အစားအစာမော်ဒယ်များ - သာ. ကောင်း၏ထားတဲ့?

အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုမြင်သည့်အခါတိုင်း တစ်ဦးဖက်ရှင်ရှိုး, အတူမော်ဒယ်ကို run ထားတဲ့အပေါ်စင်မြင့်, စုံလင်သောကိန်းဂဏန်း, သူတို့ကစံပြအလားတူဖြစ်လာနိုင်ဖို့အတွက်ချက်ချင်းကြော်အာလူး, ခုတ်ခြင်းနှင့်ဆိုဒါအရှုံးမပေးဖို့အဆင်သင့်များမှာ! ဒါပေမယ့်အရာအားလုံးဒါရိုးရှင်းသောပါသလဲ ဒါကြောင့်လုံလောက်အောင်ရိုးရှင်းစွာတပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကိုကူညီမယ့်သေချာလမ်းငတ်သို့မဟုတ်ရှိသည်ဖို့ရှိပါသလား? တကယ်တော့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးခဲ့တဲ့အရာတစ်ခုခုကိုမျှမထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမော်ဒယ်များအဖြစ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကအများစုဟာကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အထူးသဖြင့်နည်းလမ်းများ၏ရွေးချယ်မှုသင်ကိုက်ညီအတိအကျအဘယ်အရာကိုရွေးချယ်ဖို့စိတ်နှင့်အတူချဉ်းကပ်သင့်ကြောင်း, အားလုံးအချိန်အကျော်ကြားဆုံး mannequin!

အစားအသောက်များတွင်မော်ဒယ် - ငါတို့သည်ဤမေးခွန်းကို၏အသေးစိတ်လေ့လာမှုကိုစတင်ပါက "အစာငတ်ခံ" အပြင်, သင့်လျော်စွာအမည်ရှိသောအထူးအစားအစာလည်းရှိကွောငျးရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ သုံးရက်သို့မဟုတ်ခုနစ်ခုရက်ကြာ: ဒါဟာ options နှစ်ခုရှိပါတယ်။ မှတဆင့်ကိုလိုက်နာမှ - ဤမူကွဲနှစ်ခုစလုံးကအရမ်းတင်းကျပ်များမှာကျွန်တော်စတင်ခဲ့သည်မှန်လျှင်, သူတို့က, ကိုချိုးဖျက်ဖို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ သင်တို့မူကားခံနိုင်ရည်ရှိသည်နှင့်အလိုတော်၏ကြီးစွာသောခွန်အားဗလ, ကောင်းမကောင်းကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

: ပထမဦးဆုံး option ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ တဲ့သုံးရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်။ ဤနည်းလမ်းကိုလောက်လေးကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေစေသည်အများဆုံးမကြာခဏအလွန်အရေးကြီးသောပြပွဲ, သို့မဟုတ်အခြားအဖြစ်အပျက်အသုံးပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပုံစံများအနှစ်သာရကဘာလဲ? အစားအသောက်များတွင်အားလုံးသုံးရက်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, ကပြောင်းလဲသွားတယ်မရနိုင်ပါ။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, တစ်ဦးတည်းသာကြက်ဥ Hard-ပြုတ်ချက်ပြုတ်ဖို့ပထမဦးဆုံးလိုအပ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ နေ့လယ်စာရှိလာပါသည်နှစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲနာရီအများဆုံးပြီးနောက်ယခုသင်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ရေတစ်ခွက်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သကြားမပါဘဲ, ပျားရည်နှင့်အခြားသကြားလုံး၏မပို 125 ထက်ဂရမ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဤ "မုန့်ညက်" နှစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲနာရီနောက်ကြွလာတော်မူသော, နေ့လည်စာဘို့အကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်။ ညစာအကြောင်း, သင်ရလဒ်များကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်, ဤသုံးပါးရက်ပေါင်းမေ့လျော့နိုင်ပြီးပင်မှတ်မိဖို့မကြိုးစားခဲ့ပါဘူး!

ပြီးသားပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းအစားအသောက်ပုံစံများအပတ်စဉ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီနည်းလမ်းရဲ့အနှစ်သာရနေ့စဉ်ကယ်လိုရီကိုလောင်ပမာဏကိုကန့်သတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုလုံးကိုနေ့အဘို့, အပေါင်းလဒ် 1000. ၏အမှတ်အသားထက်မပိုသင့်တယ်ဒါပေမယ့်သင်ကဲ့သို့များများစားစားအရည်တတ်နိုင်သမျှမသောက်ရနျလိုအပျကွောငျးကိုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ် (လက်ဖက်ရည်သကြားမပါဘဲ, ရေ) ။ ဒါကအဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ကိစ္စဆုတ်ခွာဖို့, ကိုယ်ခန္ဓာကိုကင်းစင်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သကြား၏တည်ရှိမှုတွင်မေ့လျော့စေနိုင်သည်။

ဒါကြောင့်သင်မည်သို့စားရန်လိုအပ်သလဲ? အဆိုပါဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်တွင်နှစ်ခုဥ, ခက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ပိန်အသား 50 ဂရမ်မှကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ အပိုဆုအဖြစ်, သင်ထောပတ်၏ပါးလွှာသောအလွှာများက lubricated သောအနက်ရောင်မုန့်, တစ်ဦးအချပ်ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်, သောက်စရာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ပြုတ်နွေးရေဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယနံနက်စာရေကိုသာသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ပါဝင်ပါသည်, ဘာမှကိုအသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

မော်ဒယ်အဘို့အထိုကဲ့သို့သောအစားအစာညစာစားပွဲဘို့ခွင့်ပြုကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူ seasoned သမားရိုးကျပဲမျိုးစုံ, အစိမ်းပဲနဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကနေသုပ် 300 ဂရမ်, 100 ဂရမ်ပြုမူဆက်ဆံ ငါးအနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း သို့မဟုတ်အသား။ အချိုပွဲအဘို့ - အသီးတစ်နည်းနည်း, သူတို့ savory ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုနှိမ့်ချဆေးကြောပါ? အကြောင်း, သကြားမပါဘဲရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ညာဘက်ပါပဲ။ နေ့လယ်စာမှာ - တစ်စက္ကန့်နံနက်စာအဖြစ်သာအရည်။ ညဦးယံ၌နောက်မခုနစျပါးနာရီလောက်မှာထက်စားရန်နေ့ရက်ကာလ၌နောက်ဆုံးအချိန်။ အဖြစ်ပန်းကန်အောက်ပါအတိုင်း: နှစ်ခုကိုအနက်ရောင်မုန့်ချပ်, အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 300 ဂရမ်ဦးရေအများဆုံး (ကျိန်းသေလတ်ဆတ်) ပေါင်းလက်ဖက်ရည် / ရေ။

ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 9 pm မှာ, သင်နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည်ပြန်လုပ်ပေးနိုင်သည်။ ဒီ mode တစ်ပါတ်ဘို့စောင့်ခြင်းငှာလိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျကနျြးမာရေးပြဿနာများရှိသည်သို့မဟုတ်သင်ရက်သတ္တပတ်အပေါ်ဆွဲထားကြောင်းသေချာမသိကြပါကဤအအကျိုးတူစွန့်ခွာခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့လမ်းကိုရှာဖွေသော် သာ. ကောင်း၏။

အစားအစာမော်ဒယ်များ - သက်ရှိများအတွက်အမှန်တကယ်စမ်းသပ်မှု, အစာအိမ်သို့မဟုတ်အခြားအစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူပင်နည်းနည်းလေးပြဿနာရှိပါတယ်လျှင်, အကျိုးဆက်များဝေဖန်နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းမူကား, ကူညီမယ့်သုံးရက်ကြာအစားအသောက်များတွင် - ကြောင်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသည်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှင်ညာဘက်ရက်အနည်းငယ်ပြီးနောက်ပိုပြပွဲဖြစ်သင့်သည်။ ကျနော်တို့ကပိုလေးနက်ရလဒ်များကိုလိုအပ်ပါတယ်? ထို့အပြင်ပြဿနာတစ်ခုမဟုတျပါဘူး, ငါတို့တစ်ပါတ်အဘို့ဆင်းထိုင်ခြင်းနှင့်ရလဒ်နှင့်အတူတစ်ဦးသောအစားအစာပျော်မွေ့!