အိမ်မှာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာအတွက်အားကစားကစားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျအလေးအနက်ထား, ကိုယ်အလေးချိန်သင့်ခန္ဓာကိုယ် Fitter နှင့်ငယ်ရွယ်သောဖြစ်လာတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်ဘယ်မှာစတင်ရန်နှင့်မည်သို့အားကစားအတွက်သွားကြဖို့မသိရပါဘူးဖို့ဆုံးဖြတ်ကြသလော ဒီအသင်တို့သည်ငါတို့၏အကွံဉာဏျကိုကူညီလိမ့်မယ်။ အစပိုင်းမှာငါတို့သည်သင်တို့ကိုချီးမွမ်းချင် - သင်သည်လက်ျာခြေရာခံအပေါ်များမှာ! အားကစားကနေတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တိုးတက်မှု - ညာဘက်ခြေလှမ်း။ အခုတော့ကျွန်တော်တို့ကိုစနစ်တကျဖို့ဘယ်လိုအသေးစိတ်အတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြကုန်အံ့ အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ အခြေအနေများအမျိုးမျိုး၌တည်၏။

သငျသညျအိမျမှာလေ့ကျင့်ဖို့ဆုံးဖြတ်ကြလျှင်, အဲဒါကိုကျယ်ဝန်သောနှင့်အဆင်ပြေရှိရာသူတို့ကိုယ်သူတို့အတွက်သီးခြားနေရာပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ သူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေး၏အချိန်ခွဲဝေချထားပေးရန်။ အတန်းတစ်ချိန်တည်းမှာစီစဉ်ထားခြင်းနှင့်ကျင်းပရဦးမည်, မဟုတ်ရင်နှစ်သက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်မမြင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အိမ်မှာအားကစားကစားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? သင်လေ့ကျင့်ရေးများအတွက်နေရာအပေါ်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီပြီးတာနဲ့သင့်လျော်သောရောနှောကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါဟာစာအုပ်တွေနဲ့မဂ္ဂဇင်းကနေတဲ့ဗွီဒီယိုသင်ခန်းစာသို့မဟုတ်ညွှန်ကြားချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ အိမ်မှာမှားအနေအထားပြင်ပေးပါလိမ့်မယ်သူတစ်နည်းပြလည်းမရှိသောကြောင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, ညာသငျသညျခွငျးအားဖွငျ့နားလည်ထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့ကွောငျးအဓိကအရာ။ ဒါ့အပြင်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်တစ်ဦးနွေး-up, ပါဝင်သည်သင့်ကြောင်းသတိရပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့, သငျသညျပေါင်းစပ်နိုင်လျှင် နံနက်လေ့ကျင့်ခန်း ရွရွပြေးခြင်းနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းနှင့်အတူအိမ်မှာ။ သင်သည်ထိုသူတို့ပြင်ပေးနှင့်မှန်မှန်လည်ပတ်လျှင်, ထိရောက်သောနှင့်သင်တန်းဆရာနိုင်ပါတယ်။

အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့စတင်ဘယ်လိုနေသလဲ? သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကြောက်လန့်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးပြိုင်ဘက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်ညွှန်ကြားချက်အားဖြင့်မလိုအပ်သကဲ့သို့မဖြစ်, သို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ပျင်းရိ, undisciplined လူတစ်ဦး, သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုကောက်ပါလိမ့်မယ်သူတစ်ဦးချင်းစီနည်းပြ, ရန်အယူခံဝင်ပါလိမ့်မယ်များအတွက်အကောင်းဆုံး option ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား, ကိုခနျ့အပျ Curative အစားအသောက်များတွင်စိတ်ဝင်စားဖို့အကြံပေး နှင့်ထိရောက်သောအားကစား။

အားကစားကစားရန်မည်သို့ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာပါသလဲ အမည်ရ - သင်ကအားကစားရုံကိုသွားနိုင်မဟုတျပါ, ဒါပေမယ့်အိမ်နှင့်သင့် option ကိုကငျြ့သုံးခငျြဘူးဆိုပါကလမ်းတစ်လမ်းအားကစားဖြစ်နိုင်သည် လမ်းလျှောက်, ပန်းခြံအတွင်းမာရသွန်, လှေကားကိုတက်ပြေး, နှင်းလျှောစီး, စနိုးဘုတ်စီးခြင်းနှင့်ရေခဲစကိတ်စီးခြင်း။ သငျသညျမြစ်, ရေကန်သို့မဟုတ်ပင်လယ်မှသဘောသဘာဝစွန့်ခွာလျှင်နွေရာသီကာလအတွင်းအလွန်ကြီးစွာသောအားကစား, ရေကူးနိုငျသညျ။ သူ့ဟာသူအတွက်မဆိုတက်ကြွလှုပ်ရှားမှုဟာကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အားကစားဆိုလိုဒါကြောင့်ထိုင်လျက်နေကြနဲ့ရွေ့လျားစတင်ပါဘူး!

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၏ထိရောက်မှုများအတွက်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ရေးမလိုဘဲ, အားကစားလေ့ကျင့်ကိုစတငျဖို့ဘယ်လိုစိတ်ဝင်စားနေသောအတော်များများအရွယ်ရောက်။ သငျသညျကွာတဲ့ passive လူနေမှုပုံစံစတဲ့ထံမှရွှေ့မတိုင်မီပထမဦးစွာသူတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုခြေရာခံ။ သင့်ရဲ့အရင်းအမြစ်များကိုလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါက, ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့လွှဲကြွက်သားလုံခြုံစွာကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများအတွက် sign up ကိုနဲ့အတူတူအရည်အချင်းပြည့်သင်တန်းဆရာတွေနဲ့အသစ်ကအားကစားတွေ့ရှ။ သငျသညျခံစားရလျှင် စိတ်နှလုံးထဲမှာ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း, ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီခေါင်းကိုက်ကြုံနေရဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သွားပါ။ အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦး, အားကစားအချို့မျိုးအတွက်အတန်းများအတွက်ခွင့်ပြုချက်ပေးတော်မူမည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေစစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။