လူကြိုက်များကြံ့ခိုင်ရေးအထီးမော်ဒယ်

ကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်ယောက်ျား - တစ်ဦးစံပိန်ပုံစံများရှိသည်မဟုတ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ရင်ဘတ်ကကြွက်သားတွေနှင့်ရောင်ရမ်းသွေးပြန်ကြောမဟုတျပါဘူးသူတွေကိုတစ်ဦးကိုအထူးအမျိုးအစား။ သူတို့ကအားကစားကိုယျခန်ဓာ, ကောင်းသောအချိုးအစားနှင့်ခြုံငုံကြည့်တွန်းလှန်ပါဘူး toned ပါပြီ။

အဘယ်အရာကိုအခန်းကဏ္ဍအားကစားမော်ဒယ်သလော

ကြွက်သားကောင်နှင့်အတူယောက်ျားဖက်ရှင်ဆင်မြန်းနီးပါးဣတ္ကျေးဇူးတရားနှင့်အတူရှေ့လျှောက်လမ်းပေါ်မှာပေါ်မသွားကြပါဘူး။ သူတို့ဟာမကြာခဏအတွင်းခံအဝတ်အစား, အားကစားအာဟာရနှင့်အဝတ်အစား, gyms နှင့်၎င်းတို့၏စုံလင်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုမီးမောင်းထိုးပြနိုင်သည်ကိုအားလုံး advertise ။ ဒါဟာသူတို့ဘာကောင်းတစ်ဦးကုန်ပစ္စည်း၎င်း၏ဝယ်ယူ၏အကျိုးဆက်များပွကြွက်သားအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။

ယင်းအေဂျင်စီများအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်, လူများအတွက်ရွေးချယ်တဲ့အခါသူတို့ကပြင်ပဒေတာမှအာရုံစိုက်။ ဒါ့အပြင်ပုံသဏ္ဍာန်တွက်ဆခဲ့ဘယ်အရာကိုကြည့်ပါ။ ကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်ဂရုတစိုက်သည်သူ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်အစာအာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ရပေမည်။ သင်တန်း၏နေ့စဉ်နာရီနှင့်သူတို့ကိုဝယ်လိုအားအတွက်ဖြစ်ခွင့်ပြုသွားရောက်လည်ပတ်အခန်းပေါင်းသာ။ ဟုတ်ပါတယ်, အများကြီးအဘယ်အရာကိုသူတို့ရဲ့ပြင်ပဒေတာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မော်ဒယ်နံပါတ်အနက်ဦးဆောင်ထွက်ခေါက်သူမြားလညျးရှိပါသညျ။ သူတို့ကအလွန်ရေပန်းစားဖြစ်ကြသည်။ ဤတွင်အချို့သောနာမည်ကြီးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖြစ်ကြသည်။

Greg Plitt - ကြံ့ခိုင်ရေးဒဏ္ဍာရီ

သူက 1977 ခုနှစ်မှာမွေးဖွားခဲ့တယ်။ ယောက်ျား၏တိုးတက်မှုနှုန်း - 185 စင်တီမီတာ, အလေးချိန် - 88,5 ကီလိုဂရမ်။ နာမည်ကျော်သရုပ်ဆောင်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ် Greg အားကစားအစားအစာနှင့်စာရေးဆရာကာယဗလနည်းလမ်းများ၏ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူဖြစ်ခဲ့သည်။ သူကအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်№1ဟုခေါ်တွင်ခဲ့သည်။ 4 နှစ်သူသည် 200 ကျော်မဂ္ဂဇင်းများနှင့် 25 အချစ်ဇာတ်လမ်းဝတ္ထု၏အဖုံးပေါ်တွင်ပေါ်ထွန်းသူမကက Terminator "ကဲ့သို့သောနာမည်ကြီးသေနတ်သမားအတွက်သရုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ကယျတငျတျောမူခွငျး "," အာဃာတပွဲစဉ် "နှင့်" ကောင်းသောသိုးထိန်း။ " ဟောငျး Spice, PETA, တွေ့တယ်-RX, Dodge Ram ကုန်ကား, ရွှေရဲ့အားကစားရုံများနှင့်အမွှေးနံ့သာအိမ်သူအိမ်သား Terry Myuglera: သူအမှတ်တံဆိပ်၏မျက်နှာကိုဖြစ်ခဲ့သည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအရအများကြီးအားကစားသမားများလေ့။ လေ့ကျင့်ရေး၏အနှစ်သာရ 5 ရက်အတွင်းတစ်ပါတ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အခါတိုင်းသင်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ကြွက်သားအုပ်စုတစ်စုကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ 10-15 မိနစ်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အဆုံးမှာသတင်းစာအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

Greg Plitt လည်းနံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ပေးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကြောင်းစောဒကတက်ခဲ့ကြသည်။ သူက 5:30 မှာနိုးနှင့်တစ်ဦးနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာလမ်းများဗလာများမှာဤအချိန်တွင်ခဲ့သည် - ဘာမျှမအရေးကြီးတဲ့သင်ခန်းစာတွေထဲကနေ distracts ။ အစားအစာတတ်နိုင်သမျှလျော့နည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆံ့သငျ့သညျ။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တွင်တစ်ဦးချင်းစီကီလိုဂရမ်တစ်နေ့လျှင်ပရိုတိန်း 1.5 ဂရမ်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ 01.17.2015 တစ်နှစ် Greg Plitt ရထားဖွဲ့စည်းမှုအောက်မှာသေဆုံးခဲ့ပါတယ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသူစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်များကြော်ငြာခြင်းအပေါ်အလုပ်လုပ်ခဲ့နှင့်၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့်က Superman အဖြစ်အမြန်နှုန်းကိုရောက်ရှိနိုင်ကြောင်းသက်သေပြဖို့ချင်တယ်။

သမိုင်းဒါဝိဒ်သည် Kimmerly

လူတဒါဝိဒ်သည် Kimmerly အမည်ရှိပေးသောသူတို့တွင်သည်အခြားနာမည်ကျော်ကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်အထီးရှိပါတယ်။ သူဟာကမ္ဘာ့ဖလားချန်ပီယံ WBFF ဒုတိယနေရာအရပ်ဆုရရှိသူအတွက်အကောင်းဆုံးကာယဗလ၏တဦးတည်းအတွက်တစ်ဦး "ဘီယာ" ဝမ်းနှင့်အတူသာမန်ပျှမ်းမျှလူထဲကမိမိအအသွင်ပြောင်းဘို့ကျော်ကြားဖြစ်လာခဲ့သည်။

သူဟာ 1977 ခုနှစ်မှာ Los Angeles မှာမွေးဖွားခဲ့တယ်။ မိမိအအမြင့် - 186 စင်တီမီတာ, အလေးချိန် - 88 ကီလိုဂရမ်။ သူ၏အသက်တာ၏အဓိပ္ပာယ်ကို - ဒါဝိဒ်သည်အစဉ်အမြဲအလုပ်ကြောင်းယူဆခဲ့ကြသည်။ သူကိုအမေရိကန်တလွှားခရီးနှင်ကြောင့်စျေးကွက်မငြိမ်မသက်လုပ်ကြံသည်အထိအမှတ်ပိုပိုပြီးကုမ္ပဏီများအခြေခံသည်။ ထို့နောက်သူကပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူတစ်ခုတည်းအလုပ်လက်မဲ့လူတစ်ဦးသဘောပေါက်လာတယ်။ သူကစွမ်းအင်နှင့်အတူတစ်ခုခုလုပ်ဖို့လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်လူသည်မိမိတို့၏အိပ်မက်၏ကိုယ်ကို "ပနျးပုထု" ကို, အားကစားခန်းမ join ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။ ယနေ့အထိသူကထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးမှသင်တန်းဆရာ, ဆုပြိုင်ပွဲ, လူအမြား၏အဖုံးပေါ်တွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။

Nika Ogera ၏မျက်နှာကိုအတွက်နောက်ထပ်အနုပညာရှင်

Nik Oger 1982 ခုနှစ်တွင်မွေးဖွားခဲ့သည်။ ဒါဟာ 190 စင်တီမီတာနှင့်အလေးချိန် 94 ကီလိုဂရမ်အမြင့်ရှိပါတယ်။ နစ်ခ်က၎င်း၏မျက်နှာအဘို့အလူသိများသည်။ သူကကြံ့ခိုင်ရေးမဂ္ဂဇင်းအများအပြားအဖုံးများသွားရောက်ခဲ့သည်။ နှင့် 2003 ခုနှစ်တွင်သူသည်မော်ဒယ်ဠာထဲမှာချန်ပီယံဖြစ်လာခဲ့သည်။ နစ်ခ်ကသူကွန်ပျူတာသိပ္ပံဘာသာရပ်ကိုလေ့လာများနှင့်လောကဓာတ်လုံးကိုမှလူသိများဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုအဘယျသို့စိတ်ကူးနိုင်ဘူး, သာမန်ယောက်ျားတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူကကိုယ့်ကို 2 နှစ်အတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်အသွင်ကူးပြောင်းမှုအောင်မြင်ကြောင်းဆိုပါတယ်။ လေ့ကျင့်ပေးဖို့စတင်ခင်မှာသူကွဲပြားခြားနားသောအတန်းနှင့်အာဏာစနစ်များနှင့်အတူဘလော့ဂ်များတွေအများကြီးဖတ်ပါ, ပြီးတော့သူ့ဟာသူအဘို့ရှုပ်ထွေးပြီးတစ်ဦးချင်းစီလုပ်လေ၏။

ဒီလူတွေတစ်ခုချင်းစီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစုံလင်ခြင်းအောင်မြင်ရန်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်အများအပြားနောက်လိုက်ရှိပါတယ်သိရသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုပစ္စုပ္ပန်ကြောင်းအရေးကြီးဆုံးအရည်အသွေး, - ရှေ့ဆက်သွားကြဖို့စွမ်းရည်။ ကဘာမျှမဖြစ်ပျက်ပုံရသည့်အခါပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အချိန်လေးလူတိုင်းရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးမှာငါအမှုဖွင့်ပေးစေခြင်းငှါအလိုရှိ၏။ သာအနည်းငယ်, သံမဏိကိုယ်တော်တိုင်ရန်, အောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။

ခက်ခဲဘဝမော်ဒယ်များ

ကြံ့ခိုင်ရေးမော်ဒယ်ယောက်ျားအများကြီးတော့စင်မြင့်ပညာရှင်များထက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေးပါ။ ပြီးနောက်သမျှတို့သည်အစဉ်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အာဟာရအတွက်စစ်အစိုးရကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မှာစင်မြင့်အထီးမော်ဒယ်များလူကြိုက်များရွေးချယ်စရာနေကြသည်: အမြင့် - 180-188 စင်တီမီတာ, ခါးလုံးပတ် ။ - 66-84 စင်တီမီတာ, ရင်ဘတ် - ကချိတ်ဆက်အားကစားနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုအားပေးအားမြှောက်တဲ့သူ 81-101 စင်တီမီတာသူများသည်, တိုင်းတာအတိအကျတွက်ချက်နေကြသည် po- အခြား:

• ရင်ဘတ် girth 6.5 လက်ကောက်ဝတ် girth ဖြစ်ပါတယ်။
• တင်ပါးဆုံရိုး၏လုံးပတ်ရင်ဘတ်၏ပမာဏ၏ 85% ဖြစ်ပါတယ်။
• ခါး - ရင်ဘတ်၏လုံးပတ် 70% ။
• Biceps - 36%, tibia - ရင်ဘတ်၏လုံးပတ် 34% ။
• လက်ဖျံ - ရင်ပတ်၏ပမာဏ၏ 29% ။

လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိပါတယ်။ သူတို့ကအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပြောင်းလဲပစ်တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းစီ၏ရူပါရုံကိုပေါ်မူတည်သည်။ သို့သော်ယေဘုယျအားဖြင့်ရာစုနှစ်တူညီတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်များမှာ: အချင်းလူသား, ကြီးမားတဲ့တိုး, ကျဉ်းမြောင်းပေါင်, မြဲမြံစွာတင်ပါးအားလက်နက်နှင့်တစ်ဦးကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီးရင်ဘတ်ကျယ်ပြန့်ပခုံးရှိရမည်။