Parkour သင်ယူထားတဲ့အတွေ့အကြုံရှိ tracer ဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အားကစား, မြို့လမ်းမများပေါ်တွင်နှင့်ပန်းခြံများအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောလမ်းရွှေ့ကြောင်းရဲရင့်ခြင်းနှင့်အကြောက်ကင်းယောက်ျားတွေ, တဦးတည်းအံ့သြသွားသည်မဟုတ်, သူတို့ရဲ့လှည့်ကွက်များနှစ်သက်ရာလည်းမနည်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာလုံးဝကိုလမျး၌အနှံ့လာသမျှသောအတားအဆီး, အယောက်ျားတွေမကြုံစဖူးလွယ်ကူခြင်းနှင့်မြန်နှုန်းနှင့်အတူအောင်နိုင်နိုင်ပါလိမ့်မည်ပုံရသည်။ ကြောင်းစဉ်အတွင်းပြင်သစ်ထ, ကကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ ပို. ပို. လူတွေကိုဆွဲဆောင်, နှင့် "parkour" ဟုခေါ်သည်။

parkour သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဤမေးခွန်းကိုတိုင်းအတွေ့အကြုံရှိ tracer အဖြစ်ပြတ်ပြတ်သားသားအတိအကျဖြေကြားမရနိုငျ - သောသူ အတားအဆီးအောင်မြင်သော ပုံမှန်မဟုတ်သောလမ်း - အောင်မြင်မှုရဲ့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းကိုယူခဲ့ပါတယ်။ ဤအားကစားအတွက်ဒဏ်ရာအထူးသဖြင့်ကနဦးအဆင့်မှာ, ရှောင်ရှားရန်အလွန်ခက်ခဲသည်, ဒါကြောင့်အကောင်းတစ်ဦး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု နှင့်ခံနိုင်ရည်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုအသေးအဖွဲ၏အခြေခံဖြစ်ကြသည်။ သင်တန်း၏, နှင့်မည်သည့်ခက်ခဲလေ့ကျင့်ရေးခြင်းမရှိဘဲ, မပွုနိုငျသညျ။

parkour သင်ယူဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ရန်အတွက်, သင်သည်များစွာသောမြို့ကြီးများအတွက်ပေါ်လာရာအထူးပြုကျောင်းများ, လျှောက်ထားခြင်းသို့မဟုတ်အနည်းငယ်မာစတာအတန်းကဒီအလွန်အမင်းခက်ခဲစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွေ့ကြုံရနိုင်။ ရှုပ်ထွေးသောလှုပ်ရှားမှုတွေ၏လမ်းများအောင်နိုင်ဖို့ထွက်ပေါက်မပြုမီ, ကအိမ်မှာလေ့ကျင့်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ တဲ့ headstand မြို့ရိုးပေါ်မှာမြှောင်, မိမိလက်ပေါ်မှာ။ သငျသညျနေ့စဉျနေ့ကဒြပ်စင်အသစ်ဖြည့်စွက်အားဖြင့်ဝန်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးထိန်သိမ်းစေယုံကြည်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့တဦးတည်းသကျသုတ်၌ဤလှည့်ကွက်အောင်တဖန်အချိန်ပါ။ သင်သည်သင်၏စားပွဲပေါ်မှာရိုးရှင်းစွာဖြစ်လာသည်ဟုခံစားပြီးတာနဲ့ အနုပညာအလုပ်, နှငျ့သငျ, ယုံကြည်မှုနှင့်အတူလုပ်တူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုသွားပေမယ့်မဆိုထောက်ခံမှုမသုံးဘဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမသာတစ်ပွဲရထားခံနိုင်ရည်အမျိုးမျိုးနှင့်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကြောင်းမှတ်ချက်ချ, ဒါပေမယ့်လည်း parkour ၏အဓိကဒြပ်စင်များမှာရပါမည်။ အခြေခံကျွမ်းကျင်မှုရရှိခဲ့ကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်, သင်လုံခြုံစွာကျောင်းက tracers မှာသူတို့ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှု hone ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။

အဘယ်သို့သင်၏အမြို့ကျောင်းကကြိုက်နှစ်သက်မပါဘူးဆိုရင် parkour သင်ယူဖို့? ပြဿနာတစ်ခုပဲတစ်ဦးကောင်းမွန်စွာတပ်ဆင်ထားပြီးမတှေ့ အားကစားလယ်ကွင်း များနှင့် forward - ကမ္ဘာ့အောငျနိုငျဖို့။ ကွဲပြားခြားနားသောအထွဋ်နှင့် configurations တစ်အလျားလိုက်ဘားအရပ်၌, ဒီကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါဟာသင်တဦးတည်းအနေဖြင့်အခြားဂိုးဘားမှခုန်, လက်တော်၌ရှိအကွာအဝေးကိုသွားလေ့လာသင်ယူနိုင်သောကြောင့်ကစားကွင်း, က "လှေကား" ၏အလျားလိုက်ဘားတက်ရောက်ခဲ့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အောက်ပိုင်းအလျားလိုက်ဘားတွင်ပြီးသားအကျွမ်းတဝင်ဖျော်ဖြေဖို့ကြိုးစားနိုင် handstand ။

ဒီအားကစားအားကစားခန်းမမှနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်မဟုတျကွောငျးထင်ရပေမည်။ parkour - အားကစားဖျော်ဖြေရေးအဘို့ခွဲခြား။ ဒါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ညှိနှိုင်းလှုပ်ရှားမှုတွေ၏အကူအညီဖြင့်အတားအဆီး၏ကျမ်းပိုဒ်အပေါ်အခြေခံသည်။

parkour လေ့ကျင့်ရေးလည်းပြေး, တွန်း-ups နှင့်ဆွဲထုတ်-ups ပါဝင်သည်။ အပြေး, တကိုယ်လုံး၏ကြွက်သားများနှင့်အသက်ရှုလေ့-ups တွန်းနဲ့ဆွဲ-Up - လက်မောင်းကြွက်သားတွေ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သင်သည်လည်းအလျားလိုက်ဘားတန်းမှတဆင့်ထပ်ခါတလဲလဲသင်တန်းအမျိုးမျိုးကိုထည့်သွင်းရပါမည်။ ပိုများသောအတွေ့အကြုံရှိ tracers သူမ၏လက်မောင်းထဲမှာအလျားလိုက်အထွဋ်လုပ်ဖို့လေ့ကျင့်သင်ကြားလျက်ရှိသည်။

ပင်လယ်ကွေ့တစ်ခုသို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောအမြင့်အတားအဆီးကျော်လွှားခြင်း, သငျသညျအရွတ်, ကြွက်သားများနှင့်ပင်အရိုးကိုအလေးအနက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, မင့်ခြေရင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်မဆိုခုန်နေစဉ်အတွင်း, ဖနောငျ့အပေါ်ဆင်းသက်ရန်မလိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။ အဆိုပါခုန် Making, 180 သို့မဟုတ်ပင် 360 ဒီဂရီလှည့်ပါကမသာလိမ့်မည်တစ်တန့်အံ့မခန်းအောင်, ဒါပေမယ့်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးများအတွက်ပိုမိုလုံခြုံ။

parkour သင်ယူဖို့ကိုဘယ်လိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်သတိရပါ, ဆိတ်ကွယ်ရာဒဏ်ရာကနေသင်သည်တစုံတခုကိုဝင်ငွေမရသောကြောင့်, အနီးဆုံးခြံစည်းရိုးတစ်ဖို့မြေသို့မဟုတ်မပြီးဆုံးသေးသောအခန်းကိုကြည့်သူတို့နှင့်အတူခုန် start မဆိုလိုပါ။ အဘယ်သူမျှမမှအောင်မြင်မှုတနေ့လာနှင့်မဆိုကျွမ်းကျင်မှုကြီးမားတဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်သောကွောငျ့, အသေးစားနှင့်အလင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်ပါ။ နေ့တိုင်းဝန်တိုးမြှင့်, သငျသညျ, ဖြစ်ကောင်း, အနာဂတျမှာတစ်နည်းပြ parkour တစ်မာစတာဖြစ်လာ၏။