦးပြည်တွင်းကြက်ကိုဝယ်ခြင်းငှါအကြံပြုလိုတယ်။ သငျသညျသတ္တုပါးထဲမှာအသားဖုတ်လျှင်၎င်းသည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖုတ်ရန်မလိုအပ်လည်းမရှိ, မဟုတ်ရင်သူတို့ကိုအားဖြင့်လျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်အဆိုပါဖျော်ရည်, အသတ္တုပါးအောက်ဆီဒိုက်ဦးမည်ကို၎င်း, ကြက်သားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများကိုစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။

တစ်ရင်သားကင်ဆာ - တငှက်၏ဆုံးအရသာနှင့်အာဟာရအစိတ်အပိုင်း။ ဒါဟာသင်ပုံမှန်၏နာမတော်အောက်တွင်စတိုးဆိုင်များတွင်မြင်သောက "ကြက်သား။ " ထိုသို့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးပါဘူးဒါကြောင့်အမဲသားကိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? နညျးလမျးမြားစှာရှိပါတယျ။

ဤအမှု၏အရိုးရှင်းဆုံးဆူသို့မဟုတ် steaming ဖြစ်ပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုကျန်းမာသောအစားအစာများ၏မြင်ကွင်းကို၏အချက်အနေဖြင့်အများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင့်မှန်ကန်သောဖြစ်ပါတယ်။

ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကြက်သားလွှာ - သင်ကကယ်လိုရီနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုကြည့်, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးအစားအစာကိုလိုက်နာပါလျှင်တစ်ဦးအကြီးဟင်း။ အာလူး, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥနီ, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုယူပါ။ အခွံနှင့်အချပ်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ Cube ။ ထိုအခါသင်သည်ပန်းကန် Multivarki အတွက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်အားလုံးယခင်ကထဲသို့အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသွန်းလောင်းလေ၏။ အစိမ်းရောင်ပဲထည့်ပါ။ ဆားနှင့်အတူရာသီနှင့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ နှိုးဆော်နှင့်ရေသွန်းလောင်း။ ကြက်သားအသေးကိုအပိုင်းပိုင်း-ဝတ်ပြုသို့ဖြတ်လွှာ, ဆားနှင့်အတူရာသီတစ်ကွန်တိန်နာ-မီးသင်္ဘောအတွက်ထားနံ့သာမျိုးနှင့်, ထောပတ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်နိန်, ထည့်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းခရမ်းချဉ်သီးတစ်စိပ်နှင့်ကြက်သားပေါ်အနည်းငယ်လေးကိုသွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို, multivarka "သိတယ်": သငျသညျကိုသာအဖုံးကိုပိတ်လိုက်နှငျ့ "Pilaf" mode ကိုခန့်ထား၏။ ချက်ပြုတ်ပြီးဆုံးသည့်အခါအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း Battery ကိုအတွက်ကြက်သားလွှာပြင်ဆင်ထားသည်။ အဆိုပါအသား (တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအရွယ်အစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နိုင်ပါသည်) ကိုဆေးကြောသင့်သည်နှင့်ဝေမျှသို့ဟမ်ဘာဂါ၏အရွယ်အစားလျှော့ချဖို့။ တစ်ခုချင်းစီသောအဘို့ကိုရွံရှာဖွယ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း။ နောက်ထပ်က Battery ကိုပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ငါတို့မုန့်ညက်ကိုလည်း ယူ. နွေးနို့နှင့်အတူကသားကိုမွေး။ ထို့နောက် 2-3 ကြက်ဥဟာတိတ်ဆိတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်ပါ။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း, 15 မိနစ်ဖောရောင်နှိုးဆော်နှင့်စွန့်ခွာ။ အားလုံးနှစ်ဖက်ကနေထိခိုက်ကြက်သားနှစ်ပြီးသော။ ကြော်အဘို့အဒယ်အိုးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုကြောင့်လည်းဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။ ချောဆီအရည်ကြည်နေဆဲအအေးကြော်အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဝေ့နှင့်အနိမ့်အပူကျော်ပါကအပူ။ မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်ရုံရွှေအညိုရောင်သည်အထိ Battery ကိုအတွက်ကြက်၏အပိုငျးပိုငျးကြော်။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်ပြန့်နှံ့နေတဲ့အခြမ်းပန်းကန် add နှင့်အံ့သြဖွယ်အရသာခံစားပါ။