အိပ်စက်ခြင်းကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကိုဘယ်လို: မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လက်သို့ယူ

မကြာခဏညဥ့်အိပ်မက်များမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့သိစိတ်ကိုလွှမ်းမိုးသဖြင့်, နံနက်ယံ၌, ငါတို့အများအားဖြင့်ပင်ဘာမှမအောက်မေ့ပါဘူး။ သို့သော်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအိပ်မက်ကျွန်တော်ယခုအချိန်တွင်ခံစားခဲ့ရသောစိတ်ခံစားမှုသည်အထိအလွန်ရှင်းလင်းစွာနှင့်ထင်ရှားစွာကိုအောကျမေ့နေကြတယ်။ အနည်းငယ်လူတစ်ဦးညဥ့်မှာမိမိမသိစိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့်တင်ပြသည့်မြင်ကွင်းတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ လောလောဆယ်အိပ်စက်ခြင်းကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုဖော်ပြအများအပြားစာအုပ်များနှင့်အခြားစာပေရှိပါသည်။ တချို့ကကျွမ်းကျင်သူများကဆန္ဒရှိသောသူတို့အားနှီးနှောဖလှယ်ပွဲနှင့်ပုဂ္ဂလိကအလေ့အထများလုပ်ဆောင်ရပါမည်။

အိပ်စက်ခြင်းထိန်းချုပ်မှုအဖြစ်: ဒီဦးတည်ချက်အတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအောင်

ဒါကြောင့်တပ်မက်လိုချင်သောအရဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရလဒ်များမရှိခြင်းအတွက်ညှိ, သငျသညျခကျြခငျြးစတငျမညျသငျ့သညျ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အားလုံးတစ်ဦးချင်းစီအတွက်လုံလောက်သော: အခြားသူများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာဆင်းရဲခံရစဉ်အခါ, လက်ျာဘက်ဦးတည်နေတဲ့အိပ်မက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အခွင့်အလမ်းရဖို့တတိယကြိုးပမ်းမှုအပြီးတဦးတည်း။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်သည်, သင်သည်ထိုအိပ်စက်ခြင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ရှိသည်, ငါသည်သင်တို့၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းများရုံ figment ကိုမြင်လျှင်အရာအားလုံးကိုတစ်အိပ်မက်များ၏သဘောပေါက်သည်။ ဒါဟာအလိုဆန္ဒ၏စီစဉ်ထားမြေတပြင်လုံးကိုဝိညာဉ်နှင့်စိတ်အားထက်သန်မှု၏သဘောပေါက်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုယုံကြည်ဖို့လိုအပ်ပါသည်။ လူသိများသည်နှင့်အမျှမိမိအသက်၏တတိယပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူ၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်းဖို့တိုက်ရိုက်ပြွန်ဖြစ်သောအိပ်စက်ခြင်းတစ်ပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပရိုဂရမ်အိပ်စက်ခြင်းကိုပင်အများဆုံးသက်ဝင်နှင့်ထင်ရသောလက်တွေ့များစွာသောအလိုဆန္ဒများများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်။ ဒီအလှည့်ဘဝဖို့ပဋိသန္ဓေ ယူ. ၏ဂျရန်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းကို set up လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒီ technique ကိုကျွမ်းကျင်တော်မူပြီးမှ, လူအခြို့တစ်ဦးအပြိုင်စကွဝဠာထဲမှာတစ်သက်တာနေထိုင်ကြသည်။

ဘယ်လိုအိပ်စက်ခြင်းစီမံခန့်ခွဲရန်: ဖြည်းဖြည်းရဲတိုက်ယူ

ညဉ့်လုံးနှုန်းကိုတှေ့မွငျမနက်တိုင်းအသေးစိတ်မှတ်တမ်းတင်ထားရမည်။ ထိုသို့မေ့လျော့စိတ်ခံစားမှုအဖြစ်နိုးထပြီးနောက်ချက်ချင်းပြုသောအမှုနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်နေ့ကိုတလျှောက်လုံးအရေးကြီးသောတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှောငျသငျ့သညျ။ သငျသညျအဆင်းလှသောမှတ်စုစာအုပ်သို့မဟုတ်ဒိုင်ယာရီကိုဝယ်ယူရန်နှင့်အိပ်ရာဘေးတွင်တစ်ဦးကလောင်အမည်နှင့်အတူသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့တစ်ဦးအစဉ်အလာ၏ကြင်နာသို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရိုးရာဓလေ့ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကိုသတိရလျှင်အဖြစ်ချက်ချင်းအိပ်မက်ရေးချနိုင်ရန်အတွက်မှတ်စုစာအုပ်ထိခိုက်ပျက်ပြားစေ, စိတ်ပိုင်းအတွေ့အကြုံများ embodying, ခဏအတူတူအနေအထားတွင်ကျင်းပရပါမည်မှမလိုအပ်ပါဘူး, စနစ်တကျအဖြစ်မှန်သို့ထွက်ရဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။ ထိုမှသာအပြည့်အဝနိုးထခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သငျသညျညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာနိုးနေလျှင်, လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်အိပ်မက်မှတ်မိဖို့ကြိုးစားနေနှင့်ပျင်းရိမဖြစ် - မီးရှို့မည်။ တစ်ရက်ပြီးနောက်သင်အတိတ်၏လက်ရှိသဘောအရနှိုင်းယှဉ်, re-ဖတ်စာအုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နောက်တဖန်အနာဂတျမှာထိုကဲ့သို့သောအိပ်မက်၌ရှိလျှင်, အဲဒါကိုနားလည်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

တစ်ဦး Win-Win technique ကို: အိပ်စက်ခြင်းကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကိုဘယ်လို

ယင်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအဘို့စိတ်ရှည်ဖြစ်ရပါလိမ့်မယ်။ "ဒါဟာအိပ်မက်မဟုတ်: နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးကိုယ့်ကိုယ်မေးခွန်းဖြောင့်သင့်သလဲ ယခုတွင်ငါသည်အိပ်မက်? "ဤသည်ကိုသင်မှန်ထဲမှာကြည့်ရှုသောအခါ, ညဦးယံ၌ဒါပေါ်တွင်သင်၏မတ်မတ်ပြောင်းလဲခွအေနမြေား, အခွအေနကေို၏ခြယ်လှယ်ပြောင်းလဲနေတဲ့နေဖြင့်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်ဖြစ်၏။ ထိုအခါမသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲကြောင့်အိပ်နေစဉ်ဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးအပြိုင်စကွဝဠာ၌တူညီသောမေးခွန်းတစ်ခုမေးပါလိမ့်မယ်။ မည်သည့်ဘာသာရပ်သည်သူတို့ကိုတက်မထိ, သူတို့ကိုဆင်ခြင်သင့်လက်ကိုမြင်ရဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါကြောင့်သင်အမှုအရာကိုထိန်းချုပ်နိုင်မနားလည်သဘောပေါက်။ ဒီနည်းပညာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အတော်လေးခက်ခဲသည်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးနှစ်လိုအပ်သည်။ ဘဝအသစ်သည်အရောင်အဆင်းနှင့်ပြည့်စုံမည်ကိုစတင်မှာဖြစ်ပြီးနေ့စဉ်အသက်တာကိုညအချိန်တွင်အံ့သြဖွယ် Adventures နှင့်အတူအဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမယ့်ရလဒ်ကြောင့်ကျိုးနပ်သည်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်အသက်တာ၌အိပ်ပျော်ခြင်း 4 မိနစ်အပြိုင်အတွက်ရက်အနည်းငယ်အစားထိုးခံရစေခြင်းငှါလူသိများသည်။