အစားအသောက်ချိုင့်: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်ရလဒ်များကို။ ခင်မှာ & ပြီးနောက်

ယနေ့အထိ, တဦးတည်းနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည် အစားအသောက်များတွင်ချိုင့်။ reviews နှင့်မိန်းကလေးများရလဒ်များကို, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ကြိုးစား, တကယ့်အထင်ကြီးဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအဘို့အနိုင်သလဲ အဘယ်အရာကိုအစားအစာအပေါ် အခြေခံ. ချိုင့်ဝှမ်း? reviews နှင့်ရလဒ်များကို, ဓါတ်ပုံများနှင့်အခြားပစ္စည်းများဆောင်းပါး၌တွေ့နိုင်ပါသည်။

ပိန်စေထူးခြားချက်များ

Larisa Dolina အသက်တော်နှစ်ပေါင်းကိုထက်အသက်ငယ်လှပါတယ်။ ထိုမိန်းမသည်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပြီးပုံကိုထောကျပံ့အားလုံးလို့ပဲ။ သို့သော်အခြား 5-6 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း, ရုရှပေါ့ပ်ကြယ်ပွင့် curvaceous ရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ကြိမ်မှာအဆိုတော်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနေထိုင်နေကြရာမှသူမ၏ကာကွယ်ပေးသည်သဘောပေါက်လာတယ်။

Kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina, နှင့်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားထားတဲ့၏ရလဒ်များကိုသုံးသပ်ပြီးဆရာဝန်တစ်ဦး Dmitriem Saykovym ကတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒီပါဝါစနစ်၏အတော်ကြာမျိုးကွဲရှိပါတယ်။ ဒါဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ပေါင်းစပ်အပေါ်အခြေခံသည်။ ဆားနဲ့အဆီလုံးဝဖယ်ရှားပစ်နေကြသည်။

အားလုံးသင့်လျော်သောအစားအစာချိုင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်, reviews နှင့်ရလဒ်များကိုမဆိုအသက်အရွယ်အမျိုးသမီးများကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်ရန်နိုင်သည်ကိုအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အဓိကအရာ - အစားအသောက်များတွင်မှယုံကြည်ခြင်းနှင့်လိုက်နာမှု၏တန်ခိုး။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုပိုလျှံအလေးချိန်ထက်ပို 10 ကီလိုဂရမ်ရှိသူတို့အားဖြင့်အောင်မြင်နေကြသည်။

ဒါဟာချိုင့်ဘဝပုံစံကိုအစားအသောက်များတွင်ဖွင့်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီစနစ်အစားအစာအဆီများအသုံးပြုခြင်းများအတွက်မပေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ထိုသူတို့စွန့်ခွာဖို့ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။

ကျနော်တို့တဦးတည်းမကောင်းတဲ့အခိုက်အကြောင်းပြောဆိုလို့မရပါဘူး။ နေ့တိုင်းသင်ကိုယ်တိုင်တစ်ခု enema လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 2 ဇွန်းကိုယူပြီးရေ 2 လီတာအတွက်။ l ။ ဖျော်ရည်, သံပုရာ extruded (သို့မဟုတ်ပန်းသီးရှာလကာရည်) ။ အူ၏ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူများ, enemas contraindicated နေကြသည်။ ဒါချိုင့်အစားအသောက်များတွင်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏ရလဒ်များကို fit မပါဘူး ငါတို့အကြာတွင်ဆှေးနှေးပါမညျ။

အဓိကထုတ်ကုန် - ထို kefir

ကိုယ့်လအနည်းငယ်မှာအဆိုတော် 20 ကျော်ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်သူမ၏ဒိန်ချဉ်ကူညီပေးခဲ့သည်။ အဲဒါကိုတွင်ချိုင့်၏အစားအသောက်များတွင်အခြေခံသည်။ Menu ကို, ရလဒ်များကို, သင်စိတ်ဝင်စားသုံးသပ်ပြီး? ကျနော်တို့လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်မျှဝေဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။

ကျနော်တို့ဒိန်ချဉ်များအတွက်စတိုးဆိုင်ကိုသွားပါ။ အစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏ 1% ၏အသုံးပြုမှုကိုပေးပါသည်။ များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးနဲ့ကယ်လိုရီများတဲ့နိမ့်ဆုံးရှိပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါကုမ္ပဏီ-ထုတ်လုပ်သူတွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့ရှိသည်။ သငျသညျမေးခွန်းထုတ်စရာအရည်အသွေးဟာစျေးပေါထုတ်ကုန်ဝယ်လျှင်, သင်ကကုလားထိုင်နှင့်အတူပြဿနာများကိုရနိုင်သည်။ တစ်ဦးကအစားအစာပြီးသားကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ခိုင်ခံ့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။

Kefir အဆိုပါစုဆောင်းအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အလုပ်ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်တစ်နေ့လုံးတေဲ့။ ထိုအသေးက rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အကြှနျုပျ၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

သငျသညျ kefir အစားအသောက်များတွင်စိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားမီက, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်ရှိသည်။ အဆိုပါစံပြ option ကိုအပေါ်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့ဖြစ်လိမ့်မည်ဟု unsweetened အသီးအပွ ခြင်းနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။

ကျနော်တို့နေ့၏ mode ကိုကျော်ထင်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင် 3-4 မုန့်ညက်ပါဝင်သည်။ သူတို့ကိုအကြားတစ်ဦးချိုး 2 နာရီဖြစ်သင့်သည်။ 18:00 ပြီးနောက်မျှမရှိစေနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည် (calendula, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ Wort နှင့် chamomile) ၏¼ခွက်ကိုသောက်ခင်မှာ။

အဆိုပါလုပ်ပိုင်ခွင့်ထုတ်ကုန်ကိုစဉ်းစားပါ:

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အချဉ်မုန့် (အနိမ့်အဆီ);
• (ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးမှလွဲပြီး) သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• ကြက်သားအသား (skinless);
• အချို့သောအခြောက်လှန်းအသီး။

သကြား, ဆား, အရက်မရှိပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီး။ ရေ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 1.5-2 l ။

မီနူးကိုတက်ဆွဲ

အစားအသောက်ချိုင့်, တုံ့ပြန်ချက်များနှင့်အများအပြားစိတ်ဝင်စားနေသော၏ရလဒ်များကို, တစ်ပါတ်ဘို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အောက်ကအသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သင့်ကိုကူညီမယ့် menu ကဖြစ်ပါတယ်။

option ကို№1

• တနင်္လာနေ့။ 5 သူတို့ရဲ့အရေခွံအတွက်အာလူးပြုတ်။ ကျနော်တို့ 2-3 ကြိမ်သို့သူတို့ကိုငါဖြန့်ဝေ။ နေ့ကိုသောက်ဒိန်ချဉ်နှင့်ရေ 1.5-2 လီတာ၏ 0.5 L ကိုစဉ်အတွင်း။
• အင်္ဂါနေ့က။ နေ့စဉ်အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့အချဉ်မုန့် (200 ဂရမ်) နှင့်ဒိန်ချဉ် (0.5 L ကို) အဖြစ်အစားအစာများကိုပါဝင်ပါသည်။ Plus အားရေ။
• ဗုဒ္ဓဟူးနေ့။ ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်သောက် 0.5 လီတာ 200 ဂရမ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဤသည်ထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်ကို 3-4 ကြိုဆိုဧည့်သို့ခွဲခြားဖြစ်ပါတယ်။ ရေအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။
• ကြာသပတေးနေ့။ ကြက်သားရင်သား 500 ဂရမ်ပြုတ်။ 2-3 ကြိမ်သို့ကွဲကွာ။ တစ်နေ့လျှင်တစ် 0.5 လီတာ kefir သောက်ရနိုငျသညျ။
• သောကြာနေ့။ ကျနော်တို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (500 ဂရမ်) ကိုစားကြလော့။ Desire beet ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းသီး (1 ကီလိုဂရမ်) ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ 0.5 L ကိုအဖျော်ယမကာ မှစ. ဒိန်ချဉ်ကိုစားကြလော့။
• စနေနေ့နှင့်တနင်္ဂနွေ။ ဒိန်ချဉ်သောက် 1 လီတာ။ အဘယ်သူမျှမထုတ်ကုန်ဒီရက်ပေးကြသည်မဟုတ်။

မူကွဲ№2

• တနင်္လာနေ့။ ဒိန်ချဉ်သောက်၏ 0.5 လီတာ။ မီးဖိုအာလူး (400 ဂရမ်) အတွက်ဖုတ်ရမည်။
• အင်္ဂါနေ့က။ တနေ့လုံး 0.5 လီတာနှင့်ဒိန်ချဉ်ထောပတ် 500 ဂရမ်။
• ဗုဒ္ဓဟူးနေ့။ အဆိုပါဧည့်ခံအခြောက်လှန်းအသီးကိုသီး 2-3 400 ဂရမ်ကိုစားကြလော့။ ဒိန်ချဉ်သောက်၏ 0.5 လီတာ။
• ကြာသပတေးနေ့။ အသားအရေမပါဘဲပြုတ်ကြက်သားရင်သား (400g ထက်မပို) ။ ဒိန်ချဉ်သောက် 500 ml ကို။
• သောကြာနေ့။ တနေ့လုံး: အခြောက်လှန်းအသီးအပွ 400 ဂရမ်ဒိန်ချဉ် 500 ml ကို။
• စနေနေ့။ သာ (မပို L ကို 5, 1 ထက်) ရေသောက်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
• တနင်္ဂနွေ။ 2-3 နာရီခြောက်အသီးအပွ (400 ဂရမ်) ဖြန့်ဝေ။ ဒိန်ချဉ်သောက်၏ 0.5 လီတာ။

ကျနော်တို့တွေ့မြင်နိုင်သည်နှင့်အမျှအစားအစာမျှကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်နှုန်းကိုသေးငယ်တဲ့ပုံပေါက်ပေမည်။ ဒါပေမယ့်ကိုသာပထမဦးဆုံး 1-2 ရက်အတွင်းဖြစ်ဖို့ခဲယဉ်းပါတယ်။ ထိုအခါဗိုက်ကိုလျော့ချဖို့အစပြုနှင့်အစားအစာများ၏သေးငယ်တဲ့အသံအတိုးအကျယ်လေ့ရှိတယ်။

အချို့သောအားကစား

မိုနို၏ရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ သင်ကရေကူးကန်, ရွရွပြေးခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေအတွက်စာရင်းသွင်းနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်ကနေ exit

တစ်ပါတ်အနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးနိုင်မည်နည်း ကောင်းပြီ, သငျသညျချီးကျူးခံရဖို့ရှိပါတယ်။ သို့သော်ဤယခုသင်တို့ရှေ့မှအဖြစ်ကိုစားပါလိမ့်မယ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ကန့်သတ်ခံရဖို့နိယာမလိုအပ်ချက်အတွက်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဖက်တီးအစားအစာစားသုံးမှုနှင့် starchy အစားအစာများ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုတိုးပွားလာ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ - 200 ကယ်လိုရီအပတ်တိုင်းရန်။ ထိုအခါအလေးချိန် slihvoy ပြန်မလာပါဘူးစွန့်ပစ်။ တလအကြာ, ငါတို့ kefir အစားအသောက်များတွင်ပြန်လုပ်ပါ။ ကျနော်တို့ 7 ရက်ထက်မပိုရှည်စောင့်ရှောက်။ ဤသည်အလွန်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။

ချိုင့်၏အစားအသောက်များတွင်: ရလဒ်များကို

အစားအသောက်များတွင်နှင့်ကျောမှု၏ monotony နေသော်လည်း, ဒီပါဝါစနစ်ကကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာအလွန်ရေပန်းစားသည်။ ထိုအအံ့သြစရာမရှိ။ တစ်ပါတ် kefir အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက် 5-6 ကီလိုဂရမ်နှင့်အတူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုပေးနိုင်သည်။ အတူပြည်သူ့ အဝလွန် , ဒီပုံကိုတောင်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ အမြိုးသမီးမြားတစ်ပတ်ကို 10 ကီလိုဂရမ်မှကျဆင်းသွားသည့်အခါရောဂါဖြစ်ပွားမှုရှိခဲ့သည်။ သူတို့ဟာလေ့ကျင့်ခန်းအတူအဆိုပြုထားတဲ့အစားအစာပေါင်းစပ်။

အစားအသောက်များတွင်၏အကောင်းအဆိုး cons

အပြုသဘောရှုထောင့်နှင့်အတူစတင်ပါရဲ့ကြပါစို့။ ပထမဦးစွာ, ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်အဖြစ်ထုတ်ကုန်, အဆိပ်သက်ရှိများ၏မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဒုတိယအချက်မှာအစားအသောက်များတွင်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ရုံတစ်ပါတ် 5-10 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်သင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ တတိယကအစားအစာများခွဲထွက်သင့်ပါတယ်အစားအသောက်များတွင်အပေါ်အခြေခံပါတယ်။

အခုတော့အားနည်းချက်များမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်။ ဤတွင်သူတို့ထဲကအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:

ကနျြးမာရေး၏ Larisy Dolinoy ဖြစ်နိုင်သောယိုယွင်းပျက်စီးလာ (ခေါင်းကိုက်, ပိန်စေလုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်း 1. အနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်, ဒါပေါ်မှာပျို့နှင့်) ။ ဤသည်ပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်များချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

2. ဒီအစားအစာဟာပြဿနာရှိသည်သောလူတို့အဘို့မသင့်တော်ဖြစ်ပါတယ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် နှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအလုပ်။

3. အစားအစာတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုမနိုင်အတွက်အကြီးအကျယ်ကန့်သတ်ရေရှည်တည်တံ့စေရန်။

ချိုင့်၏အစားအသောက်များတွင်: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ထိုသို့အချိန်ဖြုန်းရကျိုးနပ်သည်နှင့်ဤ technique ကိုစိတ်ကူးဖို့ကြိုးစား? အဆိုပါပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသို့ကြည့်ဖို့မိန်းကလေးတွေ hudevshih kefir အဖြစ်ကျွမ်းကျင်သူများကများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုကူညီပေးပါမည်။

သူတို့စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဘယ်သို့ပြောသလဲ? သူတို့ထဲကအတော်များများဟာတင်ပြထားပါသည်အရာကိုအာရုံစိုက်မြှတတဲ့အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။ သို့သော်ဤအငြင်းအခုန်ဖြစ်တယ်။ တစ်ဦးကဒီကဗျာဥပမာ - သက်သတ်လွတ်စား။ နှစ်တွေ, သူတို့ကတိရစ္ဆာန်အထုတ်ကုန်စားရန်ငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်အရှင်မအီတွေ့ကြုံခံစားကြဘူး။

ကွဲပြားခြားနားသောထင်မြင်ချက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများကခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဖို့ enemas အကြောင်းကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့ကြသည်။ အခြားသူတွေကပါဝင်ပတ်သက်ဖို့အကြံပြုကြပါဘူးစဉ်တချို့ကဆရာဝန်တွေ, လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အကျိုးကျေးဇူးများပြောကြပါတယ်။

လူမျိုး၏ reviews သူတို့ထဲကအများစုဟာအပြုသဘောခဲ့ကြသည်, kefir အစားအစာအပေါ် hudevshih ။ အမျိုးသမီးများနှင့်ထိရောက်မှု (ငွေကြေးအသုံးအနှုန်းများအတွက်) က၎င်း၏တန်ဖိုးနည်းလေ့လာသည်။ သူတို့တစ်ပါတ်ဆုံးရှုံးဖို့စီမံခန့်ခွဲသောပျမ်းမျှအလေးချိန်, 3-4 ကီလိုဖြစ်ခဲ့သည်။

တချို့ကမိန်းကလေးတွေ Slim system ကို Larisa Dolina စိတ်ပျက်ခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကမျှော်လင့်ထားသောတူညီသောရလဒ်မဟုတ်ပါဘူးလက်ခံရရှိပါပြီ။ ဒါကနားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, မိန်းကလေးများလျစ်လျူရှုအဆိုပြုထားတဲ့အစားအစာသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖဲ့။

Larisa Dolina ဟာဘယ်လောက်ကောင်းတစ်ခုဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည် အလိုတော်၏အစွမ်းသတ္တိကို အစားအသောက်များတွင်ရန်နှင့်တင်းကျပ်သောလိုက်နာမှုနိုင်ရန်အတွက်ပုံဆောင်ကြဉ်းကူညီဖို့ရန်။ သူမသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးမှသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုရောက်စေဖို့ရာပေါ်လအနည်းငယ်နေခဲ့ရသည်။

နိဂုံးချုပ်

အကျွန်ုပ်တို့သည်အဘယ်သို့တဲ့အစားအသောက်ချိုင့်အကြောင်းကိုပြောခဲ့တယ်။ ယခုသင်ပါဝါ၏ရလဒ်များကို Reviews လည်းလူသိများကြသည်။ contraindications ၏မရှိခြင်းအတွက်ပြီးသားနိုင်ရန်အတွက်သူမ၏ပုံဆောင်ကြဉ်းမနက်ဖြန်စတင်နိုင်ပါသည်။ သဟဇာတဖြစ်မှုများအတွက်ရုန်းကန်အတွက်ကံကောင်းပါစေ!