ငါးကလေးသည်အခါပေးစေခြင်းငှါအဘယ်မှာစတင်ရန်?

ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းတိုင်း mom, သူတို့ရဲ့ကလေး၏အစားအစာများတွင်ငါးများထည့်သွင်းတောင်းတဲ့အခါမှာအချိန်ရှိလာပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုနှစ်အရွယ်မှာနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ခြေလှမ်းများကလေးအစားအစာထဲမှာတီထွင်မှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်အစပျိုးရပါမည် - ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှု! ယေဘုယျအားဖြင့်ငါး - သဘာဝတရား၏တစ်မူထူးခြားသောထုတ်ကုန်။ ခန္ဓာကိုယ်ကရာခိုင်နှုန်းပရိုတိန်းအစာခြေပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အစားအစာအလေ့အထအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည့်ပန်းကန်လောက် 98% ပေါ် မူတည်. ဖြစ်ပါတယ်။ မီနူးထဲမှာဒီထုတ်ကုန်များ၏ပါဝင်မှုကနေထွက်ပြေးသွားတဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမနည်း။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပင်လယ်စာ?

"အတွေးစားစရာဘို့" - ငါးမဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, ကြေးနီ, fluorine တို့နှင့်အိုင်အိုဒင်းတှငျတှေ့က၎င်း၏ရေပန်းစားနာမကိုအမှီကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောပါပြီ။ ပရိုတိန်း, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, အင်ဇိုင်းတွေအပြုသဘောလူ့ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒါပေမဲ့သူ့ရဲ့အဓိကအားသာချက် - Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်။ ပင်လယ်စာပါဝင်သောအစားအစာများကိုပုံမှန်စားသုံးမှု, အမျိုးမျိုးသောအမျိုးမျိုးရောဂါများ၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီးပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့သောပစ္စည်းလည်းကျန်းမာအခြေအနေခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းထိန်းသိမ်းနည်း, ပဋိ synthesize နိုင်ပေမည်။ မေးခွန်းပေါ်ပေါက်: အခါငါးအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုသင့်ကလေးပေးနိုင်သလော

ငါး၏စားသုံးမှုများအတွက်အကြံပြုအသက်အရွယ်

သား၏အစားပွဲပေါ်မှာမှငါး၏ထောက်ပံ့ရေး၏ဆရာဝန်တွေအဆိုအရအကောင်းဆုံးကာလ - 10-12 လ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သူငယ်၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ပါဝင်မှုတစ်ဦးချင်းကြောင်းကိုမှတ်သားရပါမည်။ အာလူး mashed လေးတွေသတ္တိမိခင်များအဘို့, ငါး၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဟင်းချိုနှင့်ဘာဂါပင် 9 လကိုကြောက်နေကြသည်မဟုတ်။ အခြားမိဘများပညာရှင်များ၏ဘက်မှာရှိပါတယ်။ သူတို့ကအကြံပြုအချိန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းမှာအလားတူဟင်းလျာများ၏ကလေးတစ်ဦးဆွဲဆောင်မှစတင်။ ပင်လယ်စာနှင့်မိခင်အတှေ့အကွုံတာမျိုးသဘောသဘာဝကိုအတည်ပြု: mussels, ပင်လယ်ရေညှိ, ပုစွန်များနှင့်ကဏန်းကလေးကနေ 3 နှစ်အထိကျကာကွယ်ထားသင့်ပါတယ်။ ဤအသက်ရှိတဲ့ဇီဝဗေဒ filter ကိုပင်လယ်ရေကဲ့သို့ပြုမူကြောင်းသတိရပါ!

ကျနော်တို့စျေးဝယ်သွားပါ

ကလေးအစားအစာကိုအထူးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ပထမတော့သူကငါးအားသာချက်များရှိသော်လည်းဘာမျှရှိကြောင်းပုံရသည်, သို့သော်မဟုတ်ပါဘူး။ သူမသည်အရေးပါသောအားနည်းချက်များရှိပြီး၎င်း၏သားသမီးများ၏စားသုံးမှု၏ကြိမ်နှုန်းကိုချုံ့။ ပထမဦးစွာထုတ်ကုန်တစ်ခုတာမျိုးအဖြစ်ပြုမူနိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာလည်ချောင်းမှာညပ်မိသောငါးအရိုးများ၏အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ပင်လယ်စာ၏တိကျတဲ့အနံ့နှင့်အရသာတူသောတတိယ, မတိုင်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေပျိုးခင်းအသက်အရွယ်ကလေးကအထူးအာရုံစိုက်၏အချက်အပြုတ်ဦးစားပေးပေးဆောင်ခြင်းမရှိပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကဖွဲ့စည်းမှသာအလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကွောငျ့က feed ကိုကုန်ပစ္စည်းများ၏အရည်အသွေးနှင့်အမျိုးအစားကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ငါးကလေးတာမျိုး-အနိမ့်များနှင့်လတ်ဆတ်သော, တစ်ဦးပိန်ကြုံနိမ့်အဆီကျွေးမွေးခြင်းကိုခံရမည်။ အဆိုပါစင်ပေါ်အပေါ်အနိမ့်ကယ်လိုရီရေကိုယ်စားလှယ်များလူတို့တွင်သင်တို့ကိုလွယ်ကူစွာတစ်ဦးပုံမှန်အတိုင်း, hake, bream သို့မဟုတ်ကော့ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ လမ်းဖြင့်, အဆုံးစွန်သောနှင့်၎င်း၏ "ဟုအဆိုပါမိသားစုဝင်ဆွေမျိုးများ" ဆင်ခြင်သည်သူငယ်အတွက်ကလေးအစားအစာတစ်နှစ်ဖြစ်ပါသည်ပါဝင်သည်။ ညင်သာပျော့ပျောင်းငါးအကြေးခွံသမာဓိရှိ, ဆူ, ဒါမှမဟုတ်တိရစ္ဆာန်အသေကောင်သိပ်သည်းဆ mobility ကွာခြား။ အဆိုပါပါးဟက်ပန်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်အရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ ထုတ်ကုန်၏သိုလှောင်မှုကြာချိန်အာရုံစိုက်ဖို့သေချာပါစေ။ မှန်ကန်သောဖြေရှင်းချက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်-အေးစက်နေတဲ့ငါးမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါအယပ်နှင့်မျက်စိစစ်ဆေးခြင်း: အဘယ်သူမျှမရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုမဖြစ်သင့်!

အဘယျသို့သော အမြိုးသားအငါး စားပွဲမှဆောင်ကြဉ်း? သေးငယ်တဲ့စားချင်သောသူ၏ပများအတွက်အစားအစာအချက်အပြုတ်

ဒါကြောင့်ငါးအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကလေးသူငယ်အခပေးရသိနားလည်ကြ၏။ အခုကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုထုတ်တွက်ဆကြကုန်အံ့။ ဒါကြောင့်အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အရန်လိုအပ်ပါတယ်:

1. Clear ကိုအသေကောင်ကို, အေးစက်နေတဲ့ပေးပို့, လျှော်ခုတ်။
2. အမှန်တကယ် unfreeze ဖို့ပြင်ဆင်နေခြင်းမပြုမီ။
3. 100 ဒီဂရီရေမှယူဆောင်မှာအနိမ့်။
4. 30-40 မိနစ်ပြုတ်။
5. ငါးကနေအရိုးဖယ်ရှားပစ်ရန်အပူကုသမှုပြီးနောက်။ ဒီအဆင့်မှာသတိထားပါ။
6. ရှိရာစင်ကြယ်သောရန်ထုတ်ကုန်ရောက်စေဖို့, ပေးပို့ဖို့ Blender ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူလွှာ။

meatballs သို့မဟုတ် Patti အဖြစ်ကိုပြင်ဆင်လျှင်ဝါးဖို့ဘယ်လိုသိတယ်သူကိုငါးကလေးသည်, ချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ်။ သယံဇာတပစ္စည်းများထဲတွင်ကြွယ်ဝတဲ့ပင်လယ်စာ၏အခြေခံပေါ်မှာချက်ပြုတ် 3 နှစ်ဟင်းရည်, ရန်ကလေး၏အစားအစာထ, ကဝင်ခွင့်မပေးသော် သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာငယ်ရွယ် GI အပေါ်ပိုလျှံဝန်ခြိမ်းခြောက်လျက်ရှိပါသည်။

ကလေးများစည်သွတ်ငါး

အလုပ်ရှုပ်နေ moms အဘို့ကြီးသော - အိုးထဲမှာအထူးအစားအစာ။ ဒါဟာချောအစားအစာကလေးတစ်ဦးအစာကျွေးစျေးပေါအပျော်အပါးမှစွပ်စွဲမရနိုငျသောစိတျထဲတှငျထမျးရပါမည်။ ဤရွေ့ကား, တစ်ဦးအပိုဆောင်းဘဏ္ဍာရေးဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမိဘမြား၏ပခုံးပေါ်မှာကျိန်းဝပ်ဆိုလို။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုများထဲတွင် Self-ချက်ပြုတ်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာကလေးတစ်ဦးတို့ကစားသုံးအစားအစာများ၏အရည်အသွေးနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ကလေးအစားအစာဈေးကွက်ကိုဆဲရေးတတ်မှုကြောင့်အောက်ပါအချက်များမှမလိုအပ်ပါဘူး:

• ကိုလက်စသတ်ထုတ်ကုန်အမြဲစုံစမ်းသတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းကလေးများနိုင်ပါတယ်ငါးအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုသိသူအထူးကု, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကြသည် - မျှ။
• စင်ကြယ်သောတစ်ဦးအဖြည့်အဖြစ်စီရီရယ်နှင့်အစေ့ကဆက်ပြောသည်။ ဒါဟာမသာအာဟာရ, ဒါပေမယ့်လည်းကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေ။
• Little ကအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ပွဲချင်းပြီးဖြည့်အိုးတာမျိုး။

ဆွဲဆောင်မှုနှင့်အချိန်ချွေတာအစဉ်အမြဲအလုပ်ရှုပ်နေအိမ်ရှင်မ moms ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးပါရကျိုးနပ်မယ့်ဆိုတဲ့အချက်ကို။

ငါးစားသုံးမှု၏ကြိမ်နှုန်း

အဟောင်းတစ်နှစ်၏ကလေးနှင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ငါး၏နိဒါန်းအဘို့အအစိမ်းရောင်အလင်းပေးထားသည်ဆိုပါက overdo ပါဘူး။ ပထမဦးဆုံးအပျေါထှနျးစားသုံးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ငါးမူလတန်းကလေးအကကိုကြိုက်သို့မဟုတ်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဂရုတစိုက်အသားအရေနှင့်ချွဲအမြှေးပါး၏အခြေအနေကိုစောင့်ရှောက်မည်။

သတိ: ဓာတ်မတည်တစ်ဦးချင်းစီအမျိုးပေါင်းမှဖြန့်ဝေနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပိုပြီးမသင့်တော်သောငါးကလေးကမပေးသော။ ဒါဟာမညီကြောင်းဖြစ်လာသင့်တယ်: ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာများအတွက်စားသုံးမှုလှုံ့ဆော်မှုငြင်းဆန်။ သည် "ပွနျလညျထူထောငျ" ကာလပြီးနောက်ပြန်ထုတ်ကုန်အစာစားခြင်းငှါ, မျိုးစိတ်အသစ်မှ preference ကိုပေးကမ်းခြင်း။

ငါးဖမ်းမြှူတဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ ပုံမှန်သည်းခံစိတ်ရှိလျှင်, ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်စံချိန်စံညွှန်းများအထိကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။ 20-30 ဂရမ် / နေ့၏ငါးအသားတင်မှုနှုန်းသည်။ စက်ရုံ-ငါးငံပြာရည်အများဆုံးထိုး 1-2 ကြိမ်တစ်ကြိမ်နှုန်းတွေနဲ့သေးငယ်တဲ့အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်၏အပတ်စဉ်အစားအသောက်အတွက် "ပင်လယ်" သို့မဟုတ် "မြစ်" ပစ္စည်းထည့်သွင်းပါလိမ့်မည်ဆင်ခြင်တုံတရား 100 ဂရမ်ထံသို့မရောက်ရ။