ကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ် Suzanne Toldi: အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း

ဆူဆန်နာ Toldi - ဟနျဂရေီကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာလူသိများ။ လွန်ခဲ့သည့်လေးနှစ်က "အာနိုးဂန္ထဝင်ဥရောပ" အနိုင်ရသူကိုဤ action အားကစားသမား။

ဆူဆန်နာ Toldi: အတ္ထုပ္ပတ္တိ

ဟနျဂရေီကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ် Devecser ၏မြို့မှာနိုဝင်ဘာလ 9, 1982 ရက်တွင်မွေးဖွားခဲ့သည်။ 2001 ခုနှစ်တွင်သူမနေထိုင်ရာသူမ၏အရပ်ဌာနကိုပြောင်းဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်သူတစ်ဦးအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုယူမှစတင်ခဲ့ရှိရာဘူဒါပက်, ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ရည်ရွယ်ချက်နှင့်ဇွဲအရေးယူဖို့လှုံ့ဆျောမှု, ဆူဆန်နာ Toldi တက်ကြွအားကစားသမားတစ်ဦးနည်းပြဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

ပထမဦးဆုံးချီးမြှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ် 2004 ခုနှစ်တွင်ရာအရပျကိုယူ။ သို့သော် 8 နှစ်အကြာတွင်, Suzanne က "အာနိုးဂန္ထဝင်ဥရောပ" ချန်ပီယံမှာအမျိုးအစား bodyfitness အတွက်အနိုင်ရနိုင်ခဲ့သည်။ အခုတော့အားကစားသမားသည့်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆရာနှင့်မန်နေဂျာ running, ကမ္ဘာ့အဆင့်မီကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်များ၏ခေါင်းစဉ်ဖြင့်သမုတ်သော။ အလုပ်အကိုင်အထူးထူးအပြားပြားတိုက်ကြီးမှခရီးသွားနှင့်ပြိုင်ပွဲနှင့်ချန်ပီယံတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်မိန်းကလေးနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မထားဘူး။

ဆူဆန်နာ Toldi - ကာကွယ်မှုခံထိုက်ကြောင်းကိုအနည်းငယ်သင်တန်းသားများကို Scitec အာဟာရအဖွဲ့သည်တဦး။ ဆယ်ခုနစ်မေလ 2014 အားကစားသမား Pro ကိုဘယ်မှာခန္ဓာကိုယ်ပါဝါပါဝင်ခဲ့ခြင်း, ဇွဲနဲ့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးမှကျေးဇူးတင်စကားအမျိုးအစားအမျိုးသမီးပုံအတွက်အဓိကဆုရရှိခဲ့သည်။ ဤသည်ယခုအချိန်တွင် statuettes စံပြအမျိုးသမီးပုံနှင့် 3000 ဒေါ်လာတစ်ဦးစစ်ဆေးမှုများထုတ်လုပ်ရန် Suzanne အားဖြင့်မှတ်သားခဲ့သည်။

အာဟာရကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်

လှပသောပုံ, ဆူဆန်နာ Toldi နေသော်လည်းနေ့တိုင်းနှစ်ကြိမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုသာသေးငယ်တဲ့ပမာဏမှာသူ့ဟာသူခွင့်ပြုပါတယ်။ အများစုကတော့ဒါဟာလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ပါသည်။ ပင်လယ်စာ, အမဲသား, ငါးနှင့်ကြက်သားဂန္အစာစားခြင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပရိုတိန်းကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်ဖြည့်ရန်။ သူမသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချစ်သောသူ, ဒါပေမယ့်သာအစားအသောက်များတွင်၏ပထမအဆင့်မှာယှဉ်ပြိုင်မှု၏အဆုံးပြီးနောက်သူတို့ကိုအသုံးပြုသည်။

အားကစားအာဟာရ: အစီအစဉ်နှင့်အခြေခံမူ

ဆူဆန်နာ Toldi နေ့ကအမိုင်နိုအက်ဆစ်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ တစ်ဦးခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက် ပရိုတိန်းဘား သို့မဟုတ်တုန်လှုပ်။ ပထမဦးဆုံးအမုန့်ညက်သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များကလိုက်ပါသွားသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းအဆိုပါအားကစားသမားအမိုင်နိုအက်ဆစ်သုံးစွဲဖို့ဆက်လက်နှင့်သကြားမပါဘဲဆက်ပြောသည်ရမည်ဖြစ်သည်။ Suzanne လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုမီမိုင်နိုအက်စစ်သို့မဟုတ်ကဖိန်းဓာတ်ဆေးပြားများ၏အထူး set ကိုကြာပါတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးအားကစားသမားပြီးနောက်ပရိုတိန်းကော့တေးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သော antioxidants နဲ့ဆေးတောင့်သို့မဟုတ်သောက်စရာအဖြစ် BCAA မှုများလုပ်ဆောင်နေပါသည်။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကိုလည်းသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်နဲ့ပေါင်းစပ်ထားသည်။

အားကစားခန်းမအတွင်းပုံမှန်ရက်သတ္တပတ်

ဆူဆန်နာ Toldi 14 မှ 20 နာရီနဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာလုပ်ကိုင်လျက်ရှိကြောင်းသိရသည်။ ထို့နောက်သူမကအခြားနှစ်နာရီသူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စေ့စပ်။ သူမ၏အခန်းကိုမရရှိနိုင်သောအခါ, မိတ်ဆွေတွေနဲ့ join နှင့်အခြားကာယဗလနှင့်အတူလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။ အများဆုံးအားကစားသမားအဆိုအရပတ်ဝန်းကျင်၏ထိုကဲ့သို့သောပြောင်းလဲမှုရည်မှန်းချက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကူညီပေးသည်။