စိုးရိမ်ခြင်း

နှလုံးမှာနာမငြိမ်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု - နေ့စဉ်အသက်တာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ တစ်ကျွမ်းတဝင်မရှိသောအခြေအနေကိုသို့မဟုတ်မည်သည့်ခြိမ်းခြောက်မှုမှကွုံရသောအခါလူအများစုဟာစိုးရိမ်ခံစားရတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုအားကစား, စာမေးပွဲ, အရေးကြီးသောအစည်းအဝေးတစ်ခုအလုပ်တစ်ခုအင်တာဗျူးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

စိုးရိမ်စိတ်သက်ရှိများအပေါ်တစ်ဦးကို dual အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ တဖကျတှငျကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု, အာရုံစူးစိုက်မှုအယှက်, စိုးရိမ်ပူပန်အိပ်ပျော်ခြင်း disrupts ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တွင်အခြား - ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကျိုးသက်ရောက်စေရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအကြောင်းတရားများ လျင်မြန်စွာနှလုံးခုန်နှုန်း, တုန်တုန်ယင်ယင်, မူးဝြေခင်း, ချွေး, ရင်, hyperventilation နှင့်အခြားဇီဝကမ္မမမှန်။

အခြေအနေကဒါလိုအပ်ပါတယ်ထက် သာ. ကြီးမြတ်စိုးရိမျစရာရှိလြှငျစိုးရိမ်စိတ်နာကျင်အဖြစ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ တိုးမြှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါဗေဒစိုးရိမ်စိတ်ပြည်နယ်များအဖြစ်ရည်ညွှန်းရောဂါများသီးခြားအုပ်စုပြောပြတယ်။ တလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြားထိုသို့သောဝေဒနာတွေလူများ၏ 10% မှာတွေ့ရှိရသည်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ:

1. စိုးရိမ်ထိတ်လန်။ ရုတ်တရက်၏ပုံစံအတွက်ထင်ရှား, ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်သောကနှင့်ကြောက်စိတ်မှုများထပ်တလဲလဲတိုက်ခိုက်မှုများမကြာခဏမိုဖြစ်ကြသည်။ တခါတရံမှာ agoraphobia နှင့်အတူပေါင်းစပ် လူများတစ်ဦးကြောက်ရွံ့ခြင်း, ပွင့်လင်းကွက်လပ်။

2. obsessive compulsive ရောဂါ။ ဒီပြည်နယ်ထဲမှာ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတှေး, အလိုဆန္ဒများနှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်း၏တူညီသောအမျိုးအစားရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကရိယာများကိုပိတ်ထားပါကအဆက်မပြတ်, တံခါးသော့ခတ်နေကြသည်ဖြစ်စေ, check လုပ်ပေးပါတယ်, မကြာခဏမိမိတို့လက်ကိုဆေးကြောပါ။

3. Phobias ။ ဤရွေ့ကားစိုးရိမ်မှုတွေယုတ္တိမတန်ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားပင့်ကူ, မြွေ, အထွဋ်ကိုကြောက်ရွံ့စေ, လူများ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုရှောင်ရှားဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတင်းအရာ, လူမှုရေး, နဲ့ရိုးရိုးပါဝင်သည်။

အဆိုပါနှိုးဆော်သံပြည်နယ်အပေါ်အခြေခံ 4. ယေဘူယျမမှန်။ ဤအခြေအနေ၌, လူတစ်ဦးစိုးရိမ်စိတ်တစ်ခုစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှုတွေ့ကြုံရသည်။ ဤသည်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ဆရာဝန်များတစ်ဦးနာမကျန်း၏အကြောင်းတရားများကိုမတှေ့နိုငျသောအခါအကြိမ်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများထောက်လှမ်းဘို့ assay ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, နှလုံးခန့်အပ်တာဝန်ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အကြောင်းပြချက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းဖြစ်ပါတယ်။

PTSD နှင့်အတူ 5. ရောဂါ။ စစ်စစ်ပြန်အကြားဘုံ, ဒါပေမယ့်သူကပုံမှန်အတိုင်းဘဝကိုကျော်လွန်ပြီးသွားဖြစ်ရပ်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်တဲ့သူမဆိုလူတစ်ဦးအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များအကြိမ်ကြိမ်အိပ်မက်အတွက်ခံစားခဲ့ရသညျ။

ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အဘယ်သို့ပြုသနည်း စိုးရိမ်စိတ်များစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု ဆရာဝန်တစ်ဦးမှတစ်ဦးအလည်အပတ်လိုအပ်သည်။

နေ့စဉ်ဘဝများတွင်စိုးရိမ်စိတ်မှပံ့ပိုးအချက်များ minimize ကြိုးစားပါ။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:

• အာရုံကြောစနစ် (ကော်ဖီ, အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်, စွမ်းအင်) ကိုနှိုးဆွအချိုရည်,
• ဆေးလိပ်သောက်;
• အသုံးပြုခြင်း၏အရက်, အထူးသဖြင့်အတွင်းအမိန့်မှအေးဆေးတည်ငြိမ်။

လျှော့စိုးရိမ်စိတ်:

• အပျေါအခွခေံ Tincture နှင့်လက်ဖက်ရည် ပွော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ (peonies, motherwort, valerian) ။
• အပန်းဖြေ, (ယူဗတ်, ယောဂ, ရနံ့ကုထုံ) အနားယူရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်။ ကောင်းပြီပေါင်းစပ်နှင့်အတူအလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမီ။
• အဖြစ်မှန်တစ်ခုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုနှင့်ဘုံဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီ။

ဆရာဝန်အဘယ်သို့အလိုရှိသနည်း

အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်နေပါစေသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ရတဲ့အဘယ်အရာကိုမဆိုအမှု၌သင့်လျော်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ အတော်ကြာအကျိုးရှိစွာနည်းလမ်းများအားဖွငျ့ထိုကဲ့သို့သောရောဂါမျိုးစိတ်များ၏ကုသမှု။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြည်နယ်များ Allow ဆေးပညာဆိုင်ရာကုထုံး။

လောလောဆယ်အလွန်ရေပန်းစား သိမြင်မှုကုထုံး နှင့်အမူအကျင့်ကုထုံး။ ဤနည်းပညာများသည်သူမပါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းရှိကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်သင်ယူဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုကူညီပေးပါတယ်။ အဆိုပါလူနာတဖြည်းဖြည်းသတိထားမိ၏အကြောင်းရင်းများသည်မိမိစိုးရိမ်ပူပန်မှု။ သူအမြင်တစ်ခုယုတ္တိအချက်အနေဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အကြောင်းတရားများကိုကြည့်ဖို့အသစ်တစ်ခုကိုပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့လမ်းကသူ၏အပြုအမူအကဲဖြတ်ရန်သိလာကြတယ်။ ဥပမာ, ကြောက်စိတ်ပျံတခုတခုအပေါ်မှာလေယာဉ်ပျံလုပ်နိုင်တဲ့အ Contrast နှင့်အတူမျှော်လင့်တဲ့အံ့သြဖွယ်အားလပ်ရက်ပြည်ပမှာ။ ဤသည်ကိုမကြာခဏအများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးသုံးစွဲဖို့အထွတ်အထိပ်နာရီမှသူတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်ရာ agoraphobia ခံစားနေရပြီးလူများ၏ကုသမှုများအတွက်အထူးသဖြင့်သိသာသည်။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အာရုံစူးစိုက်ခြင်းမရှိဘဲစိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့မြင့်အသိမချန်မထားကြဘူး။ ဘုံချဉ်းကပ်ဖို့ဖြေရှင်းချက်၏ဤပြဿနာကိုအလိုတော်အကူအညီနဲ့လုပ်သင့်အသက်တာကိုပိုမိုငြိမ်းချမ်းပြီးလည်းရွှင်လန်း။