အိမ်မှာနို့အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်

သီးခြားအစာကျွေးခြင်းအပေါ်အခြေခံပြီးအတော်လေးမကြာသေးမီကအလွန်ရေပန်းစားသီအိုရီမှီတိုင်အောင်, နို့သာသောက်သားသမီးတို့အဘို့ကောင်းလှ၏။ ထို့အပြင်သာကလေး။ အဖြစ်မကြာမီငယ်သောသူကိုအနှီးထဲကပေါက်ကဲ့သို့, မိမိအစားအသောက်များတွင်အတွက်နို့ပမာဏကို minimize လုပ်ဖို့လိုအပ်လူကြီးများဒီထုတ်ကုန်လောင်ဖို့အဘို့, ကောင်းစွာသောကြောင့်တားမြစ်ထားသည်။

သင်အမှန်တကယ်ကယ့်ကိုလိုလျှင်တစ်ခုအစွန်းရောက်အမှု၌, သူ့ဟာသူပျော်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ဒီသီအိုရီကို နို့မှုန့်, skimmed စွပ်စွဲလူကြီးများစားစရာဘို့အတွက်အသုံးပြုခွင့်ပြုခဲ့သောဖွဲ့စည်းမှု။ နို့ကိုသာသားသမီးများစားရန်သဘာဝကဒီဇိုင်းနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့တရားဝင်မွေးကင်းစကလေးအစားအစာကိုဆုံးရှုံးမဖြစ်သင့်ကြောင်းသို့မှသာကျွန်ုပ်တို့ကဤကန့်သတ်ရှင်းပြပါ။ အဘယ်သူမျှမတိရိစ္ဆာန်လူကြီးအတွက်နို့ကိုသောက်သုံးတာဖြစ်ပါတယ်, သူတို့ကဆိုသညျကား, ထို။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီသီအိုရီ၏စာရေးဆရာများအိမ်မှာကြောင်တစ်ကောင်ဖြစ်ခဲ့ဘယ်တော့မှသိရသည်။ အဲဒီမှာကဤငြင်းခုံအချို့အမှန်တရားပေမဲ့လည်း ... မသာအနိမ့်အဆီနို့စားရကြပေမယ့်လည်းယင်း၏ထုတ်ကုန်များ၏အခြေခံပေါ်မှာလုပ်မရသူတွေကိုတစ်ဦးအချို့သောရာခိုင်နှုန်းရှိပါသည်။ သူတို့ကအဲဒါကိုမတည့်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဓာတ်မတည်နို့အတွက်သာဖြစ်ပေမယ်နီးပါးမည်သည့်ထုတ်ကုန်နိုင်ပါတယ်။ ထိုမင်းသည်စွပ်စွဲသူငယ်၏အချို့သောမျိုးကိုမရခဲ့ဘူးလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနို့တစ်ဖန်၏အပျော်အပါးကိုငြင်းပယ်ရန်, ဖွင့်ရီစရာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအင်အားစုအားဖြင့်ကလေးပုလင်းထဲကနေဝေးတာ, ဒါပေမယ့်ရိုးရိုးစတိုးဆိုင်မှာအိတ်မဝယ်ပါတယ်။

အစားအစာထဲမှာဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း၏ပြိုင်ဘက်၏နောက်ထပ်အငြင်းအခုံဟာသူ့ရဲ့အဆီအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနို့အဆီသောက်ရပါကမလွှဲမရှောင်အလေးချိန်ကိုတိုးမြှင့်စေမည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လက်စထရောများတိုး, လူတွေနေမကောင်းရနောက်ဆုံးမှာသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ဒီသီအိုရီ၏ပါတီအားခုနှစ်တွင်ရှိရာမြေတပြင်လုံးထက်လျော့နည်းအဖြစ် caloric ရာအနိမ့်အဆီနို့၏ကျော်ကြားမှုရရှိစပြုလာသည်။ နှင့်မှန်ကန်စွာဒါ - အမှန်ပင်နိမ့်။

ဒီလှိုင်းလုံးတွင်ပင်ထည့်သွင်းဖို့စီမံခန့်ခွဲ တဲ့အစားအစာထုတ်ကုန် သိပ်သည်းနို့။ ကဲ့သို့ပင်လျှင်မွှေးခဲဖွယ်စားဖွယ်နှင့်အတူအိုးတလုံးနို့မှုန့်များ၏ထုတ်လုပ်မှုအသုံးပြုခဲ့သည်သောအခါ, ထိုငျသညျကိုလုံခြုံစွာဒီထုတ်ကုန်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ပါဘူးနိုင်သည်ကိုရေးသားခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန် - ကျွန်တော်တို့ကိုဘေးဖယ်သည့် (စင်ကြယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သကြားကဲ့သို့) ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝစဉ်းစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိ၏မေးခှနျးကိုစွန့်ခွာကြကုန်အံ့။ ကျွန်တော်တို့ဟာကျန်းမာရေးအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့များအတွက်ဒါအသုံးဝင်သောထွက်ရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားမည်မဟုတ်သကဲ့သို့ပင်။ ကျနော်တို့ကိုအသိအမှတ်မပြုဆိုတဲ့အချက်ကိုမှကိုယျ့ကိုယျကိုကန့်သတ် - သင်အမြဲပြီးတော့တစ်ဖွဲ့လုံးကိုသောက်, အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့သောက်လျှင်အမှန်ပင်, သငျသညျအခြို့သောကျန်းမာရေးပြဿနာများရယူပါ။ သူတို့ကမူလတန်းအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနေကြပါတယ် ရင်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်မှနေသားတကျမဖြစ်ရုံလုံလောက်စွာကတုံ့ပြန်ဘူး။

သငျသညျမိမိအအစာအိမ်၏မြို့တော်အတွက်သေချာမသိကြလျှင်, သူကစမ်းသပ်ဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ စတိုးဆိုင်ရုတ်တရက်အားလုံးရောင်းထွက်မြင့်မားသောဆီဥနှင့်အနိမ့်အဆီနို့နှင့်အတူသာနို့သည်ထင်ရှားလျှင်, လွတ်လပ်စွာ degreased နှင့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်သာတစ်ဦးရောနှော, ပိတ်ကျဲစ, နို့ကွန်တိန်နာနှင့်နို့သူ့ဟာသူလိုအပ်ပါတယ်။

ကွန်တိန်နာအတွင်းဝယ်ယူနို့လောင်းနှင့်အေးမြသောနေရာတွင်နာရီပေါင်းများစွာထိုသို့စွန့်ခွာ။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကနှစ်ခုရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်အစိတ်အပိုင်းသို့ခွဲခြားထားတယ်။ သင့်ရဲ့ကွန်တိန်နာပွင့်လင်းဖန်၏ဖန်ဆင်းထားသည်လျှင်, သင်အလွယ်တကူခြမ်းကနေကြည့်ကတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဇွန်း, ဂရုတစိုက်အပေါ်ဆုံးအလွှာကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဤဗဟိုပြုထားတဲ့မုန့်နှင့်တပြင်လုံးကိုအဆီဖြစ်ကြသည်။ ယင်းမုန့်ကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်သင်အရည်အစားအသောက်များတွင်စတင်ခဲ့ကြောင်းသေချာမသိကြလျှင်, တစ်ဦးရောနှော ယူ. ထောပတ်အတွက်ကျန်ရှိသောနို့အဆီ whisk ။

cheesecloth မှတဆင့် strain အရည်, အထောပတ်ခွဲထုတ်နှင့်ဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရဖို့အသုံးပြုသကဲ့သို့သင်တို့ပစ္စုပ္ပန်, နို့ skimmed, ဒါမှမဟုတ်ရလိမ့်မယ် - လစာ။