ပရိုတိန်းဓာတ်ကိုလှုပ်အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပရိုတိန်းပထမဦးဆုံးအားကစားကျွမ်းဘားအတွက်စေ့စပ်လူမျိုး၏ကျဉ်းမြောင်းသောစက်ဝိုင်းထဲမှာလူကြိုက်များရရှိခဲ့ချောက်ချားတော်မူ၏။ ကာယဗလ၏ပရိသတ်များပရိုတိန်းဓာတ်များလျင်မြန်စွာကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးသည်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားအားကစားအာဟာရ၏ချောထုတ်ကုန်ကြိုက်တတ်တဲ့: အနိမ့်အဆီနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင်များ၏မျှတသောရောစပ်င်တစ်ဦးအမှုန့်။ ဤရွေ့ကားကော့တေးစျေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်သူကပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။

ကျနော်တို့ကအားကစား, ငါတို့၏ compatriots များစွာကိုလေ့လာသင်ယူကြကိုယ်အလေးချိန်ဆက်ဆံရေးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးများအတွက်ကုမ္ပဏီ၏တက်ကြွသောအရောင်းအေးဂျင့်မှတဆင့်ပရိုတိန်းပေါ်တွင် "Herbalife" ချောက်ချားတော်မူ၏။ သို့သော်အခါကဒီထုတ်လုပ်မှုကုမ္ပဏီ "Herbalife" သိသိသာသာသူမ၏, ပရိုတိန်းမှုန်များ၏လူကြိုက်များသည့်ဖြန့်ဖြူးပြောပြအကြောင်းကိုကျဆင်းသွားသကဲ့သို့အသုံးမဝင်ကြောင်းသတင်းစာရှင်းလင်းပွဲတွင်အစီရင်ခံခဲ့သည်။

တန်ဖိုးနည်းအားကစားရောနှောပိုပြီးသတိထားအတူကောင်းပြီအတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းဆရာများ။ သူတို့ကိုအတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များအနေနဲ့အမြင်ရှိပါတယ်။ ထုတ်ကုန်များဝယ်ယူအတွက်လုံလောက်သောရံပုံငွေလူသိများတဲ့ကုမ္ပဏီများသည်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောသူတို့က, အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားများစေရန်မည်သို့အကြံပေးချက်များပေး , အိမ်မှာနေတဲ့ပရိုတိန်းတုန်လှုပ် သည်၎င်း၏အရသာကိုခံစားခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေပါဘူး။ ပရိုတိန်းအရောနှော၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုဥ, နို့, ဒိန်ခဲ, အခွံမာသီးဖြစ်ကြသည်။

ငှက်ပျောနှင့်ပန်းသီးနဲ့ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်စေဘယ်လိုနေသလဲ?

• နို့ 1.5% အဆီ 300 ml ကို။
• အနိမ့်အဆီထောပတ် 1.5% 200 ဂရမ်။
• တဦးတည်းမှည့်သောငှက်ပျောသီး, တဦးတည်းချိုမြိန်ပန်းသီး။

ချောမွေ့တဲ့ရောနှောသို့မဟုတ် Blender ကို အသုံးပြု. သည်အထိနို့နှင့်အတူရောထွေးဖို့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ သစ်သီးများအရေပြားသန့်ရှင်းရေး, ပန်းသီးကနေအစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ mashed အာလူးများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုတစ်ခုပန်းသီးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ငှက်ပျောအပိုင်းပိုင်းသို့ခြိုးဖကျြမြားနှငျ့မှ add အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအရောအနှော နှင်တံ Blender ။ applesauce နဲ့အတူရရှိလာတဲ့ကော့တေးရောနှော။ အဆင်သင့်အရသာပရိုတိန်းကော့တေး။ လေ့ကျင့်ရေးမပြုမီသို့မဟုတ်အပြီးသေးငယ်တဲ့ sips သောက်ပါ။

kefir နဲ့ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ပျားရည်တစ်ဇွန်း။
• ဇွန်း walnuts ကုန်တယ်။
• တဦးတည်းလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်ဥ။
• ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကို။

ထိုထုတ်ကုန်ကနေပရိုတိန်းတုန်လှုပ်စေဘယ်လိုနေသလဲ? ဆိုဒါဖြေရှင်းချက်ခြောက်သွေ့အထည်နှင့်အတူကြက်ဥလက်ဆေး၏ shell ။ တစ်ဖန်သို့ကြက်ဥကိုချိုး။ အဲဒါကိုပျားရည်, walnuts နှင့်ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, Blender ရိုက်တယ်။ ရုံမိနစ်အနည်းငယ်နှင့်အသုံးဝင်သောသောက်စရာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူပရိုတိန်းတုန်လှုပ်

• အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ 300 ml ကို။
• အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို 100 ဂရမ်။
• လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ 200 ဂရမ်။
• 1 ဇွန်းပျားရည်။
• 1 ကြက်ဥ။

ဒိန်ခဲရောနှောကြက်ဥ, လျှော် mash စတော်ဘယ်ရီ, ပျားရည်နှင့်အတူ။ နို့, ယူနီဖောင်းသည်အထိအလေးချိန် whisk ရောနှောထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်။

ကျန်းမာရေးကိုသောက်ပါ။

ချောကလက်အရသာနဲ့ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်စေဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုကိုးမှုန့်နှစ်ဇွန်းလေးနှင့်အတူရောနှောနို့မှုံ့၏သုံးပုံတစ်ပုံခွက်ကို ဇွန်း ကြက်ဥအမှုန့်နဲ့သကြားနှစ်မျိုးနှစ်ဇွန်း။ နှိုးဆော်နေစဉ်, ဖြည်းဖြည်းချမ်း 400 ml ကိုအတွက်သွန်းလောင်း အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့။ ဝက်ငှက်ပျောပေါင်းထည့်ပါနှင့် Blender ရိုက်တယ်။

ပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးနဲ့ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်စေဘယ်လိုနေသလဲ?

• သုံးလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်ဥ။
• ငါး walnuts ။
• ပျားရည် - တစ်ဇွန်း။
• 250-300 ml ကိုနို့။

အချောသည်အထိပျားရည်နှင့်အတူကြက်ဥရိုက်တယ်။ နောက်တဖန်ထရိုက်နှက်ပင်, peeled နှင့်ကုန်တယ်အခွံမာသီးထည့်ပါ။ နို့ကိုရိုက်ထည့်ဖို့ whisking ကြက်ဥ, အခွံမာသီးများနှင့်ပျားရည်အရောအနှော။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ပရိုတိန်းလှုပ်လျင်မြန်စွာတိုးတက်မှု၏ကာလ၌သားသမီးတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ပရိုတိန်းအရောအနှောကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသောလူကြီးများ။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့လုံးဝပုံမှန်အစားအသောက်ပရိုတိန်းမှုန်မဟုတ်နိုင်ကိုအစားထိုးကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့သင့်ပါတယ်။ သငျသညျပိုလျှံပရိုတိန်းလူတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်မဟုတျကွောငျးကိုသိသင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဇီဝြဖစ်, ပိုလျှံပရိုတိန်းချို့ယွင်းခဲ့ကြသူတွေကိုကြောင့်ဂေါက်နှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်မှ contraindicated နိုင်ပါသည်။ အစဉ်အမြဲကျန်းမာပြီးပျော်ရွှင် Be, သင်သည်လေ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲမှီ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။