အစဉ်မပြတ်ငါအိပ်ချင်ပေမယ့်ကိုယ်ကမကြိုက်ဘူး

လူသည်အစဉ်အမြဲတက်ကြွမဖွစျနိုငျ - သူကကြွင်းသောအရာလိုအပ်ပါတယ်။ သင်တန်း၏, သည်အကောင်းဆုံးအရာကြွင်းသမျှရုံအိပ်မက်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာတစ်ခုကြွင်းသောအရာအချိန်။ အကြင်သူသည်အိပ်ပျော်ခြင်းလုံလောက်သောအချိန်ချေ, ကောင်းသောဝိညာဉ်များအတွက်အစဉ်အမြဲဖြစ်ပြီးကောင်းသောခံစားရ, သူ၏ခံစားချက်မထားဘဲ။

"ငါသည်အစဉ်အမြဲ အိပ်ချင်!" - သင်သည်အစဉ်အကသူ၏မိတ်ဆွေများကနေဒီထားသောစာပိုဒ်တိုများကြားသိဖူးသလော သင်ကိုယ်တိုင်နေ့စဉ်ကြောင့်ထပ်ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်အိပ်ချင်သူများသည်, အသက်ရှင်ခြင်းကိုချိုမြိန်ဘူး။ နေ့, အခြို့လှုပ်ရှားမှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်တစ်ခုခုလုပ်ဖို့တစ်ခုခုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာလိုအပ်သည်။ ညှဉ်းဆဲသောသူသည်, စဉ်ဆက်မပြတ်အိပ်, များသောအားဖြင့်မကောင်းတဲ့ခံစားရကြောင့်အခြားသူများနှင့်ဆက်ဆံရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါ့အပြင်သတိပြုရကျိုးနပ်ကဒီပြည်နယ်ထဲမှာစဉ်းစားရန်နှင့်မည်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်များယူရန်ခက်ခဲကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအိပ်ချင်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်သည်မှန်လျှင်, ညံ့ဖျင်း။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်ပျော်ရာမရှိခြင်းခံစားရသည့်အခါအပေါင်းတို့၏အဆိုးဆုံးတစ်ခုစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအချိန်အိပ်ခဲ့ရတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ကပင်ဒုက္ခလက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။

တန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါအချိန်အိပ်ချင်

ကျွန်တော်အိပ်ပျော်ရာတွေအများကြီးထဲမှာဆွဲထုတ်နိုင်သည့်အကြောင်းပြချက်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ကြှနျုပျတို့မကျြစိတစ်ခုခုပြီးနောက်ခဲ့တယ်အတူတကွကပ်ရန်စတင်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစာစားပြီးနောက်။ အဘယ်ကြောင့်ဒီလိုဖြစ်သနည်း မှန်ပါသည်, ဦးနှောက်နှင့်ပို့ကနေသူ့ကိုအသှေးကိုရေနုတ်မြောင်းအစာအိမ်အပြည့်အဝအခါအချိန်တွင်ကြောင့်။ သင်တန်း၏, ကျွန်တော်တို့ရဲ့မိဘခန္ဓာကိုယ်လုံလောက်စွာနှိုးဆွပေးခံရဖို့တာတွေရပ်စဲ။

လူအတော်များများဟာအစဉ်အမြဲအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အိပ်ချင်တယ်။ အဆိုပါအရာနှစ်စဉ်ဒီအချိန်မိုဃ်းလင်းအလုံအလောက်ရှည်လျားမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သတိပြုရကျိုးနပ်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ဗီတာမင်ပျက်ဆီးစတင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သူတို့မရှိဘဲကျနော်တို့စဉ်ဆက်မပြတ်ထိနမိဒ္ဓစိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်ခံစားရသည်။ beriberi ၏နွေဦး၌အများစုမှာသိသာ။

တစ်စုံတစ်ဦးကအမြဲတမ်းမိုးရွာရွာ၌အိပ်ပျော်ဖို့လိုသည်။ အမှန်မှာဤအအချိန်လေးအတွင်းလေထုသည်လေထုဖိအားလျှောက်လျော့နည်းအလွန် discharge ဖြစ်လာသည်နှင့်အောက်စီဂျင်တစ်ဝှမ်းအသေးစားဖြစ်လာသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဦးနှောက်ကိုအနည်းငယ်ပါဝါရရှိသွားတဲ့နှင့်ပိုဆိုးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ခေတ်သစ်လူတွေမကြာခဏခံစားရ သည်အိပ်ပျော်၏နာတာရှည်မရှိခြင်း။ ကျနော်တို့ကဒီနေဆဲမလုံလောကျတစျခုအကြောင်းပြချက်သို့မဟုတ်အခြားအဘို့အညမှာအိပ်များနှင့်လုံလောက်သောအချိန်အိပ်တဲ့သူတွေကိုမထားဘူးသူကိုအဲဒီအကြောင်းပြောနေတာ, ဒါပေမယ့်ကြသည်မဟုတ်။ အခြေခံအားဖြင့်ကျန်းမာသူတစ်ဦးအပြည့်အဝရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ဦးခေါင်းနှင့်အတူအိပ်ခြင်းနှင့်နိုးထဖို့ရှစ်နာရီကြာမှလုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာအံ့သြစရာဘာမျှအချို့ခေတ်သစ်ကလူတဆယ်နာရီအိပ်သောတကယ်တော့ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အလုံအလောက်အိပ်စက်ခြင်းမရကြဘူး။ ညံ့ဖျင်းသောအစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း, မကောင်းတဲ့အလေ့အထ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အိပ်နေစဉ်ပင်ပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနှင့်ပိုပြီးဆောင်။

ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်အစဉ်အမြဲအိပ်ချင်ပါသလဲ? အကြောင်းပြချက်တစ်စုံတစ်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော်အမြဲတစေအိပ်ချင်ကြသည်ပင်အများဆုံးသာမန်အအေးမိ, သဘောတူသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဒီတော့စွမ်းအင်ဖြုန်းနှင့် recover ပါဘူးကြိုးစားပါတယ်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်အချိန်ကိုအိပ်, သင်မပေးနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများကိုရှင်းပြချင်တယ်ဆိုရင်, သေချာသင်တစ်ဦးဆေးစစ်ဖြတ်သန်းပါစေ။ ဒီငုပ်လျှိုးသို့မဟုတ် incipient ရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်ပါသည် - ဒါဟာသင့်ရဲ့အိပ်တာဖြစ်နိုင်တယ်။

ကျနော်တို့ကြောင့်မည်သည့်ဆေးဝါးများ၏အမှားမှအိပ်ချင်ဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုလည်းပြောပါ။ ဒါဟာသူတို့ထဲကအတော်များများဟာခိုင်မာတဲ့အရေးယူရှိသည်ကိုသတိရရကျိုးနပ်ဖြစ်ပြီး, ညွှန်ကြားချက်များတွင်သတ်မှတ်ထားသောစည်းမျဉ်းများလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ကြီးမားသောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အဘယ်အရာကိုထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေ၌ပြုပါသလော သူသည်သင်၏ဆေးဝါးကိုအစားထိုးသို့မဟုတ်ဆေးထိုးလျှော့ချရန်သင့်အားအကြံပေးအဘယ်သို့ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်: ဒါဟာဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။

ထိနမိဒ္ဓကိုတိုက်ဖို့ကိုဘယ်လို

ကျွန်မကိုယ်အဘို့အိပ်ရာလုံလောက်သောအချိန်ပေးလိမ့်မည်သည့်အတွက်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်အကြံပေးချင်ပါတယ်အပေါင်းတို့၏ပထမ။ တစ်ချိန်ကနှင့်ညဉ့်အချိန်မှာအားလုံးလုပ်ဖို့ကြိုးစားရန်ထက်, ကအစောပိုင်းသွားနှင့်နံနက်ယံ၌အရေးကြီးသောအရာများကိုလုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏ဆိုတာသတိရပါ။

ပိုပြီးလမ်းလျှောက်, လေ့ကျင့်ခန်းညာဘက်ကိုစား, အစဉ်မပြတ်လမ်းလျှောက်သွားပါ။ တစ်ဦးတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထား - ကထိနမိဒ္ဓကိုကျော်လွှားကူညီပေးပါမည်။