ကျန်းမာခြင်း, ဆေးဝါး
ဆက်ဆံဖို့ထက်ဖက်တီးအသည်းရောဂါ? ဖက်တီးအသည်း: လက္ခဏာတွေ, ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး
အဆိုပါပိုမိုပါးလွှာသောလူ, "အဝလွန်" အဖြစ်ထိုသို့သောအမှုကိုပြုလုပ်ထိဘယ်တော့မှသော။ ခိုင်မာသည်သူ၏ယုံကြည်ချက်များမှာ အလေးချိန်ပုံမှန်ပေမယ့်လှပသောပုံလျှင်အဝလွန်ပါဝငျကြောင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များ, ဆိုမရပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်ကြောင့်ထိုသို့ဖြစ်လျှင်, စီစဉ်ထား Scan ဖတ်ပေါ်ရောဂါအသံ: "အဆီ steatosis"? အဆိုပါ visceral အားလုံးဒီကိစ္စကို (ဝမ်းဗိုက်) ဆီဥ, ဖုံးလွှမ်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ။ ဒီအခွအေနေမှုအတွက်အဓိကအကြောင်းအရင်းတစ်ခုမှာတစ်မျိုးဗီဇဖြစ်ပါတယ်။
ဖက်တီးအသည်း၏အကြောင်းတရားများ
BPO (အရက်) နှင့် NAFLD (Non-အရက်): အဆိုပါရောဂါက၎င်း၏အကြောင်းတရားများအပေါ် မူတည်. နှစ်မျိုးသို့အပိုင်းသုံးပိုင်း။ ဒါဟာအစမူလတန်းနှင့်အလယ်တန်းရှိနိုင်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါဇယားအသည်းရောဂါအမျိုးအစားများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းများပြသထားတယ်။
| ခွဲထုတ် | ပုံစံ | ZHBP ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ |
| အကြောင်းပြချက်အဘို့, ရောဂါ၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးဖို့တွန်းအားပေး | BPO | - အချိန်ကြာမြင့်စွာအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း (ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတိုသက်တမ်းအတွင်းရှိပါတယ်) |
| NWAB | - သည်ညီမျှမှုအစားအစာ (မြင်သာထင်သာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဆီ); - မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှု (ပဋိဇီဝဆေး, ဟော်မုန်း); - ဟော်မုန်းရောဂါ (ဥပမာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်); - (အဝလွန်ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါ၏အကျိုးဆက်အဖြစ်) အင်ဆူလင်; | |
| ဆက်စပ်ရောဂါများနှင့်အချက်များများစာရင်းကိုအညီ | မူလတန်း steatosis | - အဝလွန်ခြင်းနှင့် (သို့မဟုတ်) ဆီးချိုရောဂါ, - lipid ဇီဝြဖစ် |
| အလယ်တန်း steatosis | - hepatotoxic အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုလက်ခံရရှိ; - နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း, - ကင်ဆာပညာရပ်; - လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်; - နာတာရှည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ (colitis, ပန်ကရိယ); - အဓိကခွဲစိတ်ကုသ | |
| ရောဂါ၏သဘောသဘာဝ | ထက်သော | - အဆိပ်အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများ (အာဆင်းနစ်, fluorine တို့, မူးယစ်ဆေးဝါး၏ overdosage, အရက်); - ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး; - ဆိပ်ပျံ့နှံ့ခြင်း |
| ရှည်ကြာသော | - lipid ဇီဝြဖစ်၏ချိုးဖောက်မှု; - ပရိုတိန်း, အခြို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း, - အရက်, | |
| ရောဂါပြင်းထန်မှုအဘို့ | steatosis | Steatosis ငါနှင့်ဇာတ်စင် ABP NAFLD အထက်ဖော်ပြထားသောအကြောင်းတရားများဖြစ်ပါသည် |
| steatohepatitis | Steatosis ဇာတ်စင် II ကိုသို့ဖြတ်သန်း - ကောင်ဆီဥကိုစိမျ့ဖို့အမှု၌ steatohepatitis ရောင်ရမ်းပူးပေါင်းမည် | |
| fibrosis | fibrosis - ရောဂါငါနှင့် II ကိုအဆင့်ဆင့်ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏အစီအမံခေါ်ဆောင်သွားပြီမဟုတ်လျှင်, ရောဂါ III ကိုစင်ပေါ်ကိုမှဖြစ်စဉ်များ။ အဆိုပါအန္တရာယ်အချက်များနေသောခေါင်းစဉ်: - အသက်ကြီး; - ဆီးချိုရောဂါ, - ပြည့်စုံ (အဝလွန်ခြင်း); - transaminases ACAT \ ALT> 1 ၏လှုပ်ရှားမှုများ၏အချိုး | |
| အသည်းခြောက် / အသည်းကင်ဆာ (ရှားပါး) | Fibrosis - နောက်ဆုံးမှာ IV step မှဦးဆောင်သောနာတာရှည်သင်တန်းနှင့်အတူအသည်းတစ်ရှူးတစ်ခုနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်အပြောင်းအလဲ - အသည်းခြောက် |
အဆိုပါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်တွန်းအားများနှင့်ရောဂါ၏နောက်ထပ်တိုးတက်မှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်သည့်ကြားမှခါကာဘိုရာဇီအချက်များဖြစ်ကြသည်:
- စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း,
- စိတ်ဖိစီးမှု;
- မျိုးဗီဇ;
- အစားအသောက်များတွင် (ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခဲ့ရသည်);
- မကောင်းတဲ့ဂေဟဗေဒ။
အကြောင်းတရားများနှင့်ပံ့ပိုးအချက်များတစ်ဗဟုဖက်တီးအသည်းကဲ့သို့သောရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါကုသ ZHBP အမျိုးအစားဇာတ်စင်, ဖက်တီးအသည်း၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်အကြီးအကျယ်မှီခိုပါလိမ့်မယ်။
လက်တွေ့သရုပ် ZHBP
ဒါဟာတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအချိန်မီထုံးစံ၌ကုသမှုရှာဖွေရေးမှာများနှင့်စတင်နိုင်ရန်အလွန်အရေးပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ရောဂါ Insidious ဖြစ်ပါသည် - နီးပါးမျှလက္ခဏာတွေကြာပါသည်။ တခြားဝေဒနာတွေအမျိုးမျိုးမှာသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြစေခြင်းငှါသာအများဆုံးလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်:
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် (ပင်အိပ်ပျော်ခြင်းအပြီးတင်ပြ);
- အားနည်းခြင်း, lethargy, ခိုးမရှိဘူးတဲ့သဘောမျိုး။
အာရုံစိုက်သင့်တယ်သောပိုသိသာလက္ခဏာတွေတက်ရောက်ရန်နိုင်ပါစေ:
- ပြင်းထန်မှု (အီ), နှင့် / သို့မဟုတ်ညာဘက်အထက် quadrant အတွက်နာကျင်မှု;
- belching, ဖောင်း, ပျို့, ရင်ပူ;
- အဆိုပါကုလားထိုင် (ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု၏ပြောင်းလဲမှု, အနံ့, အရောင်) ကိုချိုးဖောက်ရာ;
- အစာစားချင်စိတ် (စားကနေပျော်မွေ့ခြင်းမရှိ) လျော့နည်းသွား;
- အရေပြား၏အဝါရောင်။
သောကြောင့်လူတွေနေ့တိုင်းစားရန်အသုံးပြုသောအရာအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ, ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများ, Semi-ချောထုတ်ကုန်၏, 21 ရာစု၏စန်းပွထိုကဲ့သို့သောဖက်တီးအသည်းအဖြစ်ရောဂါ, ဖြစ်လာသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ, ဖက်တီးအသည်း၏ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး - အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များသည်ကမ္ဘာ့၌ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုအပေါ်စိတ်ပျက်စရာစာရင်းဇယားများတွင် "တိုင်းစက္ကန့်" ဖြစ်လာမရှိစေရေးအတွက်ခေတ်သစ်လူကိုလေ့လာသင့်ပါတယ်။
အသည်းရောဂါများရောဂါ
ပိုမိုလွယ်ကူကဆက်ဆံဖို့ထက်ဖက်တီးအသည်းကိုကာကွယ်တားဆီး, ဒါကြောင့်တဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလက္ခဏာတွေ၏အသွင်အပြင်အတွက်အထူးကုရည်ညွှန်း။ ရန် အများအားဖြင့်ကကုထုံး, gastroenterologist, hepatologist ဖြစ်ပါတယ်။ စာမေးပွဲတွင်, ဆရာဝန်ကရောဂါလက္ခဏာတွေပစ္စုပ္ပန်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာစိတ်ပူခဲ့ကြောင်းပြောပြသည်ရပါမည်။ ဆရာဝန်အရေပြားစစ်ဆေးခြင်းနှင့် palpation အားဖြင့်အသည်းအတွက်တစ်ဦးတိုးလည်းမရှိရှိမရှိဆုံးဖြတ်သည်။ ရောဂါ၏ရောဂါအများအပြားအဆင့်နေရာကြာပါသည်။ ဒါဟာစံသွားလိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည် သည့် KLA: စမ်းသပ်မှု OAM, ကယ်လိုရီ။ အောက်ကစားပွဲများတွင်တင်ဆက်အရှိဆုံးသိကောင်းစရာများနည်းလမ်းများ။
| သောအသွေးထဲကဓာတုပစ်စညျးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းညွှန်းကိန်း | စံ |
| သွေးရည်ကြည်အတွက်စုစုပေါင်းပရိုတိန်း | 65-85 g / l |
| စုစုပေါင်း bilirubin | 3,3-17,2 mmol / l အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော |
| bilirubin တိုက်ရိုက် | 0-3,41 mol / ဌ |
| unconjugated bilirubin | 3,41-13,6 .mu.mol / ဌ |
| ဂလူးကို့စ | 4,45-6,37 mmol / l (အရွယ်ရောက်သူ) |
| သည်းခြေအက်ဆစ် | 2,4-6,8 mmol / l |
| ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0,31-0,9 mmol / l (အရွယ်ရောက်ပြီးသူ); ထက်ပိုမို 1.2 mmol / l (အဝလွန်ခြင်း၏ကွဲပြားဒီဂရီနှင့်အတူကလေးများနှင့်လူကြီးများ) |
| အသွေးတော် lipids | HDL (မြင့်သောသိပ်သည်းဆ lipids): 1,51-3,4 ပါ g / l (အရွယ်ရောက်သူ) LDL (အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipids): 3,21-5,5 ပါ g / l |
| Aminotransferase (transaminase) | ALT: 0,13-0,87 MKKat / ဌ, 28-190 nmol / (ဂ x ကိုဌ), 0,1-0,67 mol / (ml x ကိုဇ) 7-54 IU သည် / ဌ; ACAT: 0,17-0,77 MKKat / ဌ, 28-125 nmol / (ဂ x ကိုဌ), 0,1-0,46 mol / (ml x ကိုဇ) 11-43 IU သည် / ဌ |
| alkaline များ phosphatase | 278-830 nmol / (ဂ x ကိုဌ) |
| လက်စထရော | ထက်နည်း 5.0-5.2 mmol / l |
ဆာနည်းလမ်းများ retroperitoneal (သရက်ရွက်, အသည်း, သည်းခြေအိတ်, ကျောက်ကပ်, ပန်ကရိယ) လည်းရှိပါတယ်: ultrasound, မှန် CT, MRI ။
အသည်းခန္တစ်ရှူးအပေါငျးတို့သဖြစ်နိုင်သောနည်းလမ်းရောဂါပြင်ပေးဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ZHBP နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ကုသမှုနှင့်ဟောကိန်း
အဆိုပါဖြစ်သော်လည်း ဖက်တီးအသည်း၏ကုသမှု II ကိုဒီဂရီ - - ငါရှည်နှင့်လောကီဖြစ်စဉ်ကို, ထိုကဲ့သို့သောလူနာတွေအတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်အဆင်သင့်ပါပဲ။ fibrosis အပေါငျးတို့သအဆင့်ကအပြုသဘောအလားအလာရှိ, မရှိ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆေးမှဓာတ်ပြုပြီးဘယ်လိုပေါ်ဒီဂရီပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အဆုံး-ဇာတ်စင်အသည်းခြောက်များတွင်အသည်းအစားထိုးလိုအပ်ပေသည်။ စစ်ဆင်ရေး၏ဤအမျိုးအစားကမ္ဘာပေါ်မှာစျေးအကြီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောလူမျိုးအဘို့ခန့်မှန်းအချက်များနှင့်သက်ရှိ (poslereabilitatsionny ကာလ) ၏ပစ္စည်းဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပါသည်။
ဖက်တီးအသည်း၏ကုသမှုတှငျအဘယျပါဝင်သည်သလဲ? ဖက်တီးအသည်းရှုပ်ထွေးအတိုင်းအတာတစ်ခုစီးရီးလိုအပ်ပါတယ်: ဆေးဝါးမလျှောက်ထားမီအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
- အစားအသောက်များတွင် (များသောအားဖြင့်စားပွဲတစ်ခု№5);
- လေ့ကျင့်ခန်း (အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း);
- ပုံမှန်ကန့်သတ်အတွင်းအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း, အဝလွန်ခြင်းဟာဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတည်ထောင်ရန်, ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်များ၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်ပါသည်;
- အလုပ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောမှန်ကန်သော mode ကိုလိုက်နာ;
- အသည်းဆဲလ်တွေ (hepatoprotectors ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများနှင့်ပွနျလညျထူထောငျဘို့ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသည့်ဆေးဝါးကိုယူပြီး lipoic အက်ဆစ်, ဗီတာမင် B က) ။
UPS ပြင်းထန်သည်ဆိုပါက, အရက်မသောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ - ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုထုံးအသည်းခံနိုင်ရည်ကာလအတွင်း။ ဘယ်အချိန်မှာ NAFLD နောက်ခံရောဂါသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောအချက်များ (မူလတန်းအကြောင်းမရှိဘာပေါ် မူတည်. ) ၏ဖျက်သိမ်းရေး၏ကုသမှုလိုအပ်သည်။
အခြားရွေးချယ်စရာကုသမှု "ဖက်တီး" အသည်း
သငျသညျဖက်တီးအသည်းကုသရန်ဆေးဝါးများနှုနျးချင်ကြပါဘူး အကယ်. ? ကုသမှုရိုးရာကုစားရောဂါဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအတွက်၎င်း၏ contraindications ရှိကြောင်းသတိရရကျိုးနပ်သည်, ဒါကြောင့်သင်အမြဲသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
- ဘုစပတ်သစ်သားဘူးသီး, ဆူးပင်ပေါက်အရွက်, မြက် lungwort, ချိုမြိန် Clover: ဒါဟာအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများ 2 ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ 3 အစိတ်အပိုင်းများအရွက်များနှင့် licorice အမြစ် raspberry ။ 1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အသီးစမုန်နက်နှင့် Scutellaria အမြစ်။ ရရှိလာတဲ့စုဆောင်းခြင်းကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဲဒီနောကျ 2 tbsp လောင်းအောက်ပါအတိုင်း။ l ။ တစ်ဦး thermos အတွက်နဲ့ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ 1/2 လီတာကိုလောင်း, ညဉ့်အဘို့အထရပ်တယ်။ လပေါင်းများစွာ 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်မှ 0.5 ခွက်ကိုယူပါ။ 2 ပတ်ကြာအနားယူပြီးနောက်တစ်လတ်ဆတ်တဲ့အစုအဝေးစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်ကုသမှုကိုပြန်လုပ်ပါတယ်။
- 2 tbsp ။ l ။ နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ Mint အရွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 150 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ဟင်းရည်နံနက်တိုင်အောင်အပြင်းအထန်တောင်းဆို, ပြီးတော့ 3 တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများသို့ ခွဲ. တစ်နေ့လျှင်သောက်; အခြောက်လှန်းတင်ပါး၏ 50 ဂရမ်နှင့်အတူညနေဖြည့်ပါနဲ့ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ဦး thermos 1.2 လီတာသို့သွန်းလောင်း။ ညဉ့်အဘို့အဟင်းရည်ဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။ ဟင်းရည်၏ 200 ဂရမ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးကြသည်။ ထိုနည်းတူတဦးတည်းပြောင်းဖူးအမည်းစက်စေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားချက်ပြုတ်နည်းများအသည်း hepatocytes ခိုင်ခံ့စေဘို့ကောင်းပါတယ်။
ထိရောက်သောဖြစ်ကုသမှုများအတွက်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အဆိပ်၏တကိုယ်လုံး၏သန့်စင်လုပ်ဆောင်သွားရန်စတင်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင် "အပျော့" အသည်းသန့်စင်ဘို့အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။
ဖက်တီးအသည်း၏ကာကွယ်တားဆီးရေး
သငျသညျအခြို့သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများသုံးစွဲဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းဆိုပါကတစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ခဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ "တစ်ခါတစ်ရံ" "အင်အားက" ဖြစ်, အသက်ကိုရတတ်၏လမ်းမဖွစျသငျ့သညျ။ ထိုမှသာကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုတစ်ခုအပျြောအပါးဖွစျလိမျ့မညျနိုငျသညျ။
ဒါဟာနောက်ကွယ်ကအများဆုံးသာယာသော, ဒါပေမယ့်လိုအပ်သောခေါင်းစဉ်မဟုတ်ပါဘူး: "ဖက်တီးအသည်း: ။ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ကုသမှုကို" အစားအသောက် - ဤကာကွယ်တားဆီးရေး ZHBP အတွက်အများဆုံးအာရုံစိုက်မှုပေးသင့်သောအရာကိုဖြစ်ပါတယ်။
အသည်း - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအကြီးဆုံးအစာခြေဂလင်း။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အသက်တာနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာလုပ်ဆောင်ရလိမ့်မည်။ အဆိပ် process လုပ်တယ်နှင့်အရေးပါသောအစွမ်းအင် replenish ဖို့လိုအပျအာဟာရစုဆောင်း, သူတို့ရဲ့မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက် - ကဒီအံ့သြစရာကိုယျခန်ဓာဘဝကိုထောကျပံ့ဖို့စေသည်အားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။
အသည်းအသစ်တဖန်မွေးဖွားရန်၎င်း၏စွမ်းရည်အတွက်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ယခင်ပမာဏ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖျက်ဆီးခံရလျှင်ပင်အသည်းတစ်ရှူး၏ 3/4 ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အားကြီးသော, မကြာသေးမီကတိုင်အောင်, အသည်းနေဆဲအဲဒါကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဂရုစိုက်သဘောထားကိုလိုအပ်ပါတယ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကြေညာခြင်းမရှိပေ။ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (အားကစား, သင့်လျော်သောအစားအစာ, အလုပ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ) နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲ (အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နှစ်) - အသက်ရှည်ဖို့အတွက်သော့ချက်, များစွာသောရောဂါများနှင့်၎င်းတို့၏အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
Similar articles
Trending Now