အတူကျပ်ချဉ်အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး: စာရွက်

ငါတို့ရှိသမျှသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ချဉ်ခရမ်းချဉ်သီးကိုဆောင် ခဲ့. သောအကြိုးကြေးဇူးမြားအကြောင်းကိုငါသိ၏။ သူတို့ရဲ့အဓိကလက်နက် - ခရမ်းချဉ်သီး, သဘာဝ antioxidant ။ ဒီအကြောင်းပြချက်ဤခရမ်းချဉ်သီး၏ကန့်သတ်အသုံးပြုမှုများအတွက်အထူးသဖြင့်, ထိုဆီးကျိတ်နှင့်ပန်ကရိယ၏ရောဂါများအန္တရာယ်, သားအိမ်ခေါင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားလျှော့ချရန်ကူညီပေးပါမည်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့ချဉ်အောင်ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်သွားကြသည်ကိုယနေ့ အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး, အသုံးဝင်သောသည်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူကျပ်။

ကြော်№ 1: ကြက်သွန်ဖြူ, ခရမ်းချဉ်သီး farshiruem

ဒီစာရွက်ထဲမှာချက်ပြုတ်သည့်ပန်းကန်ဆောင်းတွင်းသိုလှောင်မှုအတွက်ရည်ရွယ်မစိတ်ကိုထားပါ။ ဒါဟာတစ်ပါတ်အများဆုံးအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်, သင်အစာစားနိုင်ပါ။

သုံးလီတာရေအိုးတလုံးကိုအသံအတိုးအကျယ်နှုန်းပါဝင်ပစ္စည်းများ - ဝက်လီတာ, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆားကြီးမားသော - သုံးဇွန်း, ဆလရီ, parsley လတ်ဆတ်သော, အခြောက်လှန်းဇီယာစေ့။ : D

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူကျပ်ချဉ်အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး Started ။ အဆိုပါအညှာဆန့်ကျင်ဘက်ဘက်ခြမ်းမှာအကြှနျုပျ၏ခရမ်းချဉ်သီး, တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းခွဲစိတ်ကူးစေပါ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူကိုရှင်းလင်း, အတန်ငယ်သေးငယ် lobules သို့ဖြတ်ကြီးမားသောလေးညှင်းပွင့။ ကျနော်တို့တိုင်းခရမ်းချဉ်သီးကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့။ ကျနော်တို့ကအစိမ်းရောင်ကိုထားရသောအကြားခရမ်းချဉ်သီး, ဖြည့်စွက်ခြင်း, ဘဏ်များဆလရီ, parsley နှင့်ဇီယာစေ့၏အောက်ခြေပေါ်မှာတင်ကြ၏။ အစိမ်းရောင်ရဲ့ထိပ်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ရေအေးအတွက်ဆားပျော်သောပြင်ဆင်ထားဆားရည်အိုင်, ဖြည့်ပါ။ တစျနေ့အဘို့အထိထိရောက်ရောက်မဖုံးခြင်းနှင့်ပြောက်ကျားချမ်းမှဘဏ်ကိုဖော်ထုတ်။ တနေ့ပြီးနောက်မီးဖိုချောင်မှကျော်သယ်ဆောင်နှင့်ငါးရက်အတွင်းတွင် - သိုလှောင်မှုအတွက်အေးမြသောနေရာတွင်။ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, အဆင်သင့်နှင့်အတူကျပ်ချဉ်အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး။ ကြာကြာထက်အထူးသဖြင့်အရသာရှိပါတယ်။

ကြော်№ 2: farshiruem ခရမ်းချဉ်သီးကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီ

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ: အညိုရောင်နှင့်အစိမ်းခရမ်းချဉ်သီးလေးကီလိုဂရမ်, parsley သုံး, တဦးတည်းမီးသီး, ပူပြင်းတဲ့ငရုတ်ကောင်း, ဆလရီသုံးထုပ်စာရွက်, ဆားခြောက်ဇွန်း, ရေသုံးလီတာ, ကြက်သွန်ဖြူဦးခေါင်းနှစ်ခုကြီးမားသောမုန်လာဥ။

ချဉ်အစိမ်းရောင်ဟင်းချက် ဆောင်းတွင်းများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီး။ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥရှင်းလင်းပါ။ ပါးလွှာသောဝက်ကွင်းသို့ပထမဦးဆုံးအဖြတ်တစ်ဦးကြမ်း grater ပွတ်အပေါ်ဒုတိယ။ ငရုတ်ကောင်းထွက်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ကပါးလွှာသောအကွင်းပါစေ။ သေးငယ်သောပု peeled ကြက်သွန်ဖြူခုတ်။ အဆိုပါဆလရီနဲ့ parsley ထုတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့် obsushivayut နှိပ်စက်။ ကျွန်တော်တို့သည်အပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်ယူသူတို့ကိုရောထွေးနှင့်အချို့သောဆားထည့်ပါ။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီအပေါ်မှာငါ့ခရမ်းချဉ်သီး, နက်ဖြတ်စေနှင့် stuffing ၌ထားတော်မူ၏။ သင်စည်ပိုင်းထဲမှာတစ်ပန်းကန်များတွင်နိုင်ပါတယ်တင်ကြ၏။ ဆားဆားရည်အိုင်နှင့်ဝစွာနှင့်အတူအနာစိမ်းရေ။ နှစ်ခုမှသုံးရက်ပေါင်းတွင်ကျွန်တော်အခန်းအပူချိန်မှာကျန်ရစ်ခဲ့သည်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်းခရမ်းချဉ်သီးအပျော့ဖြစ်ခြင်းနှင့်မှောင်ဖြစ်လာသင့်ပါတယ်။ သိုလှောင်မှုအတွက်တစ်ဦးအေးမြရာအရပျမှဖယ်ရှားပါ။ ကျနော်တို့မုန်လာဥကြက်သွန်နီနှင့်အတူကျပ်အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးချဉ်ပုဖျက်သိမ်းခြင်းလက်ခံရရှိသည်။

ကြော်№ 3: ရှာလကာရည်မပါဘဲ farshiruem

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ခရမ်းချဉ်သီးသုံးလုံးကီလိုဂရမ်, မုန်လာဥအလတ်စားအရွယ်အစား, ဇီယာစေ့နဲ့ parsley - ရောင်ခြည်ရန်, ကြက်သွန်ဖြူ - တစ်ဒါဇင်လေးညှင်းပွင့, ငရုတ်ကောင်း, ခါးသော - တဦးတည်း။

အပြောင်းအလဲအဘို့, ယနေ့အစားအစာ Processor ကိုအချို့ပါဝင်ပစ္စည်းများကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်: မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပင်အစိမ်းရောင်။ ဘယ်အရသာရလိမ့်မည်! ဒါပေမယ့်မကအရမ်းအဆုံးတိုင်အောင်, crosswise ခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ယူပါ။ ကျနော်တို့ရှာလကာရည်မပါဘဲကျပ်ချဉ်အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး, ပြင်ဆင်ထားရန်စတင်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ဤမျှလောက်ပိုမိုအဆင်ပြေကျနော်တို့ကသူတို့ကိုဖြည့်ပါ။ ကျနော်တို့ပုံးထဲမှာလုပ်ခဲ့တယ်, တစ်ဦးကွန်တိန်နာအတွင်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်အစာစားသည်, နောက်ကျောကသူတို့ကိုရဖို့ပိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ဆားရည်အိုင်ကိုပွငျဆငျ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောလီတာနှုန်း, လိုအပ်ပါတယ်: သဲသကြား - ဆားဇွန်းကြီးမားသော - နှစ်ခုဇွန်း, ရှာလကာရည်တစ်ဇွန်း။ အဆိုပါဆားရည်အိုင် 70 ဒီဂရီမှဆင်းအအေးဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့သူတို့ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကိုငါသွန်းလောင်း။ ဒါဟာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်နှစ်ခုလီတာယူပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကလုံးဝခရမ်းချဉ်သီးကိုဖုံးလွှမ်းသင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်ထားပါနှင့်အနည်းငယ်ဖိအားထားတော်မူ၏။ ကျနော်တို့နမူနာကိုဖယ်ရှားနိုင်သည့်ပြီးနောက်, လေးခုနေ့ရက်ကာလအဘို့ချန်ခြွင်း။ စားပွဲပေါ်ထောက်ပံ့ရေးရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ - လေးကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့် unrefined ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလောင်း။

ကြော်အရေအတွက်က 4: "ဂျြောဂြီယနျခုနှစ်တွင်" ခရမ်းချဉ်သီး

ဒီစာရွက်မတော်တဆရှားပါးဂျော်ဂျီယာချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်၌တှေ့က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်အတွက်ဆားရည်အိုင်မပါဘဲ, ကျပ်ချဉ်အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး, ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံအသေးစိတ်ရှင်းပြဆိုတဲ့အချက်ကိုစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။ အဆိုပါရလဒ်ပဲရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ကျနော်တို့လိုအပ်ပါတယ်: ကိုလည်းအစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်ခုကီလိုဂရမ်, ငရုတ်ကောင်း pepperoni ရှစ်အပိုင်းပိုင်း, အစိမ်း, ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဦးကြီးမားသောဦးခေါင်း, ဇီယာစေ့ကိုတစ်ဦးကြီးတွေစည်း, တူညီတဲ့ - parsley, ညှာဆလရီနှင့် cilantro နှင့်ဆား။ ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လိုဖွယ်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သေချာပေါက်, တူညီတဲ့အရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ကြံ့ခိုင်ခြင်းနှင့်အငယ်စားဘူး။ အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုကောင်းစွာသူတို့ကိုလျှော်ခန်းခြောက်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်တွေပန်းကန်ထဲမှာသွင်းထားမယ့်အိတ်ကပ်, ဆားနှင့်အတူအတွင်းပိုင်းပွတ်, ဖွဲ့စည်းရန်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ရည်ကိုကြကုန်အံ့ဟုဆိုဒါကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီး Incised ။ အလွန်ထုပြိုငရုတ်ကောင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်သွန်ဖြူဒါဖြစ်စေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားတစ်ဦး grater အပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအစိမ်းရောင်အသီးအသီးနှင့်အတူကျပ်သီးခြားပန်းကန်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာရောမွှေပါ။ - အရောအနှောများဇွန်းတဦးတည်းခရမ်းချဉ်သီး: နှုန်းမှာ။ အဆိုပါကုန်တင်ထိပ်ပေါ်တွင်တင်ကာနက်ရှိုင်းသောကွန်တိန်နာသို့ခေါက်နေတဲ့အဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်နှင့်တစ်ဦးအေးမြခြင်းနှင့်မှောင်မိုက်အရပ်၌ပို့။ ထိပ်တန်းချခြင်းနှင့်အပြန်အလှန်ဒါသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တူညီဝတ်စုံငံပြာရည်နှင့်အတူပြည့်နှက်: အခြိနျမှနျမှကခရမ်းချဉ်သီးပြောင်းလဲရန်အကြံပြုပါသည်။ ဆယ်ရက် - အသစ်တစ်ခုကိုပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ကြော်အရေအတွက်က 5: သုံးရက်ချဉ်ခရမ်းချဉ်သီး, ။ အဆိုပါကြိုတင်အဆင့်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ခရမ်းချဉ်သီးသုံးလုံးကီလိုဂရမ်, တဦးတည်းရောင်ခြည် petiolar ဆလရီနှင့်စမုန်နက်, တဦးတည်းချက်ပြုတ်ကြက်သွန်ဖြူ, သကြားသဲနှင့်ဆားနှစ်မျိုးနှစ်ဇွန်း - ရေလီတာနှုန်း။

အပိုင်းပိုင်း desyatisantimetrovyh သို့ဖြတ်အစိမ်းရောင်, ရိုးနှင့်အတူထိပ်မှာဆလရီ Cut ။ ဇီယာစေ့ကိုလုံးဝ lay ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်နှင့်ဖြတ်နိုင်ပါ။ အကြှနျုပျ၏ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခြောက်သွေ့သောသူတို့ကိုသုတ်။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီအတွက်သူတို့သုံးရက်နေသောအမှု၌အရပျကိုပူးတွဲညှာနှင့် prosolyatsya ခုတ်ဖြတ်။ ဒါပေမယ့်ရေနွေးဆူဆူ, မ raspolzsya နှင့်အတူဖြည့်ပါလိမ့်မည်သည့်အခါအသီးကိုမှညင်ညင်သာသာထိုသို့ပြုကြ၏။ လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူသို့ Divide သူတို့ကိုဖြေရှင်းမည်။ ယခုငါတို့ဆောင်းတွင်းများအတွက်ချဉ်အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးများကို ပြင်ဆင်. ပါလိမ့်မယ်။

ဆက်လက်: Kwasi ခရမ်းချဉ်သီး

အနာစိမ်းရေသုံးလီတာကိုယူခဲ့, သကြားသဲနှင့်ဆားထည့်ပါ။ 30 စက္ကန့်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာပစ်ဆလရီရိုး, ပြီးတော့တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူထွက်ဆွဲထုတ်။ ကျနော်တို့အနိမ့်အပူကျော်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြီနောက်ဟင်းရှိသည်။ ကျနော်တို့ကအိုးတလုံးခရမ်းချဉ်သီး, အစိမ်း, စမုန်နက်, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဆလရီရိုး၌ထား၏။ ခရမ်းချဉ်သီးအပေါက်ဖွင့်ထား၏။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဆားရည်အိုင်မီတာအိုးတလုံးကိုသွန်းလောင်း။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျွန်တော်ခရမ်းချဉ်သီးအရည်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်ပြီးနောက်ထည့်သွင်းဖို့, ဖန်ခွက်ကိုစွန့်ခွာ။ နက်ဖြန်နေ့၌ကျနော်တို့နည်းနည်းတက်ထိပ်ဆုံးနှင့်အချို့သောဆားထည့်ပါ။ တစ်ဦးပန်းကန်ပြားပျံ၏လည်ပင်း၏ Blanking နှင့်နွေးထွေးသောခန်း၌စွန့်ခွာ။ ဤအချိန်အတောအတွင်းမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖွဲ့စည်းထားသောပူဖောင်း, နှင့်ဆားရည်အိုင်တိမ်ထူဖြစ်လာသည်။ ဒီစာရွက်အကောင်းဆိုတာဘာလဲ? မည်သည့်အချိန်တွင်မသင်နမူနာကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဆားရည်အိုင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပေးပို့ထို့နောက်အဖုံးကို ယူ. အိုးတလုံးကိုပိတ်ပါ, အက်ဆစ်အတွက်ကျေနပ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, ခံခဲ့ရသည်။ နေ့ရှောက်သွားနှငျ့သငျကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အဆင်သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကျပ်ချဉ်အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး, ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!