ပုံ Shirataki: ဖွဲ့စည်းမှုချက်ပြုတ်လျှို့ဝှက်ချက်များ

အဘယ်သူ၏ချက်ပြုတ်နည်းများ၎င်း၏အသုံးပြုခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုဆောင်းပါး Non-ကယ်လိုရီနှင့်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပေးအပ်ပါလိမ့်မည်ပုံ Shirataki ။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သကြား, ဆီဥနှင့် gluten ရှိပါတယ်။ ဂျပန်မှာတော့ "Shirataki" "အဖြူရေတံခွန်" ကိုဆိုလိုသည်။ အရှေ့တောင်အာရှ, ဂျပန်နှင့်တရုတ်နိုင်ငံများတွင်ကအစားအသောက်နှင့်ဆေးဝါးအတွက်အသုံးပြုသည်။ ယင်း၏မုန့်ညက်၏အခြေခံတွင်မုန်, ဒိန်ခဲနှင့်ခေါက်ဆွဲပါစေ။ ကနေတရုတ်ဆရာဝန်များကရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ချွဲနေ detoxifying ဂျယ်လ်ဖန်တီးပါ။ နောက်ထပ်တရုတ်ဆန်ထိုကဲ့သို့သောအသားအရေနှင့် hematologic ရောဂါ, ရင်ဘတ်နာကျင်မှု, ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအူဆက်ဆံပါ။ အဆိုပါစက်ရုံတောအုပ်၌သို့မဟုတ်ဖွင့်လှစ်အာကာသထဲမှာ, ပင်လယ်မှမြင့်တက်, ဆန် Shirataki လုပ်လေ့ရှိတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ beets တူဥ။ သူတို့ကလမ်းဖြင့်, သင်သည်အစာစားခြင်းနှင့်ကုန်ကြမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမှာကြည့်ဖို့ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ပြီးအစိမ်းရောင်အရွက်များရှိပါတယ်။ ပြီးတာနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပုံ Shirataki ချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာပြုလုပ်ဖြည်။ ပုံမှန်ဒီဖိုင်ဘာအစာစားခြင်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ထက်ဝက်အန္တရာယ်အားဖြင့်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကောင်းစွာဆီးချိုရောဂါ၏ status ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ဆန် Shirataki များအသုံးပြုမှု

သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားဒီကိန်းဂဏန်းကိုထိရောက်စွာအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုလျော့နည်းစေနှင့်အသွေးဂလူးကို့စနှင့်အလက်စထရောပုံမှန်လည်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်ချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်ကြောင်းပြသထားတယ်။ ရှည်လျားသောနှင့်လူငယ်များနှင့်အလှအပ - - နိစ္စထာဝရဆန်နှင့်အတူ Shirataki ကျန်းမာရေးအားကောင်းတဲ့, အသက်ရှင်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီထုတ်ကုန်အမြောက်အမြားဂျပန်ကိုသုံးပါ, သူတို့အကြားအဘယ်သူမျှမပိုလျှံအလေးချိန်ရှိပါတယ်။ ယခုမူကားကိန်းဂဏန်း Shirataki စိတ်ဝင်စားခြင်းနှင့်ဥရောပတိုက်သား။ ဒါကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပေါငျးတို့သအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဆောင်တတ်၏နှင့်အစာအိမ်၏လုပျငနျးတိုးတက်ကောင်းမွန်သောကွောငျ့သျောလညျးကောငျးပါပဲ။

ဆန် Shirataki နှင့်အတူအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုနှေးနှေးပါလိမ့်မည်, ဒီတော့မွတ်မပြေတာမဟုတ်တော့ကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်နိမ့်ကယ်လိုရီဆန်ကလေးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်သူနာပြုမိခင်များအဖြစ်နာမကျန်းနှင့်ခွဲစိတ်ခြင်းမှလူများပေးထားမရသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအာဏာကိုအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်အားကစားသမားများ၏ဤအစားအစာအစားအစာ fit မနှင့်လူအစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံးခံစားနေရပြီး။ သို့သော်ယေဘုယျအားဖြင့်, သတိတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်ကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောပုံ Shirataki ယူရပါမည်, များစွာသော contraindications ရှိပါတယ်။ ဒါဟာတာရှည်အာရှနိုင်ငံများအတွင်းဖြစ်ပွားခဲ့သည်အဖြစ်, ပြီးတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူမျိုး, သေးသောဆန်သင့်ရဲ့အဓိကမုန့်ညက် Shirataki လုပ်ဖို့အဆင်သင့်မရှိကြပေ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများအတွက်ပျမ်းမျှအားဥရောပနေဆဲပင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထက်သူမနှင့်ပိုမိုအသုံးဝင်သော်လည်း, ရန်အသုံးပြုရအလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိသည်။ ဒါပေမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူကလူတွေ, ဒီထုတ်ကုန်နေဆဲအလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့ပြင်များစွာသောစာအာဟာရပညာရှင်တွေလည်းဒီအမြင်ကိုင်နှင့်ပင်အသုံးပြုအကြံပြုပါသည်။

ပုံ Shirataki: ဖွဲ့စည်းမှု

ဒါကကိန်းဂဏန်းဥအပင် konnyaku မုန့်ညက်နေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးကသာယာသောမျက်နှာနှိပ်နယ်လုပ်ရသောအဝတ်လျှော်များအတွက်ရေမြှုပ်ကိုဖန်ဆင်းသည်။ konnyaku မုန့်ညက် မှစ. နေဆဲ marshmallows, ဂျယ်လီ, Marmalade နှင့်သစ်သီးသကြားလုံးထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောစက်ရုံထုတ်ကုန်ဖိုင်ဘာပမာဏပါရှိသည်။ သူဟာကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရလိုက်နာသူကိုသက်သတ်လွတ်နှင့်လူများအစာစားခြင်းကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဆန်တရာဂရမ်သာကိုးကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ Funchoza ရန်အလွန်ဆင်တူမြည်းစမ်းဖို့ Shirataki ဒါပေမယ့်ဒီထက်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလှည့်လည်ခြင်းနှင့်ကြက်ဥဆင်တူသည်။ နှစ်ဆ polyethylene အတွက်ထုပ်ပိုးနေတဲ့ပုံစံထဲမှာစိမ်။ ပုံ Shirataki ပင်လယ်စာများ၏ထုပ်ပိုးမောအနံ့မှသူ၏လွတ်မြောက်ရေးအတွက်ပြီးနောက်ရှိပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ထုတ်ကုန်ပျောက်ကွယ်သွား၏အနံ့ရှိပါသည်။

ပုံ Shirataki: ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်

အဆိုပါလက်လီကွင်းဆက် Shirataki နီးပါးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်ရောင်းချပါတယ်။ ဒါဟာရေ running နှင့်အတူလြျှောချက်ပြုတ်မတိုင်မီမှချက်ချင်းလိုအပ်ပေသည်။ အရာပြီးနောက်ထုတ်ကုန်ဆူရေသို့မဟုတ်ပူဟင်းရည်အတွက်ထားရှိနိုင်ပြီးနှစ်မိနစ်အဲဒီမှာကချက်ပြုတ်။ ထမင်းငံပြာရည်, အသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ ဒီပန်းကန်ကိုယ်တိုင်ကအရသာမရှိသောကြောင့်, ကသူတို့ကိုကြားဖြတ်ခြင်းမရှိဘဲ, မည်သည့်ထုတ်ကုန်နှင့်အတူကောင်းစွာသွားပါလိမ့်မယ်။ ပုံ Shirataki ကွဲပြားခြားနားဝက်အူချောင်းနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကဖြည့်ရန်, သုပ်အတွက်ကောင်းသောနောက်ထပ်ဆွေးနွေးကြမည်သည့်၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အဆိုပါအရသာမရှိသောထုတ်ကုန်ကိုပိုမိုတောက်ပအောင်ပြုလုပ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်အရသာနံ့သာလိုသောမဟုတ်, ဖြစ်ရပါမည်။ ထိုမှသာတကယ့်အရသာရှိတဲ့ဟင်းပါလိမ့်မယ်။ Shirataki ဆန်လည်းပင်လယ်စာ, မှိုများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောသမမွှေများနှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာခေတ်မီဟင်းလျာများနှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောနောက်ခံဖြစ်လိမ့်မည်။ ကယ်လိုရီရှိခြင်းမဟုတ်, ကကောင်းစွာအစာအိမ်ဖြည်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာသောနောက်ချင်ကြပါဘူးရှိသေး၏။ ဒါဟာထုတ်ကုန်အေးခဲဖို့မအကြံပြုလိုတယ်, မဟုတ်ရင်သူတို့အဖိုးတန်ဂုဏ်သတ္တိများအချို့ကိုဆုံးရှုံးမည်ဖြစ်သည်။

ဆန် Shirataki အကြောင်းကိုစားသုံးသူပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ထိုကဲ့သို့သောဆန်ဝယ်လက်ယေဘုယျအားဖြင့်အလွန်ကောင်းစွာတုံ့ပြန်ကြသည်။ သူတို့ကစိတ်ကျေနပ်စရာနှင့်အသုံးဝင်သောကြောင်းကြိုက်တယ်။ မည်သည့်နံပါတ်, နာပါဘူးတဲ့ပုံရှိတယ်နိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကသဘာဝထုတ်ကုန်ပင်သည်မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ စားသုံးသူများ, Dieter, အထူးသဖြင့်ကြောင့်ကြောင့်သူတို့ရဲ့အစားအသောက်များတွင်အမျိုးမျိုးဆောင်တတ်၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုဤကိန်းဂဏန်းကိုလေးစား။ သူတို့ကိုအရပြုလုပ်ဿုံအလေးချိန်ထောက်ခံပါတယ်။ ပထမဦးစွာစားသုံးသူဆန် Shirataki အနိမ့်ကယ်လိုရီ Dukan Diet ၏နောက်လိုက်ဖြစ်လာကြပါပြီအဖြစ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့ကသူ့ပရိတ်သတ်တွေဖြစ်လာကြပါပြီ။ ပြီးနောက်အားလုံး Dyukanu ပုံ Shirataki သည်သူ၏အစားအသောက်တစ်လျှောက်လုံးခွင့်ပြု။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာအစားအစာအရသာများနှင့်အမျိုးမျိုးမဟုတ်မှိုင်းရယူသည်။

အလွန်တစ်ကယ်လိုရီ-အခမဲ့ဆန်နှင့်အတူချက်ပြုတ်အတွက်အပြောင်းအလဲတွေဟာ။ လူတိုင်းကမြည်းစမ်းဖို့တစ်ပန်းကန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအခြောက်အမရဆားရည်အိုင်ထဲမှာဆန် Shirataki ကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်အဘို့အဒါပေမယ့်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ခြောက်သွေ့ထုတ်ကုန် Pickled ထက်ပိုပြီးအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ အချို့ကပင်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုများနှင့်လျှောက်လွှာအပေါ်အကွံဉာဏျပေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, တကယ်ဆန် Shirataki အစာစားပျော်မွေ့ခြင်းငှါ၎င်းထိုသို့ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, dressings သည်, ငံပြာရည်နှင့်အပါအခွဲခြားရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့်လုံးဝသူ့ကိုတားမထားပါနှင့်, က, အဘယ်သူမျှမ sniffing ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထိုအဒီထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုဖို့သူအချို့ကြောင့်ရှိသတဲ့ထားတဲ့အတွက်ဆားရည်အိုင်ထဲကတစ်ခုအစိတ်အပိုင်း, slaked ထုံးတစျမြိုးဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမကြိုက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သင်ကဆောင်းပါးထဲမှာမွငျနိုငျရာကနေဟင်းလျာများ၏ဆန် Shirataki ဓာတ်ပုံများသည်မှန်လျှင်, တကယ်တော့ကယခုကဲ့သို့လူကြိုက်များဖြစ်မဟုတ်ဘူး, ဒါကြောင့်မကောင်းတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အာရှနိုင်ငံများအတွက်ကြောင့်အားလုံးနီးပါးတခြားသူတွေကိုအစားထိုးတဲ့အဓိကဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့, Shirataki အမျိုးအစားများနှင့်ပုံစံများအမျိုးမျိုးအလွန်ကြီးမားသည်။

ဆန် Shirataki နှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်း

တစ်နိမ့်ကယ်လိုရီဆန်ထံမှ Shirataki အာဟာရနှင့်ကျန်းမာဟင်းလျာများတစည်းကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ သူနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းအလွန်။ အောက်ပါအရှိဆုံးစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်အရသာတချို့ရှိနေပါတယ်။

ပုဇွန်နှင့်အတူ Shirataki

ဆန်အမြဲအဖြစ်, ပြုတ်, ပြီးတော့ချက်ပြုတ်နှင့် Pickled ထုတ်ကုန်နှင့်အတူကချိတ်ဆက်ပါ။ ပုစွန်သန့်စင်ခြင်းနှင့်ဖြတ်သူတို့အား add နေကြသည်ကြက်သွန်ဖြူ, ဇီယာစေ့, သံလွင်ဆီ (သေးငယ်တဲ့ဇွန်း), ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ထုကုန်တယ်နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီးကြေမွ။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာအခြားကြော်ဆန်နှင့်အတူချိတ်ဆက်မတိုင်မီထုတ်ကုန်ချဉ်။ ဆန် Shirataki မှဆက်ပြောသည်မည်ဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါထုတ်ကုန်အလုံအလောက်ငံပြာရည်ဖြစ်သင့်သည်။

Bolognese ခေါက်ဆွဲ ဆန် Shirataki နှင့်အတူ

အိမ်လုပ် ketchup သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ရာသီထည့်သွင်းပြီးနောက်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီနှင့်အတူကြော်ရန်လိုအပ်သော minced အမဲသား 200 ဂရမ်။ ထမင်းအတူရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ရောနှော။

ဆန် Shirataki နှင့်အတူဓါတ်လိပ်

ဒါဟာဆန်အစိတ်အပိုင်းမရှိဘဲယခုလူကြိုက်များဆူရှီစိတ်ကူးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ သူတို့ကယခုဒါကြောင့်အသုံးပြုမှုဆုမွန်ကောင်းများနှင့်နေ့လည်စာနှင့်ညစာမှာရှိပါတယ်။ သို့သော်သာမန်ဆူရှီကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားသည်။ ဒီမှာကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ဆန် Shirataki ထံသို့မရောက်ရ။ သူနှင့်အတူ Rolls shirollami ဟုခေါ်ကြသည်။ သူတို့ကအထူးငံပြာရည် unsalted နှင့်အတူ seasoned နေကြသည်။ Shirataki မှာရိုးရာဆန်အစားထိုး, ထိုကဲ့သို့သောပုံမှန်အစည်းအဝေးအဖြစ်ဆူရှီပြင်ဆင်ပါ။