အခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီး: ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို

အတော်များများသိကြပေမယ့်မရ သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ ရှေးခေတ်ကကတည်းကလူသိများ။ Avicenna ငှက်ဖျားနှင့်ဝက်သက်များအတွက်အဖြစ်မြင်းသရိုက်အနာနှင့်အရေပြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းအဖြစ်ဤအသီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရဆိုဖယျရှားဖို့အဖွစျဆောငျရှကျနိုငျသောသင်္ဘောသဖန်းဖြစ်ပါတယ်။

ယနေ့အထိ, အခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီး၏ကျယ်ပြန့်အသုံးပြုခြင်း။ အခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီး - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည့်အလွန်အာဟာရအသီးဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, တဦးတည်းသင်္ဘောသဖန်းသီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်နေ့၏စံ၏ပဉ္စမဖြစ်သောဖိုင်ဘာလောက် 2 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းဖိုက်ဘာအစာခြေစနစ်ရဲ့ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အတော်လေးဗီတာမင် (B1, B2, B6, beta-carotene) သည်သင်္ဘောသဖန်းသီးအများအပြားမဟုတ်ဟုဆိုနိုငျပေမယ့်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။

ဒါဟာအခြောက်သင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုလည်း သိ. ထိုက်သည် Omega-3, Omega-6 နဲ့သူတို့အရာ၌ဝါကြွားနိုင်သည်ထက် phytosterol တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏမဟုတ်အများအပြားအပင်။ Phytosterol ဥပမာ, အူထဲမှာလက်စထရောစုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ အဆိုပါသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုပုံမှန်စားရန်လိုလျှင်, သူသည်အသွေးလက်စထရောထိန်းညှိဖို့အစပြုနှင့်၎င်း၏စုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ထို့အပြင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏တဦးတည်းကနေခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်လျှော့ချနိုင်စွမ်းသင်္ဘောသဖန်းသီး, ဒါပေမယ့်ရည် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီးကြောင့်များနှင့်မွှေးကြိုင်ထံမှအာဟာရဓာတ်တွေအများကြီးရထားတဲ့အနေနဲ့မရှိမဖြစ်ဒြပ်စင် compotes နှင့် decoctions, စဉ်းစားသည်။ ကလေးသူငယ်အခမွှေးစားရန်အကြံပြုမထားလျှင်, pastry အတွက်ချက်ပြုတ်, သင်္ဘောသဖန်းသီးမရှိမဖြစ်ဖြစ်လာနှင့်တစ်ဦးအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာ။

သို့သျောလညျးအခြောက်သင်္ဘောသဖန်းသီးအစအကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားရမည်ဖြစ်သည့် contraindications တစ်အရေအတွက်ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဂေါက်ရောဂါကိုခံစားနေရပြီးလူဦး (ဒီအသီးလွန်းဖြစ်ပါတယ် oxalic acid ကို), ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာနှင့် (သကြားအကြောင်းအရာတစ်ခုအဆင့်မြင့်အရာရှိ) အဝလွန်ခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်စားရန်သင်္ဘောသဖန်းသီးအကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဒါဟာအပေါ်ဆိတ်ကွယ်ရာကိုပြောပြရန်ဖြစ်ပါသည် , ကယ်လိုရီသင်္ဘောသဖန်းသီး ကြောင့်ကြောင့်ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့လျက်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုမှသကြားအများကြီး။ သင်္ဘောသဖန်းသီးကယ်လိုရီ content တွေကိုအခြောက်လှန်းကြောင်းမှတ်ချက်အများအပြားအချက်များကလွှမ်းမိုးနေသည်ဘာတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားကြလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်အသီးမျိုးစုံနဲ့ရင့်ကျက်၏ဒီဂရီပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါ့အပြင်ကယ်လိုရီ၏ဒီဂရီအသီးကိုစိုက်ပျိုးခဲ့သည်, ထိုသို့သိမ်းဆည်းထားခဲ့ပါတယ်ဘယ်လိုအရာအတွက်ရာသီဥတုအခြေအနေပေါ်မူတည်ပါသည်။ သင်ကရေရှုံးခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့နေစဉ်အတွင်းတစ်ခုသာအများဆုံးအသုံးဝင်တ္ထုများအရွက်သောကြောင့်, အခြောက်လှန်းအသီးအဖြစ်သင်္ဘောသဖန်းသီး, သကြားနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမြင့်မားအာရုံစူးစိုက်မှုပါရှိသည်ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြသင့်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မည်မျှကယ်လိုရီအခြောက်သင်္ဘောသဖန်းသီးသနည်း အခြောက်လှန်းအသီးမဆိုအတွက်ခြောက်သွေ့အားလုံးဒြပ်စင်များ၏ရာခိုင်နှုန်းတိုးပွါးစဉ်အတွင်းသတိပြုပါ။ လတ်ဆတ်သောအသီးမှာအားလုံးအဆီမဟုတ်ခဲ့လျှင်ဥပမာ, သူတို့ကအခြောက်က၎င်း၏ analogue ခန့် 1% ပေါ်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့်တိုးနှင့် ထုတ်ကုန်၏စွမ်းအင်ကိုတန်ဖိုး။ ဒါကြောင့်လတ်ဆတ်တဲ့သင်္ဘောသဖန်းသီးမယ်ဆိုရင်အများကြီးကယ်လိုရီဖြစ်လာကြောင်းသင်္ဘောသဖန်းသီးအခြောက်လောက် 65-66 kcal ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့သင်္ဘောသဖန်းသီးကြားအကြောင်းကို 25% ပါရှိသောဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြောက်လှန်းအသီးအပွမှာသူတို့ရဲ့တူညီတဲ့အကြောင်းကို 37% သို့မဟုတ် ပို. ပင်ထက် 40% ဖြစ်လာသည်။ တွက်ချက်မှုထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်စပ်လျဉ်းထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။ ရလဒ်အဖြစ်ပျမ်းမျှကယ်လိုရီသင်္ဘောသဖန်းသီး 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 240 kcal ဖြစ်လာ

ထိုအခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီးထဲကအများဆုံးရနိုင်ရန်အတွက်ကတူညီသောက်ရေတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်၌သူတို့အစာစားပြီးတော့, တစ်ဦး 3-4 အသီးကို ယူ. အခန်းအပူချိန်မှာရေနှင့်ညဉ့်ကိုဖြည့်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဤသည်ကိုပေါင်းစပ်ဆို laxative ဆေးဝါးတွေကိုအစားထိုးသွားပါတယ်။

angina, ပြင်းထန်သောရင်ဘတ်ချောင်းဆိုးခြင်း, အဆုတ်ရောင်ခြင်းနှင့်အတူကြိုဆိုသောက်သုံးသင်္ဘောသဖန်းသီး disinfecting များအတွက်နည်းလမ်းအဖြစ်။ ဒါပေမယ့်အရေးကြီးတဲ့တပ်ဖွဲ့များ restore မှစစ်ဆင်ရေးအပြီးပြီးသားတစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုစားခြင်းအထူးအကြံပြုလိုတယ်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သညျဤအသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမြင်ကြပြီအဖြစ်အလွန်ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်လုနီးပါးမည်သည့်ရောဂါမှသက်ဆိုင်သည်။