မိန့်ခွန်းအသက်ရှူ - ဘာကိုဘယ်လိုအဘယ်ကြောင့်

သငျ့လျြောသောအသက်ရှူ မိန့်ခွန်းလုပ်ငန်းစဉ်အင်ဂျင်များအတွက်ကောင်းသောလောင်စာကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့ဖြစ်ပါသည် - လှပသောကြောင့် စည်းချက်ထိန်းချုပ်ထားအသက်ရှူခြင်းမပါဘဲမဖြစ်နိုင်ဘူး။

ကအတင်းအဓမ္မဖြစ်ပြီး, စည်းကမ်းအဖြစ်, စကားပြောသည့်လူတစ်ဦး, သဘောပေါက်သည်မဟုတ်ကြောင့်အသက်ရှူလုပ်ငန်းစဉ်လွယ်ကူသည်မဟုတ်ခံစားရသည်။ စပီကာလေထုကင်းမဲ့သူနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်ဝါကျထဲမှာဖမ်းရန်, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလေးနက်ချို့ယွင်းချက်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်, ထို့နောက်လူတစ်ဦးကသူ့သက်တော်၏ဖြစ်စဉ်ကိုစဉ်းစားရန်စတင်သည်ခဲ့တဲ့အခါမှသာ။

ထိုသို့အသံအိုး, trachea, bronchi နှင့်အဆုတ်ထဲမှာပါဝင်နေသည်။ , (ထိုအသွေးကိုအောက်စီဂျင်အားလက်ခံတွေ့ဆုံထားတဲ့ကာလအတွင်း) ကသက်တော် exhale (သွေးကြောယိုယွင်းထုတ်ကုန်သို့အဆုတ်ကနေဖြန့်ချိနေကြပါတယ်) နှင့်သစ်တစ်ခုအသက်ရှူမတိုင်မီခေတ္တရပ်တန့်ပြီး: အသက်ရှူ၏လုပ်ရပ်သုံးခုအဆင့်မှီဝဲ။

နှုတ်နှင့် nonverbal အသက်ရှုအကြားခွဲခြား။ Nonverbal သို့မဟုတ်ဇီဝကမ္မအသက်ရှုအလိုအလျောက် mode မှာထွက်ယူသွားတတ်၏။ ကသာမရှိရင်ကျွန်တော်တစ်ဦးနာရီဝက်နထေိုငျနိုငျပါဘူး။ ကုတျအသက်ရှုနှာခေါင်းမှတဆင့်ဖြစ်ပေါ်ညီမျှ။

မိန့်ခွန်းလွတ်လွတ်လပ်လပ်အသက်ရှုကကုတျလေကြောင်းသုံးစွဲဆင်ခြင်တုံတရားခွင့်ပြုပါတယ်။ အသံ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အရင်းအမြစ် - တိုတောင်းတဲ့လုံ့လရှိသူအသက်ရှူဘို့ရှည်ကုတျခွငျးအားဖွငျ့နောက်တော်သို့လိုက်တစ်ဦးခေတ္တနား, လာပါတယ်။

မှန်ကန်သောမိန့်ခွန်းအသက်ရှူပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အသံယန္တရားကာကွယ်ပေးသည်ချောမွေ့ဖော်ပြအသံသြဇါအားပေးအားမြှောက်, လိုက်နာမှုမိန့်ခွန်း, diction ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, ယူနီဖောင်း volume ထဲမှာ pauses နှင့်ကျိန်းသေသူတို့ရဲ့ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်စေလိုသူစပီကာနှင့်လူများလိုအပ်ပါတယ်။

မှန်ကန်သောမိန့်ခွန်းအသက်ရှုသင်ယူဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာကုတျ၏အင်အား၎င်း၏ကြာချိန်ပေါ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ထို့နောက်တစ်ခုရဲ့ tempo နဲ့ရစ်သမ်ကျော်။ စကားမပြောနိုင်သောအသက်ရှူနည်းစနစ်များ၏ကနဦးအဆင့်မှာ, သင်ပထမဦးဆုံးဇီဝကမ္မအသက်ရှူ "ထား" ကို, သာဒီအခြေခံပေါ်မှာမိန့်ခွန်းအသက်ရှူဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်လိုအပ်လို့ပဲ။ ဒီအဆင့်မှာအဓိကတာဝန် - ထိုအခမဲ့ရှည်လျားချောမွေ့ကုတျမှာထွက်အလုပ်လုပ်။ သငျ့လျြောသောအသက်ရှူဖို့အဓိကသော့ချက် - ဒါဟာအခမဲ့ကို aperture အဘို့, ၎င်း၏သဘာဝအလှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ဖို့မြှေးနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်းအလွန်ရိုးရှင်းစွာစတင်ခဲ့သည်။

ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း

• မိမိအပြန်ပေါ်လဲလျောင်းသည်, thorax အဆုံးသတ်နှင့်ဝမ်းဗိုက်ကစတင်ခဲ့သည်ဘယ်မှာမှလက်ဝဲလက်ျာလက်ကိုတင်ပါ - ရင်ဘတ်ပေါ်မှာ။
• အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနှာခေါင်း, အခြေရာခံသည့်လုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်အသက်ရှူ။
• diaphragmatic အသက်ရှူ၏နိမိတ်လက္ခဏာကို - လက်ျာလက်ကိုအောဝမ်းဗိုက်၏တက်နှင့်အကျခံစားရရန်ကြိုးစားကြသည်။ လက်ဝဲလက်မောင်းအောက်မှာလှုပ်ရှားမှုအထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအမျိုးအစား (အခ်ါဇီဝကမ္မအမြိုးသမီးမြား) ပေး။
• အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 3-5 မိနစ်ဖျော်ဖြေနေသည်။

ဒုတိယလေ့ကျင့်ခန်း

• တစ်ဦး supine အနေအထားတွင်တည်းခို, သင့်နှစ်ဖက်မှာသင့်ရဲ့လက်နက်ဖြောင့်။
• သင့်ရဲ့အသက်ရှုစောငျ့ရှောကျ, သင့်နှာခေါင်းမှတဆင့်အတွက်အသက်ရှူ။
• ကျနော်တို့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများလှုပ်ရှားမှုကိုခံစားရသည်။ ရင်ဘတ်တစ်ချိန်တည်းမှာ fixed ရပါမည်။
• တက်ရ, ထို့နောက်အသက်ရှု၏စီးဆင်းမှုကို 3-5 မိနစ်ထိန်းညှိ။

ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောပူဖောင်းမှုတ်အဖြစ်အလွန်အသုံးဝင်လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်လေတိုက်တူရိယာကစား, ရေပေါ်မှာစက္ကူလှေများဖြန့်ချိ, သီဆိုမည်ဖြစ်သည်။

တစ်ပတ်တစ်လျှောက်လုံးနှစ်ခုအထက်-ဖော်ပြထားလေ့ကျင့်ခန်းများနေ့စဉ်စွမ်းဆောင်ရည်၏ရလဒ်သည်သင်၏သဘာဝကသတိလစ်အသက်ရှူမြှေးဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုအခါသင်သည်တစ်ခုကုတျဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်နိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းတတိယ

• intranasally, ပုံမှန်အတိုင်းလေကြောင်းရှိုက်။
• မဆိုအခမဲ့အသံကထွက်ရှူ။ တစ်ချိန်တည်းမှာမေးရိုးဖြေလျော့ပေးခြင်းများနှင့်အနည်းငယ် ajar ဖြစ်သင့်သည်။
• ခဲအချိန် - 4 မိနစ်။

အဆိုပါထုတ်လွှတ်နေတဲ့သောသူတို့သည်အော်ဟစ်၏ဆင်တူအသံကြောင့်ဒါဟာအရေးမပါဘူး, ကအနာပျောက်စေသောအများ၏အသံပဲ!

သင့်ရဲ့အသံကမွေးဖွားတာဖြစ်ပါတယ်အတိအကျဘယ်မှာသတိပြုပါ။ ၏ဧရိယာ၌ အဆိုပါနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး plexus လူအများစု "အိပ်ပျော်နေသောက" "ဟုအဆိုပါသံစုံတီးဝိုင်းစပယ်ယာ၏စကားသံ" ဖြစ်ပါတယ်။

အတူတူကနိုး, သင်၏စကားသံကို succinctly နှင့်ခိုငျအသံပါလိမ့်မယ်ကုန်အံ့,