သင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်ကယ်လိုရီသကြားလုံး

မှလိုက်နာမှု တစ်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင် တခါတရံအလေးအနက်ထားသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားသက်ရောက်သည်။ သငျသညျအစာကို၏ပုံမှန်ပမာဏကို၏အကျွမ်းတဝင်နှင့်အကြိုက်ဆုံးထုတ်ကုန်နှင့်, သင်တန်း, သကြားလုံးများကတောင့်။ အိုကယ်လိုရီသကြားလုံးနှင့်အခြားပျော်မွေ့စရာအရှိဆုံးသူတို့တစ်တွေလှပသောပုံတွေရဲ့ဘို့အလိုငှါအကြောင်းကိုမေ့ပစ်ရန်ရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးကြာမြင့်စွာနေကြပြီးအစာအိမ်အဘို့အကို "အားလပ်ရက်" စီစဉ်ချင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့မဟုတ်တင်းကြပ်စွာ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကန့်သတ်။

သငျသညျအထူးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာတွေနဲ့လိုက်နာရန်ပျက်ကွက်လျှင်မူကား, ချောကလက်ပင်အစားအသောက်များတွင်တို့လက်ထက်၌မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအစားအစာများ၏အချိန်ဇယားအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ချောကလက်၏တပြင်လုံးကိုဘား - ကအတော်လေးတွေအများကြီးပါပဲ။ 544, အဖြူ - - စင်ကြယ်သောထုတ်ကုန် 550 မှ 100 KC Gor'kii မှောင်မိုက်သို့မဟုတ်သာအနည်းငယ်ထက်လျော့နည်းပါရှိသည် 580 နှင့်မြေပဲနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်၏လူကြိုက်များမျိုးပေါင်းအသီးသီး 580 နှင့် 520 ဆံ့။

ကယ်လိုရီ Candy ချောကလက်ဟာအဆာပေါ်တွင်မူတည်ပေမယ့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်သူတို့ကအုပ်ကြွပ်ယုတ်ညံ့သည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့် "Squirrel" ၏ 100 ဂရမ်ထဲမှာသူတို့ကိုသင် "မျို" တွင် 518 ကယ်လိုရီ get 400 ဖြစ်နှင့်သည် "အနီရောင်ဘိန်း" ပါလိမ့်မယ် - ချောကလက်နှင့်အတူန့်ကိုနှင့်ဂျယ်လီတွင်ပါရှိသော 560. နည်းကယ်လိုရီ။ အလေးချိန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ တစ်ဦး 100 ဂရမ်ရရှိရန်, သင် 5 မှ 8 ကိုအပိုင်းပိုင်းစားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။

ဒါဟာမကြာခဏစင်ကြယ်သောမှောင်မိုက်သို့မဟုတ်နို့ချောကလက်အသုံးဝင်သောစားရန်သူကပြောပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဆီရှို့ကူညီပေးသည်တစ်လမ်းအတွက်စုပ်ယူသည်။ ဒါဟာရုံကောလာဟလမဟုတ်ဘူး။ ကြောင့်ကဖိန်းဓာတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ငှါ, ချိုတကယ်ကိန်းဂဏန်းများဒါထိခိုက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် "ချိုမြိန်" ကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်စီရီရယ်ကိုအစားထိုးလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါတယ်, ဒါကြောင့်မလိုအပ်ပါဘူး။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်အရေးကြီးသောသာကယ်လိုရီသကြားလုံးဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းများ၏ content ပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။

ကျွန်တော်မှတ်မိအဖြစ်ကုန်ပစ္စည်းကပိုပရိုတိန်းနှင့်လျော့နည်းဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါလိမ့်မည်လျှင်, ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကပိုအသုံးဝင်ပါတယ်။ ထိုအဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟာနှေးကွေးနေလို့ခေါ်တဲ့ချွတ်ပိုကောင်းဖြစ်ကြောင်း, သူတို့ကမွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မဟုတ်တော့ကြာရှည်။ ဒီမှာအဓိကပြဿနာတည်ရှိသည်။ လူဖြူထက်ပိုမိုမြင့်မားကပ်ကာလ၏သောင်းချီနီးပါးအပေါငျးတို့သသကြားလုံးအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ content တွင်။

သို့သော်မယ့်ချိုချဉ်၏အခြားအမျိုးအစားများများ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကျွန်တော်တို့ရဲ့အာရုံကိုလှည့်ကြကုန်အံ့။ ဖြစ်ကောင်းသင်ကိုယ်တိုင်ဖွင့်အားပေးစရာ "စျေးနှုန်းချိုသာ" နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အကြောင်းမူကား, သငျသညျဂျယ်လီနှင့် Marmalade တှေ့လိမျ့မညျအပေါငျးတို့သကယ်လိုရီအနည်းဆုံး။ သကြားနှင့်အတူဖြန်းခြင်းကိုမသီးသောအသီးအမျိုးပေါင်း, ဒါဟာသူတို့ရဲ့ပုံမှန်အားဖြင့်သကြားလုံးများကဲ့သို့ထုပ်၌ရောင်း 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 160 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ အဆိုပါအစိုင်အခဲ Marmalade 290 KC ၌တည်၏။

တစ်ဦးကအတော်လေးသေးငယ်တဲ့ အာဟာရတန်ဖိုး အသီးများနှင့်ပူစီနံသကြားလုံးအတွက် - တွေအကြောင်း 240 ကယ်လိုရီ, နှင့် "crustaceans", "နှံကောင်ရောင်" နှင့် caramel တူသော (ထုတ်လုပ်သူပေါ် မူတည်. ) 370-420 ရပါလိမ့်မယ်။

ချိုမြိန်အပေါ်အခြေခံပြီးချောကလက် confectionery နှင့်အတူရောထွေးခံရဖို့မ ကိုကိုး။ ကယ်လိုရီ သူမ၏လည်းအများကြီးသေးငယ်နှင့်အများအားဖြင့်သကြားလုံး၏စျေးပေါမျိုးပေါင်းအတွက်ချိုမြိန်တွေ့နိုင်ပါသည်နှင့်အတူသကြားလုံး။ 430 kcal မြေပဲကိုကိုး fudge ဖြစ်ပြီး, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင် "ကျောက်စရစ်ခဲ" အကောင်းဆုံးပုံစံသကြားလုံးကွဲပြားခြားနားကြလိမ့်မည်။

ကယ်လိုရီ Candy "နွား" နို့ထွက်ပစ္စည်း 365 KC (နဲ့အတူချောကလက်ဖြစ်ပါတယ် အရည်ပျော်နို့ ပြီးသား 530 ဖြစ်ပါတယ်) ။ အခြားအမျက်ဝန်းမျိုးစိတ် 100 ဂရမ်နှုန်း 395 ကယ်လိုရီပျမ်းမျှအတွက်

ကျနော်တို့ကချိုမြိန်အရသာသောအရာကိုတွေ့နိုင်ပါသည်, ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီဖြစ်သကဲ့သို့။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာစွမ်းအင်ရဖို့လိုပေမယ့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့လိုက်လျောဖို့ကစနစ်တကျသုံးစွဲခဲ့လိုအပ်ပါသည်။ အစားအသောက်တစ်ပန်းကန်ကိုမဆီးတားနိုင်သ - တစ်ကြိမ်မှာအများကြီးမစားကြဘူး။ သငျသညျအနညျးငယျသကြားလုံးသို့မဟုတ်နေ့၌အုပ်ကြွပ်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုဆန့်လျှင်, သင့်တဲ့အစားအစာအောင်မြင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။