ငါးကရေနံသို့မဟုတ် krill ရေနံ? Krill ရေနံ: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, အသုံးပြုမှုနည်းလမ်းများ, အင်္ဂါရပ်တွေနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

သင်သိသည့်အတိုင်းပင်လယ်စာတွေအများကြီးလူ့ကျန်းမာရေးကိုအလွန်အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။ လူကြိုက်အများဆုံးသဘာဝက "မူးယစ်ဆေး" ၏တဦးတည်း krill ရေနံဖြစ်ပါတယ်။ အာတိတ်၏ရေခဲရေထဲမှာအသကျရှငျ, က၎င်း၏အသေးစား crustaceans ကနေပြင်ဆင်ကြ၏။ krill ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးမှငါးစင်တီမီတာကနေတစ်အရှည်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာဝေလငါးနဲ့ကြီးမားတဲ့ငါးများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့် krill အတွက်လူနေမှုနှင့်အဆောက်အဦး၏ပိုင်ထိုက်သောမှ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်တစ်ဦးမျှမျှတတကြီးမားသောပမာဏဖြစ်သည်။ ထိုသူတို့ကတစ်ဦးခိုင်လူ့ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်သိသာထင်ရှားသောအခန်းကဏ္ဍမှလူသိများကြသည်။

ဒါဟာလူသားနှင့် krill ရန်၎င်း၏အာရုံကိုလှည့်။ အဆိုပါရေနံကျယ်ပြန့်လူကြိုက်များမှုရရှိခဲ့အဲဒီပုစွန်ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာတဝှမ်းသိပ္ပံပညာရှင်များထူးခြားတဲ့ tool ကိုအများအပြားရောဂါများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်ကြောင့်ခေါ်ပါ။ လေ့လာရေးကမ္ဘာပေါ်မှာအဘယ်သူမျှမကအခြားထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့ကြွယ်ဝခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောတ္ထုများဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူပြည့်နှက်ရှိကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။

ဒီနေ့ krill ရေနံကဘာလဲဆိုတာနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဂုဏ်သတ္တိများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး, အင်္ဂါရပ်တွေ, အသုံးပြုမှုနည်းလမ်းများဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးတင်ပြထားပါတယ်။ လည်းဒီရေနံအများဆုံးမကြာခဏနှိုင်းယှဉ်သောငါးဆီ, ကနေကွဲပြားခြားနားသည်အဘယ်အရာကိုအသေးစိတ်ပေးပါ။

ဖွဲ့စည်းပုံ

ဖော့စဖောရက်, ကယ်လစီယမ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်, မန်းဂနိစ်, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အခြားသော: ဤရေနံ၏ဖွဲ့စည်းပုံလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အကြိုးအတွက်သရုပ်ဆောင်, သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင်တစ်ခုကျယ်ပြန့်ခင်းကျင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပါတယ်: Group မှ B, D, E ကို, C နဲ့အေဒါဟာကင်ဆာဆဲလ်တွေတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်တက်ကြွစွာဖြစ်သော krill ရေနံနှင့်သညျလူသားတို့အတှကျအသုံးဝငျ, astaxanthin, ပါဝင်သည်။ ၏သင်တန်း, အဓိကအင်္ဂါရပ်တစ်ခုအပြည့်အဝနဲ့ကျန်းကျန်းမာမာအသက်အဘို့အပုဂ္ဂိုလ်အဘို့ဤမျှလောက်လိုအပ်သော, Omega-3 အများ၏ content ဖြစ်ပါတယ်။

ရေယာဉ်များအဘို့အအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ရေနံများ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့ပထမဦးဆုံးဂျပန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာ krill ရေနံအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမှနှိုင်းယှဉ်ဘာမျှအတူထူးခြားတဲ့ရှိကြောင်းတွေ့ရှိရပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဂျပန်၌ရှိ၏။ ကနဦးကဒီထုတ်ကုန်သာထိုကဲ့သို့သောအဆစ်နှင့်တည့်တုံ့ပြန်မှုအဖြစ်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်ထင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဒီသဘာဝကရောဂါကိုငြိမ်းစေသော၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများများစာရင်းကိုသိသိသာသာတိုးချဲ့လျက်ရှိသည်။

ကျွမ်းကျင်သူတွေကထုတ်ကုန်သွေးကြောနှင့်သွေးလွှတ်ကြော၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့တွေ့ပြီ, နှလုံး၏ပုံမှန်စေတယ်။ Omega-3 thrombus ဖွဲ့စည်းရေးနှင့် triglyceride ၏စုဆောင်းခြင်းတားဆီးပါဝင်သည်။ krill ရေနံယူပြီးလူနာအတွက်သွေးပေါင်ချိန်သည်သက်ရှိများ၏အထွေထွေပြည်နယ်တစ်ခုတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အားကောင်း၏တည်ငြိမ်နှင့်အတူ။ ဒီဆက်သွယ်မှုမှာဆရာဝန်တွေနှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါများကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးကုစားတွေထဲကဒီထုတ်ကုန်တောင်းဆိုခဲ့သည်။

ဦးနှောက်နှင့်အသည်း

ကြောင့် phosphorus ကို၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသောဆိုတဲ့အချက်ကိုမှကအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဦးနှောက်ရောဂါများ combats ကိုဆိုလိုသည်မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် krill ဆီအလုံးစုံအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်။ ကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကရေနံအပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှလည်းအသည်း function ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအရက်မသောက်ရသူတွေကိုအတွက်အသည်းအပေါ်ဝန်လျော့နည်းစေသည်။

နာကျင်မှုများအတွက်

ဒါဟာ krill ရေနံလည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နာကျင်မှုစိတ်သက်သာရာအဖြစ်အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာသက်သေပြနေသည်။ ဒါဟာရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချဖို့နဲ့ကြွက်သားနာကျင်မှုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာမကြာခဏ sciatica, အဆစ်နှင့် musculoskeletal သည့်စနစ်နှင့်ဆက်စပ်အခြားရောဂါများခံစားရသူကား, သက်ကြီးရွယ်အိုများဘို့အကြံပြုသည်။

မိန်းမတို့အဘို့

krill ရေနံနှင့်လုလင်အဆင်းလှသောလိင် Displaying ။ ကြောင့်ဒီရေနံများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အမျိုးသမီးတွေရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဆက်စပ်ပွဿနာမြားစှာကိုဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်:

• ရာသီကာလအတွင်း stabilization ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ (နာကျင်မှုလျှော့ချရေး, ချောင်းဆိုး, ဖောနှင့်ဖယ်ရှားရေးနံနက်နှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံ) ။
• reviews ရာသီစက်ဝန်းပိုမိုလွယ်ကူသည်မသာပေမယ့်ဟော်မုန်းနောက်ခံနှင့်အတူပြဿနာများရှိခဲ့ဘူးသောသူတို့အမျိုးသမီးတွေအတွက်ပွနျလညျထူထောငျကြောင်းပြောကြသည်။
• Krill ရေနံအမျိုးသမီးတွေအတွက်မျိုးဆက်ပွား function ကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအဆိုအရ, အရေပြားကိုပိုမိုပင်, ချောမွေ့ဖြစ်လာသည်။ ဒဏ်ငွေလိုင်းများထွက်ခွာ၎င်း၏ elasticity တိုးပွားစေပါသည်။ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများအရေပြားပတ်ဝန်းကျင် (အပူချိန်အပြောင်းအလဲများ, ခရမ်းလွန်, လေထုဖိအားပြောင်းလဲမှုနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ဃ) ရက်နေ့မှာဖို့ကြိုးပမ်းခဲ့တယ်ဖွဲ့စည်းမှုအကူအညီနဲ့တိုက်ခိုက်ရေးအတွက်တ္ထုများ။
• reviews ထုတ်ကုန်လည်းပိုမြန်ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုအားပေးအားမြှောက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ သူတို့ဟာပိုမိုအားကောင်းနှင့်သိပ်သည်းလာပါတယ်။ အဲဒီမှာကျဆင်းခြင်းဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဖြစ်ပါတယ်အုပ်စုခွဲများ၏အရေအတွက်လျော့ကျမှန်မှန် krill ဆီကို ယူ. သောသူတို့အားမိန်းမတို့အဘို့အဆုံးသတ်ထားသည်။ အမျိုးသမီးအော်ဂဇင်များအတွက်ထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုငြင်းနှင့်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။

အသုံးပြုခြင်းနှင့်သောက်သုံးသော၏နည်းလမ်းများ

krill ရေနံတောင့ရောင်းချခြင်းအဖြစ်ငါးကိုဆီ။ သုံးဆယ်, ခြောက်ဆယ်သို့မဟုတ်တရာတောင့်ဆုံးဘုံ packages များ။ krill ဆီငါးရာတောင့ဆံ့သောအိုး, ပူဇော်ကြောင်းစျေးသည်ရှိပါတယ်။ 20-35 ဒေါ်လာ - 60 တောင့များအတွက်ပျမ်းမျှစျေးနှုန်း။

၏သင်တန်း, ဒီဆေးဖက်ဝင်ထုတ်ကုန်အသုံးမပြုခင်ကအမြဲတမ်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစေ့စေ့စပ်စပ်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးထွက်သယ်ဆောင်ရပေမည်။ စည်းကမ်းအဖြစ်, ကျွမ်းကျင်သူများတစ်နေ့လျှင်ငါးရာမှနှစ်ထောင်မီလီဂရမ်ကနေခန့်အပ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာနိမ့်ဆုံးထိုးနှင့်အတူစတင်တဖြည်းဖြည်းကြောင့်တိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

သူတို့ကအများဆုံးမကြာခဏမူးယစ်ဆေးဝါး၏ပထမသက်တမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်လျော်ကန်သောသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံကြောင့်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ရေနံများအသုံးပြုမှုစဉ်အတွင်းသင်သည်မည်သည့်ပျို့, အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (ဝမ်းလျှော) သို့မဟုတ်အန်ရှိပါကသင်ချက်ချင်းယူပြီးရပ်တန့်နှင့်အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ krill ရေနံကိုသုံးပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ Contraindications ဒီဆေးဖက်ဝင်ထုတ်ကုန်မရရှိနိုင်။ အဓိကဧည့်ခံတွင် - မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသည့်သောက်သုံးသောတိုင်းတာ။

ငါးကိုဆီဆန့်ကျင် krill ရေနံ

အရာ၏အစိတ်အပိုင်းလည်းအကျိုးရှိသော Omega-3 ဖြစ်ကြသည်အဖြစ်က krill ရေနံနှိုင်းယှဉ်ဖို့အချိန်နှင့်အခြားထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များပုစွန်ကနေရေနံမဆံ့သောတောင့၏မျက်နှာသာအတွက်ပုံမှန်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝလည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်အရသာမရှိသောအဝါရောင်ပစ္စည်းဥစ္စာစွန့်ခွာရန်အကြံပေးလိုပါသည်အဘယ်ကြောင့်အဘယျအ krill ရေနံနှင့်ငါးရေနံကနေကွဲပြားခြားနားသည်ဖြစ်သနည်း နှိုင်းယှဉ်မှုဇယားမှာပြနေသည်။

မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများ, ဒါပေမယ့်မရေမတွက်နိုင်သောစမ်းသပ်ချက်သာထွက်သယ်ဆောင်ပြီ။ သိပ္ပံနည်းကျဂျာနယ်များတအောက်ပါဒေတာကိုထုတ်ဝေခဲ့ကြသည်။ Omega-3 ၏တူညီသောငွေပမာဏကိုယူပြီးခုနစ်ပတ်အတွင်းအုပ်စုနှစ်စု။ ငါးကရေနံ - Krill ရေနံကိုပထမဦးဆုံးအုပ်စုဒုတိယအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါအုပ်စုများအတွက်သတ်မှတ်ထားတဲ့ကြားကာလမှာသွန်းသောအသွေးပလာစမာထဲမှာ docosahexaenoic နှင့် eicosapentaenoic အက်ဆစ်များ၏ရာခိုင်နှုန်းကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ကြသည်။ ပထမဦးဆုံးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကုသမှုလေးပတ်ပြီးနောက်စုံလင်သောရလဒ်အောင်မြင်ခဲ့ပါသည်။ ဒုတိယအုပ်စုငါးဆီ, သာခုနစျပါးရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်ရရှိသောရလဒ်အသုံးပြုသည်။