အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို: အဘယ်သူမျှမစိတ်ပညာနှင့်မှော်ဆေးပြား

အဆိုပါပြဿနာကို ပိုလျှံအလေးချိန်၏ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အခြေခံအားဖြင့်တတ်နိုင်သမျှစွမ်းအင်ကိုကယ်တင်ပြီးနိမ့်ဆုံးသုံးဖြုန်းဖို့စီစဉ်ပေးသောကြောင့်ပျေါထှနျးခဲ့သညျ။ ဒါဟာ store မှာအစားအစာအစဉ်အမြဲဖြစ်လိမ့်မည်ဟုခန္ဓာကိုယ်ရှင်းပြရန်ခက်ခဲကြောင်း, တနေ့သုံးဘို့စွမ်းအင်သိုလှောင်ရန်မလိုအပ်လည်းမရှိ။ သငျသညျအဝလွန်ဖြစ်လိုလျှင်ထိုကွောငျ့, "အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို" ၏ပြဿနာကိုတခါသင်သည်များ၏ရှေ့မှောက်၌ထက်ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို အစာရှောင်ခြင်း, အဲဒီမှာအလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကသာတကယ်ဖို့လိုလားသောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သည် သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်။ သင်တစ်ဦးသည်အလွန်မြင့်မားသောအရည်အသွေးဗီတာမင်, ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်, အားကစားသမားများအတွက်အိုင်အိုဒင်းနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်အတူဆေးဝါးများလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အနည်းဆုံးနှစ်နာရီတစ်ရက်ဒါမယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, အလွန်ကြီးမားတဲ့နှင့်သုံးလေးမပါလျှင်။ သငျသညျအတော်ကြာ "ကိုအပိုင်းပိုင်း" သို့နာရီဝေယူနိုင်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက် - သူတို့အလွန်အပြည့်အဝကို run နိုင်အောင်အလွန်အပြည့်အဝမရ။

စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်အဖြစ်လေ့ကျင့်ရေး

သင်ကလွယ်ကူထင်ကြသလော အဘယ်သူမျှမတဝန်ဖယ်ရှားပစ်ရပါဘူး။ သငျသညျ (ပရိုတိန်းအမှုန့်အနည်းဆုံး 75% အဖြူရောင်ဖြစ်သင့်) အားကစားသမားများအတွက်သာအစာကိုစားရန်ရှိသည်။ ပရိုတိန်းအမှုန့် 50 ဂရမ်တစ်နေ့လျှင်အဘယ်သူမျှမကပိုနှစျခုထက်စားသုံးခြင်း။ နောက်တဖန်အစားအစာ။ ကနံနက်သို့မဟုတ်ညဦးယံ၌ရှိမရှိ။ ဒါပေမယ့်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီတစ်နာရီအတွက် "ယခုအချိန်တွင်ဖမ်း" ကိုသော် သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျအားနည်းခြင်းနှင့်ခေါင်းမူးညှဉ်းဆဲမည်: ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေးအလွန်ခဲယဉ်းပေးလိမ့်မည်လို့ပဲ။ သို့သော်မည်သည့်လမ်းအတွက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမရှိဘဲ - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသာအခါစွမ်းအင်ကိုလိုငွေပြမှုအလေးချိန်ရှုံးသည်။ ထိုအခါမေးခွန်းရဲ့အဖြေ "ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားခြင်းမရှိဘဲအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို," သဘာဝတည်ရှိနေမပေးပါဘူး။

hypovitaminosis နှင့်အရိုးကျိုးခြင်းမရှိဘဲ

ကာလပတ်လုံးအသင်ဗီတာမင်မဝယ်ခဲ့ပါဘူးအဖြစ်, ကယ်လစီယမ်နှင့်အိုင်အိုဒင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကဒီ technique ကို၏လျှောက်လွှာမစတင်ပါနဲ့။ ဤအတ္ထုများအားလုံးသည်အစားအသောက်များတွင်၏လျှောက်လွှာစဉ်အတွင်းပြင်းထန်ချို့တဲ့ကြလိမ့်မည်။ သငျသညျကိုကြိုတင်ကွိုတငျပွငျဆငျမထားဘူးဆိုရင်, သင်သည်မည်သည့်လေးနက် hypovitaminosis ရမည်အကြောင်း, သေးကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းနှင့်ဒါမိုးသည်းထန်စွာဖြစ်အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးတည်းသာဖြစ်ပါ - အတိုင်းအတာအရည်ပျော်အပေါ်နံပါတ်များ။ သို့သော်သွားနှင့်အရိုးခက်ခဲကြိမ်ရှိသည်, ဒါကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဂရုစိုက်ဖို့သေချာပါစေ။

စမတ်အခြားရွေးချယ်စရာ

အဆိုပါ အားကစားသမားစားစရာဘို့ ခဲအိုင်အိုဒင်း add, ဒါကြောင့်ဒီသဲလွန်စဒြပ်စင်၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေး, မဟုတ်ရင်လုပ်ငန်းစဉ် အဆီလည်းမီးလောင်၏ နှေးကွေး။ လိုပဲနှင့် namuchaetes, ဒါပေမယ့်ကောင်းသောအလုံအလောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အဆိုပါ technique ကိုကို "Herbalife" အလားတူဖြစ်ပါသည်, သို့သော် "စမတ်ဘို့ Herbalife ။ " ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်လုပ်သူများထံမှတစ်ဦးပရိုတိန်းအမှုန့်နှင့်ဖြည့်စွက်ရှေးခယျြနိုငျဖြစ်ပါတယ်။ သာဆေးဆိုင်များအတွက်အပိုဆောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဝယ်။ ဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သင်ပြောပြချင်သောဆိုဒ်များကိုမယုံကြည်ပါနဲ့။ သူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်များအတွက်ဆေးဝါးဦးခေါင်းတွေ့ဆုံခဲ့သည်။ သငျသညျကမဝယ်နိုင်အထူးသဖြင့်ကတည်းက - သင်တို့သည်ဤမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူသို့ run နိုင်ပါတယ်။

ရွှေ့ဖို့အချိန်

10 ကီလိုဂရမ်မှတက်, ပြီးတော့ဖြည်းဖြည်းသွားရမှစတင်သည် - အလေးချိန်အလွန်ပထမဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်မှာ (မပါဘဲအာလူးနဲ့ငှက်ပျောသီး မှလွဲ. ) သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ သငျသညျ 1-2 ကီလိုရဖို့ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ကို "ရှာမှီး" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်လိုအပ်နေပါသည်, တစ်ပါတ်အကြာတွင်ချန်ထားမည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေးပြီးရင် 2-3 ကြိမ်အပတ်ကမရှိတော့နေ့တိုင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်, သင်တို့သည်တန်ခိုးကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ တောင်မှအမျိုးသမီးတွေကို။ လျင်မြန်စွာအလေးချိန်လူကိုဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? တဦးတည်းလိုက်လျော - ရှည်လျားအစွမ်းသတ္တိကိုသင်တန်းနှင့် Non-ဖက်တီးအသား။

မုန့်ညက်မှာအားလုံးမည်သူမဆို, ယောက်ျားမဟုတ်သလိုအမျိုးသမီးတွေမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဆင်းရဲသောသူကိုအဘို့ဤ junk အစားအစာ။ သငျသညျအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေလိုပါသလား - ကအားလုံးကိုငယ်ပစ္စည်းပစ္စယစားရန်ထက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ် သာ. ကောင်း၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းကိုနိယာမမန်နီးဖက်စ်သည်တဦးတည်း Khayyam နှင့်အတူစတင်ပါ။